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    Facilitacion Emocional

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    Maria Camila Galvis
    Este documento describe la facilitación emocional, que es cuando nuestras emociones nos ayudan a lograr nuestros objetivos al influir positivamente en nuestros pensamientos y comportamientos. Proporciona ejemplos de cómo emociones positivas como la tranquilidad o la motivación pueden mejorar el rendimiento en exámenes y tareas, mientras que emociones negativas como los nervios o la depresión pueden perjudicarlos. También señala que niveles moderados de ansiedad a veces pueden ser útiles.

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    Maria Camila Galvis
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    Este documento describe la facilitación emocional, que es cuando nuestras emociones nos ayudan a lograr nuestros objetivos al influir positivamente en nuestros pensamientos y comportamientos. Proporciona ejemplos de cómo emociones positivas como la tranquilidad o la motivación pueden mejorar el rendimiento en exámenes y tareas, mientras que emociones negativas como los nervios o la depresión pueden perjudicarlos. También señala que niveles moderados de ansiedad a veces pueden ser útiles.

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    FACILITACION EMOCIONAL

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    Este documento describe la facilitación emocional, que es cuando nuestras emociones nos ayudan a lograr nuestros objetivos al influir positivamente en nuestros pensamientos y comportamientos. Proporciona ejemplos de cómo emociones positivas como la tranquilidad o la motivación pueden mejorar el rendimiento en exámenes y tareas, mientras que emociones negativas como los nervios o la depresión pueden perjudicarlos. También señala que niveles moderados de ansiedad a veces pueden ser útiles.

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    FACILITACION EMOCIONAL

    el proceso en el cual mejoramos nuestro estilo de respuesta ante un estímulo,


    aumentando las probabilidades de éxito frente a las exigencias del mismo, gracias
    al estado emocional dominante en ese momento. Es decir:

    Facilitación emocional es cuando nuestras emociones nos facilitan  conseguir


    nuestros objetivos.

    EJEMPLOS

     Te enfrentas al temido examen de conducir. Caso negativo: los nervios no te dejan


    dormir la noche anterior, llegas al examen con miedo y ojeras de Record Guinness, y lo primero
    que se te pasa por la cabeza es que en cuanto salgas del aparcamiento vas a atropellar a alguien
    (pensamiento que por cierto, no es que logre calmarte mucho, precisamente). Caso positivo: te
    tomas una tila (o dos), haces meditación, yoga, respiraciones profundas, e intentas visualizarte
    haciendo un gran examen, aprobando, y poniéndote tan contenta que acabas dándole un morreo
    a tu examinador o examinadora. Resultado: llegarás mucho más tranquilo a la prueba y con más
    confianza en ti mismo (acuérdate de llevarte chicles de menta, por si acaso...)

     Tienes un trabajo pendiente y no consigues sacar


    fuerza de voluntad para hacerlo. Caso negativo: pones el foco
    de atención en el marrón que te ha caído encima, lo bien que
    te sentirías si estuvieras haciendo otra cosa, lo amargante
    que es tu vida por tanto, te deprimes, al final no haces nada.
    Caso positivo: piensas en las consecuencias positivas que
    tendrá terminar el trabajo (orgullo, satisfacción, una buena
    nota en tu expediente académico, una alabanza del jefe...).
    Sin embargo: "pufff,  es que todavía veo muy lejos esas
    consecuencias positivas..." ¡Peligro, peligro, fuerza de
    voluntad bajando a niveles mínimos! No pasa nada, en ese
    caso puedes pensar en alguna actividad agradable que vayas
    a hacer después de la tarea: "Venga, ahora me pongo a
    trabajar y cuando termine me veo una peli, me pongo a hacer
    ejercicio o... ¡cojo a mi pareja y le doy un buen achuchón!".
     No siempre tienen que ser emociones positivas las que nos
    conducen al éxito. Estás demostrado que niveles medios de
    ansiedad son los adecuados para obtener un buen rendimiento.
    Imagínate que en el caso del examen de conducir, llegases tan
    relajado que prácticamente te sintieras flotando en una nube, ¿qué
    pasaría? Pues que efectivamente atropellarías a alguien nada más
    salir del aparcamiento porque... ¡es que ni siquiera tenías los ojos
    abiertos! Hay trabajos en los que más te vale "estar espabilado",
    porque como seas demasiado tranquilo, te despiden. O imagina que
    los futbolistas salieran al campo sin un mínimo de tensión (bueno,
    eso ya pasa, son aquéllos a los que la gente les grita: "¡hay que
    sudar más la camiseta!" y a continuación se acuerdan de sus
    madres).

    Como se entrelazan estrechamente las emociones con nuestros


    pensamientos

    PELICULAS:

    En 1943, en la Noruega ocupada por la Alemania nazi, un grupo


    de saboteadores es traicionado y apresado por las tropas
    extranjeras. De los 12 integrantes del comando, sólo uno
    consigue sobrevivir.
    YA TE EXTRAÑO
    Milly y Jess han sido amigas desde pequeñas y siempre lo han
    compartido todo. Aunque las dos han crecido de manera diferente
    y han desarrollado vidas distintas, su amistad sigue siendo muy
    fuerte. Sin embargo, esto se pone a prueba cuando Milly es
    diagnosticada con cáncer de mama. Milly necesita a su amiga
    más que nunca, pero Jess también debe enfrentarse a un cambio
    drástico en su vida: está embarazada.
    DEDSAFIO DE GIGANTES
    El entrenador de un equipo de fútbol de una escuela inspira a sus
    jugadores a superarse, a través de la creencia en Dios.+
    LA OLA

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