Técnicas Cognitivo-Conductual, RG PDF

UNIVERSIDAD PRIVADA DEL SUR DE MÉXICO
MATERIA: PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO II.
TEMA: ESTRATEGIAS COGNITIVO -CONDUCTUALES.
ALUMNO: RUBÉN ARTURO GARCÍA NARCIA .
LICENCIATURA: PSICOLOGÍA GENERAL.

Empezaremos por describir que es y cómo funciona la terapia cognitivo -
conductual. La corriente cognitivo -conductual es un conjunto de teorías y técnicas
que establecen un sistema psicoterapéutico. Por lo tanto, la terapia cognitivo -
conductual es una forma de psicoterapia.
La terapia cognitivo-conductual se basa en la relación entre pensamientos,

emociones, sensaciones físicas y comportamiento s. Todas esta s áre as están
interconectadas y ejercen in fluencia entre ellas.
La terapia cognitivo-conductual interviene a nivel cognitivo, es decir, en los

pensamientos, y también en la conducta, es decir, en las acciones que se realizan.
Consiste en cambiar la forma de pe nsar, sustituir los pensamientos basados en
creencias irracionales y distorsiones cognitivas por pensamientos más objetivo s y
adaptativos. Así como transformar los comportamientos menos útiles en
conductas beneficiosas. La terapia cognitivo -conductual se centra en el presente y
en el futuro inmediato, no suele indagar en el pasado.
Una vez aclarado esto hablaremos sobre las distin tas técnicas que la terapia
cognitivo-conductual ofrece y cómo podemos aplicarla para ayudar a los
adolescentes con su s problemas.
Dependen cia-Independ encia en el adolescen te.
Durante la etapa de la adolescencia es normal que los jóvenes quieran tomar sus
propias decisiones y no depender de sus padres en algunas situaciones , es ahí
donde los padres se preguntan hasta donde respetar la cierta “libertad de sus
hijos”.
 Técnicas de m odela do o Apre ndizaje por observación que consiste en

que el paciente copie o imite una manera de actuar hasta que el observador
modifique su conducta y a sí darle las herramientas p ara afrontar las
situaciones que estén por venir.
 Las técnicas operantes
Las técnicas de condicionamiento operante de modificación de

conducta permiten adquirir nuevas conductas, incrementar conducta s y
reducir o eliminar conductas. Son muy efectiva s. Se basan en la forma de
aprendizaje del condicionamiento mediante el uso del reforzamiento.
 Entrenam iento en resolución de problem as
El entrenamiento en resolución de problemas es un tipo de tratamiento

cognitivo-conductual a través del cual se pretend e ayudar a los sujetos a
hacer frente a determinadas situaciones que por sí mismos no son capaces
de solucionar. En este tipo de técnica se trabajan aspectos como la
orientación hacia el problema en cuestión, la formulación del problema, la
generación de posibles alternativas para solucionarlo, la toma de una
decisión respecto a la más apropiada y la verificación de su s resultados.
Preocupación por el aspecto corpo ral .
Es algo normal que a los adolescentes les preocupe su aspecto físico má s que
otras cosas, la sociedad se ha encargado de eso ya que el tener un cuerpo
diferente al que dicta esta misma es algo mal visto por todos, ya sea que el
adolescente sea muy delgado o todo lo contario, muy gordo en la mente de él eso
está mal y por eso la constante preocupación de esto.
 Reestructuración psicológica que consiste en la modificación de los

esquemas de pensamiento; se basa en 4 puntos específicos:
 Analizar el pensamiento del paciente.
 Cuestionar la veracidad de dichos pensamientos.
 Examinar la utilidad del pensamiento .
 Comprobar mediante la acción.
Esto con el fin de analizar si el pensamiento y preocupación por el aspecto físico

es verdadero y hacer un análisis sobre él, también hacer que el paciente cuestione
que tan cierto es el pensamiento qu e tiene y buscar la utilidad del mismo “¿Este
pensamiento me ayuda?” y ver los pros y contras de eso. Por último comprobar
con una acción por ejemplo si el pensamiento del paciente es: “¿Me rechazarán
en el grupo de amigos por ser gordo ?” se trata de ir y comprobarlo.
 La Terapia Racional Em otiva Conductual (TREC)
La terapia racional emotiva conductual tiene su base en la premisa de qu e el

malestar emocional es debido a la interpretación que la persona hace de una
situación y no de la situación en sí misma. El objetivo de la terapia racional
emotiva conductual es que la persona logre un cambio de patrones de
pensamiento para cambiar la forma de interpretar las situaciones.
 Desensibilización sistem ática
La desensibilización sistemática también tiene por objetivo disminuir la reacción

psicofisiológica a los estímulos ansiógenos. La primera parte consiste
en desglosar la situación que produce la activación del miedo o la ansiedad en
pequeñas partes y jerarquizarlas desde el menos hasta la más temida.
 Técnicas de detención de pensam iento
El procedimiento denominado detención de pensamiento (DP) es una

estrategia de intervención para pensamientos de carácter obsesivo y fóbico.
Wolpe lo sugirió como un posible mecanismo de acción de la
Desensibilización sistemática. El tratamiento mediante DP implica que el
paciente cierre los ojos y se enganche voluntariamente en la cadena de
pensamiento disfuncional, cuando está concentrado en esa rutina mental, el
terapeuta grita “STOP” a la vez que da un fuerte golpe sobre la mesa,
evidentemente el sujeto abre los ojos desconcertado. La actuación de
terapeuta habrá interrumpido abruptamente el pensamiento disfuncional. Se
repite el ejercicio un par de veces más, para que posteriormente sea el
sujeto quien lo practique.
 Terapia cognitivo-conductual para la depresión.
El tratamiento cognitivo-conductual para la depresión consiste en aprender

a interpretar las situaciones de forma más objetiva, cambiando también los
comportamientos. La intervención psicológica empieza con un análisis
funcional y la psicoeduca ción, es decir, la explicación de los factores que
han causado y que mantienen la situación, así como la manera de
solucionarlo
Integración al grupo de am igos.
Como bien sabemos, es muy común que entre los adolescentes se presenten
algunos casos de personas a las que se les dificulta so cializar, hacer amigos o
formar parte de un grupo, pienso que esto sucede debido a la inseguridad que la
persona pueda tener de sí misma.
 Entrenam iento en habilidades sociales es una de las técnica s que

consiste en mejorar la calidad de las rela ciones interpersonales y aprender
estrategias de conducta que permitan establecer relaciones sociales, de
ese modo obtener los beneficios de la sociabilidad. Aplicando esta técnica
la integración del adolecente a un grupo de amigos se fa cilitará.
 Terapia de regulación em ocional.
En su fundamento se considera que las emociones tienen un potencial
adaptativo innato que, una vez activado pueden ayudar a cambiar estados
emocionales poco saludables o experiencias personales no deseadas. En
esencia, se basan en la creencia de que las emociones están conectadas a
las necesidades más esenciales, que se han desarrollado para ayudar al
individuo a sobrevivir y vivir.
 La técnica de la reversión del hábito es un tipo de terapia comportamental

que se ha mostrado muy eficaz en la extinción de conductas repetitivas,
hábitos perjudiciales y tics. Esta técnica fue originalmente elaborada por N.
H Azrin y R. G. Nunn, y se suele utilizar en aquellas personas quienes
realizan acciones que son problemáticas tanto para su salud física como
mental, además de implicar un alto grado de intromisión en su vida so cial.
 Entrenam iento en autoinstrucciones

Creado por Meichenbaum, el entrenamiento en autoinstrucciones se basa
en el papel de éstas sobre la conducta. Se trata de las instrucciones que
con las que guiamos nuestra propia conducta indicando qué y cómo vamos
a hacer algo, las cuales están teñidas por las expectativas hacia los
resultados a obtener o a la propia eficacia .
Determinadas problemáticas tales como una baja autoestima o percepción
de autoeficacia pueden producir que la conducta se vea perjudicada y no
pueda realizarse con éxito e incluso e vitarse.
Desarrollo de la identidad.
Una de las cosas más importantes para el adolescente es el desarrollo de su

identidad, el poder ser identificado, sentirse respetado y amado y para lograr eso
el adolescente necesita saber quién es.
 Técnicas operantes para la m odificación de conductas
Si bien de origen conductista, este tipo de técnicas forman parte también del
repertorio cognitivo-conductual. A travé s de este tipo de técnicas se trata
fundamentalmente de provocar una modificación en la conducta a través de la
estimulación. Permiten tanto motivar y contribuir a aprender nuevas conductas
como a reducirlas o modificarlas mediante la aplicación de refuerzos o ca stigos.
 Técnicas de autoc ontrol
La habilidad de autogestión es un elemento fundamental que nos permite ser

autónomos y adaptarnos al medio que nos rodea, mantener nuestra conducta y
pensamientos estables a pesar de las circunstancias y/o ser capaz de
modificarlas cuando es necesario. Sin embargo muchas personas tienen
dificultades en adecuar su conducta, expectativas o forma de pensar a la
realidad de una forma adaptativa, con lo que pueden producirse diferentes
trastornos.
La terapia cognitiva-conductual es una de las más completas a mi parecer junto
con todas su s diferentes estrategias, está muy bien hecha. Con este tipo de
técnicas se estimula la mente y la conducta, prod uciendo una mejoría clara en su
mayoría de caso s. Es tan e ficaz que hoy en día es considerada la terapia de
elección para la mayoría de tra stornos mentales.
Otra gran ventaja de este tipo de técnicas es su adscripción al método cien tífico,
siendo las terapias, técnicas y tratamientos cognitivo conductuales contrastados a
nivel experimental.
Bibliografía
www .psicologia-online.com. (s.f.).
www .psicologíaym ente.com

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LICENCIATURA: PSICOLOGÍA GENERAL.

La terapia cognitivo-conductual se basa en la relación entre pensamientos,

La terapia cognitivo-conductual interviene a nivel cognitivo, es decir, en los

Dependen cia-Independ encia en el adolescen te.

 Técnicas de m odela do o Apre ndizaje por observación que consiste en

Las técnicas de condicionamiento operante de modificación de

 Entrenam iento en resolución de problem as

El entrenamiento en resolución de problemas es un tipo de tratamiento

Preocupación por el aspecto corpo ral .

 Reestructuración psicológica que consiste en la modificación de los

Esto con el fin de analizar si el pensamiento y preocupación por el aspecto físico

 La Terapia Racional Em otiva Conductual (TREC)

La terapia racional emotiva conductual tiene su base en la premisa de qu e el

 Desensibilización sistem ática

La desensibilización sistemática también tiene por objetivo disminuir la reacción

 Técnicas de detención de pensam iento

El procedimiento denominado detención de pensamiento (DP) es una

 Terapia cognitivo-conductual para la depresión.

El tratamiento cognitivo-conductual para la depresión consiste en aprender

Integración al grupo de am igos.

 Entrenam iento en habilidades sociales es una de las técnica s que

 La técnica de la reversión del hábito es un tipo de terapia comportamental

 Entrenam iento en autoinstrucciones

Una de las cosas más importantes para el adolescente es el desarrollo de su

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 Técnicas de autoc ontrol

La habilidad de autogestión es un elemento fundamental que nos permite ser

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