Apuntes Hábitos Saludables
Apuntes Hábitos Saludables
Apuntes Hábitos Saludables
INTRODUCCIÓN
¿La salud? ¿A quién le importa la salud? Eso es lo que deben de pensar
ejercicio físico o hacerlo mal, fumar, beber alcohol, pasar del desayuno,
etc.) La salud es como el agua, te das cuenta de lo importante que es, el día
cerebro…
permita los factores sociales en los que vive inmerso el ser humano.
sino que supone llevar una vida plena, basada en la creación de un estilo de
- Debe transpirar
- Deber ser mejor de colores claros (sobre todo en verano cuando refleja el
sol).
- No esté desatado.
• El ejercicio físico.
- Recuerda que además de ayudarte a llevar una vida más sana también te
aporta otras cosas como el hacer amigos/ as. ¿Acaso no has hecho amigos al
un control físico previo (como los test que hemos realizado en clase) para
después.
poco recomendable.
• La higiene personal.
personal. Y por higiene no nos referimos sólo a la ducha
después del ejercicio sino a muchas más cosas que harán que tu salud se
fortalezca:
ejercicio físico.
- Pasar del alcohol y otras drogas: hay alternativas y se puede pasar bien
si ellas.
postura que adoptas en clase, al llevar la mochila. A veces una lesión aparece
gasta; esto vale tanto para una persona deportista como para otra que no se
cantidades adecuadas.
haber desayunado porque nos puede dar una bajada de azúcar, mareos,
desvanecimientos, etc.
principalmente, una comida que nos deje bien pero no nos empache a
- Ojo con los caramelos, la bollería y los pasteles. Como postre o entre
- Cuidado con las bebidas que llevan gas. Normalmente tienen una gran
HÁBITOS POSTURALES
Consejos para tener una espalda sana
que te duela.
en buena forma física. Los ejercicios de gimnasio pueden además hacer que
minutos.
profesor.
de tu cabeza.
c. Si no, usa una mochila de tirantes anchos y pásalos por los hombros. Lleva
la mochila tan pegada al cuerpo como puedas y baja (en la zona lumbar o
perder tiempo; cuanto antes se tomen las medidas necesarias, mejor. Evita