Test de Minibasket
Test de Minibasket
Test de Minibasket
Premisa
Los test
Consejos
Los instructores deben "testear" a los nios y nias en edad Minibasket (Aguiluchos y
Gacelas) (1), Principiantes (10-11 aos) y muchachos y muchachas U13, por lo menos tres
veces al ao (2):
Algunos test pueden ser aplicados una sola vez, otros al menos tres veces en el marco de
la misma jornada (como indicador se escoger el mejor desempeo).
Propuesta
Si se propone una batera de test, las pruebas no deben ser aplicadas todas juntas en una
leccin o en un entrenamiento, sino dosificados o al principio o al final del entrenamiento).
Se recomienda que cada test sea explicado, demostrado, puesto a prueba (despus de
una fase de calentamiento adecuado), y finalmente "administrado".
Los test reproducen en gran parte los gestos y movimientos de baloncesto (correr, saltar,
pasar, lanzar, etc.), por tanto son importantes para el fin de una correcta recoleccin de
datos especficos.
TEST ANTROPOMETRICOS
1) Medicin de la estatura: Determinar con el altmetro la altura del sujeto sin zapatos.
2) Medicin del peso: Determinar el peso del sujeto sin zapatos, con un margen de
aproximacin de 100 gramos.
3) Medicin de la apertura de los brazos: Medir la distancia de las puntas de los dedos
con los brazos extendidos a lo largo.
4) Largo del palmo de la mano: Establecer el largo del palmo de la mano dominante
(completamente extendida); se debe tomar con precisin (con una regla) la distancia entre
la punta del pulgar y la punta del meique.
TEST FUNCIONALES
1) ndice de Hirtz
1) Salto largo desde posicin esttica (utilizar la fosa de salto de longitud, si es al aire
libre o cada en colchoneta o tapete si es en la cancha). Es medida la fuerza rpida de los
miembros inferiores. El sujeto en posicin erecta, pies ligeramente separados, se ubica
detrs de la lnea de partida, dobla los miembros inferiores, salta, luego de algunas
oscilaciones, los brazos adelante, salta hacia el frente (no le est permitido mover los pies
o hacer un pre-salto). Es medida la distancia entre la lnea de partida y la marca ms
cercana del pie (taln); efectuar tres pruebas seguidas y apuntar el mejor registro.
4) Test de Sargent: El sujeto, ubicado al lado de una pared centimetrada (a 20 cm.), debe
"marcar" en el muro con los dedos (coloreados con tiza) el punto mximo que logra tocar
(con el brazo completamente extendido verticalmente). Despus se "carga" con las
piernas, se ayuda con la accin de los brazos (sin oscilar), despliega un salto hacia lo alto
y "marca" con los dedos en el muro el punto mximo que alcanza a tocar. Efectuar tres
pruebas seguidas y apuntar la mejor.
7) Salto con la cuerda: contar cuntos saltos a pie junto logra ejecutar el individuo:
8) Test de resistencia (Al aire libre en la pista atltica o en cancha): Partida a la seal
(parten de a 3 o 4 a la vez), efectuar una sola prueba en una distancia de 1200 mt. y
registrarla.
Cronometrar el tiempo empleado en recorrer la distancia.
TEST ESPECIFICOS
1) Test de drible: Verificar en cuanto tiempo el chico logra recorrer corriendo en drible
una distancia de 20 metros, partiendo detenido desde la lnea de fondo. El individuo inicia
a driblar (esttico), sin ningn comando de partida. Hacerle efectuar dos pruebas
seguidas con la mano derecha y dos seguidas con la mano izquierda; registrar la mejor
con la derecha y la mejor con la izquierda. El test se realiza con el baln de Minibasket
para las categoras Aguiluchos, Gacelas y principiantes y con el baln de baloncesto para
la categora U13.
2) Test de drible en zigzag: Verificar en cuanto tiempo el chico logra recorrer en drible en
zigzag una distancia de 20 metros. Disponer de 6 obstculos (sillas, conos o bolos)
distanciados cada 2.5 metros. En sentido longitudinal y a 1 metro en sentido trasversal. El
sujeto parte hacia adelante desde la lnea de fondo, sin ningn comando de partida y
cambia de mano y de direccin en cada obstculo. Ejecutar dos pruebas y apuntar la
mejor. El test se realiza con el baln de Minibasket para las categoras Aguiluchos,
Gacelas y principiantes y con el baln de baloncesto para la categora U13.
3) Test de tiro de abajo: El chico se ubica a un metro de la bisectriz del ngulo recto
formado por el tablero y el eje de la canasta perpendicular a ella. Inicia lanzando del lado
correspondiente a su mano "fuerte"; una vez efectuado el primer lanzamiento, el sujeto
debe recuperar rpidamente la pelota, regresar driblando a la posicin de partida y lanzar
del mismo lado y no finaliza hasta lograr 5 canastas. En este momento se desplaza
driblando del otro lado para realizar otras 5 canastas. Registrar desde que el sujeto
empieza a lanzar, el tiempo que necesita para realizar las 10 canastas (5 a la derecha, 5 a
la izquierda). Hacer una sola prueba y apuntar los resultados. Canasta de Minibasket
(2.60 de altura) para Aguiluchos y Gacelas y canasta reglamentario (3.05 de altura) para
principiante y U13.
4) Test de tiro a canasta en tercer tiempo (3): Poner una seal a 7 metros de la lnea de
fondo y a 3 metros del eje longitudinal del campo. El chico parte driblando con la derecha
desde la lnea de fondo (bajo el canasto) sin ningn comando de partida, a la seal,
"entra" driblando en doble ritmo lanzando con la mano derecha, recupera luego el baln y
corre nuevamente sobre la seal y as, de seguido, hasta lograr 7 canastas (para
Minibasket y principiantes) y de 10 canastas para los U13. Establecer un tiempo mximo
de 1 minuto para Aguiluchos, Gacelas y principiantes y de 1 minuto y medio para la
categora U13. En el caso en que sea superado este tiempo lmite, se agregarn 10
segundos por cada cesta no convertida, respecto a las 7 o las 10 previstas. Se ha de
efectuar la prueba una sola vez para la mano derecha y una para la izquierda,
procediendo a registrarlas. Canasta de Minibasket (2.60 de altura) para Aguiluchos y
Gacelas y canasta reglamentario (3.05 de altura) para principiante y U13.
5) Test de pase contra el muro: Cronometrar el tiempo necesario para efectuar 20 pases
para los Aguiluchos, Gacelas y Principiantes y 30 pases para los U13. Realizar dos
pruebas y apuntar la mejor. Se deben utilizar balones de Minibasket para Aguiluchos,
Gacelas y Principiantes y baln reglamentario nmero 7 para los U13.
(1)
En Italia las categoras del Minibasket son:
Pulcini (Pollitos): Nios de 5-6 aos
Paperine (Gancitas): Nias de 5-6-7 aos
Scoiattoli (Ardillas): Nios de 7-8 aos
Libellule (Liblulas): Nias de 7-8 aos
Aquilotti (Aguiluchos): Nios de 9-10 aos
Gazzelle (Gacelas): Nias de 9-10 aos
Esordienti (Principiantes) Nios de 11 aos y nias de 10-11 aos
(2)
Este cronograma es aplicable, entre otros, para el calendario B en Colombia,
Venezuela, en la sierra y el oriente del Ecuador, Europa y Mxico. Para el calendario A en
Colombia, Per, Bolivia, la zona costera del Ecuador, Argentina, Chile y los dems pases
donde el calendario escolar empieza el primer trimestre del ao hay que hacer ajustes en
la programacin.
(3)
Doble ritmo, tiro en bandeja, bandeja o lay-up (en ingls)