Dieta Lipofidica
Dieta Lipofidica
Dieta Lipofidica
Puedes alargar la primera etapa máximo hasta los 5 meses ( para personas con mucho
sobrepeso )
NO HARINA
NO AZUCAR ( NI MIEL )
NO ALCOHOL
NO ALIMENTOS PROCESADOS
Las frutas Prohibidas son : durazno -plátano - piña - palta ( aguacate )- higos - mango -
uvas
Puedes tomar mucha agua con o sin gas pero sin sabores, jugos naturales si , infusiones,
te de hierbas, mates
NO puedes comer alimentos que digan DIET / LIGHT ni PRODUCTOS EN CONSERVA
( nada manipulado por el hombre )
NO ZAPALLO NO PALTA
EJEMPLO DE MENU :
8 AM
1 ROLLOS DE JAMON DE PAVO COCIDO
1 TAZA GRANDE DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y DESLACTOSADA
10 AM
2 YOGURTS DESCREMADO Y DESLACTOSADO
12 MEDIO DIA
ENVASE CON CARNES
La cantidad de carne ( las permitidas ) para la dieta lipofídica son como para 3-4 bocados
cada uno.
Eso se ira comiendo cada 2 horas.
Puedes acompañar tu carne sea cual fuere como ensaladas, un caldito o sopa
( pollo+cebollas+ajo+clara de huevo+orégano) tipo consomé
Entonces habrás comido a las 12 a las 2 a las 4 y a las 6 y ahi habrás terminado con tu
envase de carnes
Puedes poner carne de res, jamón de pavo, pollo, pescado, ir variando para no aburrirte.
Puedes tomar te, café, completar el litro de leche , o un jugo natural antes de ir a
acostarte, puedes seguir comiendo rollos de jamón o hacerte un postre en base a clara de
huevos batidas con stevia y al horno te saldrán como merengues.
Sugerencias:
Una vez terminada la etapa 1 de la dieta lipofídica puedes pasar a ingerir nuevos
alimentos a discresión tipo pan, harinas, azucares, incluso alcohol tu cuerpo estará
acostumbrado a eliminar lo dañino, lo que realmente sería bueno es el cambio de hábitos,
no volver a comer ciertos alimentos que son nocivos para la salud.
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"¡Doctor! pero si no como tanto para estar tan gorda"
Resúmen :
Alimentos Permitidos :
Prohibidos Transitoriamente :
EJEMPLOS DE BOCADILLOS
1) 4 a 5 claras de huevo duro (sin yema) o claras batidas con estevia.
2) Carne de pollo o pavo asado o cocido de preferencia pechuga.
3) Carne de vacuno asado y desgrasado, a la parrilla, no a la plancha para evitar
contaminación del aceite.
4) Charqui (pasarlo por el tostador para desgrasarlo), si no está desgrasado.
5) Un vaso de leche descremada sin lactosa con quesillo descremado o carne de
cualquier clase desgrasada (excepto cordero y cerdo).
RECUERDE:
Después de cada comida principal (desayuno – almuerzo – once – cena) y antes que
transcurran dos horas, comer por obligación, aunque esté sin apetito, los bocadillos de
proteínas.
Reglas de Oro: