10 Súper Alimentos Que Potencian Tu Capacidad Cerebral - Upsocl
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potencian tu capacidad
cerebral
A continuación podrás revisar la lista de súper alimentos que puedes comer para
2. Nueces
Las nueces están dentro de los súper alimentos más populares que ayudan a
nueces son las que poseen la cantidad más alta de ácidos grasos omega-3.
las nueces son una excelente fuente de magnesio y vitamina B6, que funcionan
tu poder cerebral.
3. Cúrcuma
Investigadores del Centro de Investigación del Alzheimer de la Universidad de
cerebral.
4. Salmón Silvestre
Tomando en cuenta que el cerebro humano está hecho de casi 60% de grasa, se
vasos sanguíneos del mismo. Evita comer salmón de fábrica dado que contiene
5. Tomates
Los tomates son una gran fuente de un poderoso antioxidante llamado
licopeno que actúa en contra del daño de los radicales libres de las células del
cerebro, lo que puede causar demencia. Se ha demostrado que las personas que
consumen licopeno a diario tienen mejor memoria que aquellos que no lo hacen.
6. Té verde
Investigadores de la Universidad de Basilea descubrieron que el té verde
7. Chocolate amargo
El chocolate amargo es uno de los mejores alimentos ricos en antioxidantes que
8. Arándanos
Comer arándanos te puede ayudar a mantener tu cerebro en buenas
cognitivas. Protegen tu cerebro de radicales libres que pueden ser dañinos para
9. Calabaza
La calabaza es otro alimento potenciador de tu cerebro. Tiene altos niveles de
ácido fólico y vitamina B12 que ayudan a prevenir el daño nervioso y cerebral. El
10. Espinaca
La espinaca es rica en potasio, lo que ayuda a mantener la conductividad
diaria y no te olvides de beber suficiente agua cada día ya que el cerebro está
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Categorias: Verde
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