Angela Treat Lyon - Tecnicas de Liberacion Emocional PDF
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Tu
Mente! con EFT
Tcnicas de Liberacin Emocional
Favor de tomar nota: los Puntos Avanzados no son parte del Curso
Bsico de Gary Craig, son puntos adicionales que aprend de algunos acupunturistas
Textos por Lyon & All illustrations Lyon 2002, protegido por
International Copyright Laws Reservados todos los derechos.
Ninguna parte de este libro puede ser reproducida, almacenada en sistemas de recuperacin
o transmitida por cualquier medio, electrnico, mecnico, fotocopiadora, grabacin o
cualquier otro tipo, sin el permiso escrito del autor.
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A
NDICE
1 Qu es EFT? ................................................................ 7
2 Nos aventuramos ........................................................... 15
3 Ilustracin de los Puntos Bsicos de Tapping ................. 23
4 Navegando ..................................................................... 29
4 Grfica de Navegacin ................................................... 33
5 Ilustracin de los Puntos Avanzados de Tapping ............ 34
Cambia Tu Mente! con EFT
La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
Qu es EFT?
Primeramente, para efectos de esta versin al espaol, proponemos conservar las iniciales
en ingls con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de
los practicantes no slo en este idioma sino en todos los idiomas. EFT son las iniciales del
sistema creado por Gary Craig para: Emotional Freedom Techniques cuya traduccin al
espaol es Tcnicas para la Libertad Emocional. (N.del T.)
Se trata de una combinacin de frases muy sencillas que se dicen en voz alta
junto con la estimulacin de puntos especficos de energa en el cuerpo (pun-
tos que tambin se utilizan en la acupuntura).
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
CUERPO/MENTE
As como la onda y la partcula, explcita e implcita, son dos aspectos de una
misma cosa, manifiesta y no manifiesta, el cuerpo y la mente son dos aspectos
de una misma cosa.
UNIDADES SEPARADAS
En el pasado, se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas.
Realmente nadie estaba seguro de qu era la mente. En los siglos XIV y XV se
saba, en la cultura popular, que la mente se encontraba en el vientre.
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
PISTAS O INDICIOS
Si existe un bloqueo en alguna parte, ste va a surgir en uno u otro sistema
para hacernos saber que algo est mal. Estos son los sntomas, las pistas, los
mensajes, las banderas rojas a las que debemos poner atencin para 1) saber
que existe un bloqueo, 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor.
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccin,
un dolor, un malestar, de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como
podamos.
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
GRANDE/PEQUEO
Al usar EFT podemos rpidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas
energticos, y producir un gran confort, paz y placer en nuestras vidas. La
interrupcin o trastorno puede ser minsculo, simple, enorme o complejo.
EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos.
Observa que digo enfocar. Hasta donde s, al escribir este texto, nadie
puede asegurar que haya tenido un 100% de xito para eliminar todos los
problemas con EFT. Quiz un da lo lograremos.
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
TRAUMA ENERGTICO
#&#*!
El miedo o un estad
o alterado puede
nudos el sistema e hac
nergtico de tu cu er
erpo.
Cuando el sistema
ene
te sientes limitado rgtico est enredado,
en tus movimiento
habilidades, te sie s o tus
ntes bloqueado, y
tipo de sensacion vives todo
es o situaciones n
y desagradables. o deseadas
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TAPPING
re
Con el simple hecho de hacer tapping sob as
algunos puntos especficos del cuerpo mientr volver
repites una frase especfica, tu energa puede bles y
a fluir libremente y los sentimientos desagrada
no deseados se disiparn.
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
Por fin!
ahhh!
rga
Ahora que la ene
en tu cuerpo
de
f luye libremente
nuevo,
puedes sentirte
y te sientes
bien una vez ms!
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
UN EXPERIMENTO
Existe alguna cosa, por pequea que sea, que no te gustara experimentar o
sentir en tu vida, en este momento, en este preciso minuto? Quiz un dolor
fsico, o un recuerdo? Escribe sobre un papel lo que es.
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SINTELO
Recuerda: Est bien sentirse as
No se trata de un falla de carcter. Si no VALORACIN
sentimos lo ms probable es que estemos
muertos o en vas de morir. Para poder des- Tengo dolor de cabeza
cubrir cmo vamos a resolver algo primero sobre mi coronilla = 4
tenemos que identificarlo. Y sentirlo es la
manera en la que encontramos el problema.
Tengo un fuerte dolor
de dientes = 2
SIENTE EL DOLOR/
EMOCIN/SENSACIN Tengo mucho sueo = 5
Qudate con esa sensacin lo ms que
puedas sin causarte dao. No se trata de
traumatizarte!
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UNA EXPERIENCIA
Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia
tangible, inmediata, utilizando tus propias manos.
Bien. Tienes una sensacin a la que le has dado un nombre y la has descrito
sobre un pliego de papel.
Le has dado un valor a esta sensacin y has escrito el nmero sobre el papel.
1. LA PREPARACIN
Conforme haces la estimulacin (dar golpecitos) con las yemas o las puntas
de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el
diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria. Esta frase indica o reconoce el
dolor (dila en voz alta). Vas a decir:
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el
Punto Karate. Hazlo de manera simultnea y continua. Por favor golpea con
firmeza el Punto Karate pero, sin lastimar tus manos!
2. La Secuencia
En seguida, ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de
cualquiera de tus cejas). Con la yema de tus dedos ndice y medio haz peque-
as estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara, movindote hacia el
punto cerca de la clavcula y bajo la axila.
Prueba de nuevo
Si el nmero que obtienes en la verificacin es el mismo o ms alto, repite el
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Y, de nuevo
Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es ms alto, prueba de
nuevo. Esta vez, prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio.
Slo por diversin quiz podras agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de
los 9 Rangos, como se indica en el Captulo Tres, bajo el ttulo Ilustraciones
de los puntos para el Tapping.
MUY BIEN!
Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT.
FELICITACIONES!
En este momento ya deberas de haber tenido algn movimiento en la energa
de tu sistema.
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas
de aprender los pasos bsicos de una herramienta que, si as lo eliges, puede
cambiar la calidad de tu vida.
RECAPITULEMOS:
SINTELO
Se especfico: conforme pongas ms cuidado en tus percepciones, en lo que
sientes, mayor cantidad de cosas sern eliminadas y te sanars.
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VERIFICA/ANOTA
En qu rango de intensidad ests ahora? Antalo. Escribe cualquier cosa que
hayas percibido: un recuerdo del pasado o una intuicin. Cmo se siente tu
cuerpo? Quiz te sientes con ms vida y ms feliz.
OBSERVA
Observa, siente, revisa lo que has hecho hasta ahora.
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CAPTULO TRES
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS
BSICOS PARA EL
TAPPING
1 inicio de la ceja
2 sobre el
hueso en el
rabillo del
ojo
debajo del
ojo, sobre el
4 debajo de
la nariz
pmulo
barbilla
bajo el
brazo
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LOS PUNTOS
SENSIBLES
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LA SECUENCIA DE
TAPPING
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos
extendidos de la otra mano. No importa cul mano utilizas
PUNTO KARATE
LA secuencIA 1: La preparacin:
A. Repite la frase tres veces, de manera completa,
mientras estimulas firmemente el Punto Karate:
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping:
B. Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos, de manera descendente
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INTENCIN
Cul es tu intencin? A dnde quieres ir y dnde ests ahora?
Sabes si lo que ests haciendo ahora est alineado con tus
intenciones y las apoya?
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todava
te encuentras en la ciudad de Dallas, quiz te preguntes qu es exactamente lo
que quieres. Pero si ests en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado,
incluyendo una cesta con comestibles y el depsito de gasolina de tu auto est
lleno, entonces ya ests alineado con lo que quieres hacer y listo para el viaje!.
NO ESTAR ALINEADO
(No estar en resonancia con lo que quiero)
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad, pero permit que otros
deseos se interpusieran.
YO DECIDO!
En enero de este ao, 2003, finalmente me pregunt: en dnde, realmente en
dnde me gustara estar. Despus de ao y medio de vivir en Nueva Zelanda,
pens, est bien, me volver AHORA a Hawai o mantendr mi boca cerrada
de una vez por todas. Basta de habladuras. Veamos un poco de accin!
VERIFICANDO MI REALIDAD
Qu es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incmoda o
desequilibrada con lo que quiero?Qu es lo que podra mejorar,
aumentar, cambiar o transformar?
Ya haba decidido que quera vivir en Hawai. Por lo tanto, eleg una noche,
me puse cmoda y visualic en dnde quera vivir, en dnde quera jugar,
cmo quera utilizar mi tiempo y mi energa en ese lugar, y qu personas me
gustara tener a mi alrededor, tanto en cuestiones de negocios como para fines
recreativos.
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La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo.
LIBERANDO MI ENERGA
Utiliza EFT para liberar la energa que est interrumpida.
Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas, as como otros
pensamientos negativos, que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo
que quera en mi vida.
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empec a pensar
ms positivamente, me hice la siguiente pregunta Qu es lo que necesito
para llegar a Hawai y vivir all? En seguida organic mi mente y puse mi
atencin en esa direccin. Eso fue en enero. Ahora estamos en marzo, y
en tres semanas, a partir de estas lneas que escribo ahora, inicio mi viaje de
regreso.
PREPARATIVOS
Ya compr mi boleto de avin, pagu dos noches en un hotel para poder
recuperarme despus de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier
sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio
rpidamente) y rent un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar.
(Nota: ya ha pasado un ao y con tapping no tuve molestias despus de tantas
horas de vuelo).
Inici los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando
un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai. Estoy
alineada con mi deseo? Por supuesto!
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VUELVE A VERIFICAR
Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso
deseado.
Algunos dicen que esto es ser egosta. Que deberamos hacer esto o aquello, no
salirnos de la lnea, mantenernos dentro del molde, encajar en la sociedad, ser
buenas personas, no hacer olas. Bueno, al final de todo, yo soy la que estoy
tomando las decisiones, aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien ms
o si tomo la decisin de no decidir. Yo soy el capitn, el patrn, el que elige, la
fuente, de mi propia experiencia.
PASOS
En la siguiente pgina encontrars una grfica con los pasos que damos para
asegurarnos de mantener el camino que escogi nuestra propia determinacin.
salo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido, inseguro,
abrumado, indeciso acerca de cmo dar el siguiente paso o simplemente para
verificar si ests en el sendero correcto.
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2. VERIFICA TU REALIDAD
pregunta qu es lo que me lastima, lo que siento incmodo, lo que est
desalineado, qu podra yo mejorar o cambiar?
PERMANECE EN ALERTA!
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CAPTULO CINCO
Ilustraciones
de Algunos
Puntos Avanzados
de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano
como si fueras a
llenarla de agua
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UN PROCEDIMIENTO
FCIL Y CMODO
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO
MIENTRAS REPITES:
Aunque me siento (enfermo, con miedo_____
o la frase que elijas),
S que estoy bien.
1. haz tap-
ping sobre el
pmulo, debajo
del ojo
2. haz tapping sobre el hueso
de unin de la clavcula
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PUNTOS ALTERNOS
PARA EVITAR EL REVS
PSICOLGICO
(puntos de preparacin)
1 2
3 4
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
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El movimiento de
girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1. Coloca tu cabeza derecha,
viendo al frente, sin ladearla.
Seala hacia el suelo con tu
dedo ndice.
Eso es todo!
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LA ESTIMULACIN SOBRE
EL HUESO
TEMPORAL
para aceptar la prosperidad
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Aloha! Adis!
ADIS, ALOHA, Y MUCHO AMOR PARA TI!