La autohipnosis es una técnica de relajación que permite desconectarse del presente y concentrarse en la mente subconsciente. Ayuda a disminuir las barreras que nos frenan y a automatizar cambios de hábitos. Existen diferentes métodos como la hipnosis clásica, donde se induce un trance ligero para recordar traumas, y la hipnoterapia, donde el individuo en trance profundo refuerza creencias para elevar la automotivación. El proceso de hipnosis implica relajar progresivamente el cuerpo e introducir pensamientos
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La autohipnosis es una técnica de relajación que permite desconectarse del presente y concentrarse en la mente subconsciente. Ayuda a disminuir las barreras que nos frenan y a automatizar cambios de hábitos. Existen diferentes métodos como la hipnosis clásica, donde se induce un trance ligero para recordar traumas, y la hipnoterapia, donde el individuo en trance profundo refuerza creencias para elevar la automotivación. El proceso de hipnosis implica relajar progresivamente el cuerpo e introducir pensamientos
La autohipnosis es una técnica de relajación que permite desconectarse del presente y concentrarse en la mente subconsciente. Ayuda a disminuir las barreras que nos frenan y a automatizar cambios de hábitos. Existen diferentes métodos como la hipnosis clásica, donde se induce un trance ligero para recordar traumas, y la hipnoterapia, donde el individuo en trance profundo refuerza creencias para elevar la automotivación. El proceso de hipnosis implica relajar progresivamente el cuerpo e introducir pensamientos
La autohipnosis es una técnica de relajación que permite desconectarse del presente y concentrarse en la mente subconsciente. Ayuda a disminuir las barreras que nos frenan y a automatizar cambios de hábitos. Existen diferentes métodos como la hipnosis clásica, donde se induce un trance ligero para recordar traumas, y la hipnoterapia, donde el individuo en trance profundo refuerza creencias para elevar la automotivación. El proceso de hipnosis implica relajar progresivamente el cuerpo e introducir pensamientos
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Autohipnosis
la hipnosis es un estado natural de la mente humana, de relajacion que involucre mente
y cuerpo que le permite desconectarse del presente concetandose con la mente subconciente
Podemos catalogar la autohipnosis como una técnica de relajación que disminuye las barreras que nos frenan hacia un aprendizaje eficaz, influenciado en alguien de manera que al agregar una definida forma de pensar o actuar, automatiza los cambios de hábitos de conducta introducidos al proceder de la terapia con el objetivo de fortalecer la decisión para finiquitar con actitudes adictivas, de baja autoestima, estrés y cansancio.
La clasificación
Hipnosis clásica
Es el método más remoto utilizado hasta por el mismo Freud, el sujeto se encuentra en un trance mas liviano que incluso puede interactuar con el terapeuta, vale acotar que por medio de este podemos recordar traumas o episodios de nuestra vida que hemos bloqueado por algo que nos incomoda haciéndolo superar en la regresión, enfrentando a ese capítulo relegado.
Hipnoterapia
el individuo se encuentra en estado pasivo no habla está en un trance más profundo
reforzando la creencia propia de manera que se eleva la automotivación destruyendo los obstáculos que nos frenan a lograr las metas propuesta convenciéndonos que somos capaz de obtener lo planteado
Método de hipnosis
a) ponga cómodamente a la persona a ser inducida.
b) Todas las instrucciones que siguen son hacia uno mismo o hacia la otra persona.
c)Mencione con voz clara y fluida, vocalizando pausadamente, que se relajen, se
suelten, los pies.
d)Luego de una pausa de unos 5 segundos se pide que se relajen los tobillos y a intervalos de 5 segundos aproximadamente se sigue avanzando hacia las pantorillas, rodillas, ano, gluteos, vientre, estómago, espalda, pecho, hombros, brazos, antebrazos, manos, cuello, rostro, craneo, nuca.
c)Se repite una vez más el proceso siempre son voz firme, serena, sin trabas. e) Ahora se pide que autocoloque el pensamiento positivo que se desea introducir en la mente conciente de la persona inducida o paciente.
f) Después de unos 15 segundos repetir la orden anterior.
g) Luego de unos 30 segundos ordenar que aumente la potencia de la luz y el calor y
que realmente "sienta", que no se lo imagine, sino que los "sienta".
h) Luego de otros 30 segundos indicar que aumente la potencia al máximo y realmente
es capaz de lograr entender las matemáticas, regenerando, iluminando como miles de reflectores.
i)Luego de unos 2 minutos repetir la orden anterior para finalmente con otros 3 minutos indicar que la curación continuará durante el resto del día o de la noche.
j) Unos 2 o 3 minutos más y se le pedirá que haga 3 respiraciones lentas y profundas y
luego que cruce los brazos en el pecho tocando cada mano el hombro opuesto para que vuelva a la normalidad.
3)Otras 3 respiraciones y poco a poco abra los ojos y baje los brazos..
La hipnosis tiene una base científica no se puede hacer que un individuo haga, o diga algo que no desee
Caricias para tu mente: Un camino para superar la ANSIEDAD Con integración de técnicas de la Psicología cognitiva conductual, Mindfulness y Hatha Yoga.
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