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    Como Despejar La Mente

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    nury montenegro
    Este documento ofrece varias técnicas para despejar la mente, como la escritura libre para expresar pensamientos y preocupaciones, romper el papel en el que se han escrito los problemas, y hablar con amigos, familiares o un terapeuta para compartir lo que se siente y recibir consejos.

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    Como Despejar La Mente

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    nury montenegro
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    Este documento ofrece varias técnicas para despejar la mente, como la escritura libre para expresar pensamientos y preocupaciones, romper el papel en el que se han escrito los problemas, y hablar con amigos, familiares o un terapeuta para compartir lo que se siente y recibir consejos.

    Descripción original:

    LEE LA BIBLIA PERO ORA ANTES PARA QUE DIOS TE DE SABIDURIA

    Título original

    COMO DESPEJAR LA MENTE

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    Este documento ofrece varias técnicas para despejar la mente, como la escritura libre para expresar pensamientos y preocupaciones, romper el papel en el que se han escrito los problemas, y hablar con amigos, familiares o un terapeuta para compartir lo que se siente y recibir consejos.

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    COMO DESPEJAR LA MENTE

    La mente humana rara vez está callada. Preguntas, ideas y planes recorren nuestra
    consciencia sin orden o razón en varias ocasiones. Esto puede ser bueno, pero
    también distrayente o preocupante. Saber cómo despejar tu mente puede ayudarte
    con la ansiedad, depresión o incluso problemas para dormir. Aquí encontrarás
    algunos trucos y técnicas comprobados que te permitirán despejar mejor tu mente.

    Expresa tus pensamientos mediante la escritura. Si tu mente es una telaraña de


    pensamientos, puede ayudarte escribirlos. Comienza con una escritura libre: cómo
    te sientes, por qué lo sientes y qué quieres hacer sobre ello. Después de escribir
    esta información, tendrás algo concreto en lo que centrarte; te ayudará a tener un
    sentimiento de logro, incluso aunque no hayas "hecho" nada.
     Este truco realmente interesante te ayudará literalmente a expulsar tus
    pensamientos. Escribe todos tus problemas en un trozo de papel, analizando por
    qué te molestan. Después rómpelo y tíralo. Sí, ¡tíralo! Hay estudios que
    demuestran que aquellas personas que tiran sus problemas escritos en un papel
    parecen preocuparles menos.

    Háblalo con otra persona. Tal vez eres de esas personas que se guardan sus
    pensamientos y emociones para sí mismos. No es malo, necesariamente, pero
    significa que pequeños percances pueden convertirse rápidamente en enormes de
    la noche a la mañana. Para poder despejar tu mente de los problemas que puedas
    tener -preocupaciones sobre amor, estrés por salud, dudas en tu trabajo- aprende
    a hablar con los demás.
     Recurre a tus amigos y familia primero. Tus amigos y familia te quieren y
    entienden. No necesitan racionalizar y no te dorarán la píldora cuando te
    aconsejen. Háblales acerca de lo que te ocurre y escucha sus consejos.
     Si tus amigos y familia no son de los que echan una mano, considera hablar con
    un terapeuta. Un terapeuta está preparado para escuchar tus problemas
    personales y encontrar soluciones basadas en búsquedas calculadas y gran
    experiencia.
     Mantén una conversación profunda con alguien. Es más fácil decirlo que hacerlo -
    pero merece totalmente la pena. Los investigadores han descubierto que tener
    conversaciones profundas, en las cuales vas más allá de lo superficial y
    compartes algo que haga pensar o íntimo, realmente hace más felices a las
    personas.

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