Ensayo Crossfitg

5/12/19
Fransiela Jiménez
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA
DEL NORESTE CAMPUS
SABINAS
COMUNICACIÓN ESCRITA
“CROSSFIT”
FRANSIELA JIMÉNEZ
5/12/2019
5/12/19
Fransiela Jiménez
CROSSFIT
En este ensayo hablaremos sobre el Crossfit, el cual es un deporte de alto impacto que consiste en
ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. En primer lugar, se
desarrollará en qué consiste el crossfit, que es y qué tan impactante puede ser en la vida de las
personas.
Como todos sabemos hacer ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El
ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a
reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito,
pero desgraciadamente algunas veces las personas le dan poca importancia por razones exteriores
o simplemente porque aparece la pereza, pero por estas razones el crossfit cada vez ha sido más
reconocido, pues siempre se mantiene en diferentes rutinas, dinámicas, la comunidad lo hace más
divertido y los resultados son espectaculares sin caer en el aburrimiento. Más adelante se hablará
con más detalle.
El crossfit nació oficialmente en el 2001, cuando el estadounidense Greg Glassman empezó a usar
la técnica para entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento
de marines, bomberos y militares norteamericanos. El norteamericano Greg Glassman le dió un
nombre y entidad propios y supo darlo a conocer en el mundo entero y en 1995 consiguió abrir el
primer gimnasio afiliado al Crossfit en la ciudad de Santa Cruz.
Dado esto, actualmente el CrossFit se considera un entrenamiento completo de muy alta intensidad
en donde se incorporan diversos tipos de movimientos, estos son el levantamiento olímpico,
movimientos de gimnasia y acondicionamiento metabólico. Es un sistema de entrenamiento y
acondicionamiento físico integral basado en los métodos utilizados por unidades militares y de
fuerzas especiales que consiste en hacer movimientos naturales del cuerpo ejecutados a alta
intensidad. Este tipo de movimientos involucran a la mayoría de los grupos musculares en una sola
sesión en lugar de ejercitar músculos aislados como se hace en los gimnasios, durante la ejercitación
se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para
repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real. El objetivo del crossfit es obtener el
máximo de rendimiento en todos y cada una de las áreas físicas, sin realizar un programa específico
de entrenamiento.
Que el Crossfit es la tendencia que más está triunfando últimamente no es nada nuevo. Pero, ¿por
qué? ¿Qué es lo que nos aporta el Crossfit que, aparentemente, otras disciplinas no hacen?
Esto se puede ver por diversos lados, pero hablaremos en cuanto a Sentimiento de comunidad: el
Crossfit se entrena en grupo (casi siempre la misma gente en los mismos horarios) y esto produce
un gran sentimiento de grupo, de comunidad y una sensación de compartir. Te encuentras dentro
de un "lugar seguro" donde se facilita el crecimiento a nivel físico y a nivel personal, es tu tribu.
5/12/19
Fransiela Jiménez
También, cuando se habla del Sentido de competición, y no estamos hablando sólo de los Crossfit
Games (competencia mundial de crossfit), sino de las competiciones entre boxes, las ligas en
distintas ciudades, o las clasificaciones propias de cada centro. Además, te hace competir contra ti
mismo, te pone a ti mismo en el punto de mira.
Cambia tu concepción sobre qué es ser un atleta, el Crossfit está basado en movimientos, y no en
ejercicios. Por eso es un deporte tremendamente funcional. Además, el Crossfit es una disciplina
que te hace proporcional, te hace entrenar todo el cuerpo y todas tus capacidades físicas básicas.
También está redefiniendo el concepto de belleza: muchas mujeres practican Crossfit y la frase
“strong is becoming the new skinny” la tienen muy presente, pues antes se daba por estar muy
delgada pero ahora lo es por estar fuerte.
Otro punto muy importante y muchas veces la principal razón por la que buscan y se enamoran del
crossfit, es Renacimiento, muchas personas se encuentran buscando o realizando un cambio en sus
vidas (en cualquiera de sus facetas) y el Crossfit, con su sentido de comunidad, de socialización y de
reto les ayuda en ese sentido. Los terapeutas lo han aprobado como una herramienta de terapia:
nos ayuda a pensar diferente.
Para concluir, las personas que lo practican ya no lo ven como un solo deporte o tan solo para
ejercitarse, sino que también ha provocado en ellas una manera de pensar diferente por estas y por
muchas razones más, han visto en crossfit algo más, dándonos un nuevo concepto de fitness, lo cual
ya no es sólo acudir al gimnasio, sino que se convierte en un estilo de vida.
Bibliografías
https://www.efdeportes.com/efd182/que-es-el-crossfit.htm
https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/actividades-fitness/que-es-el-crossfit

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