Mind Fullness
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MINDFULNESS
13. 13. 5. LA TRANSICIÓN DEL ESTADO AL RASGO Estado mental: el patrón total
de activaciones del cerebro en un momento concreto en el tiempo Tiene dos
funciones: Coordinar la actividad del momento Crear un patrón de activación Ideal
→ estado de atención plena todo el día
14. 14. CONCLUSIÓN Práctica prolongada de Mindfulness Cambios neurológicos
duraderos Modificación de comportamiento del individuo Repercusión en la vida
24. 24. TERAPIA BREVE RELACIONAL (BRT) • Safran y Muran. 2005 • Es una
forma de abordaje de las sesiones de psicoterapia • Mindfulness. Aprendizaje
experimental. • Desautomatizar el funcionamiento cognitivo para dejar de adherirse
a los propios pensamientos y sentimientos
27. 27. • Eficaz para aliviar síntomas depresivos • Uso junto con otros tratamientos •
Efectivo para prevenir recaidas. Depresión mayor recurrente. Interrupción del
patrón rumiador
28. 28. • Reducción de síntomas ansiosos en Trastorno de Ansiedad Generalizada •
Reducción de pensamientos intrusivos, evitación e hiperactivación en Trastorno por
estrés postraumático.
29. 29. • Disminuyen: dolor, ansiedad, depresión y severidad de los síntomas asociados
con la somatización • Mejoran calidad de vida
30. 30. Reducen la compulsión por el consumo de: Alcohol Cocaína Marihuana
Anfetaminas Tabaco Opiáceos
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Mindfulness, asimetría prefrontal y disposición afectiva.
Entre las razones más importantes por la que Mindfulness tiene cada vez más
éxito en clínica, es porque tiene un gran impacto en el restablecimiento
del equilibrio emocional. Puede destacarse su beneficio en tratamientos de
trastorno límite de personalidad, ansiedad y depresión. Esto, puesto que favorece
la actitud de aproximación, frente a la evitación y los estados de ánimo positivos.
La investigación hecha por Urry y Cols en el 2004 señala una llamativa distinción
entre el bienestar eudaimónico y el bienestar hedónico. El último tiene que ver con
aspectos positivos de la vida humana como la felicidad, las emociones placenteras
y su frecuencia, y la satisfacción personal. El primero se refiere a cuando existen,
además del afecto positivo, niveles de autonomía, control del ambiente y
sensación de un sentido vital, autoaceptación y existencia de un propósito de vida.
Este predominio de la actividad en el lado izquierdo estaría más asociado con este
bienestar.