El documento describe la importancia de la actividad física para la salud humana. Define la actividad física como cualquier movimiento del cuerpo que requiere más energía que el reposo, e incluye ejemplos como caminar, correr y bailar. Explica que la actividad física produce beneficios para el corazón, los pulmones y la salud emocional, y puede ayudar a reducir el apetito y controlar el peso. Además, señala que el sedentarismo puede causar enfermedades cardiovasculares y problemas de movilidad
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El documento describe la importancia de la actividad física para la salud humana. Define la actividad física como cualquier movimiento del cuerpo que requiere más energía que el reposo, e incluye ejemplos como caminar, correr y bailar. Explica que la actividad física produce beneficios para el corazón, los pulmones y la salud emocional, y puede ayudar a reducir el apetito y controlar el peso. Además, señala que el sedentarismo puede causar enfermedades cardiovasculares y problemas de movilidad
El documento describe la importancia de la actividad física para la salud humana. Define la actividad física como cualquier movimiento del cuerpo que requiere más energía que el reposo, e incluye ejemplos como caminar, correr y bailar. Explica que la actividad física produce beneficios para el corazón, los pulmones y la salud emocional, y puede ayudar a reducir el apetito y controlar el peso. Además, señala que el sedentarismo puede causar enfermedades cardiovasculares y problemas de movilidad
El documento describe la importancia de la actividad física para la salud humana. Define la actividad física como cualquier movimiento del cuerpo que requiere más energía que el reposo, e incluye ejemplos como caminar, correr y bailar. Explica que la actividad física produce beneficios para el corazón, los pulmones y la salud emocional, y puede ayudar a reducir el apetito y controlar el peso. Además, señala que el sedentarismo puede causar enfermedades cardiovasculares y problemas de movilidad
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Repblica Bolivariana de Venezuela
Ministerio Popular para la Educacin y el Deporte
Universidad Fermn Toro- Venezuela Barquisimeto-Lara
Actividad Fsica
Integrante: Oswaldo Colmenares Profesor: Samir de Jess Matute
El ser humano ha buscado la forma y la manera de mantenerse saludable, en
forma y con una salud optima, es por ello que da a da se siente en la necesidad de obtener conocimiento y preparacin para mejorar su cuerpo y hasta el estado psicolgico. Cabe resaltar que ante lo sealado hare comentario sobre la actividad fsica y su importancia. Es aquella actividad que pone en movimiento todo el cuerpo que hace trabajar a los msculos y requiere ms energa que estar en reposo, tales como: correr, caminar, bailar, entre otras actividades ms. La definicin que le ha dado
el
Departamento de Salud y Servicios Sociales es: Se refiere a los movimientos que
benefician la salud. El ejercicio es una actividad fsica planificada y estructurada, as como: Levantar pesas, practicar deportes o hacer aerobics. Las actividades fsicas producen efectos positivos en muchas partes del cuerpo, as como beneficios que representan al corazn y los pulmones, por lo tanto, mientras ms actividad fsica tenga el cuerpo, estar aumentando los beneficios tanto de salud como emocional. Otros beneficios que aportan la actividad fsica son: Reducir el apetito y mantener y controlar un peso sano. Aquellas personas que no hagan ningn tipo de actividad fsica y este en problemas de sobre peso les recomiendan tener una buena actividad fsica acompaada de una buena rutina de ejercicios fsicos para as poder combatir con el sobre peso, muchas veces es confundida la actividad fsica con el ejercicio fsico, pero debemos tener en cuenta que la diferencia en que este ltimo termino est basado en una actividad fsica que sigue una repeticin, un planteamiento o un enfoque hacia mejorar una parte de nuestro cuerpo y fortalecer condiciones fsicas. En contraposicin de la actividad fsica encontramos el sedentarismo, siendo un bajo o nulo ejercicio de movimientos en las actividades cotidianas, este mismo es causante de una gran cantidad de afecciones y enfermedades, tales como: Enfermedades Cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares, tambin generan la perdida de movilidad de las articulaciones, la hipotrofia muscular(es la causante de que los msculos pierdan su capacidad, aptitudes y atrofian los msculos), tenemos la disminucin de la circulacin sangunea, con la manifestacin de varices, aunado a ello se recomienda una buena actividad fsica para poder combatir contra estas enfermedades. Ahora bien, retomando el tema, la actividad fsica es aquel movimiento corporal que realizamos todos los seres humanos durante un tiempo prolongado, ya sea en el trabajo, actividad o en otros momentos, la actividad fsica produce un consumo a
nuestro cuerpo de energa considerable y el metabolismo basal, la actividad fsica es
buena para todo ser humano, ya que nos ayuda a botar el estrs del cuerpo, el cansancio, el aburrimiento y nos ayuda a mantener un cuerpo en forma y sano, la actividad fsica es utilizada tambin para rehabilitaciones, la ventaja que tiene el ser humano para poder realizar una actividad fsica es muy fcil, ya que se puede realizar en cualquier parte donde se encuentre, ya sea: un parque, una calle, un gimnasio, entre otras ms. Nosotros los seres humanos hemos popularizado mucho en estos ltimos aos la actividad fsica como una manera para sentirnos bien con nosotros mismos, ya sea en la parte emocional y psicolgica, lo importante en una actividad fsica es poder estar a gusto con lo que estamos realizando, ya que gracias a la realizacin de esta actividad nos produce grandes beneficios a nuestro cuerpo, la actividad fsica puede ser planeada o involuntaria, ya que se considera ms como un ejercicio bsico, tal como: caminar, realizar tareas en nuestro hogar y otras actividades que impliquen el movimiento de nuestro cuerpo. La actividad fsica como ya sealamos conlleva muchos beneficios, tales como mejorar la circulacin, perder grasa, activa nuestro metabolismo y dar fuerza a nuestros msculos, seguidamente tambin nos permite mejorar a un nivel emocional psquico ya que permite al organismo a desestresarnos, renovar energas y desgastar toda la fuerza que tengamos de sobra, ya que a veces estas pueden transformase en cuadros de ansiedad que pueden afectar nuestra calidad de vida. A manera de conclusin, puedo decir, que este ensayo permite reconocer que la actividad fsica va de la mano junto a una buena alimentacin y un buen ejercicio fsico, ya que estas tres son muy importantes para el bienestar de nuestro cuerpo, combatir enfermedades y sentirnos bien con nosotros mismos.