Los Mecanismos de Defensa

Los mecanismos de defensa (o estrategias de afrontamiento) son procesos
psicológicos automáticos que protegen al individuo frente a la ansiedad y las

amenazas externas (como una situación embarazosa) o internas (como puede ser
un recuerdo desagradable). El individuo suele ser ajeno a estos procesos.
Tipos:
1) La Represión Este fue el primer mecanismo de defensa descubierto por Freud.

Este es un proceso por el cual se previene que los pensamientos dolorosos entren
en la consciencia de cada individuo, retirando de la conciencia pensamientos y
sentimientos perturbadores o amenazantes; reprimiéndolos y enviándolos a la
parte inconsciente de la mente.
2) Sublimación: Se sustituyen los impulsos fuertes que no resultan aceptables en su

forma original por comportamientos constructivos y socialmente aceptables.
Ejemplo: Es lo que sucede cuando a jóvenes que han cometido delitos o tienen
tendencias suicidas, se les conduce a realizar actividades deportivas o creativas;
es decir, a utilizar sus impulsos en forma constructiva.
3) Negación: La negación es el mecanismo que implica bloquear de la consciencia

eventos externos que el sujeto es incapaz de resolver o manejar. El sujeto se
niega conscientemente a percibir hechos dolorosos y traumáticos. Con la negación
el individuo intenta evadir la realidad, escapar de pensamientos, situaciones y
emociones que son intolerables para su psiquis.
Ejemplo La negación puede llegar hasta el punto de ver algo y decir “no lo creo”,
“no está”. Para el sujeto en realidad no está. Quien niega, desmiente, y es que a
pesar de que en cierto momento se toma conciencia de que ese algo sí está, se
vuelve atrás y se desmiente nuevamente.
4) Disociación: El mecanismo de la disociación supone una escisión en la

conciencia, donde la persona deja de percibirse en el mundo a sí misma o su
realidad circundante. Esto puede suceder durante un suceso muy traumático,
como una violación, pero lo más común es que la sufran personas de estructura
psicótica Tras alguna vivencia de gran estrés, por ejemplo, aseguran haberse visto
a sí mismas desde fuera de su propio cuerpo.
5) Proyección: La proyección es un mecanismo de defensa que la persona utiliza

para evitar hacerse cargos de pulsiones, deseos, afectos y características propias,
que no se quieren reconocer por ser consideradas inaceptables, y porque de
reconocerlas como propias lesionarían la imagen autoconstruida que mantiene la
persona sobre sí misma. Así pues, durante una proyección, el individuo coloca en
el otro lo que le es propio.
Proyección afectiva: Decimos que Pepito nos odia cuando en realidad somos
nosotros los que sentimos aversión por Pepito.
Proyección de una necesidad: Atribuimos al otro una necesidad que en realidad es

nuestra, como cuando la mamá arropa al hijo cada vez que ella tiene frio, o le
damos al otro lo que nosotros necesitamos, por ejemplo un consejo.
Proyección emocional: Cuando decimos hoy la tarde está triste.
Proyección de rasgos propios: Un padre grita a sus hijos de dos y tres años:
Vosotros sois unos egoístas insoportables.
6) Regresión: Este mecanismo genera un retroceso en los aspectos de desarrollo

psicológico de una persona cuando se encuentra ante situaciones altamente
estresantes. Se da en cualquier etapa de la vida pero es necesario avanzar en
algo para poder regresar.
Un bebé, por ejemplo, no podría hacer una regresión, pues su desarrollo

psicológico es aún limitado.
La regresión es volver a etapas previas y conocidas para resolver problemas del

hoy. Cada uno regresa a etapas diferentes que no fueron resueltas y no es a
cualquier lugar, sino donde hubo placer o displacer, se vuelve a donde se realizó
una fijación.
7) Aislamiento: Se separan las emociones de los sentimientos o las situaciones que

las precipitan.
Por ejemplo: Algunas personas que tienen miedo de sufrir un desengaño se aíslan
de cualquier tipo de contacto interpersonal por temor a que dañen sus
sentimientos.
8) Desplazamiento: Se le transfieren las emociones asociadas a una persona o un

acontecimiento en particular o a otra persona/objeto/situación que resulte menos
amenazante.
Ejemplo Un cliente enfadado con el médico se pone a insultar a las enfermeras/os.
9) RACIONALIZACIÓN Se justifica la propia conducta presentando razones que

suenan lógicas.
Ejemplo: Un paciente en tratamiento por adicción a drogas explica que no puede

dejar de tomarlas debido a su “matrimonio desgraciado”.
10) IDENTIFICACIÓN: Se adopta el pensamiento o los patrones de conductas de
otro.
Ejemplo: Un adolescente viste, habla y camina como su actriz favorita

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Los mecanismos de defensa (o estrategias de afrontamiento) son procesos

psicológicos automáticos que protegen al individuo frente a la ansiedad y las

1) La Represión Este fue el primer mecanismo de defensa descubierto por Freud.

2) Sublimación: Se sustituyen los impulsos fuertes que no resultan aceptables en su

3) Negación: La negación es el mecanismo que implica bloquear de la consciencia

4) Disociación: El mecanismo de la disociación supone una escisión en la

5) Proyección: La proyección es un mecanismo de defensa que la persona utiliza

Proyección de una necesidad: Atribuimos al otro una necesidad que en realidad es

Proyección emocional: Cuando decimos hoy la tarde está triste.

6) Regresión: Este mecanismo genera un retroceso en los aspectos de desarrollo

Un bebé, por ejemplo, no podría hacer una regresión, pues su desarrollo

La regresión es volver a etapas previas y conocidas para resolver problemas del

7) Aislamiento: Se separan las emociones de los sentimientos o las situaciones que

8) Desplazamiento: Se le transfieren las emociones asociadas a una persona o un

Ejemplo Un cliente enfadado con el médico se pone a insultar a las enfermeras/os.

9) RACIONALIZACIÓN Se justifica la propia conducta presentando razones que

Ejemplo: Un paciente en tratamiento por adicción a drogas explica que no puede

Ejemplo: Un adolescente viste, habla y camina como su actriz favorita

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