Masajes
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1.2.1. Relajación
La relajación es la disminución de tensión, es el estado opuesto a la contracción.
El concepto de relajación no debe confundirse con el de simple reposo. Cuando nos sentamos en un
sillón frente al televisor, no nos relajamos, sino que simplemente descansamos, porque la distensión es
meramente supericial.
1.2.2. Sedante
ue calma el dolor o la excitación.
1.2.3. Toniicante
Tono Muscular: Es el estado de tensión de los músculos en reposo de regulación releja involuntaria.
1.2.4. Descontracturante
Contractura: Contracción involuntaria, duradera o permanente de uno o más grupos musculares, que
mantiene la parte respectiva en posición viciosa, difícil o imposible de corregir por movimientos pasivos.
1.2.9. Tiempo
Noción abstracta de sucesión. Medida de duración.
1.2.10. Ritmo
Movimiento medido; movimiento repetido a intervalos regulares.
1.2.11. Velocidad
Tiempo en el que se realiza alguna cosa.
—Constante —Supericial
{
Ritmo:
—Inconstante Profundidad: —Media
—Profunda
La combinación de estos cuatro factores nos puede dar ininidad de tipos de masaje y por supuesto
estar indicado o contraindicado según el caso (ya que trabajaremos sobre el S.N., la circulación y la propia
masa muscular y sus componentes).
1.4.1. Tiempo
Es importante el tiempo que dedicamos al masaje ya que de él van a depender ciertos efectos que posee
el masaje en sí.
La movilización articular y los estiramientos no se incluyen en el tiempo que dedicamos a lo que es el
masaje en sí.
Efecto sobre el S.N.:
A más tiempo = Activación del S.N. Parasimpático
A menor tiempo = Activación del S.N. Simpático
Si queremos relajar, aumentaremos el tiempo y si queremos toniicar lo disminuiremos. Si queremos
obtener un efecto medio, moderaremos el tiempo.
Más Tiempo = Relajación
Menos Tiempo = Toniicación
Tiempo medio = No hay un efecto excesivo sobre el S.N.P.
1.4.2. Velocidad
El ritmo tiene efectos sobre el S.N. y sobre todo sobre la circulación.
Es el que nos dará la información sobre la circulación de la sangre por la liberación de histamina y el
aumento de temperatura.
Más Rápido = Más Toniicante, más aumento de calor = Activador S.N.S.
Más Lento = Más Relajante = Aumento moderado de circulación, aumento moderado de calor y activa-
dor del S.N.P.
Moderado = Activador del S.N.S. y del S.N.P.
1.4.3. Ritmo
Independientemente del tipo de ritmo que se realice, constante o inconstante, el masaje siempre se debe
llevar a cabo sin brusquedades ni cambios agresivos teniendo en cuenta que es una persona la que recibe
la acción.
1.4.4. Profundidad
Actúa sobre la circulación, sobre el S.N. y sobre todo actúa sobre Neuroreceptores y Propioreceptores
del músculo y del tejido que lo envuelve.
Más profundo = menos relajante (se estimula menos el S.N.S.) más descontracturante (más vaciado
venoso) se activa la circulación pero se hace más hincapié sobre el tejido muscular, vaciando los residuos
y elastiicando sus ibras.
Más supericial = Dependiendo del ritmo será:
Más Rápido = Toniicante
Ritmo moderado o lento = Circulatorio o Relajante Se activa la circulación y las terminaciones nerviosas
del S.N.Periférico
Hay que tener en cuenta que cada persona tiene una sensibilidad diferente y tendremos que aprender
a adaptarnos a ella.
Sabiendo como inluye cada factor individualmente en nuestro organismo, vamos a unirlos, cosa inevi-
table en el masaje, y veremos los diferentes efectos conseguidos.
4 Capítulo 1. Diferentes tipos de masajes
Diferentes tipos de masajes 5
6 Capítulo 1. Diferentes tipos de masajes
5. Tabaquismo: la nicotina provoca una vasoconstricción de los capilares y ello impide el correcto aporte
de nutrientes a una zona de por sí mal nutrida.
6. Alcohol: la toma frecuente de bebidas alcohólicas produce una dilatación de los vasos sanguíneos de
la piel que empeora el edema de la celulitis.
7. Toma de anticonceptivos: por su acción hormonal pueden provocar retención de líquidos y con ello
edema.
8. Herencia: las mujeres con antecedentes familiares de celulitis suelen tener más tendencia a desarro-
llarla.
9. Insuiciencia venosa: normalmente cuando existe celulitis, existe una insuiciencia venosa.
10. Malas posturas: pasar mucho rato de pie o con las piernas cruzadas, diiculta la circulación linfática
y venosa. Las mujeres que permanecen mucho tiempo sentadas, también ven diicultada la circulación
linfática por compresión de los vasos linfáticos de las piernas.
y creando dolor, debido a que estamos en zonas sensibles y los resultados no se ven en pocas sesiones
(no por apretar más la celulitis se elimina antes). Aquí lo que se valora es la constancia y los hábitos del
paciente.
Dependiendo del tiempo de que dispongamos, podríamos realizar un masaje de vaciamiento venoso
antes del anticelulítico, obteniendo resultados tales como mejor circulación, calentamiento del tejido celular
subcutáneo y lexibilización de éste, así como anestesia de toda la zona.
Si vamos con el tiempo justo, directamente entraremos con el anticelulítico recordando que el ritmo y
la velocidad así como la profundidad, la iremos aumentando progresivamente.
Las maniobras más utilizadas serán las descontracturantes (amasamientos nudillares, digitales pro-
fundos y palmo-digitales), las de desibrotización del tejido celular subcutáneo (pinzado rodado, ventosas
conectivas), siendo éstas técnicas fuertes y dolorosas.
Recordamos que las maniobras no deben producir demasiado dolor por el bien del paciente tanto en
su físico como en lo psicológico, y aconsejamos que una persona con problemas celulíticos, combine dicho
masaje con hábitos en su forma de vida, con otros tipos de masaje como el drenaje linfático y el vaciado
venoso, realizando dos de éstos por uno del anticelulítico.