Tipos de Estrategias para Superaprendizaje

Tipos de Estrategias de Sper aprendizaje
Trotter (2005) afirma que existe diversidad de estrategias de sper aprendizaje aplicables en el aula
de clases para promover al aprendizaje acelerado. Entre las estrategias de sper-aprendizaje,
aprendizaje acelerado, suggestopedia estn: los mapas mentales, relajacin, ritmo sincronizado,
respiracin rtmica, aromaterapia, gimnasia cerebral, msica clima del aula, comunicacin asertiva,
metforas, entre otras
Mapas Mentales:
Que es? es una tcnica focalizada, que utiliza diagramas como representacin palabras,
ideas, tareas, dibujos, u otros conceptos ligados y dispuestos radialmente alrededor de una
palabra clave o de una idea central, donde se que crea un sistema organizado de contenidos.
Como se realiza? Se organiza la informacin de forma asociativa colocando una palabra

inicial en el centro del espacio, luego alrededor se derivan ideas, buscando establecer una
secuencia lgica o acciones coordinadas, que deben estar estructuradas, estas toman como
base la explican de los procesos y conexiones que existen entre los puntos de significativa
importancia para la comprensin del contenido educativo, se apoya en la representacin de la
informacin de manera sencilla, espontnea y creativa.
Para que se utiliza? sirve para sintetizar los contenidos, produciendo la asimilacin y
estimulacin de la memoria y el proceso de recordacin, da como resultado una actividad
cerebral caracterizada por la ordenacin lgica de los elementos, busca promover el
aprendizaje, tambin se recomienda para la expansin de la memoria, la retencin natural y
prctica de mucha informacin comprimida en unas cuantas palabras, dibujos, seales, letras,
colores. Tambin permiten estructurar los hechos y los pensamientos de forma clara y fcil para
las personas que lo crean. As como ensean conceptos de manera atrayente y espontnea.
Ejemplo
Material de apoyo para la realizacin de Estrategia Super-aprendizaje.
Resumen realizado por Marianela Mas y Rub, Seminario: Estrategias de Aprendizaje en el contexto de la Innovacin Educativa.
Dr. Pedro Mndez. Marzo 2016.
Relajacin:
Que es? es un proceso mediante el cual el individuo logra un estado fsico y mental libre de
factores estresantes, por lo cual le dispone en las mejores condiciones de actividad mental y
disposicin psicolgica para el aprendizaje, afecta la tensin muscular y psicolgico, por cuanto
interviene sobre la fluidez de los aspectos relacionados con la psique, en el cual el individuo
experimenta un estado de bienestar integral, que le dispone favorablemente para el aprendizaje.
Como se realiza? se pueden realizar conjuntamente con ejercicios de tipo muscular,

algunos referidos a la visualizacin, a travs de los cuales se utiliza la imaginacin de forma
intencional, para crear un estado de autosugestin psicolgica y fisiolgica para producir un
estado de relajacin.
Para que se utiliza? es una tcnica aplicada en el sper-aprendizaje, la cual busca crear
un estado fsico y mental favorable para el aprendizaje, Ralentiza y profundiza la respiracin, el
latido del corazn y disminuye la presin arterial, mejora la circulacin de la sangre a los
msculos y libera la tensin, lo que puede aliviar algunos tipos de dolor (como el dolor de
cabeza), aumenta tu concentracin, y por tanto tu capacidad de resolver problemas, disminuye
las emociones negativas (como la ira o la frustracin), permite conectarte contigo mismo, con la
fuente de la vida, con la energa creadora, te prepara para afrontar mejor cualquier desafo que
encuentres en tu da a da.
Ejemplo
Gimnasia Cerebral, gimnasia Mental o Neurobica:

Que es? conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el
aprendizaje, estn apoyados en los procesos cerebrales, a los fines de promover la
incorporacin de forma acelerada de los contenidos de inters en una temtica de clase, se
apoya en la teora del cerebro triuno.
Como se realiza? el principio general es el movimiento y ejercicios, los cuales permite la

formacin de nuevas conexiones neuronales, o bien, el mantenimiento en un uso de las que ya
se tienen, para que no se degeneren como muchas veces sucede en la tercera edad, adems
estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales, partiendo del principio bsico de
que el cuerpo y la mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento,
considerndolo como un nuevo sistema de aprendizaje, que toma en cuenta todas las
capacidades innatas del ser humano, es una combinacin de ejercicios sencillos que refuerzan
la capacidad intelectual utilizando para ello los dos hemisferios cerebrales.
Para que se utiliza? Para promover el sper-aprendizaje, mejorar la atencin y la memoria,

optimizar el rendimiento, preparase para algn examen o prueba, entre otros.
Ejemplo
Ejercicio de Gimnasia Cerebral: Oreja de Elefante
Objetivo: Desarrollar y Potenciar las Capacidades de la Lectura
Actividades: Recarga el odo derecho sobre el hombro derecho y deja caer el brazo. Mantn la
cabeza apoyando tu oreja en el hombro. Extiende bien tu brazo derecho como si fueras a
recoger algo del suelo. Relaja tus rodillas, abre tus piernas y reflexiona tu cadera. Dibuja, con
todo tu brazo y con la cabeza, tres ochos acostados en el suelo empezando por la derecha.
Permite que tus ojos sigan el movimiento de tu brazo y que el centro del ocho quede frente a ti.
Si tu ojo va ms rpido que tu brazo y tu cabeza, disminuye la velocidad de tu ojo. Repite el
ejercicio en la direccin contraria tres veces. Cambia de posicin, ahora con el brazo izquierdo y
apoyando tu cabeza en el hombro izquierdo. Dibuja tres ochos a la derecha y luego tres a la
izquierda.
Recursos: Nios, nias, docente
Alcances: Mejora la coordinacin mano/ojo. Integra la actividad cerebral. Activa todas las reas
del sistema mente/cuerpo de una manera balanceada. Logra una mxima activacin muscular.
Activa el sistema vestibular (donde se encuentra el equilibrio) y estimula el odo. Beneficia a
quienes han padecido infecciones crnicas de odo. Restablece las redes nerviosas daadas
durante estas infecciones. Activa el lbulo temporal del cerebro (donde est la audicin), junto
con el lbulo occipital (donde se encuentra la visin). Mejora muchsimo la atencin.

Estrategia de Msica:
Que es? es una herramienta de esencial pertinencia para la incorporacin de aprendizajes
por cuanto crea un ambiente de bienestar psicolgico y fsico, al causar el surgimiento de
emociones positivas, por lo cual puede ser utilizada con fines pedaggicos
Como se realiza? Utilizando el tipo adecuado de msica podemos lograr sincronizar el

trabajo de los dos hemisferios cerebrales, y con esto acrecentar nuestra capacidad de speraprendizaje.
Forma de proceder:
1) Escucha durante 10 a 15 minutos msica clsica del perodo Barroco y no realices
ninguna otra cosa al mismo tiempo, recuerda lo que dijimos sobre la concentracin.
2) Estudia SOLO UNA HORA, suficiente para esta tcnica para el sper aprendizaje.
Puedes, si gustas, dejar la msica clsica de fondo, NO ESCUCHES otro tipo de msica
mientras estudias, menos veas la televisin.
3) Descansa por un periodo de 15 a 30 minutos. No escuches otra msica, puedes dormir,
hacer deporte u otras actividades.
4) Estudia otra HORA, slo UNA HORA, y deja el proceso de estudio. Con este tiempo es
suficiente para el sper aprendizaje.
5) No cometas el error de estudiar slo para pasar los exmenes, estudia para aprender,
para saber, lo bien aprendido nunca se olvida.
Para que se utiliza? la msica implica una herramienta fundamental para crear un
aprendizaje, es un mtodo fundamental para la incorporacin cognoscitiva, facilita la
recordacin de contenidos, crea un estado de relajacin, un ambiente de diversin y un estado
de tranquilidad que favorece tanto individual como en forma grupal; Adems produce Aumento
o disminucin del metabolismo, de la energa muscular, del ritmo respiratorio, de la atencin y
concentracin, de la memorizacin y la comprensin, estimula el desarrollo psicomotor,
Variacin en el volumen de la sangre, modificacin del pulso, la presin arterial, los latidos del
corazn, etc., pueden ser causados por su efecto sobre el sistema autnomo. Atenuacin de
otros estmulos sensoriales, disminucin de la fatiga
Ejemplo
Direccin para bajar msica para concentracin
http://cur.escuelasuperiordepnl.com/neuro-aprendizaje-acelerado/

Estrategias de Respiracin Rtmica

Que es? La respiracin completa, rtmica o profunda es la mejor herramienta a nuestro
alcance para normalizar los estados de nerviosismo, irritabilidad y ansiedad provocados por
factores exgenos (como el trabajo, los estudios, malos hbitos, etc.), y disminuir la tensin
muscular y la fatiga. La respiracin regularmente refleja nuestro nivel de relajacin o excitacin.
Como se realiza? El objetivo de este ejercicio es aprender a respirar rtmicamente y, a

travs del control de la respiracin, aminorar los ritmos mente/cuerpo. Para ello se recomienda
ubicarse cmodamente, relajarse muy bien, cerrar los ojos y hacer inspiraciones muy lentas por
la nariz inhalando el mximo de aire que pueda retener al mismo tiempo que distiende el
abdomen. La prctica diaria de estos ejercicios le permitir finalmente adquirir el control rtmico
de la respiracin, situarse en un estado armnico de la mente y el cuerpo, al mismo tiempo que
lo prepara para adquirir el sper-aprendizaje.
Para que se utiliza? permite que el cerebro sea irrigado en forma continua y pareja,
ayudando a una oxigenacin del mismo e incidiendo esto en la utilizacin del potencial
memorstico y la inteligencia de las personas para realizar sus actividades cognitivas. La
respiracin es esencial para lograr el aprendizaje, ya que cuanto mejor est oxigenado el
cerebro se armoniza su funcionamiento provocando que nos conservemos ms lucidos,
eficientes y despiertos. Aprender a respirar rtmicamente influye favorablemente en el
aprendizaje, ya que los msculos estn relajados, lo cual descarga excitaciones nerviosas
innecesarias, ayudando a concentrarse y a fijar la tensin. La respiracin rtmica es el estado
fisiolgico ms favorable para la actividad mental
Ejemplo
Dividiremos la respiracin en cuatro partes:
Una parte para inhalar, Otra para retener, otra para exhalar, otra para esperar
Esta respiracin la vas a hacer por la nariz. Tanto el inhalar, como el exhalar
Inhala y cuenta 1, 2, 3,4,
Retn el aire y cuenta 1, 2, 3,4,
Exhala y cuenta 1, 2, 3,4,
Espera y cuenta 1, 2, 3,4,
Repite esta serie por lo menos cuatro veces
Normaliza tu respiracin, ahora te encuentras con que si tenas los ojos cerrados para hacer
este ejercicio, y ahora los abres, vas a ver ms claro, ocurri que se armoniz tu parte elctrica
en el cerebro con la respiracin rtmica simtrica utilizada para el sper-aprendizaje


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Como se realiza? se pueden realizar conjuntamente con ejercicios de tipo muscular,

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Como se realiza? el principio general es el movimiento y ejercicios, los cuales permite la

Para que se utiliza? Para promover el sper-aprendizaje, mejorar la atencin y la memoria,

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