El documento describe tres estilos de respuesta en las relaciones interpersonales: pasivo, agresivo y asertivo. La conducta asertiva implica expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y necesidades respetando los derechos de los demás. La conducta pasiva antepone los derechos de los demás sobre los propios, mientras que la conducta agresiva hace lo contrario de manera ofensiva.
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El documento describe tres estilos de respuesta en las relaciones interpersonales: pasivo, agresivo y asertivo. La conducta asertiva implica expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y necesidades respetando los derechos de los demás. La conducta pasiva antepone los derechos de los demás sobre los propios, mientras que la conducta agresiva hace lo contrario de manera ofensiva.
El documento describe tres estilos de respuesta en las relaciones interpersonales: pasivo, agresivo y asertivo. La conducta asertiva implica expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y necesidades respetando los derechos de los demás. La conducta pasiva antepone los derechos de los demás sobre los propios, mientras que la conducta agresiva hace lo contrario de manera ofensiva.
El documento describe tres estilos de respuesta en las relaciones interpersonales: pasivo, agresivo y asertivo. La conducta asertiva implica expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y necesidades respetando los derechos de los demás. La conducta pasiva antepone los derechos de los demás sobre los propios, mientras que la conducta agresiva hace lo contrario de manera ofensiva.
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Estilos de respuesta en asertividad
En nuestras relaciones personales expresar nuestros deseos es fundamental para definir
nuestro papel en la sociedad. Podemos hacerlo con diferentes estilos de respuesta: podemos ser pasivos, si nos callamos y no los mostramos, podemos ser agresivos si lo hacemos sin respetar a lo dems, finalmente podemos ser asertivos: expresando nuestros deseos, es decir, sin ser pasivos y sin agredir al otro. Estilos de respuesta Conducta asertiva La conducta asertiva implica la expresin directa de nuestros sentimientos, pensamientos y necesidades, respetando los derechos de los dems. Los problemas de asertividad pueden ser debidos a que no sabemos como comportarnos. Esta pgina te muestra una serie de tcnicas bsicas para comportarse asertivamente. Pero tambin, muy frecuentemente, se debe a que no nos atrevemos a expresar nuestros sentimientos y deseos. Ese miedo nos lleva a emplear estilos de respuesta pasivos o agresivos. Si el miedo est presente en la expresin de nuestros deseos, aprender las tcnicas adecuadas ser solamente una paso necesario para resolver nuestra carencia de asertividad. Pero no ser suficiente, porque es preciso atreverse a emplear esas tcnicas en la vida real. Para superar ese miedo existen tcnicas especficas desarrolladas por la psicologa clnica cognitivo conductual. En este enlace encontrars una exposicin de esas tcnicas y en el "Curso Teraputico de Aceptacin I y II" encontrars la explicacin de las leyes que rigen nuestros miedos y ansiedades, adems, contiene ejercicios grabados en audio para facilitar la aplicacin prctica de esas tcnicas. Debemos distinguir entre ASERCIN POSITIVA y ASERCIN NEGATIVA. Asercin positiva Dentro de la asercin positiva podemos incluir conductas tales como Dar y recibir halagos: Te queda muy bien esa camiseta, Me gusta cmo has decorado la habitacin; Ser capaz de ser reforzantes con los dems: Te felicito por lo bien que lo has hecho, Hace falta mucho valor para hacer esto; Expresar el afecto positivo: Te quiero, Me gustas Asercin negativa Dentro de la asercin negativa podemos encontrar conductas tales como: Decir que no: No me apetece ir al cine hoy, Lo siento, pero no me gusta dejar el coche a otras personas. Expresar sentimientos negativos: Me duele cuando te comportas as, Me siento decepcionada. Admitir crticas: Hblame ms de eso que te ha molestado. Pedir cambio: Me gustara que cuando te exprese mis sentimientos me miraras a los ojos, para sentir que ests escuchndome. Expresar opiniones impopulares: Yo es que no creo que exista un Dios. Para poder llevar a cabo todas estas conductas es necesario poner en prctica una serie de habilidades asertivas, es decir, habilidades que me permitan llevar a cabo estos comportamientos con xito, de tal modo que a la vez que respeto mis derechos, respete los de los dems. Conducta pasiva En la conducta pasiva, la persona deja de lado sus propios derechos y antepone los de los dems. De esta forma, intenta por todos los medios que no se produzca un conflicto o/y evita pasar un mal momento. Este tipo de comportamiento impide expresar honestamente sentimientos, pensamientos u opiniones o bien se hace pero de una manera autoderrotista, con disculpas, sin conviccin. El mensaje que se comunica es: Tus opiniones, sentimientos o pensamientos son ms importantes que los mos, valen ms; Lo que t quieras lo acato, Importa ms lo tuyo que lo mo. Acompaando a la conducta pasiva suelen darse conductas no verbales: bajar la mirada, voz vacilante, movimientos corporales nerviosos o inapropiados, etc. La persona pasiva se siente incomprendida, manipulada, con sentimientos de culpa, depresin, baja autoestima, etc. El interlocutor no sabe si se est o no aprovechando de la persona que no est diciendo realmente lo que quiere decir, adems se puede sentir cargado de responsabilidad, porque es l quien tiene que tomar las decisiones. Conducta agresiva En la conducta agresiva, contrariamente a la anterior, la persona antepone y defiende sus derechos de una manera ofensiva, deshonesta, manipulativa y/o inapropiada, pasando por encima de los derechos de los dems. El mensaje que se comunica es: Mis opiniones, sentimientos, pensamientos cuentan ms que los tuyos, Es ms importante lo mo que lo tuyo, Soy superior a ti. La persona trata de alcanzar la victoria a travs de la dominacin, utilizando tcnicas de degradacin, humillacin, manipulacin, etc. Acompaando a las manifestaciones verbales suelen darse comportamientos no verbales, destinadas al mismo fin: mirada agresiva, fija, aumento del volumen de la voz, gestos o posturas de amenaza, etc. Las consecuencias de este tipo de conductas puede ser positivas y/o negativas a corto plazo: positivas porque la persona consigue sus propsitos, dejando los derechos de los dems y negativas porque la persona puede experimentar sentimientos de culpabilidad. A largo plazo las consecuencias suelen ser negativas, pues puede ir acumulando tensin en sus relaciones con los dems, o rencor por parte de stos.