DESARROLLO PSICOCOGNITIVO

Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra

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CEREBRO,   SISTEMA INMUNITARIO   PSICONEUROINMUNOBIOLOGÍA   PENSAMIENTO NEGATIVO
"Cuando  nuestro  cerebro  da  un  significado  a  algo,  nosotros  lo  vivimos  como  la  absoluta
1 realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad".

Entrevista  al  Dr.  Mario  Alonso  Puig,  Médico  Especialista  en  Cirugía  General  y  del  Aparato
Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy
of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

Hasta  ahora  lo  decían  los  iluminados,  los  meditadores  y  los  sabios;  ahora  también  lo  dice  la
ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente
nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen
la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro,
el  lugar  donde  tiene  lugar  el  pensamiento  más  avanzado,  donde  se  inventa  nuestro  futuro,
donde  valoramos  alternativas  y  estrategias  para  solucionar  los  problemas  y  tomar  decisiones,
está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso,
lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y
del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y
la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa) IMA SANCHÍS ­ 18/10/ 2004

­ Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
­Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir
mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

­ ¿Psiconeuroinmunobiología?

­Sí,  es  la  ciencia  que  estudia  la  conexión  que  existe  entre  el  pensamiento,  la  palabra,  la
mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional.
El  pensamiento  y  la  palabra  son  una  forma  de  energía  vital  que  tiene  la  capacidad  (y  ha  sido
demostrado  de  forma  sostenible)  de  interactuar  con  el  organismo  y  producir  cambios  físicos
muy profundos.

­ ¿De qué se trata?

­Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo
deja  el  sistema  inmunitario  en  una  situación  delicada  durante  seis  horas.  El  distrés,  esa
sensación  de  agobio  permanente,  produce  cambios  muy  sorprendentes  en  el  funcionamiento
del cerebro y en la constelación hormonal.

     ­ ¿Qué tipo de cambios?

­Tiene  la  capacidad  de  lesionar  neuronas  de  la  memoria  y  del  aprendizaje  localizadas  en  el
hipocampo.  Y  afecta  a  nuestra  capacidad  intelectual  porque  deja  sin  riego  sanguíneo  aquellas
zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

­ ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

­Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que
tiene  por  sí  sola  la  capacidad  de  producir  cambios  en  el  cerebro.  Favorece  la  secreción  de
hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los
dos hemisferios.

­ ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

­Sí.  Hay  que  sacar  el  foco  de  atención  de  esos  pensamientos  que  nos  están  alterando,
provocando  desánimo,  ira  o  preocupación,  y  que  hacen  que  nuestras  decisiones  partan  desde
un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a
la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

­ ¿Dice que no hay que ser razonable?

­Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es
una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por
ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo
que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

­ Exagera.
­Cuando  nuestro  cerebro  da  un  significado  a  algo,  nosotros  lo  vivimos  como  la  absoluta
realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

­ Más recursos....

­La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión
de  positrones  cómo  las  personas  que  decidieron  hablarse  a  sí  mismas  de  una  manera  más
positiva,  específicamente  personas  con  transtornos  psiquiátricos,  consiguieron  remodelar
físicamente  su  estructura  cerebral,  precisamente  los  circuitos  que  les  generaban  estas
enfermedades.

­ ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

­Santiago  Ramon  y  Cajal,  premio  Nobel  de  Medicina  en  1906,  dijo  una  frase  tremendamente
potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo
ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

­ ¿Seguro que no exagera?

­No.  Según  cómo  nos  hablamos  a  nosotros  mismos  moldeamos  nuestras  emociones,  que
cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso
observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

­ ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

­Las  palabras  por  sí  solas  activan  los  núcleos  amigdalinos.  Pueden  activar,  por  ejemplo,  los
núcleos  del  miedo  que  transforman  las  hormonas  y  los  procesos  mentales.  Científicos  de
Harward  han  demostrado  que  cuando  la  persona  consigue  reducir  esa  cacofonía  interior  y
entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

­ ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

­Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va
más  allá  de  la  razón.  Según  estudios  de  Albert  Merhabian,  de  la  Universidad  de  California
(UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

­ ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

­El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa
actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

­ La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

­Reaccionamos  según  unos  automatismos  que  hemos  ido  incorporando.  Pensamos  que  la
espontaneidad  es  un  valor;  pero  para  que  haya  espontaneidad  primero  ha  de  haber
preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el
entrenamiento de la mente.

­ Deme alguna pista.
­Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando
decimos  "voy  a  hacer  esto"  y  no  lo  hacemos  alteramos  físicamente  nuestro  cerebro.  El  mayor
potencial es la conciencia.

­ Ver lo que hay y aceptarlo.

­Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste
persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Frases para tener en cuenta:

Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando
La palabra es una forma de energía vital
No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos
Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad
La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente
El mayor potencial es la conciencia
Lo que se resiste persiste
La aceptación es el núcleo de la transformación

CONFERENCIA MAGISTRAL MARIO ALONSO PUIG - EXCELLENT TALKS

0:00 / 13:34

http://www.vidapositiva.com/Psiconeuroinmunologia­Lo­que­el­corazon­quiere­la­mente­se­
lo­muestra.html#.VG0nvWfvYUq
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Susana Bongiovanni · Universidad de Buenos Aires
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