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    Biblioterapia

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    El documento describe varias técnicas y estrategias utilizadas en el tratamiento de la ansiedad, incluyendo la biblioterapia, biofeedback, desensibilización sistemática, detención del pensamiento, EMDR, estrategias de afrontamiento, exposición en vivo e imaginación, inoculación de estrés, intención paradójica, modelado y prevención de respuesta.

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    El documento describe varias técnicas y estrategias utilizadas en el tratamiento de la ansiedad, incluyendo la biblioterapia, biofeedback, desensibilización sistemática, detención del pensamiento, EMDR, estrategias de afrontamiento, exposición en vivo e imaginación, inoculación de estrés, intención paradójica, modelado y prevención de respuesta.

    Descripción original:

    biblioterapia cartilla psicologi clinica

    Título original

    biblioterapia

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    Biblioterapia: Proporcionar bibliografía sobre una problemática, para que la persona


    que la solicita pueda comprender su problema y conocerlo mejor, con el objetivo de
    poder solucionarlo o mejorarlo.
    Biofeedback: Los aparatos de biofeedback son instrumentos que miden algunos de los
    cambios fisiológicos producidos en nuestro cuerpo por la ansiedad, como por ejemplo
    la tasa cardíaca, conductancia eléctrica de la piel, etc. Se usa para demostraciones de
    los efectos de la ansiedad y ara la evaluación de su tratamiento.

    Desensibilización sistemática: Procedimiento dirigido al tratamiento de problemas de


    ansiedad, concretamente problemas fóbicos. Se aplica junto a alguna técnica de
    relajación y su objetivo es la eliminación de la ansiedad asociada a los estímulos a los
    que se tiene fobia. Consiste en la presentación de forma gradual de dichos estímulos
    (de menos a más ansiedad) junto a la aplicación de la técnica de relajación para
    conseguir la ruptura de la asociación entre ansiedad y dichos estímulos. Actualmente,
    esta técnica se incluye dentro del grupo técnicas de exposición , que incluye diferentes
    procedimientos

    Detención del pensamiento: También llamado parada de pensamiento, es un


    procedimiento desarrollado para la eliminación de patrones perseverantes de
    pensamientos con consecuencias negativas, como por ejemplo, los que puedan
    producir ansiedad.
    Consiste en la detención de dichos pensamientos mediante una expresión verbal o
    imagen, lo antes posible en cuanto se presentan. Requiere un entrenamiento previo en
    la identificación de dichos pensamientos negativos.

    Desensibilización y Reproceso por el Movimiento de los Ojos (EMDR): La aplicación de


    esta técnica parte de la premisa, para el Trastorno de Estrés Posttraumático (PTSD), de
    que la ansiedad se debe a que la información acerca del evento traumático permanece
    sin haber sido procesada, manteniendo bloqueados las cogniciones, conductas y
    sentimientos acerca del evento. La EMDR facilitaría el reprocesamiento del recuerdo
    traumático, mediante la reconstrucción cognitiva del evento, asociada a la inducción en
    el paciente de movimientos oculares sacádicos, u otras formas de estimulación
    sensorial bilateral. En la actualidad se aplica no sólo para problemas de estrés
    postraumático, sino tambien en fobias, crisis de ansiedad, etc.

    Estrategias de afrontamiento: Todas aquellas acciones que ejecutamos al encontrarnos


    delante de un problema, con el objetivo de solucionarlo, eliminarlo o minimizar sus
    efectos. Se incluyen acciones motoras, cogniciones y estados emocionales, y en función
    del tipo de problema afrontado y las habilidades de uno mismo, algunas estrategias
    serán válidas y otras no lo serán.
    Exposición en imaginación: Técnica de exposición en la cual el cliente se expone en
    su imaginación (es decir, imaginando) a los estímulos y situaciones que le producen
    ansiedad.

    Exposición en vivo: Técnica de exposición en la cual el cliente se expone en la vida


    real a aquellos estímulos y situaciones que producen ansiedad, miedo y/o pánico.
    Acostumbra a ser la más efectiva de las técnicas de exposición.

    Exposición interoceptiva: Técnica de exposición que consiste en la inducción de las


    sensaciones corporales que producen ansiedad o pánico, con el objetivo de reducir la
    ansiedad que producen y comprobar que no son sensaciones peligrosas.

    Exposición virtual: Técnica de exposición en la cual el cliente se expone a los


    estímulos y situaciones que le producen ansiedad mediante programas computarizados
    de realidad

    Habilidades Sociales: Conjunto de habilidades necesarias para una correcta


    interacción con otras personas en casa, trabajo, escuela, etc. Incluye habilidades de
    conversación, alabanza, resolución de problemas, ayuda a los otros, agradecimiento,
    etc.

    Inoculación de estrés: Procedimiento terapéutico formado por técnicas y estrategias


    cognitivas, emocionales y conductuales que permiten a una persona afrontar
    situaciones estresantes de forma más adaptativa.

    Intención paradójica: Técnicas también conocidas como prescripción del síntoma,


    donde se pide a los clientes que lleven a cabo deliberadamente alguno los
    comportamientos problemáticos que les ha llevado a consulta. Por ejemplo, en el caso
    de un ritual de lavarse las manos, prolongarlos 4 ó 5 veces más de lo considerado por él
    necesario; o, en algunos problemas de conciliación del sueño, prescribir la indicación
    de estar despierto durante un determinado tiempo.

    Estás técnicas, se aplican especialmente en casos en que la solución aplicada por el


    paciente, está contribuyendo al mantenimiento y perpetuación del problema. Las
    técnicas paradójicas, que incluyen varios procedimientos, pretenden cortocircuitar
    dichas procesos contraproducenbtes.

    Modelado: Es un aprendizaje que tiene lugar a partir de la observación de la


    conducta de un modelo y de las consecuencias que tiene dicho comportamiento. Este
    proceso recibe también el nombre de aprendizaje vicario.
    Durante el tratamiento, el modelado puede producirse a partir de conductas
    ejemplificadas por el terapeuta, compañeros del grupo en caso de un tratamiento
    grupal, visionado de vídeos o a partir de modelos de la vida real.

    Prevención de respuesta: Técnica que consiste en exponer a una persona a aquellos


    estímulos que le suscitan compulsiones o ritual

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