El Atletismo - JT
El Atletismo - JT
El Atletismo - JT
DOCENTE:
Prof. Harol
CURSO:
Educación Física
GRADO Y SECCIÓN:
6º “A”
HUACHO – PERÚ
DEDICATORIA:
Dedicamos éste trabajo a nuestros queridos padres,
por darnos la vida y lo mejor de ellos cada día, por su
amor, cariño, comprensión y dejarnos su mejor
herencia que es la educación.
INTRODUCCIÓN
individuos). Este deporte agrupa una serie de disciplinas deportivas que tiene su base
en los gestos más naturales del cuerpo humano: La marcha, la carrera, los saltos y los
lanzamientos. En estas pruebas se miden las actitudes de los atletas con unidades de
de los juegos olímpicos de verano. Practicado a nivel popular para mantener la forma,
EL ESTUDIANTE
1.- ¿En qué año y por quien fue creado el atletismo?
Así pues, de este concepto se deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica
múltiple en la que destacan tres aspectos esenciales:
Relevo en natación
Un relevo en natación de cuatro nadadores, por lo general, sigue esta estrategia: el
segundo más rápido, el tercero más rápido, el más lento, y luego el más rápido (ancla).
Sin embargo, no es raro ver que el más lento en la segunda posición, dejándolo de la
siguiente manera: el segundo más rápido, el más lento, el tercero más rápido, y por
último el más rápido, o una ascendente: el más lento, el tercero más rápido, el segundo
más rápido y como siempre el último el más rápido.
4x100 m libre
4x200 m libre
4x100 m estilos.
También existen los 4x50 m libre y 4x50 m estilos.
Los relevo de estilos son donde cuatro nadadores nadan los
estilos espalda, Pecho, mariposa y crol en ese orden.
Relevo en atletismo
En atletismo, las carreras de
relevo son carreras a pie para equipos de
cuatro o más, en las que un corredor recorre
una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo llamado Testigo y
así sucesivamente hasta que se completa la
distancia de la carrera.
Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400
m. También son oficiales las de 4x200, 4x800 y
4x1500 m. En categorías inferiores, y en
algunas pruebas , se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300
y 400 metros completando un kilómetro de carrera.
En la carrera de 4x100, el récord mundial masculino es del equipo nacional de Jamaica,
con una marca de 36.84 segundos, realizada en los Juegos Olímpicos de Londres 2012,
y el de las mujeres es del equipo nacional de EUA con un tiempo de 40.82 segundos en
los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Reglas y normas
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al
siguiente corredor en una zona determinada, por lo
general marcada por triángulos en la pista. En los relevos
en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a
ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un
punto predeterminado y se pone en marcha cuando el
primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por
lo general un triángulo más pequeño). El corredor que
entrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a
su compañero que está corriendo por la zona, cuando se
sitúe a unos dos metros y medio. La señal servirá a su
compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir
el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él
mismo sobre la mano de su compañero que estará bien
extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el
testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada.
El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de
la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de
la calle.
Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no
obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Adelantar a otro competidor incorrectamente
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo
de 4 corredores es: el primero más rápido, el segundo más rápido, el tercero más lento
y luego el último (el cuarto corredor) más rápido (ancla).
Testimonio o testigo
El testigo es una barra cilíndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas. Tiene
una longitud de 30 centímetros, un diámetro de 12 milímetros y un peso mínimo de 50
gramos. Es liso y hueco.
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar el turno de cada uno
debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello,
de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano. Llevar el testigo es
necesario para poder ganar la carrera. Por ello, el momento del pase del testigo de un
atleta a otro suele ser muy importante a la hora de no perder tiempo en la carrera.
Técnicas de entrega
Las técnicas de entrega son dos:
Relevos de fondo
Además de los relevos de pista, existen carreras de relevos de fondo. Por ejemplo el
Campeonato Mundial de Relevos en Ruta se disputó desde 1986 hasta 1998, con
equipos de seis corredores turnándose para completar los 42,195 km de maratón.
También se realizan carreras de relevos por etapas, como la Prince Takamatsu Cup
Nishinippon Round-Kyūshū Ekiden, disputada en Japón desde 1951 hasta 2013, que
tenía un recorrido de 1.064 km a lo largo de la isla de Kyushu.
7.- Menciona todas las pruebas de pista.
– Carreras de velocidad: Éstas son las pruebas más espectaculares, según los
aficionados, de las incluidas dentro del atletismo, siendo la más destacable la de los 100
metros lisos, que se disputa en línea recta, obteniendo la victoria el atleta que primero
cruza la meta con el tronco, no con la cabeza. A continuación se relacionan las carreras
de velocidad que se disputan en pista.
60 metros
100 metros
200 metros
400 metros
–Carreras de media distancia, o carreras de medio fondo. Los atletas que compiten
en estas carreras tienen que poseer, no sólo una gran fuerza y resistencia, sino que
también deben cumpir una serie de requisitos técnicos.
800 metros
1500 metros
–Carreras de larga distancia, conocidas también como carreras de fondo. Los atletas
que participan en estas pruebas tienen que poseer una gran resistencia, y la mayoría
de ellos suelen ser delgados y de baja o mediana estatura.
3000 metros
5000 metros
10000 metros
–Carreras de vallas: Durante estas pruebas, además del recorrido, los atletas tienen
que saltar 10 vallas. Es preciso que sean, además de buenos corredores, muy flexibles.
Los 100 metros vallas se distingue básicamente de los 110 metros vallas en que la
primera es para mujeres, mientras que en la segunda son los hombres quienes
compiten.
–Carreras de relevos: Son las únicas pruebas de pista en atletismo que tiene lugar por
equipos. Es preciso que los atletas tengan, además de velocidad y fuerza, una buena
coordinación. En todas ellas el testigo deberá pasar de mano en mano, sin que pueda
ser lanzado.
Relevos de 4×100
Relevos de 4×400
–Pruebas combinadas
LOS SALTOS:
Salto de atura: En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listón
sin derribarlo.
Salto con pértiga: En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un listón
situado a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m
de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material
sustituyera al bambú y al metal, empleados hasta la década de 1960.
Salto de longitud: En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta
desde una línea marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia
posible.
Hoy en día la mayoría han sido rediseñadas y en general las pistas de atletismo
construidas desde los años 40 en adelante tienen los estándares actuales, es decir 400
metros.
Obviamente correr por las calles exteriores supone una mayor distancia. Pero nos
preguntamos ¿cuánto más se corre por fuera? La respuesta es matemática y se
responde con la siguiente tabla:
En carreras de 800 metros para arriba siempre hay más de alguno que va por pista uno
pegado a la 2, otros definitivamente por la 2 y los menos incluso por la 3. En las rectas
no es tanto el problema, pero en las curvas el daño puede ser irreparable. Los 7 metros
y algo por pista de mayor recorrido equivalen a casi 2% de la distancia, equivalentes a
más de 1 segundos por vuelta.
Correr 10.000 metros por pista 2 en realidad son 10.176 metros, fácil 30 segundos o
más. De ahí la importancia de mantenerse cerca de la línea interior. Ya saben, paciencia
y esperar las rectas para adelantar. Intentarlo en curva exige un mayor esfuerzo.
10.- Medidas y dibujo de la fosa de salto.
Fases
Paso o step: Cubre 30% más de la distancia total. El paso es la parte más crítica.
Salto: Despega con la pierna opuesta y cubre los 35% restantes del salto.
Evolución de un salto.
15.- ¿Qué es el salto alto? Dibujo.
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una
barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos
soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la
altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada
la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la
normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos
intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así
sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que
implican su eliminación de esta prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa de atletismo en
los Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas 1896. La
modalidad femenina no debutaría hasta los Juegos de Ámsterdam 1928.
16.- ¿Qué es el lanzamiento de bala? Dibujo.
El lanzamiento de peso, o lanzamiento de bala,
es una prueba del atletismo moderno, que
consiste en propulsar una bola sólida de acero a
través del aire a la máxima distancia posible.
Forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos, en la que el peso de la bala es
de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El
peso del artefacto puede variar según la edad de
los practicantes; en la categoría juvenil masculina
se lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg,
en la categoría menor masculina se lanzan de 5 kg
y en la rama femenina de 3 kg. El área de
lanzamiento está circunscrita a un círculo de
2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de
cemento, y en su parte delantera tiene un borde
de madera que lo delimita. La zona donde cae el
peso se denomina zona de caída y es un ángulo
de 40º desde el área de lanzamiento.
La actual plusmarca mundial masculina es de
23,12 m, logrados por el estadounidense Randy
Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría
femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22,63 m desde el año
1987.
Lanzamiento de bala
Mejores marcas hombres
Mundial Randy Barnes 23,12 (1990)
Olímpico Ryan Crouser 22,52 (2016)
Mejores marcas mujeres
Mundial Natalia Lisovskaya 22,63 (1987)
Olímpico Ilona Slupianek 22,41 (1980)
El Disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una
medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en
cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707 kg
que puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición.
La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico se dio en Atenas
1896. Las mujeres compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928 en Ámsterdam.
Zona de Lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar demarcada
por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea
imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta
línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida
del deportista con forma de edificio.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material
antideslizante.
El sector de caída tiene un angulo de 34.92º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de
2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá
diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la
cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por
segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia
el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Técnica de Lanzamiento
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente
para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y
acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanza el cuerpo,
levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede
emplear este campo para otras actividades deportivas.
Reglamento
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco
como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el
círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido
el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de
demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana
efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no
puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto,
normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca válida,
realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca posible.
Motivos de lanzamiento nulo:
Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo
o bien fuera de este.
Salir por la parte delantera del círculo.
Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
Lanzar el artefacto fuera del sector.
Retraso en la ejecución del lanzamiento.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima
de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g
para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de
unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de
la jabalina.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero sólo
la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores deben permanecer
en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. Los participantes hacen tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos.
Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor.
Jesse Owens.
Carl Lewis.
Fanny Blankers-Koen.
Una pista de atletismo tiene ocho carriles de 1.22 metros de ancho cada uno. Por lo
general el primer carril, el más pequeño, mide 400 metros, y según nos vamos
separando del centro, vamos añadiendo 7,5 metros de longitud. El carril segundo mide
una vuelta de 407.5 metros.
Es por eso que para pruebas de larga distancia se comienza cada uno en su carril pero
al momento se pasan todos al carril mas corto. Para las pruebas de 100 metros lisos no
hace falta tener esto en cuenta ya que no se alcanza la curva y no existe diferencia.
21.- Dibujo y medidas de la valla.
Las medidas de las vallas de atletismo dependen de la categoría (ya sea masculina o
femenina) y de la distancia recorrida en la carrera.
En las carreras de 100 metros se deben superar una serie de 10 vallas, ubicadas a una
altura de 84 centímetros. Esta carrera sólo se disputa en la categoría femenina.
En las carreras de 110 metros se deben superar una serie de 10 vallas, ubicadas a una
altura de 1,367 metros. Esta carrera sólo se disputa en la categoría masculina.
En las carreras de 400 metros se deben superar una serie de 10 vallas, que en
la categoría masculina poseen una altura de 91,4 centímetros y en la categoría
femenina de 76,2 centímetros.
Las vallas están construidas de madera y metal (o plástico y metal), y pintadas en blanco
y negro o con colores vivos que contrasten. Cada valla está compuesta de dos bases y
dos montantes que sostienen un armazón rectangular reforzado por una o más barras
transversales. El ancho de las vallas es de 1,18 a 1,20 metros. La barra superior tiene
un ancho de 7 centímetros y un grosor de 1 a 2,5 centímetros. La longitud máxima de
las bases es de 70 cm. El peso total de las vallas no es inferior a los 10 kilos.
Las carreras con vallas -también llamadas carreras con obstáculos- se realizan en una
pista estándar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros de longitud. Durante la competencia,
cada atleta tendrá su propio carril, de entre 122 y 125 cm. Aquel atleta que pase el pie
o la pierna fuera de la valla, que pase una valla que no esté en su carril o que derribe
una valla con la mano o el pie de forma intencionada quedará automáticamente
descalificado.
22.- ¿Qué significa la prueba de pentatlón?
El pentatlón era una competición atlética que constaba de cinco pruebas. La ejecución
de este evento fue sustituido por el de Pentatlón moderno.
Esta combinación de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, llevada a cabo en
los Juegos Olímpicos y en los Juegos Panhelénicos. Consistía en las cinco pruebas
siguientes:
del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se
de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería
recomendable o no.
BIBLIOGRAFÍA
1.- https://myslide.es/download/link/monografia-el-atletismo
2.- https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
3.- https://es.wikipedia.org/wiki/Carrera_de_velocidad
4.- https://www.lifeder.com/pruebas-de-campo/
5.- https://www.aprender.org/pruebas-de-pista-de-atletismo/
6.- https://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos
7.- https://www.sport.es/es/noticias/mundial-atletismo-2017/mejores-
atletas-mundial-2017-atletismo-6182508
8.- http://www.trichile.cl/?q=Articulo_Cuanto_corren_los_atletas_en_pista