1-Lanzamiento de Disco. Descripción Técnica y Principales Errores

Lanzamiento de disco.
Descripcin tcnica y
principales errores.
Joan Rius i Sant

LANZAMIENTO DE DISCO.
Descripcin tcnica y principales
errores.
Joan Rius i Sant

Salida de espaldas
El giro lo dirige la pierna derecha. Nunca los hombros ni el brazo.

Cada sobre el centro del crculo
sobre el metatarso derecho
Peso del cuerpo sobre la derecha, caderas avanzadas respecto a los hombros
Doble apoyo y final
Primero el pie derecho avanza la cadera antes de empujar arriba

Errores fundamentales
Bien Mal
Error bsico
Lanzar con giro sin saber hacerlo de parado
o sin controlar pies y cuerpo.
Algunos de los errores ms frecuentes son:

El pie derecho nunca llega plano
Llega de
metatarso y tenso
Qu pasa
si llega
plano?
Eh!
No te pases
de listo y
observa
Glups!
El pie plano obliga a empujar arriba y no
puede avanzar la cadera. El pie derecho
apoyado de metatarso pivota antes de
estirar la pierna para colocar al frente
la cadera derecha
Y si empezamos con
la vuelta entera?
Hay que estar atento. A

mayor dificultad, ms
riesgo de automatizar
defectos.
La torsin inicial,
fabulosa... pero..
...has iniciado el
giro con tres
errores
Cules son?
Primero
El brazo no va
relajado
Segundo
Has iniciado el giro

desde los hombros
y no desde la
rodilla y cadera.
Esta accin ha
provocado que se
te anticipen los
hombros a la
cadera.
Ante todo que
Tercero
no se me caiga
el disco
El disco no se te ha cado,
pero el brazo no va alto, ni
atrs, ni relajado, ni
estirado, ni con la palma de la
mano mirando al suelo
Cuando el pie derecho llega
al suelo, despus de la fase
de vuelo, vemos ms
errores.
El pie derecho llega
plano al centro
Debe llegar de metatarso.

El pie derecho no llega ni de
metatarso ni al centro del
crculo.
Las caderas no avanzan a los
hombros.
El disco, bajo y avanzado.
Cuntas tonteras! Con lo
fcil que es lanzar fuerte
No te vayas y
compara los 4
puntos!
Comparad posiciones justo antes de
que el pie izquierdo llegue al suelo:
Correcta - incorrecta
El pie en medio del crculo y de
metatarso.
Todo el peso del cuerpo (CM) sobre
la derecha, que est flexionada .
El disco, atrs y arriba.
El pecho, retrasado con relacin a la
?
cadera.
El pie no est en el centro del

circulo ni de metatarso, est plano .
El peso del cuerpo (CM) cae por
delante del apoyo derecho.
La pierna derecha, poco flexionada.
El disco, bajo.
Las caderas no van adelantadas a los
hombros.
Una solucin
poco tcnica!
Ha empujado con la pierna derecha sin colocar

al frente las caderas
Compara!
La accin del final
Con la pierna
derecha todava
doblada, el pie
pivota, la rodilla
derecha parece que
busque el suelo.
Con esta accin y la
contraccin del
glteo permite que ...
la cadera vaya
adelante y luego
arriba.
Ojo! Si el pie
derecho gira la
cadera va adelante.
Mira cmo en el
segundo fotograma
la cadera an est
avanzada, el peso del
cuerpo atrs y la
pierna derecha, que
an est flexionada,
podr empujar
fuerte arriba.
Y el final?
Comparad!
La chica ha podido pivotar y El chico, para poner el
avanzar la cadera derecha. pecho en la direccin de
Lanza empujando con la
derecha sin precipitar la lanzamiento, ha de
extensin de la pierna levantar el pie derecho del
derecha ni dejar las suelo y no puede empujar.
caderas atrs.
Se cometen ms
errores en el final?
S!
Dejas muy atrs el
tronco y apenas
empujas con la pierna
derecha!
No basta con colocar
las caderas al frente
Has quitado el pie
derecho antes
del final.
Intenta empujar
fuerte una pared
y quita el pie
retrasado...
vers que
sucede!
El de blanco ha
doblado la pierna
izquierda pero el
de azul no!
Pero el de azul ha roto el

eje de giro izquierdo.
No ves el codo del
brazo izquierdo hacia
atrs?
Tiene razn, el brazo

izquierdo en el final
debe ir pegado al
tronco y no dar
manotazo atrs
El pie izquierdo debe
estar un poco ms a la
izquierda. Si est
frente al derecho (o
ms a la derecha), las
caderas no pueden
pasar bien delante.
La chica lo coloca
mejor.
En la accin final el
tronco va erguido.
Esta inclinacin del
tronco a la izquierda
es inadecuada.
Cul es correcto?
Lanzamiento de disco.
Descripcin tcnica y
principales errores.
Autor: Joan Rius i Sant
[email protected]
Fotografas: Joan Rius i Sant
Josep M Padulls Riu
Archivo y donaciones
Dibujos: Maite Grriz Farr

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Lanzamiento de disco.

Joan Rius i Sant

Joan Rius i Sant

El giro lo dirige la pierna derecha. Nunca los hombros ni el brazo.

Primero el pie derecho avanza la cadera antes de empujar arriba

Algunos de los errores ms frecuentes son:

Hay que estar atento. A

Has iniciado el giro

Debe llegar de metatarso.

El pie no est en el centro del

Ha empujado con la pierna derecha sin colocar

Pero el de azul ha roto el

Tiene razn, el brazo

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