Guía Nutricional para El Ciclo Menstrual
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MENSTRUAL
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CICLO MENSTRUAL
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? Pérdida de densidad mineral ósea: producida en parte por los bajos niveles
de estrógenos. Y es que los estrógenos contrarrestan el efecto producido por
la hormona paratiroidea que induce una mayor resorción de calcio, lo cual
haría a los huesos que sean más frágiles y por tanto más susceptibles a
fracturas y lesiones. En artículos de la web ya hemos tratado la importancia
del ejercicio de fuerza e impacto para alcanzar un pico de densidad mineral
ósea lo más alto posible.
1-FASE FOLICULAR
2-OVULACIÓN
3-FASE LÚTEA
? Por otro lado, la producción de serotonina estará por debajo de los niveles
normales, lo que se puede traducir en estados de ánimo bajos e incluso
irritabilidad.
4-MENSTRUACIÓN
RESUMIENDO
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Bibliografia y referencias
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