Este documento presenta los beneficios de la equitación. La equitación ayuda a mejorar la salud física y mental, fortaleciendo el corazón y desarrollando el equilibrio y coordinación. También reduce el estrés y mejora la autoestima. La equitación requiere una relación de confianza y respeto entre el jinete y el caballo.
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Este documento presenta los beneficios de la equitación. La equitación ayuda a mejorar la salud física y mental, fortaleciendo el corazón y desarrollando el equilibrio y coordinación. También reduce el estrés y mejora la autoestima. La equitación requiere una relación de confianza y respeto entre el jinete y el caballo.
Este documento presenta los beneficios de la equitación. La equitación ayuda a mejorar la salud física y mental, fortaleciendo el corazón y desarrollando el equilibrio y coordinación. También reduce el estrés y mejora la autoestima. La equitación requiere una relación de confianza y respeto entre el jinete y el caballo.
Este documento presenta los beneficios de la equitación. La equitación ayuda a mejorar la salud física y mental, fortaleciendo el corazón y desarrollando el equilibrio y coordinación. También reduce el estrés y mejora la autoestima. La equitación requiere una relación de confianza y respeto entre el jinete y el caballo.
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Instituto María Auxiliadora
4to Bachillerato “A”
Ximena Alejandra Barrera Gonzáles
Beneficios de la equitación
Ciudad de Guatemala 18 de mayo, 2018 Beneficios de la equitación:
Este ensayo presenta en primer lugar una breve definición de lo que es la equitación y lo que se necesita para practicar dicho deporte, en segundo lugar, los beneficios que este deporte puede brindar a nivel interno y externo y finalmente, como debe ser la relación entre el caballo y la persona. Hasta el momento en distintos lugares se han comenzado a realizar campañas a beneficio de la equitación, pero sobre todo en beneficio de la equinoterapia, ya que se considera como un ejercicio saludable y pretenden que se le brinden las leyes necesarias para regular esta actividad y para que sea considerada como un tratamiento terapéutico. Para mi es importante abordar este tema porque considero que la equitación es un deporte que ayuda a conectarse con la naturaleza y brinda una sensación de libertad y paz en donde se crea una relación sana con el caballo y uno mismo.
La equitación se define como el arte y la práctica de montar a caballo. A la persona
que practica equitación se le llama jinete o amazona (en caso de ser mujer). Es un deporte en el que se evalúa tanto al jinete como al caballo y se divide en tres disciplinas: doma clásica, concurso completo de equitación y saltos de obstáculo. Para montar a caballo se necesita sobre todo un casco protector; las botas, pantalón y el chaleco protector son parte del equipo del jinete. Cada caballo debe tener su propia cabezada, ramal, bridas y una silla. Al cabalgar el jinete dirige al caballo con las riendas, pero primero debe aprender a sentarse correctamente y a cabalgar sin manos. Antes de montar se debe comprobar las cinchas y su ajuste, y una vez que todo esté listo se puede empezar. Los caballos pueden cabalgar a distintos aires, los cuales son “paso”, “al trote” y “galope”; es importante que el jinete los conozca para poder guiar al caballo. Estas bases son importantes para aprovechar al máximo la equitación. Así como Lebherz (2009) afirma: <<Tener una base sólida de conocimientos es la única manera de disfrutar de la equitación, estar seguro y tener confianza. >> (pág. 5)
Los beneficios de la equitación son muchos, tales como ayudar también a tonificar los músculos, a mantener una postura correcta, es un muy buen ejercicio cardiovascular y también es una buena forma para poder despejar nuestra mente, mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo. Además ayuda al fortalecimiento del corazón, y queremos quemar calorías esta es una manera excelente para hacerlo, ya que es lo mismo que el esfuerzo de correr o el ciclismo, y aunque sea solamente un paseo, se queman más calorías de las que suponemos, aunque el desgaste sea más bajo. Por más fácil que parezca, al montar a caballo debemos mantener la concentración y esto a la larga nos ayuda a olvidarnos de los quehaceres cotidianos, de los problemas y del estrés. Incrementa el autocontrol, mejora la autoestima y la seguridad en uno mismo. A mi parecer, el aprender a controlar los movimientos del caballo (y no en un sentido de autoritarismo) que actúa de forma impredecible, hace que día a día también podamos y sepamos tomar las riendas correctamente a nuestros problemas. Y lo mejor de todo es que no importa la edad, mientras se posea el espíritu y el deseo de hacerlo. Además de todo esto, existe la equinoterapia, el cual es un método que se considera excelente para las personas que padecen de alguna discapacidad psíquica o motora. Las mejoras de este método son distintas, como el desarrollo de las habilidades motoras, la mejora del control de la postura, la conducta, el estado emocional de las personas entre otros.
El deporte de la equitación es más que solo esto, es una actividad liberadora que se realiza en equipo, y es un buen ejercicio para ambas partes. Ya que el caballo y la persona deben de aprender a conectarse y a sincronizarse para realizar las actividades en armonía, y con esto, se crea una linda relación entre las dos partes. Así como Lebherz (2009) afirma:
<< Es vital tener en cuenta que la equitación es un deporte de equipo,
el de un caballo y un ser humano. Como jinete tienes que ser responsable de tu compañero el caballo, y la única manera de ser un buen compañero es entender a tu otra mitad y ser considerado hacia ella. >> (pág. 5)
El caballo es el animal que más ha ayudado al ser humano a lo largo de la historia;
es un animal dócil y extremadamente fiel. Al cabalgar, entablamos una relación con el caballo, y el jinete debe ser no el dominante ni el dominado, sino aquel que guie correctamente al caballo, el jinete debe actuar como un verdadero líder para que puedan ambos entenderse. Si pretendemos manejar al caballo con los rasgos negativos de nuestra personalidad, el caballo simplemente no va a colaborar, por más que lo intentemos. Por eso se dice que la equitación es una actividad para conectarse con nuestro “lado bueno”, porque nos ayuda a poder demostrarlo para que el caballo confíe en nosotros. Esto de la confianza es algo muy importante, ¿Por qué? Porque los caballos son animales de manada, y ellos solo obedecen a su líder. Los de la manada siguen al líder en todo lo que haga, ya que este es seguro, tiene autocontrol, esta alerta a los peligros y está pendiente de su manada, esto hace que los demás tengan plena confianza en ese líder. Un jinete debe aprender todas estas características para ganar la confianza y fidelidad del caballo. Estos animales reconocen rápidamente el peligro, así que cuando se asustan huyen con facilidad, y por eso el jinete debe saber enseñarle al caballo que no todo lo que lo rodea es peligro, y se le muestra esto al animal si el jinete está calmado y muestra seguridad. Así se ira empezando una sana y hermosa relación entre el jinete y su caballo.
En conclusión la equitación nos da equilibrio emocional, nos mantiene activos,
mejora nuestro rendimiento y nos mantiene en buena forma, sanación interior al conectarnos con la naturaleza, y nos ayuda a descubrir la faceta amable que llevamos dentro. La equitación permite darnos cuenta que en lo cotidiano estamos acostumbrados a tomar la mayoría de situaciones de una manera negativa, y el compañero que nos ayuda a corregir esa parte es el caballo, el maravilloso animal que nos brinda placer y nos da la sensación de libertad. Este deporte es ideal para conocerse a uno mismo, desarrollar nuestras cualidades positivas y crear un vínculo sano. Sin el caballo la equitación es inútil, estos animales son más importantes de lo que creemos, son el ejemplo más claro de la palabra amistad y aunque no parezca nos ayudan a sacar lo mejor de nosotros mismos. No solo montamos un caballo, sino que aprendemos de ellos, aprendemos a cuidarlos, a amarlos y a respetarlos; al principio siempre se va a experimentar un poco de temor, pero conforme se construye la relación ese temor es reemplazado por la libertad y el respeto mutuo, al final, si queremos darle un bello giro a nuestra vida, este deporte es el más sano que podemos practicar. Bibliografía:
Lebherz, Heike (2009). ¡A caballo! Equitación para principiantes. Barcelona,
España. Editorial Hispano Europea, S. A. 128 págs.
Erne, Andrea (2003). ¿Qué? ¿Cómo? ¿Por qué? Todo sobre caballos y ponis. Barcelona. Ediciones Elfos, S.L. 16 págs.
Mantener, criar y entrenar caballos de forma natural: El libro del caballo para disfrutar más de la equitación y estrechar el vínculo con tu caballo - incl. guía de salud
Mantener, criar y entrenar caballos de forma natural: El libro del caballo para disfrutar más de la equitación y estrechar el vínculo con tu caballo - incl. guía de salud
