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REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIOS QUE

HAN VIVIDO PERIODOS DE CONFINAMIENTO.

Presenta:
Yudy Durley Marin Orjuela.
Daniel Guillermo Gualteros Rojas
Milena Vargas Martínez
I.D 100033089
I.D 100026480

Asesor(a) de Práctica:
María Elena González Maldonado

Centro de Práctica y Jefe Inmediato:


Centro de Servicios Psicológicos Ibero (CESPI), Cindy Cordero Galindez

Corporación Universitaria Iberoamericana


Facultad de Ciencias Humanas y Sociales
Programa de Psicología
Práctica en Psicología Clínica
Bogotá
Diciembre, 2020
REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 2

Tabla de contenido

Caracterización del Sitio de Práctica y las funciones 1


Información de la institución 1
Misión y Visión 1
Descripción y propuesta de las Funciones en el sitio de Práctica 2
Planteamiento de la necesidad, problemática o fenómeno a describir, explicar o intervenir 3
Objetivos 3
Objetivo general. 3
Objetivos específicos. 4
Justificación 4
Marco Referencial 5
Marco normativo 5
Marco Investigativo 5
Marco Teórico 5
Beneficiarios 5
Procedimiento (metodología) 6
Recursos (presupuesto) 6
Cronograma de la propuesta 6

2
REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 1

Caracterización del Sitio de Práctica y las funciones


Información de la institución
El centro de servicios psicológicos IBERO (CESPI) está ubicado en la calle 56 # 13 -

77 en la localidad de Chapinero, Bogotá. Cuenta con solo esta sede con los números de

contacto 7426695 ext. 250 - 251 y/o correo electrónico

[email protected].

El centro de servicios psicológicos IBERO (CESPI) presta sus servicios de baja

complejidad en abordaje clínico, educativo y neuropsicológico a la comunidad

académica y en general, con el interés de mejorar la calidad de vida en torno a la salud

mental. Es de naturaleza educativa y privada, con área específica a la formación clínica.

Centro de Servicios Psicológicos IBERO (S.f)

La ubicación de los practicantes dentro de la institución se encuentra en coordinación

de prácticas específicamente como practicantes de psicología clínica. Cindy Cordero

Galindez es la jefe inmediato, pero, los practicantes se encuentran bajo la supervisión de

María Elena González Maldonado asesora de práctica con la dirección de correo

electrónico [email protected].

Misión y Visión

Misión

“ El Centro de Servicios Psicológicos IBERO es una unidad académica de la

Facultad de Ciencias Humanas y Sociales que propende generar y potenciar la salud

mental, bajo un marco de inclusión y respeto por la diversidad, a través de la


REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 2

implementación de técnicas basadas en la evidencia, con calidad y propendiendo por

la salud psicológica de los usuarios; se constituye además como un escenario para la

formación clínica, bajo criterios éticos de la profesión en estudiantes de pregrado y

posgrado; fomentando el desarrollo de la investigación y manejo de las diferentes

problemáticas” Centro de Servicios Psicológicos IBERO (S.f)

Visión

“Constituirnos como un centro universitario de servicios psicológicos, pioneros en

la investigación e inclusión, y siendo reconocidos por su alta calidad en la

intervención clínica Cognitivo y Conductual, para la promoción, prevención y

evaluación de la salud mental y el bienestar en diversas dimensiones de la psicología

humana; siendo, simultáneamente un centro de formación de competencias clínicas

de los estudiantes del Programa de Psicología” Centro de Servicios Psicológicos

IBERO (S.f)

Es interesante poder identificar qué factores se cumplen de la misión y visión

teniendo en cuenta que si se habla de inclusión se debe tener diferentes opciones para

intervenir adecuadamente. Con respecto al reconocimiento de calidad se tendrá que

espera un poco ya que es un proyecto muy nuevo y aún no se puede obtener

resultados de esta, sin embargo, se evidencia que el Centro de Servicios Psicológicos

IBERO (CESPI) ha tenido un gran a avance en cuanto a su infraestructura,

creatividad y servicios a la comunidad.


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Actualmente han mejorado y desarrollado aulas virtuales más capacitadas para

impactar de manera positiva el proceso de atención y educativo de sus practicantes

debido a la emergencia sanitaria que enfrenta el país.

Estructura Orgánica General y Específica

Estructura Orgánica General Rectoría


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Estructura Orgánica Especifica

Descripción y propuesta de las Funciones en el sitio de Práctica

Dentro de las funciones de los practicantes se encuentra hacer asesorías

individuales y grupales las cuales son utilizadas para la discusión de casos clínicos,

entrenamiento de habilidades y refuerzos de los conceptos teóricos y conceptuales.

Los practicantes también estarán a cargo de realizar el seguimiento de historias

clínicas, la realización de reportes e informes de cada sesión; a su vez realizarán

actividades de prevención y promoción con talleres y material de PyP como cartillas,

posters, videos, fotos, infografías, etc. Los practicantes además tendrán a cargo un
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caso asignado y apoyarán en procesos administrativos como el triage psicológico,

procesos de intervención en crisis y diseño o actualización de protocolos y talleres

clínicos.

Por último, los practicantes realizaran un proyecto de promoción y prevención

sobre el estrés universitario en confinamiento donde proponen diferentes estrategias

para el afrontamiento de este.

Planteamiento de la necesidad, problemática o fenómeno a describir, explicar o


intervenir

En diciembre de 2019 ocurrió un brote por coronavirus en Whuan China. A

principios del 2020, la enfermedad por el nuevo COVID =19 comenzó a extenderse por

todo el mundo. El confinamiento ha sido una de las estrategias de salud pública

internacionales para detener la propagación del COVID-19, según (World Health

Organization, 2020) consiste en el aislamiento social y resguardos de las personas en sus

hogares. Lo cual implica un drástico cambio en las actividades de los individuos como el

cierre de instituciones educativas, según cifras de la Unesco (2020) el cierre de colegios

y universidades alcanzó a más del 91% de niños(a)y jóvenes, en dicho confinamiento se

atribuyen enfermedades mentales de estrés, ansiedad y depresión. 

 En cualquier desastre biológico es normal que se presente el miedo y la

incertidumbre es por ello que es importante ayudar a los jóvenes con la regulación del

estrés, para el mejoramiento de la salud mental. 


REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 6

Guerrero & Gonzáles (2020), llevaron a cabo un estudio realizado en jóvenes

mexicanos, con el fin de conocer el impacto psicológico por el confinamiento durante la

pandemia. Durante las tres fases evaluadas se identificó la presencia de altos indicadores

de síntomas de estrés (31,92%), problemas para dormir (36.3%) y ansiedad con un

(40.3%). Con los resultados obtenidos se evidenció un impacto psicológico presente

especialmente en los grupos de las mujeres y en los estudiantes más jóvenes con edades

de 18-25 años. Con base en el estudio surge la necesidad de implementar programas de

prevención y disminución de los efectos psicológicos generados por el confinamiento

durante la pandemia. 

Objetivos

Objetivo general.
Incentivar en jóvenes universitarios estrategias de regulación de estrés producido por

períodos de confinamiento.

Objetivos específicos.

-Conocer las diferentes estrategias de regulación en contra del estrés producido por

causa del confinamiento.

-Dar a conocer la importancia de la regulación para el estrés por causa del

confinamiento.

-Psicoeducar a los jóvenes universitarios acerca de las consecuencias que conlleva el

estrés debido al confinamiento.

-Concientizar a los jóvenes universitarios acerca de los beneficios de la regulación para

combatir el estrés.
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Justificación

Teniendo en cuenta la emergencia sanitaria de  salud pública a nivel mundial frente a

lo que se ha producido por el COVID-19 y como frente a esta situación se ha generado

un confinamiento como medida protectora para salvaguardar la vida de las personas, se

ha evidenciado que el confinamiento produce estrés en jóvenes universitarios según

Apaza et al. (2020)  “Una situación de confinamiento social obligatorio está

directamente relacionado con la presencia de factores psicosociales como el estrés”,

debido a enfrentar cambios abruptos  en cuanto al estilo de vida que llevaba cada joven,

y la nueva manera de sobrellevar cada área de la vida como la familiar, la académica, y

personales ha dado como resultado que los factores ambientales están directamente

relacionados con el estrés que se clasifican como “ fuentes de estrés, elementos

ambientales, familiares y aspectos laborales e interpersonales; fuentes éstas, que, ante

una pandemia, pueden combinarse mostrando explicaciones multicausales en un

individuo o familia confinada.”(Hugo et al, 2014, citado en Apaza et al, 2020) y con esto

trayendo diferentes tipos de síntomas del estrés por confinamiento que afectan  la

calidad de vida de cada persona y en especial de los jóvenes universitarios como lo son 

“ la somnolencia, la inquietud y aumento o reducción del consumo de alimentos “(Hugo

et al, 2014, citado en Apaza et al, 2020) entre otros síntomas  que habituados a salir con

su amigos, a estar en clases presenciales y tener vida social, se encuentra con esta nueva

realidad de no poder realizar más lo que conocen y entrar en un confinamiento que trae
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consigo una nueva realidad con estos factores ambientales mencionados.  Por esto es

importante promocionar en los jóvenes universitarios conciencia acerca de los síntomas

que trae el estrés y lo problemático que es y con esto brindar estrategias de regulación

para que los jóvenes universitarios puedan ponerlas en práctica en su día a día y de esta

manera sobrellevar cada situación que ha traído el confinamiento en temas asociados

con el estrés y con esto prevenir síntomas asociados al estrés en la que se afecte la

calidad de vida del joven.

Marco Referencial
Marco Normativo

El Centro de Servicios Psicológicos IBERO (CESPI) se rige por la resolución

00003100 de 2019, la cual defiende los procedimientos y condiciones de inscripción de

los prestadores de servicio de salud y habilitación de los mismos.

Se adopta el manual de inscripción de prestadores y habilitación de servicios de

salud. Se encuentra regulado por medio del decreto 2376 del 2010 para la relación

docencia y servicios para los programas de formación de talento humano del área de

salud.

Según el Colegio Colombiano de psicólogos COLPSI (2014) con Ley 1090 de 2006,

se reglamenta el ejerció de la profesión de psicólogos con código deontológico y

bioético y con la ley 1164 de 2007 se establecen los procesos de planeación, formación,

control de la profesión, desempeño y ética del talento humano en el área de la salud.


REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 9

Por otra parte, se encuentra la ley 1438 del 2011 que tiene como objetivo el

fortalecimiento del sistema general de seguridad social en salud que se enlaza con la ley

1616 de 2013 que es la ley de Salud mental, donde se garantiza el derecho a la salud

mental de la población colombiana priorizando a niños y adolescentes a través de la

promoción de la salud y la prevención del trastorno metal. Colegio Colombiano de

psicólogos COLPSI (2014)

Por ultimo tenemos la ley 1448 de 2011 donde se dictan las medidas de atención,

asistencia y reparación integral a las víctimas de conflicto armado interno. Esta ley a su

vez regula la ayuda humanitaria, atención, asistencia y reparación a víctimas, ofreciendo

herramientas para que estas reivindiquen su dignidad y asuman su plena ciudadanía, por

último, en el artículo 42 se menciona y se establece la presencia de personal

especializado en situaciones traumáticas, para el acompañamiento durante el testimonia,

entre los que se encuentran psicólogos y otros profesionales. Colegio Colombiano de

psicólogos COLPSI (2014).

Marco Investigativo

Balluerka, et al. (2020) realizó una investigación de las consecuencias psicológicas

del Covid-19 y el confinamiento, con conocimientos científicos del impacto psicológico

asociado a la pandemia en la población española y a la crisis socio económica asociada.

Dicha investigación tiene como objeto servir a la formulación empírica de

recomendaciones de afrontamiento de la situación dirigida a la población en general. La

investigación parte en dos estudios: el primer estudio fue realizado mediante entrevistas
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y el segundo a partir de encuestas. Los datos arrojados durante el confinamiento son:

aumento del consumo de psicofármacos en mujeres con un 15,4% en edades promedio

de 35-60 años y 18-34 años. Se indicó un aumento del consumo de alcohol en hombres y

mujeres cercano al 21% en ambos casos. En cuanto al comportamiento social

específicamente la disposición de ayudar a otros, en todos los grupos sobre un 30 y 40%

siendo mayor en las mujeres. El 37% y el 50% de las mujeres señalaron que durante el

confinamiento experimentaban mucho menos sentimientos de tranquilidad, por lo que se

presentó una disminución de los sentimientos de confianza y optimismo.

 Debido a la disminución de confianza y optimismo en la población encuestada durante

el confinamiento, se presenta la investigación realizada por (Etxebarria, Santamaría,

Gorrochategui, Mondragón, 2020) quienes analizan los niveles de estrés, ansiedad y

depresión en la primera fase del brote del Covid-19 en una muestra recogida en el norte

de España. La muestra es de 976 personas de la comunidad Autónoma Vasca, en donde

se realizó un estudio exploratorio descriptivo de tipo transversal. Los resultados, se

encontraron medidas superiores en estrés, ansiedad y depresión entre 18 y 25 años,

seguidos de 20-60. La muestra era mayormente estudiante, finalmente, la media en las

tres dimensiones es inferior a los mayores de 60. Debido a la situación observada se

concluye crear estrategias tempranas para la prevención y el tratamiento de los efectos

psicológicos que puede crear una pandemia, Márquez et al. 2014

Apaza, et al. (2020) afirman que se realiza uno investigación en Perú donde se quería

analizar la productividad desde 3 puntos de vista como el individuo, grupo y

organización, fue de manera explicativa de tipo experimental para explicar esta


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influencia, con un método hipotético deductivo y con esto se compararon tres modelos

con la técnica de modelos rivales de la metodología en ecuaciones estructurales para

poder contrastar los modelos y de esta manera establecer el mejor ajuste. De esta manera

se hizo una investigación con una población de jóvenes universitarios de 2 a 9 semestre

enviándoles una encuesta online en abril y mayo, donde 66.2% fueron mujeres y el

33.8% hombres, entre edades de 20 y 30 años, con una población en total de 53% de

hombre de 20 a 30 años y 47% de mujeres 15 a 19 %. en el 37% de los estudiantes los

síntomas más significativos fueron fatiga en la gran mayoría después haber dormido en

10,8%, percibir que es difícil afrontar situaciones adversas em 10,5% trastornos del

sueño en 9,5% falta de motivación en contextos académicos y laborales, dolor de cabeza

en 7,4%, falta de energía en 7,1%  sensibilidad en eventos cotidianos en 7,1%  y

enfocado en aspectos negativos del futuro o el pasado en 7,1%  durante el último mes en

s debido a que el estrés está relacionado por el confinamiento.

Marco Teórico

Una de las definiciones más recientes de estrés, está planteada por los autores (Seco

& Ramos, 2000, pág. 767) “Es el estado de alteración fisiológica causado en animales y

plantas, como reacción a unas circunstancias adversas”. El estrés puede ser definido

como un estado de tensión física o emocional, y puede provenir de cualquier situación o

pensamiento. Es entonces que se da el estrés por factores externos al sujeto.  Actúa como

una reacción a una demanda. En ocasiones puede ser positivo, pero cuando es

prolongado y frecuente puede llegar a dañar la salud. Para confirmar lo anterior Robert
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Sapolsky (2004) afirma que un estresor es cualquier cosa del mundo externo que nos

aleja del balance homeostático, es la respuesta al estrés, lo que hace nuestro cuerpo para

establecer la homeostasis. Es decir, el organismo mantiene relaciones fisiológicas

coordinadas, cuando se presenta un agente estresor, éste entra en desbalance.

     La palabra estrés ha sido utilizada durante la historia en diferentes contextos, fue

en el siglo XIX que fue estudiada por Hans Selye endocrinólogo, realizó una

observación a enfermos, encontrando sintomatologías comunes y generales entre ellos,

como; agotamiento, fatiga, pérdida del apetito y fiebre. por consiguiente, adelanto

experimentos con ratas, concluyendo que el cuerpo siempre presenta respuestas ante un

estímulo, bien fuera éste interno o externo. fue por este fenómeno que Hans Selye lo

denominó síndrome del estrés. En consecuencia, determinó que los estresores son

eventos de tipo ambiental que provocan un ajuste en el organismo y hacen que se

manifiesten las respuestas fisiológicas del estrés (Berrio & Mazo, 2011).

     Por otro lado, se han definido tipos de estrés, Acosta (2008) nos habla del estrés

bueno; encargado de ayudar a las personas a tener un buen rendimiento, cumplir las

metas que quiere alcanzar en su vida laboral, educativa y personal, en otras palabras, nos

ayuda a afrontar nuevos retos. mientras que el estrés malo llamado distrés, provoca que

el individuo tenga mal rendimiento, en consecuencia, su salud se va a ver afectada,

manifestando enfermedades. 

     Elliot & Eisdorfer (1982), citados por (Barrero, 2000) proponen cuatro categorías

de estresores:
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Estresores agudos: son eventos o situaciones de corta duración en el tiempo.

secuencias estresantes: son de duración prolongada y están asociadas a eventos de la

vida que se salen de lo cotidiano y se convierten en eventos extraordinarios.

estresores intermitentes: son un conjunto de estresores agudos que se presentan con

cierta regularidad y cuya aparición le provocan al individuo respuestas de estrés. 

estresores crónicos continuos: se definen como las situaciones que se presentan en la

vida de los individuos, generando niveles de activación permanentes y constantes.

     Oblitas en (2004), plantea cuatro formas de comprenderlos; la primera está

sentado en las respuestas fisiológicas, se tiene en cuenta únicamente la reacción

corporal; en segundo a partir de los enfoques psicosociales, centrado en las

interacciones; en tercero, se relaciona con los enfoques cognitivos, basado en los

procesos psicológicos superiores y, por último, desde una visión integradora, en las que

toman en cuenta la parte interna y externa.

     Las causas del estrés varían en cada individuo, no se tiene certeza de cómo va a

reaccionar una persona ante una situación agobiante. Lomas (2000) nos dice que un solo

evento puede causar estrés en la persona, pues este se presenta cuando hay un cúmulo de

situaciones que han permanecido en latencia y sin manifestación evidente. Es así que es

apresurado suponer que una situación es la causa del estrés. Se expondrán las causas más

comunes de estrés.
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Teorías relacionadas con el estrés 

Teoría psicológica

     Lazarus y Folkman (1984, p19) definieron el estrés psicológico como una relación

particular entre la persona y el entorno, valorada por la persona como una situación que

le sobrepasa o pone en peligro su bienestar. Dicha postura se basa en la interacción del

sujeto con su entorno ante una situación amenazante, desafiante o peligrosa. Colleros &

Aparicio. (2007) 

Teoría biológica 

     El término estrés para referirse a la reacción fisiológica provocada por aquellas

percepciones a situaciones amenazantes, fue introducido por el fisiólogo Walter Cannon.

Los estresores pueden producir cambios fisiológicos en el organismo, causando

enfermedades como: úlceras gástricas, migrañas, colitis y lumbago. Las respuestas al

estrés pueden causar no solo emociones negativas sino también un daño a la salud

física. 

Teoría social 

     Las influencias sociales, no se limitan a edad, sexo, o nivel de ingreso, ya que

incluyen variables como los estilos de vida por ejemplo consumo de sustancias, hacer

poco ejercicio físico, seguir una dieta poco saludable entre otras, estas variables pueden
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estar afectadas en el estrés social, uno del caso más comunes es el estrés laboral, este

puede incrementar la práctica de hábitos nocivos, como fumar o dejar de hacer ejercicio.

     En los lugares con alta concentración de personas se presentan diferentes

distractores que podrían generar estrés en una persona, las variables encontradas son;

niveles de ruido, congestión peatonal, congestión de personas, entre otras. Dorantes &

Matus (2002) afirma lo expuesto, mencionando aquellas variables que influyen en los

niveles de estrés, como el ruido ya que actúa como distractor establece barreras en la

comunicación, y es un estímulo aversivo que obliga a la persona a evitarlo de inmediato

existen situaciones productoras de estrés tales son:

Se puede producir estrés debido a los cambios producidos en el ambiente.

Aquellos que se dan a nivel individual por cambios en el contexto social.

Los que se encuentran originados por las relaciones de grupo (familia, amigos etc.)

Teoría industrial 

      Los factores que provocan estrés, se atribuyen a aspectos relacionados con la

organización o factores personales. se clasifican en extra organizacionales; son

situaciones ajenas a la organización. Mientras que el interorganizacional se relacionan

con la fuente del estresor y puede ser individual, grupales u organizacionales.

Fisiología del estrés 

     Según Duval y González (2010), el análisis del estresor se da en tres pasos.


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Recepción del estresor y filtro de las informaciones sensoriales por el tálamo.

Programación de la reacción al estrés poniendo en juego el córtex prefrontal

(implicado en la toma de decisión, la atención, la memoria a corto plazo) y el sistema

límbico por un análisis comparativo entre la nueva situación y los " recuerdos”: la

respuesta se hará en función de la experiencia.

Finalmente, activación de la respuesta del organismo (vía la amígdala [memoria

emocional] y el hipocampo [memoria explícita]. Esta respuesta pone en juego el

complejo hipotálamo-hipofisario, así como la formación reticular y el locus coeruleus.

Regulación emocional 

Se entiende por regulación emocional el manejo de la respuesta emocional exitosa,

manteniendo un funcionamiento efectivo al iniciar, mantener, modular o cambiar la

intensidad de la duración de estados de sentimientos y procesos fisiológicos,

relacionados con la emoción. El autor Silvia (2005), afirma “la regulación emocional es

una estrategia la cual tiene como fin aumentar, disminuir o mantener las emociones de

una forma que estas sean llevaderas “. Es decir, la regulación emocional es la capacidad

que tiene una persona de manejar y sobrellevar las emociones de forma siendo

consciente de la relación que hay entre la emoción, cognición y comportamiento.  A su

vez presenta habilidades para afrontar el problema autorregulando las emociones.


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Metodología

Beneficiarios o Población

Este proyecto beneficiará a los jóvenes universitarios de la ciudad de Bogotá, por

medio de estrategias de promoción y prevención para la regulación del estrés presentado

por el confinamiento.

Procedimiento (fases)
     Se pretende crear una red social (Instagram), en donde se subirá información
relevante a la regulación de estrés, como: 
-¿Quiénes somos(CESPI)?
- ¿Qué es el estrés?
- Estrategias

Psicoeducación 
Semana 1
 Brindar información relevante de la Corporación Universitaria Iberoamericana
(CESPI).
Semana 2
 Proporcionar información que ayude a entender qué es el estrés producido por el
confinamiento
Semana 3
 Para las estrategias, se realizará un modelo de psicoeducación en el cual estará
enfocado a mejorar el conocimiento del estrés en jóvenes universitarios. Los
temas abordados en esta semana son: ¿qué sucede cuándo se está estresado y
cómo puedes evitar el estrés? 
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Semana 4
 Los temas de esta semana serán: ¿cómo puedes aliviar el estrés? 
Semana 5 
Tips para manejar el estrés: 
1. Postura de la montaña
2. Relajación muscular progresiva
Semana 6
 Dar a conocer una plantilla de arte (Mándalas), como una manera de relajarse.

Recursos (presupuesto)

Costos Descripción Unitario Total


Operación Servicio de internet $ 7.500 x 4 $30.000
(c/integrante)
Servicio de luz $ 7.000 x 4 $28.000
(c/integrante)
Humano Tiempo invertido por / hora para $ 8.000 x 4 (c/semana) $32.000
planeación – desarrollo del proyecto
Total General $90.000
REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 1

Cronograma de la propuesta

Actividades Semanas
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6
Brindar información
relevante de la Corporación
Universitaria
Iberoamericana (CESPI).
Proporcionar
información que ayude a
entender qué es el estrés
producido por
el confinamiento.

Para las estrategias, se


realizará un modelo de psi
coeducación en el cual
estará enfocado a mejorar el
conocimiento del estrés en
jóvenes universitarios. Los
REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 2

temas abordados en esta


semana son: ¿qué sucede
cuándo se está estresado y
cómo puedes evitar el
estrés?

Los temas de esta semana


serán: ¿cómo puedes aliviar
el estrés?
Tips para manejar el
estrés: 
1. Postura de la montaña.
2. Relajación muscular
progresiva.

Dar a conocer una


plantilla de arte (Mándalas),
como una manera de
relajarse.
REGULACIÓN DE ESTRÉS EN JÓVENES UNIVERSITARIO. 1

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