Como influyen los masajes de relajación en la salud de las

personas.

 ¿Qué es un masaje de relajación?

El Masaje Relajante es una terapia manual destinada a mejorar el

bienestar de la persona ya que su máximo objetivo es aumentar la
producción de endorfinas en nuestro cuerpo.

El masaje es un método de valoración y tratamiento manual de aquellas

partes del cuerpo humano que presentan alguna dolencia, o son
propensas a presentarla, con el objetivo de mejorar el dolor, reducir o
eliminar tensiones musculares, mejorar la circulación sanguínea y
linfática y conseguir un alivio del estrés, la ansiedad y las tensiones de la
vida misma.

En resumen, el objetivo principal del Masaje Relajante es aliviar la tensión

y conseguir un estado mental de relajación, priorizando las
manipulaciones y los pases suaves por encima de los movimientos
bruscos y fuertes, más reservados para el masaje terapéutico o el
descontracturante.
  Origen del masaje de relajación.

La palabra masaje viene del francés “massage”, que a su vez procede

del verbo “masser” (amasar, hacer una masa), simulando la manipulación
de amasamiento que se hace durante el masaje. En cuanto a sus
orígenes más antiguos, hay dos teorías, una que viene del latín “massa”
que a su vez proviene del griego, y otra que viene de la raíz árabe “mas”
que significa tocar y palpar. En cualquier caso, ambas acepciones nos
sugieren una técnica manual de contacto y manipulación del cuerpo de
la persona o animal sobre la que se trabaja.

En cuanto al origen de la palabra “relajante”, el adjetivo que acompaña al

masaje en esta definición, podemos decir que viene del latín “relaxare” y
que significa aflojamiento intenso.

Así pues, viendo el origen etimológico de estas 2 palabras, podríamos

decir que el masaje es un método de valoración y tratamiento manual de
aquellas partes del cuerpo humano que presentan alguna dolencia, o
susceptibles de presentarla, con el objetivo de mejorar el dolor, reducir o
eliminar tensiones musculares, mejorar la circulación sanguínea y
linfática y conseguir un alivio del estrés, la ansiedad y las tensiones del
día a día.
Actualmente podemos encontrar en cualquier gran ciudad, ofertas de
masaje de todas las partes del mundo, desde países del lejano oriente
como Japón o China, hasta técnicas hawaianas, americanas o incluso
africanas. Los orígenes, conocimientos, formación y experiencia de cada
terapeuta, hacen que éste se sienta más o menos cómodo con una u otra
técnica determinada. En esta definición nos centraremos en el masaje
relajante, empezando por conocer sus orígenes etimológicos, objetivos,
procedimiento, indicaciones y contraindicaciones.

 ¿Cómo se realiza el masaje de relajación?

En el Masaje Relajante, el objetivo principal es aliviar la tensión y conseguir un

estado mental de relajación, priorizando las manipulaciones y los pases suaves por
encima de los movimientos bruscos y fuertes, más reservados para el masaje
terapéutico o el descontracturante.

El Masaje Relajante se realiza normalmente en una camilla, con la parte del cuerpo
a trabajar al descubierto, con manipulaciones suaves y poco profundas, e intentando
ofrecer en todo momento una sutil pero agradable estimulación sensorial al
paciente, de manera que los sentidos del olfato, el oído y la vista puedan añadirle
un valor extra.
Por este motivo es primordial disponer de una cabina de masaje con un ambiente
relajante, una temperatura adecuada, estéticamente agradable, una música suave
e ir jugando con los aromas de los aceites usados sobre el cuerpo de la persona
para proporcionarle a ésta el mayor bienestar, confort y relajación posible, para que
ésta pueda disfrutar de un agradable momento.

 ¿A quién va dirigido el masaje?

Cualquier persona es susceptible de hacerse un masaje relajante, siempre que le

apetezca y le guste esta técnica, pero es especialmente recomendable para
individuos sanos, sometidos a gran presión personal o laboral, situaciones de
tensión, estrés, ansiedad, depresión leve o problemas circulatorios y/o musculares
(cervicalgias, dorsalgias o lumbalgias) leves. En ningún caso el masaje relajante
puede ni debe sustituir un tratamiento o visita médica.

Las mujeres embarazadas necesitarán autorización de su médico para poder

hacerse el masaje relajante y tanto mujeres embarazadas como lactantes avisar al
terapeuta de que no use aceites esenciales para el tratamiento, pues algunos
podrían ser perjudiciales para el feto o el bebé. Así mismo, las personas alérgicas
por vía tópica a los frutos secos, con alergias o sensibilidades cutáneas deberían
avisar al masajista para poder usar el aceite más seguro en cada caso.
Dado que el masaje relajante no es una terapia agresiva ni invasiva, en sí mismo
no tiene contraindicaciones, aunque no se debería aplicar en casos de enfermedad
infecciosa aguda, hipotensión, cáncer en proceso de metástasis, cáncer linfático ni
en casos de hongos o enfermedades de la piel que puedan ser contagiosas.

 ¿Cómo influye el masaje de relajación en las personas?

Como se puede deducir por esta información, el masaje relajante es una terapia
manual muy segura, complementaria a cualquier otra terapia o tratamiento
convencional o natural, destinado a mejorar bienestar de la persona, ya que su
máximo objetivo es aumentar la producción de endorfinas en nuestro cuerpo,
conocidas también como las hormonas de la felicidad.
 Mecánicos: las fuerzas mecánicas relacionadas con cada maniobra de
masaje afectan a los tejidos.

 Fisiológicos: alivia el cansancio, se asocia a la práctica del ejercicio suave, la

gimnasia y los baños termales.

 Preventivos: estos se cumplen cuando se localiza por palpación una zona

tensa o con posible lesión. Cuando se delimita, se le comunica al sujeto que
recibe el masaje y es tratado. El terapeuta, una vez concluido el masaje,
aconseja a la persona tratada que el masaje esté unido a la práctica de
ejercicio moderado, para mejorar el bienestar general, y conseguir además que
el tratamiento perdure.

 Terapéuticos: cuando se utiliza el masaje para mejorar la función circulatoria,

recuperar la movilidad restringida entre los tejidos dañados, aliviar o reducir el
dolor o para optimizar la conciencia sensorial. El masaje terapéutico debe ser
realizado solamente por personas capacitadas.

 Estéticos-higiénicos: cuando tiene por finalidad mejorar el aspecto externo

de la persona, eliminando los depósitos de grasa, devolviendo al músculo su
tono y relajando el cansancio. Igualmente tiene resultados higiénicos puesto
que eliminar el cansancio en una persona sana produce un resultado
estético.10

 Deportivos: cuando se efectúa para preparar a un deportista con finalidad

competitiva antes, durante y después de la práctica del mismo.
 Psicológicos-anímicos/relajación: el contacto de la mano experimentada
proporciona seguridad a la vez que comodidad, a la par que regula y alivia la
tensión psicofísica.

Modalidades de masaje
 Masaje circulatorio: está destinado a activar el flujo sanguíneo, favoreciendo
la eliminación de toxinas.

 Masaje deportivo14: se lleva a cabo casi exclusivamente sobre los grupos

musculares comprometidos en cada deporte o disciplina deportiva, para
optimizar su tono, flexibilidad y rendimiento.

 Masaje de drenaje linfático: apunta a estimular el flujo de la linfa, mediante

técnicas precisas y delicadas.

 Masaje estético: combina técnica circulatorias, modeladoras y sedativas a fin

de tratar alteraciones o defectos estéticos de los cuerpos, generalmente
localizados.

 Masaje de relajación o sedativo: tiende a armonizar el sistema nervioso,

induciendo, tal como su nombre lo indica, determinado grado de relajación
muscular y ayudando al individuo a recuperar o mantener el
equilibrio psicofísico.
 Masaje descontracturante: son las manipulaciones realizadas sobre uno o
varios grupos musculares contracturados. Para algunas escuelas no
constituiría un tipo de masaje específico, sino una serie de manipulaciones
aplicadas durante un masaje de relax o estético.

 Masaje sensitivo: su propósito es aliviar las consecuencias psicofísicas (las

físicas y las emocionales) que genera el estrés. Se aplica mediante
movimientos suaves y armónicos, evitando los cambios bruscos de ritmo y la
pérdida de contacto.

 Masaje holístico: es la combinación de cuatro tipos de masajes: shiatsu,

tántrico, reflexología y sensitivo, que apuntan al equilibrio del ser humano en lo
físico, energético, emocional, mental y espiritual.
 Historia del masaje

Se ha encontrado evidencia arqueológica de la existencia del masaje en muchas

civilizaciones antiguas como China, India, Japón, Corea, Egipto, Roma, Grecia y
Mesopotamia.

Ilustración en las paredes de la tumba de Akmanthor (Egipto).

 2330 a. C.: en Saqqara (Egipto), la Tumba del Akmanthor [8] (también

conocida como la Tumba del Médico) representa a dos hombres que realizan
un trabajo (presumiblemente un masaje) en los pies y las manos de otro.
 2000 a. C.: se deja escrita por primera vez la palabra muššu'u (‘masaje’) y se
describe su uso, en unos textos en sumerio y acadio hallados a principios del
siglo XXI en la antigua Mesopotamia.
 siglo V a. C.: en China se compone el Huangdi neijing, también conocido como
el Canon interno del Emperador Amarillo. El título llevó a algunos estudiosos a
creer que el propio texto había sido compuesto durante la época del
Emperador Amarillo (aproximadamente del 2700 a. C.), lo que convertiría en
anterior a la Historia escrita. Actualmente se sabe que fue compuesto durante
el periodo de las Primaveras y los Otoños (722-481 a. C.), que es el principio
de la Historia registrada de China. Es una recopilación de los conocimientos
médicos conocidos hasta esa fecha, y es la base de la medicina tradicional
china. Se hace referencia al masaje en 30 capítulos diferentes del Nei jing. En
él se especifica el uso de diferentes técnicas de masaje y la manera en que se
debe utilizar en el tratamiento de dolencias específicas y en las lesiones.
 700 a. C.: Bian Qüe, el médico más antiguo conocido de China utiliza el
masaje en la práctica médica.

Ilustraciones de los puntos de acupresión en líneas Sean; en el templo Wat

Pho en Tailandia.

Óleo sobre tela de Édouard Debat-Ponsan pintado en 1883

 500 a. C.: Yívaka Komara Basha, también conocido como Shivago

Komarpash, crea el masaje tradicional tailandés (nuad boran) y la medicina
tailandesa. De acuerdo con el Canon pali budista, Yívaka era el médico de
Buda. Él codificó un sistema de curación que combinaba la acupresión, la
reflexología, y las posturas de yoga. El masaje tailandés tradicional se basa
generalmente en una combinación de las tradiciones indias y chinas de la
medicina. En Tailandia se conoce a Yívaka como el Padre Doctor.
 493 a. C.: en el Libro de Ester (2.12) se menciona que las esposas de Jerjes
realizaban un tratamiento diario con aceite de mirra, como parte de su régimen
de belleza.
 380 a. C.: en Grecia, Hipócrates (460-380 a. C.) escribió: «El médico debe
tener experiencia en muchas cosas, pero seguramente en anatripsis [‘frote’]».
 siglo III a. C.: se menciona por primera vez el masaje (mardana) en un texto de
la India: el texto épico-religioso Majabhárata.
 siglo III a. C.: el médico Charaka publica su texto, el Charaka-samjita, el cual
se considera el más antiguo de los tres tratados de la medicina aiurvédica, que
incluye masajes.
 581 d. C.: en China, Sun Si Miao presenta diez nuevas técnicas de masaje y
sistematiza el tratamiento de enfermedades de la infancia mediante la terapia
de masaje.
 Siglo IX: Hunayn ibn Ishaq traduce al árabe varios manuscritos del médico
romano Galeno.
 Siglo XI: el médico persa Avicena (980-1037) publica Al-qānūn fī aṭ-Ṭibb (el
canon de la medicina) presenta el uso de los analgésicos y otros métodos de
alivio del dolor, incluyendo masajes.
 1150: en uno de los bajorrelieves que decoran el templo de Angkor
Wat (en Camboya), se representa a un demonio realizando un aborto a una
mujer que ha sido enviada al infierno. Es la primera evidencia de la existencia
del aborto por masaje ―que implica la aplicación de presión en el abdomen de
la embarazada―, y es la representación visual más antigua conocida del
aborto.
 1762: se menciona por primera vez en idioma inglés la palabra shampoo (en el
sentido de lavado de cabello), que proviene del hindi chāmpú, que se refería a
un masaje capilar con aceites.
 1776: Jean Joseph Marie Amiot, y Pierre-Martial Cibot, misioneros franceses
en China, traducen al francés un resumen del Huangdi neijing, incluyendo una
lista de plantas medicinales y técnicas de masaje, introduciendo en Europa el
desarrollado sistema de medicina chino, que incluía el masaje medicinal.
 1779: el francés Pierre-Martial Cibot publica Notice du Cong-fou des Bonzes
Tao-sé ―también conocido como El Cong-Fou del Tao-Tse, un resumen en
francés de las técnicas médicas utilizadas por los sacerdotes taoístas. Según
Joseph Needhan, el trabajo de Cibot «tenía la intención de presentar los físicos
y los médicos de Europa, el esbozo de un sistema de gimnasia médica que
quizá les gustaría adoptar; y si lo encontraban erróneo podrían inventar algo
mejor. Este trabajo ha sido considerado como de importancia capital en la
historia de la fisioterapia, ya que es casi seguro que influyó en el fundador
sueco de la gimnasia sueca, Per Hendir Ling.
Más tarde en Europa se denominó masso (que significa ‘amasar’). También se
tradujo al latín como frictio (cuyo significado es fricción). Llegó a nuestros días con
el nombre de «masaje».
  Técnica

El masaje se aplica mediante la manipulación manual de los tejidos blandos: piel,

muscular y conjuntivo o tejido conectivo para ampliar la función de estos y
promover la circulación, la relajación y el bienestar. Sirve, además, para aliviar o
hacer desaparecer las contracturas y la tensión muscular, optimiza la función y
permite un buen deslizamiento de los tejidos.
Las maniobras de masaje tienen como finalidad, también, la recuperación y
rehabilitación física de los procesos patológicos, o de las lesiones. En referencia a
esto último cabe destacar que en el momento en que el masaje proporciona
relajación y bienestar nos ayuda recuperar y mantener la salud. Por tanto se
convierte, incluso sin pretenderlo, en un acto terapéutico.
Formación del masajista

El uso profesional del masaje en el ámbito sanitario requiere una cierta

comprensión de la anatomía y la fisiología humana, asimismo precisa del
conocimiento de sus indicaciones y especialmente de las contraindicaciones,
siendo este el tema de base durante la formación del futuro masajista y del
fisioterapeuta.
La formación incluye en cuestiones relacionadas con la conducta ética. También el
masajista debe saber ―mediante la recogida de datos a través de la historia
clínica y la exploración― cuándo puede aplicar masaje y cuándo no. Se le
capacita para que conociendo el terreno que debe tratar, evite causar daño.
Actualmente el tratamiento por masaje es sinónimo de bienestar y salud.
Cuando el terapeuta trata a personas que padecen una lesión o enfermedad se
debe contactar con el médico del paciente para seguir su indicación. Actualmente,
los profesionales que realizan masaje en sus diferentes modalidades son
los fisioterapeutas, médicos, masajistas, quiromasajistas. Cuando el masaje, en
sus distintas modalidades tienen una finalidad estrictamente terapéutica
(masoterapia), esto es, cuando es para tratar a un sujeto con lesión o enfermedad,
está considerado por muchas jurisdicciones (como es el caso de la española)
como un acto sanitario y por tanto, debe ser realizado bajo prescripción médica
por el personal acreditado, es decir, el fisioterapeuta. Por esto cualquier
manipulación corporal que entrañe un riesgo debe ser supervisado el médico.
Masaje y dolor

En 1940 en Sevagram Ashram, Gandhi atendió con 15 minutos diarios de masaje

al paciente Parchure Shastri, un estudioso del sánscrito, quien padecía de lepra.
Las maniobras de masaje no deben causar dolor, por ello es recomendable estar
atentos a las reacciones del sujeto que recibe el masaje, aplicando el contacto de
un modo progresivo y extenso al principio para ir centrándose en las áreas más
limitadas y tensas conforme progresa el tratamiento.
Por otro lado, el masaje es un buen recurso para aliviar el dolor pues aumenta la
circulación y favorece el retorno venoso; como ya se comentó, ayuda a drenar el
exceso de linfa que se forma en las áreas edematosas. Permite liberar las
fibras nerviosas atrapadas por desequilibrios mecánicos en las articulaciones y en
los tejidos blandos que la rodean al relajar las áreas de tensión. Al tocar con
suavidad o mediante una presión mantenida la piel durante el masaje se estimula
los mecanorreceptores (receptores sensoriales de los cambios provenientes de la
aplicación de la energía mecánica: tacto, presión, vibración). Esto permite
«bloquear» el ascenso por la médula espinal de los impulsos dolorosos, trasmitidos
por los receptores de dolor (los nociceptores), en su camino hacia el encéfalo.

Técnica con sensibilidad

La cualidad de la sensibilidad es la facultad para percibir e interpretar el estado de
ánimo, el carácter y la manera de actuar de las personas, así como la naturaleza de
las circunstancias y los ambientes que en cada momento nos rodean, para actuar
de manera adecuada en beneficio de los demás. Si a ello le unimos las
capacidades técnicas adquiridas (en el caso del que aplica el masaje) para regular
el contacto y el ritmo de las diferentes maniobras; la presión, velocidad y el tiempo,
podremos influir sobre la sensación general de los diferentes estados de ánimo.
Esta manera de actuar del masajista mediante el uso de la técnica y el desarrollo
de la sensibilidad, le permite lograr un efecto equilibrante (relajante o tonificante)
sobre el sistema nervioso de la persona tratada. Además por medio de la escucha
y del tacto terapéutico, el masaje es de gran utilidad como medio de soporte
humano, y (previa supervisión médica) para atenuar el estrés producido por
el cáncer u otras enfermedades graves.
 Contraindicaciones
Es importante conocer las principales contraindicaciones para no perjudicar y
poder actuar así con seguridad y eficacia. Como su nombre indica, las
contraindicaciones se refieren a aquellos casos en los que, de una manera parcial
o total, no es conveniente efectuar masaje. Se reducen, en la mayoría de los
casos, a la aplicación del masaje en el área a tratar. Por ejemplo, a una persona
con una enfermedad arterial importante de las extremidades inferiores (EEII), es
acertado aplicarle masaje en el músculo trapecio pero no lo es en caso de que
padezca de un edema.
A continuación, se citan las contraindicaciones más importantes:

 Durante los tres primeros meses del embarazo. Luego de ese período, con
prescripción médica, solo se le aplica el masaje en posición sentada o
recostada lateralmente, con técnicas suaves y evitando zona de las vértebras
lumbares, el vientre y el tórax.
 En caso de cualquier tipo de intervención quirúrgica (por ejemplo,
una cesárea). Deberán transcurrir seis meses antes de someter al individuo a
una sesión de masaje.
 Enfermedades infecciosas de la piel (por ejemplo, hongos, lupus), además de
otras no infecciosas generalizadas (por ejemplo, dermatitis alérgica), úlceras
por decúbito (UPP) y quemaduras.
 Enfermedades vasculares inflamatorias (por ejemplo, flebitis), inflamaciones de
los ganglios linfáticos, debilidad vascular y retenciones circulatorias graves.
 Trombosis y embolia arterial por riesgo de embolismo pulmonar o de otros
tejidos del organismo, venas varicosas y en cardiopatías en general (por
ejemplo, taquicardias e hipertensión arterial).
 Inflamaciones agudas o patológicas con sintomatología típica: dolor, calor,
rubor (enrojecimiento de la piel) e inflamación (aumento de volumen).
 Hematomas, hemorragias recientes, heridas sin
cicatrizar, esguinces agudos, contusiones, edemas agudos, derrames
articulares, desgarros tendinosos.
 Enfermedades agudas o en fase evolutiva, como estados
febriles, náuseas, úlcera gástrica o úlcera duodenal.
 Enfermedades de tipo metabólico como la gota.
 Fibrosis y enfermedades musculares degenerativas.
 Enfermedades reumáticas agudas.
 Enfermedades infecciosas o tumorales.
 Procesos inflamatorios de origen bacteriano.
 Problemas renales en fase aguda, cálculos de riñón, cálculos biliar.
 Rotura o desgarros de músculos, vainas, tendones, ligamentos.
 Traumatismos recientes y tratamientos quirúrgicos.
 Enfermedades del sistema nervioso: lesiones de las vías piramidales,
pacientes con cuadros de compresión nerviosa.
 Cáncer por el riesgo de propagar las células
Generalmente se puede afirmar que ante cualquier dolor que no se alivia con el
masaje, sino que aumenta o empeora, se debe pensar que el masaje está
contraindicado, y que hay algún problema nuevo o que el diagnóstico no fue el
adecuado, por lo que en todos los casos se debe remitir al cliente a su médico
para una nueva valoración.
 Bibliografía.

https://www.saludterapia.com/glosario/d/122-relajante.html

https://es.wikipedia.org/wiki/Masaje#Beneficios_y_adjetivos