Codependencia

Codependencia emocional
�Qu� es la codependencia?
Codependencia emocional, depender de una persona con dependenciaLa palabra "co" es
de origen lat�n y significa "con". Un co-dependiente sin embargo no es alguien que
vuelve a la persona concerniente dependiente, y mucho menos quien por ejemplo toma
con ella. El codependiente es un aliado inconsciente de la enfermedad de su
familiar o amigo cercano. La complicidad involuntaria del co-dependiente reside en
el hecho de proteger al enfermo dependiente de sus efectos y de sus consecuencias,
por ejemplo del consumo del alcohol. De esta forma, el co-dependiente permite al
dependiente alcoh�lico hacerse la ilusi�n de que puede continuar con su
comportamiento y no causar� ning�n problema, de que de alguna manera las cosas
estar�n bien. Se considera como co-dependiente de un paciente alcoh�lico toda
persona que tome el lugar de su responsabilidad que habr�a tenido normalmente que
enfrentar ya sea en la familia o en el exterior. La codependencia es el hecho de
ahorrarle a la persona dependiente las consecuencias de sus comportamientos,
decisiones o no elecciones, consumo, etc.
La palabra "codependiente" era usualmente empleada como sin�nimo del t�rmino

"habilitador". Un habilitador es alguien que asiste a los adictos en su dependencia
compulsiva tomando la responsabilidad por ellos, elaborando excusas por ellos, o
minimizando o negando las repercusiones que puedan tener sus comportamientos
disfuncionales.
La designaci�n de "codependencia" surgi� originalmente de los grupos Alcoh�licos

An�nimos, cuando se empez� a entender que el problema de las dificultades del
bebedor se entend�a mejor en el contexto de la familia y amigos que intentaban
ayudar al dependiente.
�Qui�n es codependiente?
La codependencia concierne a toda persona que sacrifica su tiempo, su esfuerzo e
incluso su dinero para resolver los problemas de otros o salvar a una pareja o
amigo. Una persona que es codependiente tendr� tendencia a entrar en relaciones con
personas que tienen muchos problemas afectivos, sociales, familiares o financieros.
Por consiguiente, adem�s, el codependiente tiende a ignorar los problemas de su
propia vida.
Si usted vive con una persona dependiente de una droga como del trabajo, si est�
usted siempre listo a ir al rescate de un tercero sacrificando as� su propio
desarrollo, si usted se siente responsable de todos y de todo porque los otros no
se sienten responsables de nada, entonces usted puede ser codependiente.
Concretamente, puede tratarse de un c�nyuge, de los padres, de los hijos, de los

amigos, de la familia, de los colegas de trabajo, de los m�dicos, de los
terapeutas...
Signos y s�ntomas de la codependencia

� Tendencia a pensar solo en el bienestar del otro, sin tener en cuenta sus propias
necesidades.
� Un sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de otros.
� Tendencia a confundir amor y l�stima, por lo tanto a "amar" a personas a las que
pueden sentir l�stima y rescatar.
� Tendencia a implicarse con individuos con problemas psicol�gicos o indisponibles

en el plano emocional.
� Tendencia a hacer m�s de lo que corresponde, todo el tiempo.

� Tendencia a sentirse heridos cuando las personas no reconocen sus esfuerzos.
� Una dependencia insana a las relaciones. El codependiente har� todo para

permanecer en la relaci�n, para evitar sentimiento de abandono.
� Necesidad de aprobaci�n y reconocimiento. Existencia que gira alrededor de las

necesidades de su pareja y de su propia sed insaciable de amor, reconocimiento y
aprobaci�n.
� Necesidad compulsiva de controlar a otros. Existe un intento de regular los

sentimientos internos propios a trav�s del control de personas, conductas y
situaciones.
� Falta de confianza en s� mismo o/y en otros.
� Dificultad para identificar sentimientos.
� Miedo de ser abandonados.
� Rigidez y dificultad para ajustarse al cambio,
� Problemas de intimidad y l�mites.
� Enojo cr�nico.
� Falta de confianza personal en toma de decisiones
� Dependencia en otros y miedo al abandono
� Tendencia a cuidar a "otros" o querer "componerlos"
� Confusi�n y sentido de insuficiencia.
� Hipersensibilidad a la cr�tica.
� Rigidez y necesidad de control.
� B�squeda constante de aprobaci�n y afirmaci�n.
� Creencia de que otros causan o son responsables de sus emociones y elecciones.
� Aislamiento y miedo a las personas, resentimiento a figuras de autoridad.
� Dificultad para disfrutar.
? Ver art�culo sobre "S�ntomas de la codependencia".
Codependencia y alcoholCausas de la codependencia

Si bien todos podemos estar expuestos a entrar en un c�rculo de codependencia en
nuestras relaciones, algunas personas est�n m�s riesgo que otras. En espec�fico, el
caso de individuos que crecieron en el seno de una familia disfuncional, en el que
uno o varios de los miembros ha sido presa de una adicci�n, alcoholismo, o a otro
trastorno psicol�gico invasivo.
En los casos de las familias cuyos padres son absorbidos por sus problemas y
descuidan prestar atenci�n a sus hijos, limit�ndose a exigirles cubrir sus
necesidades y demandas (la de los padres), los hijos de estas familias tienen el
reto dif�cil de aprender que sus propias necesidades son tambi�n importantes de
atender, y tienen el riesgo de suprimir sus necesidades y volverse adicto a cumplir
el rol de alguien atiende a los dem�s (como funcionaba en su casa con sus padres).
Por ejemplo, alguien que creci� con un padre drogadicto o alcoh�lico, o quien
experiment� abuso, negligencia emocional, o la inversi�n del rol padre-hijo (en
cuyo caso se espera que el ni�o cubra las necesidades del padre) puede desarrollar
comportamientos codependientes, y estos patrones tiende a repetirse en relaciones
de adulto.
Tambi�n es posible que un mal manejo en la din�mica familiar de la ausencia de uno

de los padres, o de las discusiones constantes, o bien de una separaci�n, pueden
generar en el futuro problemas de codependencia. En tales familias, es frecuente
que muchos de los miembros adopten actitudes y comportamientos inadecuados para
responder a tales problemas. Estos problemas, frecuentemente, est�n en primer plano
y sin embargo nunca son abordados de frente. Cuando en las familias existe un
rechazo a hacer frente a la realidad y a admitir que es problem�tica, las
verdaderas emociones son reprimidas y los diferentes protagonistas terminan por
estar completamente desconectados de sus propios problemas y sentimientos. Los
ni�os que salen de estos medios son aquellos que est�n m�s expuestos y en riesgo de
presentar problemas relacionales en la edad adulta, cuando sea momento de tener
relaciones de pareja.
Tratamiento de la codependencia: psicoterapia

La psicoterapia individual, la terapia de pareja y tambi�n la terapia grupal pueden
ayudar a las personas a entender por qu� compensan en exceso, por qu� cubren las
necesidades de todos menos las de ellas, o se colocan en el �ltimo lugar. El
terapeuta puede ayudar a la persona a identificar tendencias codependientes,
entender por qu� ciertas conductas fueron adoptadas desde un inicio, y desarrollar
el amor propio (afirmaci�n) de modo que pueda sanar y transformar viejos patrones
ocasionados por problemas no resueltos.
Entre los enfoques que han mostrado ser m�s efectivos para tratar la codependencia
emocional est�n la terapia sist�mica breve, la terapia cognitivo-conductual y el
counseling.
Estos son algunos de los aspectos que se trabajan en el tratamiento de la

codependencia:
� Mejorar el cuidado de s�. Las personas con codependencia tienden a concentrarse

en las necesidades de los otros, descuidando las suyas propias.
� Establecer l�mites. Al establecer l�mites con los dem�s se fuerza a los dem�s a
aprender a tomar responsabilidad de sus propias vidas facilitando la
autosuficiencia. Esto permite tambi�n a la persona codependiente invertir m�s
tiempo y energ�a en s� mismo en lugar de alguien m�s.
� Diferenciar entre apoyar y reparar. El apoyo incluye escucha emp�tica y dar

�nimos. Por el contrario, pretender reparar a alguien es entrometerse y resolver
problemas a personas que son capaces de resolverlos por s� mismos.
� Reaprender a ayudar. Es importante confrontar la realidad de que el codependiente

lejos de ayudar est� ocasionando que la persona dependiente contin�e en estado de
necesitar ayuda. En cierto sentido, la persona tiene que ayudar "dejando de ayudar"
(dejando de hacer lo que ha considerado ayudar y reaprender a hacerlo).
� Aprender de patrones de familia. Existe una educaci�n que es m�s bien

inconsciente, que pasa a trav�s de canales imperceptibles, que tambi�n es de suma
importancia. Esta ense�anza es involuntaria, y tiene que ver con asuntos pendientes
de los padres y que, en la medida en que no los sepan resolver, tender�n a
heredarlos a sus hijos (sin poder evitarlo ni quererlo). Identificar los patrones
malsanos de codependencia en la familia permite a la persona entender la din�mica
familiar que est� siendo alimentada y que mantiene en pie las conductas
codependientes que se quieren evitar.

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La palabra "codependiente" era usualmente empleada como sin�nimo del t�rmino

La designaci�n de "codependencia" surgi� originalmente de los grupos Alcoh�licos

Concretamente, puede tratarse de un c�nyuge, de los padres, de los hijos, de los

Signos y s�ntomas de la codependencia

� Un sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de otros.

� Tendencia a implicarse con individuos con problemas psicol�gicos o indisponibles

� Tendencia a hacer m�s de lo que corresponde, todo el tiempo.

� Una dependencia insana a las relaciones. El codependiente har� todo para

� Necesidad de aprobaci�n y reconocimiento. Existencia que gira alrededor de las

� Necesidad compulsiva de controlar a otros. Existe un intento de regular los

� Falta de confianza en s� mismo o/y en otros.

� Dificultad para identificar sentimientos.

� Miedo de ser abandonados.

� Rigidez y dificultad para ajustarse al cambio,

� Problemas de intimidad y l�mites.

� Falta de confianza personal en toma de decisiones

� Dependencia en otros y miedo al abandono

� Tendencia a cuidar a "otros" o querer "componerlos"

� Confusi�n y sentido de insuficiencia.

� Rigidez y necesidad de control.

� B�squeda constante de aprobaci�n y afirmaci�n.

� Creencia de que otros causan o son responsables de sus emociones y elecciones.

� Aislamiento y miedo a las personas, resentimiento a figuras de autoridad.

� Dificultad para disfrutar.

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Tambi�n es posible que un mal manejo en la din�mica familiar de la ausencia de uno

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Estos son algunos de los aspectos que se trabajan en el tratamiento de la

� Mejorar el cuidado de s�. Las personas con codependencia tienden a concentrarse

� Diferenciar entre apoyar y reparar. El apoyo incluye escucha emp�tica y dar

� Reaprender a ayudar. Es importante confrontar la realidad de que el codependiente

� Aprender de patrones de familia. Existe una educaci�n que es m�s bien

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