LUNES, 23 MARZO 2020

LA CONTRA
Víctor-M. Amela – Ima Sanchís – Lluís Amiguet

Antonio Bulbena, director del Instituto de Neuropsiquiatría y Adicciones del hospital del Mar
Tengo 66 años. Soy Barcelonés. Casado, dos hijos. Soy catedrático de psiquiatría en la UAB, un médico cubramos la riqueza humana de las personas:
gestos, miradas, actitudes de los que tenemos
de pueblo que se ha disfrazado de psiquiatra. He podido disfrutar mucho con mis cuatro ‘profesiones’: cerca.
médico, investigador, académico y gesto. Soy católico en origen, pero no está claro si en destino Valorar lo bueno.
Y alimentar el humor que nos permite distan-

“Es el momento de saber

ciarnos del problema, pero no de forma perma-
nente ni frivolizando.
¿Cuáles son las consecuencias del confina-
miento?

qué queremos en la vida” Durante la fiebre equina en Austria en el 2008,

huboqueconfinara2.700personasduranteva-
rias semanas, un 34% sufrió importantes sínto-
mas psicológicos de ansiedad y depresión.
XAVIER CERVERA
¿Cómo nos afecta el confinamiento?
El espacio se reduce, para muchos drástica-
mente; el tiempo pierde referencias y horarios
Valores y la convivencia o la soledad se extreman. Aun-
en alza que hay pocos estudios, todos coinciden en que
a partir del décimo día de confinamiento co-
mienza el periodo crítico.
¿Y?
Fundó y dirigió el Instituto Cuando el cerebro más primitivo toma el man-
de Neuropsiquiatría y Adic- do pasamos a los extremos: o frenesí hiperacti-
vo o bloqueo exhausto. Ese circuito se vuelve
ciones del hospital del Mar circular: más hiperactividad, más agotamiento
donde ahora dirige la uni- y más ineficiencia, que a su vez vuelve a activar
el frenesí. Necesitamos momentos de silencio. 2
dad de tratamiento de los ¿Qué debemos tener en cuenta?
trastornos de ansiedad, a lo Estar atentos a que nuestros mecanismos de
adaptación restringidos no empiecen a trope-
que le ha dedicado años de zar con intolerancias, incomodidades, frustra-
investigación, Ansiedad ción o bloqueo.
¿Cómo podemos crecer como sociedad?
(Tibidabo). Está preocupa- Habilitando una comunicación más serena. Es
do por el alto riesgo al que curioso pero nuestro cerebro más primitivo, el

E
están expuestos los profe- de la supervivencia, manda mucho; el otro, el
que piensa, el que nos lleva al goce de vivir, de
l miedo es una reacción sana y ne- ¿Necesitamos más tiempo de reflexión in- sionalesdelasalud:“Yaten- compartir y a la calma, sólo propone.
cesaria que nos pone en alerta ante dividual? go a dos compañeros en la ¿Se impondrá la empatía?
un peligro. Sin duda. El miedo a la infección, la incertidum- Si no te pones en el lugar del otro la relación es
¿Y si dura semanas? bre, la frustración y la información tan saturada UCI, y en China el 10% te- verticalyelsálvesequiénpuedatienecabida,es
Cuandolaalarmaesinespecíficaen de amenazas, despiertan nuestro cerebro pri- nían síntomas depresivos”. elegoísmodelmiedo.Elmiedoreducelaempa-
el espacio y el tiempo como ocurre con este vi- mitivoqueuna yotravez nos sostieneen alarma tía. Darse cuenta del otro es fundamental.
rus, el cuerpo usa una gran cantidad de energía continuada. Hay que romper ese círculo. Está convencidodequetras Creemosque cuando controlemos elvirus
física y mental para afrontar una amenaza que ¿Cuál es la lección del pasado? la pandemia nada volverá a todo volverá a ser como antes.
no puede atajar, y se traduce en más tensión, Las epidemias que ha sufrido la humanidad nos Esunafantasía,vamosasermuchomáspobres,
más ansiedad y más susceptibilidad. muestran lo que el miedo puede desencadenar. ser como antes: “Esta espe- tendremos que renunciar a muchas cosa; pero
Eso agota. Atribuciones acusatorias a otros como ocurrió cie de año nuevo que esta también va a ser una oportunidad.
Las quejas y broncas en familia y entre vecinos con el Holocausto o la fiebre española; acopios Para el planeta, seguro.
están aumentando considerablemente, y es un desaforados y egoísmos insospechados. primavera nos ha traído su- Y a nosotros esta crisis nos otorga la oportuni-
efecto del miedo, debemos ser conscientes. El miedo soporta mal la incertidumbre. pone un cambio completo dad de cambiar el tener por el ser. Habrá esca-
Pero el miedo nos acecha. Sí, y eso nos puede llevar a una búsqueda insa- sez y villanía, pero después vendrá un periodo
El cerebro se ve atraído y fija con mucha más ciables de culpables y de conspiraciones. Debe-
de paradigma de nuestras de reconstrucción en el que ya sabremos que
fuerza lo negativo que lo positivo. La desgracia mos aceptar que la incertidumbre es inherente vidas. Aprenderemos a pa- somos naturaleza y que un virus no distingue
de las Torres Gemelas nos demostró que a ma- a nuestra condición humana. sarconmenosynosidentifi- entre clases sociales, países, ni razas.
yor exposición informativa más estrés, más an- Cierto. ...
siedad, más violencia, más alcoholismo. Hay Y tampoco hay que olvidar la certera observa- caremos más con lo natural Tendremos la oportunidad de revalorizar la re-
que estar informados pero no atrapados. ción de Victor Frankl: el miedo provoca lo que y con nosotros mismos. Los lación directa con los demás, con el entorno y
Multas por salir de casa, amenaza de cár- uno teme. con uno mismo. Debemos aprovechar este
cel... ¿empeora esto las cosas? ¿Cómo impedirlo? objetos bajarán de valor y tiempo para estar con nosotros mismos y acla-
Sirve para que cumplamos pero psicológica- Comunicándose con calidad y no con cantidad; cotizarán al alza la persona rarnos qué queremos de la vida. Hemos de de-
mente no nos ayuda, porque debemos ser noso- reflexionando sobre nuestros hábitos, automa- clarar la paz a esta guerra, dándole la mano y
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tros los que nos gobernemos, comprender qué tismos, dimensiones que obviamos, sensacio- y sus valores”. mirándola profundamente de frente.
hay que quedarse en casa y comprometernos. nesqueañoramosydeseosqueaplazamos.Des- Ima Sanchís