Amar o Depender
Amar o Depender
Amar o Depender
Introduccion
La msica la mayora de que escuchamos en la radio nos lleva a creer que el amor Mi
existencia no tiene sentido sin ella, Vivo por y para l, Ella lo es todo para m, El es lo
ms importante de mi vida, No se qu hara sin ella, Si l me faltara, me matara, Te
idolatro, Te necesito,
En este libro Walter Riso habla acerca de cmo amar de una manera sana.
Apego y Adiccion
Una cosa es amar libremente y otra que el amor nos prive de libertad. Lo primero da
espacios de accin libres, sin coercin ni maltrato, lo segundo propicia una relacin
patolgica que genera violencia y estrs emocional.
Todo ser humano necesita amar y sentirse amado, sin embargo, cuando se convierte en
un vnculo incondicional, sin lmites y sin mediar responsabilidad y cuidado de s mismo,
entonces se llega a una patologa denominada dependencia afectiva.
Es normal que en una relacin afectiva ya sea con una pareja, con los padres o con
amigos, las personas deseen lo mejor para el otro, y esperen lo mismo a cambio, sin
embargo, cuando la relacin se convierte en absorbente y tiende a paralizar la vida, se
est ante un vnculo patolgico.
El apego lleva a las personas a depender emocionalmente de otro, eso implica que en
muchos casos se cae en estados de tristeza, pesadumbre e incluso depresin si no se
obtiene la aprobacin de la persona hacia la cual se dirigen los afectos.
No es bueno poner todos los huevos en la misma canasta;
El apego enferma, castra, incapacita, elimina criterios, degrada y somete, deprime, genera
estrs, asusta, cansa, desgasta y, finalmente, acaba con todo residuo de humanidad
disponible. La frase anterior habla acerca de la importancia de separar las cosas y darse
el tiempo necesario y requerido, para tener una relacin mas sana.
No soy capaz de aceptar que el amor escape de mi control. La persona que amo debe
girar a mi alrededor y darme gusto. Necesito ser el centro y que las cosas sean como a m
me gustara que
"No soy capaz de hacerme cargo de m mismo". Estas personas necesitan de alguien
ms fuerte, psicolgicamente hablando, que se haga responsable de ellas.
La frustracin es la respuesta emocional que se da cuando hay una oposicin. Va
relacionada con la ira y la decepcin. Surge principalmente cuando hay cierta resistencia
al cumplimiento de la voluntad de un individuo. El nivel de frustracin depende de la
cantidad de obstruccin contra la cantidad de voluntad que haya. Es un elemento principal
para la formulacin de codependencia ya que hay poca tolerancia a estar sin la pareja,
esto crea enojo, maltrato en la pareja.
Las causa de la frustracin pueden ser internas o externas. La frustracin interna puede
surgir cuando hay problemas en el cumplimiento de las metas personales y deseos.
Las causas externas de la frustracin son condiciones fuera del control de un individuo
como un camino bloqueado o una tarea difcil.
En principio no hay nada de malo en amar a una persona hasta el punto de que se hara
cualquier cosa por ella mientras que ese hacer cualquier cosa por ella no afecte de
ninguna manera ni a la identidad de cada uno, ni a los principios, ni a las metas ni a lo que
es cada uno esencialmente.
Desapego
El Alcohol, las Drogas, el Juego son las adicciones sin embargo se habla poco de la
adiccin a la pareja y lo que esto conlleva.
b. La libertad educa y levanta los umbrales al dolor y al sufrimiento. Al tener que vrselas
con el mundo y luchar por la propia supervivencia, elimina de cuajo la mala costumbre de
evitar la incomodidad. En otras palabras, ayuda a la maduracin emocional. Se previene
y/o se vence el miedo a sufrir.
Autocontrol
Pero cuando se trata de apegos, la cosa es distinta. Las adicciones no se vencen por
exposicin. Aqu la mejor opcin es el autocontrol y la resistencia activa. Recordemos que
en la adiccin no hay empalago; por el contrario, cuanto ms droga recibe el adicto, ms
dependencia crea. A veces parecera no haber lmite.
Pero cuando se trata de apegos, la cosa es distinta. Las adicciones no se vencen por
exposicin. Aqu la mejor opcin es el autocontrol y la resistencia activa. Recordemos que
en la adiccin no hay empalago; por el contrario, cuanto ms droga recibe el adicto, ms
dependencia crea. A veces parecera no haber lmite.
b. Hablar con personas que estn de nuestra parte. Lo peor que le puede pasar a una
persona que se est separando es tener amigos objetivos. No falta quien quiera parecer
equilibrado y ecunime: Se separaron?... Qu pesar!... Era un hombre con muchas
cosas buenas o Tu ex mujer era una persona excepcional Qu lstima!. La
mayora de la gente opina sin tener idea. Adems, como los sujetos apegados ocultan sus
problemas de pareja, los allegados suelen permanecer ignorantes de los detalles
domsticos. Es mejor rodearse de personas incondicionales que nos animen y apoyen en
la decisin. Si quiero alejarme de una relacin anormal o inconveniente, no necesito
imparcialidad y mesura sino que me ayuden a escapar del suplicio y alejarme. En estos
casos, los mejores amigos son los que nos dicen lo que necesitamos or para no volver
atrs.
c. Control de estmulo o las buenas evitaciones. Hay que cortar las fuentes inconvenientes
de informacin y no someterse a los estmulos que disparan la urgencia afectiva. Durante
un tiempo es mejor no llamar ni hablar con la persona que se quiere dejar; no verla, evitar
lugares nostlgicos o gente que nos la recuerde. Tambin se deben bloquear, en lo
posible, todos aquellos estmulos sensoriales que activen esquemas pasados. Perfumes,
fotos, msica, texturas o sabores que generen evocacin, deben ser totalmente
eliminados. Dos o tres meses sin saber de la persona amada pueden ser un buen
comienzo. Pero apenas eso. La vigilancia y la atencin despierta no debe desfallecer, a
veces durante aos. Si ocurrieran encuentros cercanos del tercer o segundo tipo, es
probable que el adicto recaiga y comience una nueva etapa de descontrol total.
La mayora de los requisitos que se necesitan para amar sin adicciones, no suelen ser
bien vistos por los valores sociales tradicionales. Para muchos, la libertad afectiva es una
forma de libertinaje que necesita mantener controlado. Como si la ausencia de
dependencia fuera en s misma peligrosa. Un amor independiente siempre incomoda. Un
amor sin apegos es irreverente, fantstico, inslito, locuaz, trascendente, atrevido y
envidiable.
Amar sin apegos es amar sin miedos. Es asumir el derecho a explotar intensamente el
mundo, a hacerse cargo de uno mismo y a buscar un sentido de vida. Tambin significa
tener una actitud realista frente al amor, afianzar el autorrespeto y fortalecer el
autocontrol. Es disfrutar de la dupla placer/seguridad, sin volverla imprescindible. Es hacer
las paces con Dios y la incertidumbre. Es tirar la certeza a la basura y dejar que el
universo se haga cargo de uno. Es aprender a renunciar.
El amor est hecho a la medida del que ama. Construimos la experiencia afectiva con lo
que tenemos en nuestro interior, por eso nunca hay dos relaciones iguales. El amor es lo
que somos. Si eres irresponsable, tu relacin afectiva ser irresponsable. Si eres
deshonesto, te unirs a otra persona con mentiras. Si eres inseguro, tu vnculo afectivo
ser ansioso. Pero si eres libre y mentalmente sano, tu vida afectiva ser plena, saludable
y trascendente.
Universidad Autnoma de Baja California
Valle de las Palmas
CISALUD
Presenta:
Martnez Lieras Karen Melissa
Materia:
Psicologa de la salud
Grupo 716/3
Amar o depender
Entrega:
Viernes 23 de mayo del 2013