Material de Apoyo Megaciclo
Material de Apoyo Megaciclo
Material de Apoyo Megaciclo
SESIÓN
MICROCICLO
MESOCICLO
MACROCICLO
MEGACICLO
PLANTEO del PROBLEMA
CAPACIDAD
FUERZA
VELOCIDAD
RESISTENC.
FLEXIBILID.
Edad 6 7 8 9 10 11 12
PERIODOS SENSIBLES :
CAPACIDADES COORDINATIVAS
CAPACIDAD E D A D E S
6 7 8 9 10 11 12
De
Equilibrio
De
Orientación
Combinación
Motora
Diferenciac.
Espacio temp.
Diferenciac.
Dinámica
De
Anticipación
Creatividad
Motora
Otras
Coordinativas
¿QUÉ ES UN “MEGACICLO”
Es la Unidad más grande de trabajo y diseño en la
periodización, pues año tras año desarrollaremos las cualidades
de rendimiento (físicas, técnicas, tácticas, intelectuales),
respetando su individualidad y en profunda consideración de
cada cualidad.
Éste abarca un período de tiempo sumamente grande y
necesario para que un deportista pase por los estadios de
Iniciación - Desarrollo - Perfeccionamiento - Alto Rendimiento.
“Infantiles” (4 y 5 años)
PIERNA HABIL
PIERNA INHABIL
CARA INTERNA
CARA EXTERNA
ZIG - ZAG
REFERENCIAS:
Iniciación
Aprendizaje / Entrenam.
Entrenamiento Intensivo
Dominio Completo.
TECNICA INDIVIDUAL
PISADAS INICIO GLOBAL ALREDEDOR DE LOS 6 a8 AÑOS.
DE LADO
CRUZADA
180º
360º
PISO Y SIGO
MARIANELA
CARA INTERNA
CARA EXTERNA
EMPEINE
BOLEA
TACO
PICADO
MUSLO
PECHO
CABEZA
HOMBRO
RABONA
TECNICA INDIVIDUAL
RECEPCION
TERRESTRE
AEREA
CARA INTERNA
CARA EXTERNA
CON EL MUSLO
CON EL ABDOMEN
CON EL PECHO
CON LA CABEZA
TECNICA INDIVIDUAL
REMATES
TERRESTRE
AEREO
CARA INTERNA
CARA EXTERNA
EMPEINE
VOLEA
TIJERA
CHILENA
PUNTA
TECNICA INDIVIDUAL
CABECEO TENER MUCHO CUIDADO CON LOS PESOS Y LOS TAMAÑOS.
PARIETAL DERECHO
PARIETAL IZQUIERDO
FRONTAL
PALOMITA
TECNICA COLECTIVA
EDADES 5 A 7 AÑOS 8 A 10 AÑOS 11 A 12 AÑOS
FIG. GEOMETRICAS
(círculo,cuadr.,trián.,etc)
ESTATICO
MOVIMIENTO
PAREDES SIMPLES
PAREDES INVERTIDAS
CIRCULACION
LATERALIZACION
DEFENSA HOMBRE
DEFENSA HOMB.enZONA
SITEMA 4-3-3
SISTEMA 4-3-1-2
SISTEMA 3-4-1-2
SISTEMA 5-2-1-2
PRESSING DEFENSIVO
PRESSING OFENSIVO
CORNERS AF/EC
SUPERIORIDAD NUMÉR.
DESPLIEGUE
REPLIEGUE