Respuestas A La Actividad 1

ACTIVIDAD SEMANA 1
Programa de Formación:
DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL
ALUMNA: CAROLINA BARRETO ROMERO
Respuestas a la Actividad 1
La inteligencia emocional
3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios

para el aprendizaje.)
Ahora teniendo claro los conceptos “sentimientos” y “emociones”, observe este otro video,
titulado “Componentes de la Inteligencia emocional “ el cual ubica en esta dirección
electrónica http://www.youtube.com/watch?v=kPuNMUHms_E- grupo ibhn, recuperado de
internet el 15 de Marzo de 2014.
El video contiene información relevante sobre inteligencia emocional, si es necesario
observe el video varias veces, vaya tomando notas mientras lo observa y escucha.
Liste todos los conceptos que vaya descubriendo en el video. Finalmente redacte un
RTA/ Determina la capacidad el potencial que tenemos para aprender una serie de habilidades practicas
basadas en 5 elementos:
1. Autoconocimiento emocional o la conciencia de uno mismo. El saber expresar de manera correcta lo que
estamos sintiendo, lo cual implica conocer e identificar nuestras emociones, pero también sus efectos. Es la
capacidad de
2. Autorregulación o Autocontrol emocional. Involucra el poder controlar y manejar de manera adecuada

nuestros impulsos.
3. Automotivación. Es la capacidad que nos impulsa, mediante el uso adecuado de nuestras emociones, a
alcanzar nuestras metas; por ejemplo, ante la pérdida de un empleo, ciertas emociones como el optimismo nos
permiten mantener el control y establecer acciones para la búsqueda de un nuevo trabajo incluso hasta el
manejo de las enfermedades si nos diagnostican diabetes como vamos a manejar nuestras emociones para
sobrellevar esta enfermedad.
4. Empatía. Es responder de manera apropiada a las necesidades expresadas por la otra persona, compartiendo
su sentimiento sin que ésta lo exprese con palabras; por ejemplo, el reconocer los estados emocionales de los
demás a través de sus expresiones faciales. El expresar nuestro interés por la situación de nuestro prójimo sin
necesidad de inmiscuirnos en su vida privada el poder dar apoyo emocional.
5. Habilidades Sociales o Relaciones interpersonales. La habilidad de relacionarnos de manera efectiva con las
personas, haciéndolas sentir bien y contagiando positivamente una emoción. Si nos relacionamos de manera
correcta las personas se sentirán a gusto rodeadas de nosotros o si no sabemos actuar el rechazo de los demás.
Todo depende de cómo reaccionamos ante otros
ACTIVIDAD SEMANA 1
Que son las capacidades para relacionarnos con los demás Cada una de las capacidades de la inteligencia
emocional va integrada por un conjunto de competencia emocional de habilidades prácticas que facilitan un
correcto equilibrio emocional
Para poder comprender que es una competencia emocional es una capacidad adquirida que da lugar a una
realización sobresaliente En algún aspecto nuestra inteligencia emocional muestra hasta qué punto sabemos
trasladar el potencial de la inteligencia emocional a nuestra vida.
3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

Revise el material del Programa disponible para el desarrollo de la Actividad de aprendizaje 1, que
se encuentra ubicado en la opción de menú Materiales del Programa. También consulte los
enlaces y documentos ubicados en la carpeta Documentos de apoyo..
Confronte lo aprendido en la Actividad de aprendizaje 1 con sus vivencias. Haga un análisis
reflexivo de la manera como usted expresa sus emociones positivas y negativas y redacte un
ensayo.
Su ensayo debe cumplir 6 condiciones básicas que son:
a. Un título.
b. Primer párrafo: escriba una introducción breve
c. Segundo párrafo: escriba un análisis de la manera como usted expresa sus emociones positivas
y negativas.
d. Tercer párrafo: describa un ejemplo de la forma como expresa sus emociones positivas y
negativas, desde sus propias vivencias.
e. Cuarto párrafo: Argumentar de qué manera convertirías tus emociones negativas en positivas.
f. Quinto párrafo: Conclusión.
Verifique que su documento contenga cada uno de los puntos (a-f) desarrollados.
Consolide en un solo documento formato word, las respuestas de los ítems 3.2 y 3.3 y envié esta evidencia,
por medio del enlace Envío de Actividad de Aprendizaje 1 ubicado en la opción de menú Actividades
/carpeta actividades 1.
RTA/
ENSAYO LAS EMOCIONES Y MIS EXPERIENCIAS
a) Para la humanidad no es extraño reconocer sus emociones en cada una de las situaciones de la vida.
Utilizando en si toda la capacidad cognitiva, neurológica y fisiológica dando respuesta a las exigencias
sociales de su contexto cultural. El ser humano se ha acostumbrado a vivir y a sentir una felicidad limitada
donde prioriza el temor, falta de seguridad, y dominio de la misma. Pero en si el hombre debería conocer
sus emociones para así dominarlas responsable y efectivamente en función de su proyecto de vida social y
humana. El reconocer las emociones no se afectaría por lo que otros dicen permitiendo generar
expectativas de mejoramiento de calidad humana.
ACTIVIDAD SEMANA 1
b) En mi caso las circunstancias y los sentimientos varían dependiendo la situación cuando expreso las
emociones positivas soy demasiado eufórica, quiero ser muy consentidora y sonrió por todo, siento que el
corazón no me cabe en el pecho y quisiera que las personas que me rodean también sintieran lo mismo.
Me convierto en una persona demasiado positiva y siento que nada ni nadie me puede quitar esa
emotividad puedo llegar hasta el llanto de la felicidad siento que puedo ser más sociable que nunca.
Cuando tengo emociones negativas quiero aislarme no soy explosiva pero lloró y me trato mal, de mal
genio tiendo a mirar mal a todo el mundo me convierto en un ser disocial que no acepta una buena palabra
porque todo es como un día lluvioso, si me presionan mucho me bloqueo y puedo contestar no con
groserías por qué no lo soy pero si con palabras hirientes.
c) Yo soy una persona que demuestro mis emociones de manera libre, es difícil ocultar mis sentimientos de
descontento; o soy muy expresiva cuando estoy muy contenta. Aunque en ocasiones me afecta como me
ven otras personas trato de fijarme en lo que siento y de demostrarlos con mi familia o amigos verdaderos,
considero que me intereso por otros y hasta en ocasiones más que en mi misma trato de ser muy altruista
eso me ayuda a no centrarme en mis cosas negativas.
d) Un ejemplo de mis emociones positivas es por ejemplo cuando cumplo una meta conseguir el
reconocimiento de mi familia por algo que hice bien cuando compre mi casa y pague la última cuota me
sentí tan feliz que no podía creer que lo había conseguido es algo que me hizo sentir que yo era una
persona capaz, mi familia me usaba de ejemplo que con tanto esfuerzo logre obtener algo para beneficio
de toda mi familia. Un ejemplo de mis emociones negativas es por ejemplo cuando estoy desempeñando
una función laboral y otra persona viene me desordena o me cambia toda la metodología de mi trabajo
siento rabia, ira, desilusión y comienzo con un silencio y mis gestos demuestran mi molestia hasta que lloro
y logro descansar o sacar eso que me está haciendo sentir tan mal.
e) Pues yo estoy convencida de que para convertir mis emociones negativa en positivas tendría que dejar
de ser insegura, subir mi autoestima, sentir que el cambio viene de mi misma y no de los demás permitir
que mi yo interior se fortalezca y me sienta capaz de lograr todo lo que me propongo, no tener miedo al
que dirán, aceptar mis errores no como algo negativo, sino como oportunidades de cambio de
mejoramiento continuo, de aprendizaje y no como crítica y rechazo.
f) En conclusión para poder manejar mis emociones y sentimientos es necesario que encuentre los puntos
generan mi baja autoestima, preocuparme mas por mi; fortaleciendo mi espiritualidad y meditando que soy
única que cuento con emociones y sentimientos para compartir con otros, pero convencerme a mi misma
que si soy una persona valiosa y que tengo el privilegio de disfrutar y demostrar que estos sentimientos y
emociones son un medio que permite ser parte de una sociedad que me permite darme a conocer como
una persona agradable o por el contrario una persona desagradable y gruñona.

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2. Autorregulación o Autocontrol emocional. Involucra el poder controlar y manejar de manera adecuada

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