03 Educación Fisica

ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
PRIMER PERIODO – GRADO TERCERO
GUÍA TALLER
Año lectivo:
Pá gina 1
COLEGIO: GRADO: 3 ÁREA:
Educación física
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 18
9 semanas
PROPOSITO AFECTIVO:
Demostrar orden y agrado al ejecutar diversos ejercicios con y sin implementos para
mejorar las formas básicas de movimiento mediante actividades lúdicas recreativas.
PROPOSITO COGNITIVO:
Comprehender las formas básicas de movimiento que realiza al participar de diferentes
actividades recreativas.
PROPOSITO EXPRESIVO:
Realizar talleres individuales con los cuales comprehendan las formas básicas de
movimiento que realiza al participar de diferentes actividades recreativas
EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la

proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las
formas básicas de movimiento.
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las formas básicas
de movimiento.
ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)

HABILIDADES
HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir, nuclear,

proposicionalizar
M.L.O var, contrastar, sinonimia, seguir
instrucciones Ejercitar, Ejecutar
COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz, competencia

expresiva corporal, competencia axiológica corporal
EJES TEMÁTICOS:
Formas básicas de movimiento
DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO:

Didáctica nocional, constructivista y expresiva
PRUEBA DIAGNÓSTICA.
Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante
Pá gina 2
TALLER # 1
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (caminar)
TIEMPO PREVISTO: (semana número _3 del al de

Horas de trabajo: 2
FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo
PROPÓSITO EXPRESIVO:
Que yo mecanice correctamente la forma de caminar, identificando cada una de sus
fases
EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición

y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las formas
básicas de movimiento.
de movimiento.
FASE COGNITIVA:
Locomotriz. No locomotriz y de
proyección. Ser Formasbásicasde
movimiento
Escribe la proposición que encuentras en el anterior mentefacto
En las primeras se encuentran andar, correr, saltar, galopar, rodar, botar, caer, trepar,
subir, bajar. Mientras que en las segundas balancearse, estirarse, inclinarse, doblarse,
girar, empujar, levantar, traccionar, colgarse, equilibrarse. Por otra parte en las de
proyección podemos encontrar el lanzar, recepcionar, golpear, patear, batear, atrapar,
driblar, rodar.
Pá gina 3
Escribe falso (F) o verdadero (v)
 Al jugar al ponchado realizas formas básicas de movimiento

 Un gato realiza formas básicas de movimiento
 Las formas básicas de movimiento son exclusivas del ser humano
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: se realiza el calentamiento general y el específico

Etapa central: Se explica y realiza la modelación
Para caminar
 Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas.
 Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose
con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
 Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se
emplea poca velocidad.
1. efectúo una caminata de ida y vuelta utilizando las líneas de la cancha de

voleibol y teniendo en cuenta la modelación
2. Realizo una caminata de ida y vuelta con cambios de dirección, teniendo en

cuenta la modelación
Etapa final:
1. juego a la lleva en un espacio determinado por el docente, teniendo en

cuenta que solo pueden realizar caminata.
2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón

en orden y silencio
Pá gina 4
TALLER # 2
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (trotar)

Horas de trabajo: 2
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice actividades lúdicas individuales y colectivas

que permitan ejercitar las formas básicas de movimiento.

proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las
formas básicas de movimiento.

de movimiento.
FASE COGNITIVA:
1. Relieve el siguiente texto a partir de los siguientes interrogantes:
a. ¿Por qué el Running aumenta el flujo sanguíneo? Con color rojo
b. Selecciona la idea central del texto con color azul
c. ¿Cuáles son los Beneficios del Running? Con color verde
d. Muchos en el primer párrafo hace referencia a?
Muchos son los beneficios que entrega este deporte, entre ellos fortalece el corazón, los
músculos de la respiración, los pulmones, y facilita el flujo de entrada y salida del aire.
Además es una disciplina barata, pues la única inversión son zapatillas especiales para
trotar.
El running o más conocido como trote, es uno de los deportes aeróbicos que más
beneficios aporta a quienes lo practican. Entre ellos está el hacer más eficiente nuestro
corazón, mejorando su fuerza y capacidad para enviar mayor cantidad de sangre a
todas las partes de nuestro cuerpo.
El running mejora y aumenta la circulación sanguínea en general, tonificando todos los

músculos de nuestro cuerpo, bajando la presión sanguínea y reduciendo el trabajo que
realiza el corazón, lo que provoca un incremento en el número de glóbulos rojos y la
cantidad de hemoglobina, por lo que se transporta oxígeno de manera más eficaz.
―El trote sin duda fortalece los músculos de la respiración, los pulmones, por lo que
facilita el flujo de entrada y salida del aire. Es un deporte muy barato, pues la única
inversión y de gran importancia es adquirir unos buenas zapatillas especiales para trotar
y se puede realizar los 365 días del año‖.
Al momento de trotar se utiliza casi un 70% de la musculatura del cuerpo como por
ejemplo los cuádriceps, gemelos, abdominales y los músculos de la respiración.
2.
Pá gina 5
3. Sintetiza en una oración el texto anterior
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico

Cuando se trota
 Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las
caderas.
 Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en
forma alterna, igual que al caminar.
 Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la
velocidad empleada es moderada.
1. Efectúo trote de ida y vuelta utilizando las líneas de la cancha de voleibol y con
descanso a criterio de mi docente
2. Realizo trote con cambios de dirección
Cambio de dirección 1 2 y 3
Etapa final:
Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y
silencio.
Pá gina 6
TALLER # 3
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Test físico inicial
TIEMPO PREVISTO: (Semana número 1 del al de

Horas de trabajo: 2
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice pruebas de rendimiento físico, las

cuales permitan evaluar algunas capacidades motrices.

proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados
con las formas básicas de movimiento.
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las formas
FASE COGNITIVA:
Desde la perspectiva de la Educación Física Escolar, Castañer y Camerino

(1991)
Consideran la condición física que es el conjunto de capacidades físicas que
intervienen gradualmente en la consecución de la habilidad motriz como: la
fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
La evaluación de dicha condición física se realiza a través de datos de
Antropometría como peso, Talla y edad; Sistema cardio-respiratorio, mediante
pruebas de esfuerzo y test de las capacidades físicas: Resistencia, fuerza,
velocidad y flexibilidad.
Actividad
1. Sinonimice las palabras relievadas que aparecen en el texto anterior.

2. Busca el significado de las palabras sinonimizadas.
3. Escribe cuál es tu deporte favorito y como intervienen las
capacidades físicas en él.
FASE EXPRESIVA:

Etapa central: Se explica y realiza la modelación de cada una de las pruebas de
medición
FICHA ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA
La ficha antropométrica y motora se llevará a cada estudiante, registrando los

datos por periodo consignados en la anterior tabla
Descripción de las pruebas motoras.
 Salto largo sin impulso: realizo tres saltos sin impulso, atrás de la línea de
partida, los pies al ancho de los hombros, al caer apoyo los talones y
permanezco en el puesto para marcar la distancia. Registro el salto de mayor
distancia como final.
Pá gina 7
 Carrera en zig-zag: Se ubican 6 conos espaciados a1 metro de distancia.
parto dos metros antes del primer cono desde la posición decúbito supino.
Cuando suene la señal auditiva empezare a ejecutar la prueba y correré ida y
vuelta haciendo zig-zag, el cronometro estará en duración hasta que regrese
a la posición inicial.
2 metros
Decúbito supino
 Velocidad 10 metros: se registra el tiempo de ida luego de una señal auditiva.

Correré atrás de una línea delimitada en posición de carrera baja.
10 METROS
10 METROS
ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA
Nombre:
Grado:
Edad:
1º test 2º test 3º test final
Peso
Talla
Salto largo sin

impulso
Carrera en zig gag
Velocidad 10
metros
Etapa final:
Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en
orden y silencio
Pá gina 8
TALLER # 4
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: EL CALENTAMIENTO GENERAL Y
ESPECÍFICO
TIEMPO PREVISTO: (semana número 2 del al de
Horas de trabajo: 2


PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo practique los movimientos propios de cada
una de las fases del calentamiento con el objetivo de mecanizarlos para el
desarrollo de las siguientes clases
FASE COGNITIVA: EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Calentamiento general: El fin es incrementar la temperatura muscular, la

amplitud en los movimientos y el incremento en la actividad de los diferentes
sistemas, está destinada a la preparación general del organismo. Afecta a todo el
organismo, actuando sobre los grandes grupos musculares a través de ejercicios
dinámicos de piernas, brazos, tronco, así como por medio de trabajos globales
como son las carreras suaves, desplazamientos, saltos, etc. Este calentamiento
debe preceder al calentamiento específico. La duración es de 5- 10 minutos.
Calentamiento específico: el fin es mejorar la prestación del gesto deportivo.
Debe durar de 5-10 minutos y utilizaremos el gesto de competición o lo que
vayamos a hacer en la parte principal aumentando progresivamente la intensidad
FLUJOGRAMA DE CALENTAMIENTO 1
Procedimiento para desarrollar el calentamiento general.
1. Realizar ejercicios de movilidad articular
2. Realizar ejercicios de activación cardio-vasculares
3. Realizar estiramientos
4. Realizar calentamiento específico
Calentamiento general finalizado
Pá gina 9
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: coloco atención a la explicación dada por el docente
Etapa central:
1. Efectúo una correcta movilidad articular, teniendo en cuenta el orden, ya sea

ascendente o descendente.
2. Activo mi sistema cardio-vascular mediante trote y movilidad suave.
3. Ejecuto actividades de estiramiento localizado.
Etapa final:
1. Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la
creación de dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del
inmune. Se coloca la bandera en el interior del campo de los policías. El juego
termina cuando: Es robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y
cuando un ladrón es cazado con la bandera. en el último caso si hay duda
sobre si dejo la bandera antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si
un ladrón deja la bandera y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada
por este.

en orden y silencio
Pá gina 10
GUÍA- TALLER N°5
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (correr)
TIEMPO PREVISTO: (semana número 5 del al de de

20 Horas de trabajo: 2
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo Realice carreras individuales y grupales

ejecutando correctamente la técnica modelada por el docente
EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO

FASE COGNITIVA: LA TORTUGA Y EL CONEJO
El pequeño Roberto disfrutaba cuando su abuelita le explicaba cuentos.

El día anterior le había prometido que le contaría el de la tortuga y el conejo.
Y hoy es el que vamos a dejar, este me lo contaba mi abuelita también cuando yo
era pequeñita.
Había una vez una tortuga y un conejo que vivían juntos en el bosque, eran muy
amigos, pero el conejo siempre que tenía ocasión se burlaba de la tortuga y la
dejaba en ridículo por lo lenta que era.
Un día que hacían una fiesta todos los animales del bosque, aprovecho la ocasión
para burlarse de ella como era su costumbre y le propuso hacer una carrera entre
dos, como es sabido los conejos corren mucho más que las tortugas pero Atilana
que así se llamaba nuestra amiga no se rendía nunca y siempre aceptaba sus
retos aun sabiendo que perdería.
Llego la hora de empezar la carrera y todos los animales allí reunidos intentaban
convencer a Atilana para que no participara porque su fracaso era seguro, pero
ella no se dio por vencida decía que eso no lo haría nunca y a fuerza de practicar
algún día ganaría, era tan grande su voluntad que todos la admiraban por eso,
además de tener un gran corazón.
Mientras tanto el conejo seguía fanfarroneándose, seguro de su victoria y
haciendo apuestas con todos.
Se pusieron en el puesto de partida y dieron la señal para salir, el conejo empezó
a correr a toda velocidad y pronto se perdió de vista, la tortuga por más que corría
no avanzaba mucho.
Pasados unos minutos el conejo decidió sentarse a descansar, sabiendo que le
sobraba tiempo, con tan mala fortuna que se quedó dormido, la tortuga poquito a
poco siguió caminando hasta llegar a la meta.
La ovación y los aplausos que todos le dedicaron fueron tan grandes que
despertaron al conejo.
Cuando este llego a la meta el abucheo fue general y como nadie había apostado
por ella, el dinero recaudado que era mucho pues se lo gano todo.
Desde entonces nadie volvió a burlarse de la tortuguita y todos la felicitaron por la
gran lección que había dado, demostrando que si eres constante puedes
conseguir lo que te propones.
Pá gina 11
MORALEJA
 Nunca te burles de los demás, siempre llega el día que te puedes
arrepentir.
 Corre siempre con la inteligencia y dedicación de la tortuga
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Para correr es necesario
 Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.
 Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con
soltura y en forma alterna.
 Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo
y se realiza a gran velocidad
Realizo carreras de 30 m
planos en grupos que mi
profesor a dispuesto
previamente.
Ejecuto
Carreras
de relevos
en 50m
planos
Efectuó carreras de
20m con cambio de
dirección y retorno
de 20m planos
Etapa final
1. Juego al gato y el rat ón en parejas, ubicando un cuadrado de 20m, donde
el ratón recorre un camino demarcado con conos por el profesor y el gato
lo persigue partiendo 4 segundos después del ratón.
1. Realizo un
estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y
Inicio
Pá gina 12
TALLER # 6
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (correr

Con obstáculos)
TIEMPO PREVISTO: (semana número: 6 del al de

Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo Realice carreras individuales y grupales

ejecutando correctamente la técnica, además sobrepasando obstáculos como lo
modela el docente
FASE COGNITIVA: Lee atentamente el siguiente texto
LA IMPORTANCIA DE CORRER
Un acto tan natural y tan simple como la carrera está ligado a nuestro propio
origen como especie. Hace muchos, muchos años, nuestros ancestros estaban
mal entrenados, o corrían o se los comía el saurio de turno.
Ahora nuestra motivación para correr es bien diferente, o corres o tu salud
empeora y te encuentras peor contigo mismo. Sea cual sea tu motivación, lo que
no puedes es dejar que la complejidad de la estructura que montes alrededor de
tu entrenamiento te abrume de tal modo que la importancia de correr en sí pase a
un segundo plano.
Al fin y al cabo sólo tienes que ponerte las zapatillas y mover las piernas, no
tienes que coger una bicicleta, ajustarla, buscar un balón, medir un terreno de
juego, ni esperar a que haga viento, engrasar tus patines, llevarte la raqueta...
ACTIVIDAD
1. Enumera las oraciones del texto

2. Escríbelo de nuevo utilizando solo 4 oraciones de las encontradas y que
tenga sentido con relación al titulo
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pá gina 13
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizo carreras de 50 m
.Con obstáculos en grupos
que mi profesor a dispuesto previamente
Ejecuto
carreras de
relevos
superando
obstáculos en
20 m planos
Efectuó carreras de 20m con cambio de dirección y obstáculos
Etapa final
2.
Etapa final
1. Juego a la carrera
numerada, en grupos
dispuestos según el número de
estudiantes, formando una
hilera y donde estaremos
numerados y sentados. Cuando
se griten mi número debo
correr alrededor de mi grupo y
llegar primero

en orden y silencio
Pá gina 14
TALLER # 7
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (saltar)

Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice diferentes ejercicios que permitan

vivenciar la correcta ejecución de un salto.
FASE COGNITIVA: procedimiento para saltar más alto
Procedimiento para saltar más alto.
1. . Colocarse en posición erguida
2. Abrir las piernas a la misma distancia que los hombros y con las manos a los costados
3. flexiona las rodillas hasta que tus muslos estén

paralelos al suelo
4. Da un gran salto asegurándote de extender tus

tobillos, rodillas y caderas
5. Al descender, hazlo con las rodillas ligeramente flexionadas, listo para dar el siguiente salto
Ejecución del salto alto realizado
Pá gina 15
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizo desplazamientos
saltando frontalmente y
flexionando las rodillas
saltando lateralmente y
Salto los aros según la

indicación del profesor:
con los dos pies, con
el derecho o con el
izquierdo, de frente, de
lado o de espalda.
Etapa final
1. Juego a la pídola que consiste en saltar un grupo de muchachos, uno tras
otro, sobre un chico que se colocaba encorvado, con los codos en las rodillas y la
cabeza para adentro con el fin de evitar una patada en la cabeza. Se hace una
raya en el suelo y el resto del grupo, después de coger carrera, comienza a saltar
procurando evitar el pisar dicha raya. Si alguno de los chicos pisa la raya, pierde,
y tiene que sustituir al que esta agachado y éste se ubica a la cola del grupo de
los que saltaban. Si todos saltan en su debida forma y no pierde ninguno, el que
esta agachado se separaba de la raya, por ejemplo, un paso; o bien un pie a lo
largo y otro atravesado.

en orden y silencio
Pá gina 16
TALLER # 8
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (saltar)

Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice diferentes ejercicios de forma ludica

que permitan vivenciar la correcta ejecución de un salto.
FASE COGNITIVA: aprehendamos las siguientes canciones y crea una para

saltar la cuerda.
Bate, bate, chocolate Chascona
con harina y con
Chascona date
tomate.
Bate, bate, chocolate una vuelta.
la bandera de combate. Chascona salta
en un pie.
Chascona toca
Manzanita del Perú el suelo.
Manzanita del Perú, Chascona salta
cuántos años tienes tú;
todavía no lo sé,
pero pronto lo sabré. La niña que salta se
De aquí en adelante se agacha. Las dos que dan
cuenta hasta que la niña se vueltas suben el cordel:
equivoca al saltar. Ej. 1, 2, 3, El corderito,
lelé El
corderito, lelé
me dijo un día, lelé
que si quería, lelé
andar en coche, lelé
y yo le dije: lelé
La algarabía no tiene fin: con gran salero, lelé
Que una, —No quiero en coche,
que dos, lelé que me mareo, lelé.
que tres,
que dale la vuelta
del revés.
Pá gina 17
FASE EXPRESIVA:

Etapa central:
1. Realizo salto del

caballito siguiendo las
instrucciones del
docente
Realizo saltos a la cuerda en el puesto, durante el tiempo que indique el profesor
Realizo desplazamientos saltando la cuerda, según lo indique el profesor
Etapa final
1. Saltar a la soga en grupos cantando las estrofas que aprendí en la fase

cognitiva.
2. Realizo algunos ejercicios de estiramiento acorde al desarrollo de la clase y

retorno al salón en orden y silencio.
Pá gina 18
TALLER # 9
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (lanzar)

Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute lanzamientos en diferentes posiciones

y con movimientos previos
FASE COGNITIVA: Realiza los siguientes mentefactos proposicionales
Baloncesto
El lanzamiento, llamado también tiro en baloncesto, consiste en introducir el balón
por la parte superior del aro, que es considerado encestar.
Voleibol
El lanzamiento del balón también llamado voleo de pelotas altas se utiliza para
pasar el balón a un compañero o a la cancha contraria
Pá gina 19
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizo lanzamientos de un
balón contra una pared
siguiendo la técnica
establecida por el profesor.
Realizo lanzamientos del

balón contra la pared,
dándole el impulso rotatorio
final al balón, para ello
palmiflexionar la muñeca con
fuerza en el momento final de
lanzamiento.
Me desplazo hacia adelante

y hacia atrás, a la voz de
mando del profesor realizar
lanzamientos del balón hacia
la pared simultáneamente.
Realizo trote estacionario frente al

balón, tomo el balón con las dos
manos y los extiendo por encima
de la cabeza, a la voz de mando
del profesor realizo lanzamientos
del balón hacia arriba
simultáneamente y seguir trotando
hasta la nueva señal.
Troto en la cancha, a la
voz de mando del profesor
me dirijo hacia la pared
corriendo y realizar
lanzamientos
. simultáneamente
Etapa final
1. Juego al ponchado en donde dos compañeros se ubican en los extremos
de la cancha y cuyo objetivo es lanzar el balón para tocar a todos los que
se encuentran en el centro y eliminarlos para quedar solo un ganador
en orden y silencio
Pá gina 20
TALLER # 10

Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute lanzamientos en diferentes

posiciones y con movimientos previos
FASE COGNITIVA: lanzamiento en el atletismo
Existen 4 tipos de lanzamientos en el atletismo
 Bala (masculino y femenino)

 Disco (masculino y femenino)
 Jabalina (masculino y femenino)
 Martillo (masculino)
Implementos y aparatos
Bala: Implemento de forma esférica y superficie lisa, por lo general de hierro u

otro material que no sea más blando, su peso reglamentario para el femenino es
de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg.
Disco: Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas
en sus caras y con el borde rodeado por un anillo metálico. Para el masculino, el
diámetro es entre 21,9 cms a 22.1 cms y su peso 2 kg. Para el femenino, el
diámetro es de 18 cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg.
Martillo: Implemento que consta de una empuñadura, un cable y un peso de
forma estética y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm,
máximo
La jabalina: Es una lanza alargada con la punta metálica. La longitud de la
jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría
femenina, y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/elatletismo.html
Correlaciona con una línea el dibujo con su nombre
Martillo bala jabalina disco
Pá gina 21
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizo lanzamientos de
un balón a un compañero
siguiendo la técnica
establecida por el
profesor; Cada 10
repeticiones la distancia
entre mi compañero y yo
aumenta en 5 m
Realizo lanzamientos en
grupos de tres de un A
balón en donde uno de
nosotros se sitúa en el
centro y gira para lanzar
el balón al compañero de B
atrás; Cada 20
repeticiones cambia el Girar
compañero del centro
C
Realizo lanzamientos en
3
balón en donde uno 2
de nosotros se sitúa
en el A
centro. El compañero 1
lanza hacia el centro y
corre en dirección del
mismo, el compañero 2 3
2
que está en el centro gira
para lanzar el balón al
compañero 3 y corre
hacia él; repitiendo el 1
proceso de nuevo B
3
2
C
Etapa final
1. Juego al balón mano siguiendo las instrucciones del profesor

en orden y silencio
Pá gina 22
TALLER # 11
Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice actividades lúdicas en clase

relacionadas con el insumo
FASE COGNITIVA
Colorea las palabras según corresponda:
1. locomotrices (amarillo)
2. no locomotrices (azul)
3. proyección (rojo)
driblar
Correr golpear
traccionar
empujar estirarse
caer
rodar doblarse
rodar
equilibrarse galopar
batear balancearse
lanzar botar
recepcionar
Subir patear girar
saltar
atrapar
colgarse bajar
inclinarse
trepar andar
levantar
Pá gina 23
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Tiro al blanco: a partir de la línea de fondo,
cada jugador deberá atinar en los blancos
fijos con su balón. Cada éxito en el blanco le
dará un punto al jugador y ganará aquel que
más puntos obtenga.
Carrera de relevos: se ubican en hileras

de 5 a 6 estudiantes, el primero con balón.
Cuando se de la señal, el que tiene balón
deberá correr con el balón en las manos y
tocar los extremos de la cancha, pasar
atrás de la hilera y pasar el balón al
compañero que sigue
juego a la pídola que consiste en saltar un grupo de muchachos, uno tras otro,
sobre un chico que se colocaba encorvado, con los codos en las rodillas y la
cabeza para adentro con el fin de evitar una patada en la cabeza. Se hace una
raya en el suelo y el resto del grupo, después de coger carrera, comienza a saltar
esta agachado se separaba de la raya, por ejemplo, un paso; o bien un pie a lo
largo y otro atravesado.
Etapa final
se juega formando sentado.en grupos de 5, cada estudiante

unahilera estará numerado y
Cadajugador tendráunbalón.
el balón según la indicación del profesor: rodándolo con la mano, rebotándolo con las manos, corriendo de espaldas y el balón

orden y silencio
Pá gina 24
PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO TERCERO
ALUMNO GRADO
FECHA
1. Cuantas son las formas básicas de movimiento del cuerpo humano

según lo visto en la clase
a. Dos
b. Cinco
c. Treinta y dos
d. Tres
El fin de semana estuve acompañando a mi tío Jorge, que es un gran escalador, a una
competencia en las afueras de la ciudad. Mientras lo observaba organizar los elementos que
necesitaba para su deporte, me dijo que tenía una sorpresa preparada. Comenzó a trepar la
empinada y rocosa montaña, cada paso que escalaba debía ser firme y asegurar cada una de sus
piernas, luego utilizar sus brazos para impulsarse un poco más arriba. Con la ayuda de un arnés
que lo tenía en la cintura, podía suspender todo su cuerpo para clavar nuevamente otra estaca en
el gran muro. Ya al llegar a la cima, pensé, ¿Cómo regresará mi tío?
Bueno la gran sorpresa estaba lista, saltó desde la enorme montaña rocosa y en un instante abrió
su para caídas.
2. Un sinónimo para la palabra resaltada en el texto seria:

a. Bajar
b. Subir
c. Observar
d. Trepar
3. Saltar es una forma básica de movimiento

a. No locomotriz
b. De lanzamiento
c. Locomotriz
d. Más o menos locomotriz
4. Completa el siguiente mentefacto
Girar, empujar, levantar, traccionar, colgarse, Formasbásicasde

equilibrarse. Ser movimiento
5. Según el mentefacto hacen parte de las formas básicas de movimiento?

a. Girar
b. Nadar
c. Pintar
d. Esquiar
6. Los siguientes gráficos corresponden a:

a. No locomotriz
b. De lanzamiento
c. Locomotriz
d. Más o menos locomotriz
Pá gina 25
Levantar Empujar
7. Cuál es la clase de forma básica de movimiento que corresponde a

batear, recepcionar y lanzar
a) No locomotriz
b) De lanzamiento
c) Locomotriz
d) De proyección
8. Al cruzar el pasamanos realizas una forma básica de movimiento

a. No locomotriz
b. De lanzamiento
c. Locomotriz
d. De proyección
9. el insumo del periodo fue:

a. el deporte
b. las formas básicas de movimiento
c. los valores
d. pintar
10. En la proyección se encuentran

a. andar, correr, saltar, galopar andar, correr, saltar, galopar
b. balancearse, estirarse, inclinarse, doblarse
c. recepcionar, golpear, patear, batear
d. mirar, cantar, bailar, escribir
Pá gina 26
SEGUNDO PERIODO – GRADO TERCERO
GUÍA TALLER
Año lectivo:
Pá gina 27
Educación física
12 semanas
PROPOSITO AFECTIVO:
Manifestar orden en la aplicación de las actividades del mini atletismo para que
estimule sus capacidades físicas.
Reconocer los fundamentos básicos del mini atletismo para que estimule sus
capacidades físicas.
Aplicar los fundamentos del mini atletismo afianzando movimientos corporales ya
aprendidos e incorporando nuevas destrezas.
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición

y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini –
atletismo.
Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo.

HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir,
nuclear, proposicionalizar
M.L.Ovar, contrastar, sinonimia, seguir instrucciones
Ejercitar, Ejecutar
COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz,

competencia expresiva corporal, competencia axiológica corporal
EJES TEMÁTICOS:
Mini atletismo

Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante
Pá gina 28
TALLER # 12
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida,

recorrido y llegada)

Horas de trabajo: 2
Que yo mecanice cada una de las fases de la salida baja en atletismo

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la
proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con
el mini – atletismo.
Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini –

atletismo.
FASE COGNITIVA: Fases de salida baja

Tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de
ejecución, " en sus marcas", " listo" y la voz de "¡fuera!".
Cuando el atleta se ubica en el sitio de partida o salida, "en sus marcas", se agacha
apoyando ambas manos en la línea de salida y coloca la rodilla de la pierna atrasada en
contacto con el suelo, se mantienen los codos extendidos formando un arco con los
dedos índice y pulgar. Las manos tendrán una separación aproximada del ancho de los
hombros, manteniendo el cuerpo equilibrado y la mirada dirigida abajo o ligeramente al
frente.
A la voz de "listo" se despega la rodilla del suelo y una de las rodillas se mantiene
semiflexionada, se eleva la cadera a la altura del nivel de los hombros, el peso del
cuerpo deberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición el atleta
se concentra para realizar la salida lo más rápida posible.
Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser también un pito, palmada o, como
en las competencias de los juegos olímpicos, un disparo con balas de salva o fulminante
(balas que no hacen daño sino ruido). Al escuchar esta señal, se corre lo más rápido que
se pueda. Es una acción explosiva y en un movimiento casi simultáneo se separan
primero las manos del suelo y luego la pierna atrasada, lo que producirá un desequilibrio
hacia adelante y en consecuencia comenzara la acción de la próxima fase, la fase de
aceleración. Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se
encuentra atrás, si es la pierna derecha, será el brazo izquierdo.
Actividad
1. Realiza una lista de instrucciones con cada uno de los tres comandos
2. Extrae las palabras relievadas y sustitúyelas con sinónimos.
Pá gina 29
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: se realiza el calentamiento general y el específico
Etapa central: Se explica y realiza la modelación de las fases de salida vistas en
la fase cognitiva
Se realizan 5 repeticiones de
la técnica de salida baja
recorriendo 5, 10 y 20 metros
con carreras
En sus marcas Listos

Fuera
Se explica y realiza la modelación de la técnica de carrera
 S
e apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las
caderas.
 L
os codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y
en forma alterna, igual que al caminar.
 S
e respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la
velocidad empleada es moderada.
Realizamos 5 repeticiones de la técnica de salida baja y
carrera recorriendo 10 y 20, metros con carreras.
Zancada básica en carrera.
Taloneo de la zancada en
carrera.
Etapa final:
1. Juego a la lleva en un espacio determinado por el docente, se puede realizar en
parejas y en grupo añadiendo al que se atrape
2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden

y silencio
Pá gina 30
TALLER # 13
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida,

recorrido y llegada)

Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute cada una de las técnicas de la carrera para mejorar la velocidad.

proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el
mini – atletismo.
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini –

atletismo.
FASE COGNITIVA:
4. Relieve el siguiente texto a partir de los siguientes interrogantes:
a. ¿Por qué es necesario incorporarse progresivamente en la aceleración? Con

color rojo
c. ¿A qué se refiere el texto paso lanzado con la palabra coordinadamente? Con

color verde
d. Que título le darías a la unión de los tres textos
Aceleración:
Comienza esta fase después de perder el contacto con la línea de salida, la
aceleración no es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o
prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la
longitud de los pasos. A medida en que la velocidad de las piernas sea mayor y
los pasos progresivamente más largos, se tendrá una mejor aceleración.
Se debe tomar en cuenta que la carrera no es hacia arriba sino hacia delante, de
este modo es necesario incorporarse progresivamente hasta llegar a la posición
del paso lanzado. La aceleración termina cuando se alcanza la máxima velocidad
Paso lanzado:
Comienza esta fase cuando ha concluido la fase de aceleración, al alcanzar la
velocidad máxima. Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas
deben ser lo más amplios posible. Como el movimiento de brazos y piernas por
naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida en que se mueven los
brazos se mueven las piernas, manteniéndolos relativamente relajados para
garantizar movimientos rápidos. El tronco tendrá una pequeña inclinación hacia
delante y los brazos con los codos flexionados ejecutando un movimiento de atrás
hacia delante y de adelante hacia atrás, la cabeza sin movimiento alguno con la
mirada al frente.
Pá gina 31
Llegada:
En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea de
llegada debe prepararse para ejecutar una flexión de tronco. La carrera se
considera concluida cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el
plano vertical de la línea de llegada, cuando cruce la línea de llegada
5. Sintetiza en tres oraciones cada uno de los textos
1.
2.
3.
FASE EXPRESIVA:

Realizo carreras de 30 m planos en

grupos que mi profesor a dispuesto
previamente y ejecutando la técnica
de salida, aceleración, paso lanzado y
llegada que aprendimos en la fase
cognitiva
Ejecuto carreras de relevos en

50m planos ejecutando la técnica
de salida, aceleración, paso
lanzado y llegada que aprendimos
en la fase cognitiva
Etapa final:
Juego al congelado, donde el

profesor se sitúa en un extremo
de la cancha y realiza giros al
azar, cuando los realiza nos
movemos sin que él nos observe,
al estudiante que observe lo
devuelve hasta la salida y gana
quien toque al profesor.
Realizo un estiramiento acorde al

desarrollo de la clase y retorno al
salón en orden y silencio.
Pá gina 32
TALLER # 14
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: test físico inicial

Horas de trabajo: 2
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice pruebas de rendimiento físico, las

cuales permitan evaluar algunas capacidades motrices y compararlas con
pruebas anteriores.

atletismo.
Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo
FASE COGNITIVA: EL ATLETISMO, IDIOMA UNIVERSAL
El atletismo es reconocido en todo el

mundo como el deporte rey; el
atletismo reina sobre el mundo
entero sin excepción, porque todos
los seres humanos, incluso de los
países más civilizados, en algún
periodo de su vida han practicado el
atletismo sin saberlo. ¿Quién no ha
corrido probando su velocidad en el
patio de la escuela o incluso en la
calle? ¿Quién no ha intentado saltar
más alto o saltar un arroyo o lanzar
una piedra más lejos que los demás?
Practicando el atletismo el ser humano se reencuentra con las actividades físicas

más ancestrales y naturales propias de su ser: marchar, correr, saltar y lanzar. Y
el juez no es otro que el metro y el cronometro, instrumentos que tienen el
mismo poder en los cinco continentes.
Actividad
4. Sinonimice las frases o palabras relievadas que aparecen en el texto anterior.

5. Busca el significado de las palabras sinonimizadas.
6. Escribe cuál es tu deporte favorito y como intervienen el atletismo en él.
FASE EXPRESIVA:

Etapa central: Se explica y realiza la modelación de cada una de las pruebas de
medición
Pá gina 33
Descripción de las pruebas motoras.
 Salto largo sin impulso: realizo tres

saltos sin impulso, atrás de la línea de
partida, los pies al ancho de los hombros,
al caer apoyo los talones y permanezco
en el puesto para marcar la distancia.
Registro el salto de mayor distancia como
final.
 Carrera en zig-zag: Se ubican 6 conos espaciados a1 metro de distancia. parto dos

metros antes del primer cono desde la posición decúbito supino.
Cuando suene la señal auditiva empezare a ejecutar la prueba y correré ida y vuelta
haciendo zig-zag, el cronometro estará en duración hasta que regrese a la posición
inicial.
Velocidad 10 metros: se registra el tiempo de

ida luego de una señal auditiva. Correré atrás
de una línea delimitada en posición de carrera
baja.
10 METROS
ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA
Nombre:
Grado:
Edad:
1º test 2º test 3º test final
Peso
Talla
Salto largo sin

impulso
Carrera en zig gag
Velocidad 10 metros
FICHA ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA

La ficha antropométrica y motora se llevará a cada estudiante, registrando los
datos por periodo consignados en la anterior tabla
Etapa final:
orden y silencio
Pá gina 34
TALLER # 15
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: técnicas para realizar relevos en el mini
atletismo

Horas de trabajo: 2
Que yo desarrolle eficaz y eficientemente la entrega del testimonio en carreras
del relevo

atletismo.
FASE COGNITIVA:
FLUJOGRAMA 2
Proceso para recibir el testimonio en la carrera de relevos de forma ascendente
2. llevar el brazo hacia atrás cuando empieza ligeramente a correr
2. Colocar la mano con la palma

dirigida hacia arriba ligeramente por
encima de la cadera
3. Recibir con la mano contraria a la

del compañero que entrega el
testimonio
Testimonio recibido de forma ascendente
Pá gina 35
Entrega de testigo descendente:
Durante la entrega se lleva el testigo de arriba hacia abajo, tomándolo por el

extremo contrario a donde va a tomarlo el compañero.
El que recibe coloca el brazo semiextendido hacia atrás y hacia abajo, la mano
con la palma dirigida hacia el corredor que se aproxima permitiéndole a éste
entregar el testigo con una acción de abajo hacia arriba. Realiza los ejercicios
descritos en la entrega de testigo ascendente y la entrega descendente para
practicar.
ACTIVIDAD
1. E
scribe en tu cuaderno las diferencias más importantes en las formas de entregar
el testimonio
2. ¿
Al experimentar ambas formas de entregar y recibir el testimonio cual te gusta
más y porque?
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizamos en grupos de 4
la entrega de testigo
ascendente caminando,
trotando y corriendo con el
movimiento alternado de los
brazos y dando la voz de
"Ya" antes de entregarlo
Realizamos la entrega de
testigo de forma
descendente caminando,
trotando y corriendo con el
movimiento alternado de los
brazos y dando la voz de
"Ya" antes de entregarlo
Etapa final:
3.Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la creación de

dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca
la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando: Es
robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y cuando un ladrón es
cazado con la bandera. en el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera
antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si un ladrón deja la bandera
y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada por este.
4.Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en

orden y silencio
Pá gina 36
TALLER # 16
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: técnicas para realizar relevos en el mini
atletismo

Horas de trabajo: 2
Que yo desarrolle eficaz y eficientemente la entrega del testimonio en carreras
del relevo

atletismo.
FASE COGNITIVA: La Marca de Control
Para la carrera de relevo se debe determinar la marca de control, ésta es la

manera de hacerlo:
1. Quien recibe espera en el área de 10 metros llamada pre-zona.
2. Quien entrega el testigo realiza una carrera de 100 metros
3. En el momento que el que hace la entrega llega al nivel de recibidor, éste inicia
su carrera.
Pre zona
Zona de
transferencia
4. Cuando el corredor que debe cumplir con la entrega llega a los 16 metros
dentro de la zona de transferencia, se marca el lugar donde se encuentra el
recibidor en este momento y se mide la distancia entre ambos.
5. La distancia anterior se mide antes de la pre-zona y ésta es la marca de
control.
6. Se realiza de nuevo la carrera de 100 metros, pero en esta oportunidad quien
recibe debe salir en el momento en que el corredor que entrega llega a la marca
de control.
Pá gina 37
FASE EXPRESIVA:
Etapa central
Se recuerda la correcta forma de entregar el testimonio, aprehendido en la clase

anterior y se explica la salida alta
Cuando el profesor de Educación

Física diga en sus marcas, nos
dirigimos al sitio de partida,
colocando un pie más cercano que
el otro a la raya de salida, el tronco
semiflexionado al frente y el brazo
contrario al pie adelantado hacia
delante con flexión al nivel de codo.
El otro brazo en igual posición
pero hacia atrás. , cuando el
profesor de educación física diga
"fuera." Partimos a 5, 10 y 20 metros
Realizamos carreras en grupos de 4 partiendo con salida alta y con la entrega de

testimonio de forma descendente además dando la voz de "Ya" antes de
entregarlo ―cada niño recorre 30 m
Realizamos carreras en grupos de 4 partiendo con salida alta y con la entrega de

testimonio de forma ascendente, además dando la voz de "Ya" antes de
entregarlo
Etapa final:
3. J
uego al gato y el ratón en parejas, ubicando un cuadrado de 20m, donde el ratón
recorre un camino demarcado con conos por el profesor y el gato lo persigue
partiendo 4 segundos después del ratón.
2. Realizo un
estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y
Pá gina 38
TALLER # 17
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al sobrepaso de la
valla

Horas de trabajo: 2
Que yo realice correctamente el sobrepaso de la valla

atletismo.
FASE COGNITIVA: Lee atentamente el siguiente texto
Pase de la valla
Se compone de tres momentos:
1. Ataque de la valla
2. Pase
3. Caída
Momento de ataque de la valla: la pierna atrasada va hacia adelante y arriba

de la valla, con una flexión del tronco hacia delante, el brazo contrario a la pierna
que ataca se acerca a ella, mientras que el otro brazo se mantiene cercano al
cuerpo.
Momento de pase: al perder contacto con el suelo, se extiende la pierna de
saque, manteniendo el tronco flexionado, la pierna atrasada o de impulso ejecuta
una abducción, con flexión en la rodilla para evitar chocar con la valla.
Momento de caída o aterrizaje: el pie de la pierna de ataque se apoya en el
suelo, se extiende el tronco y la pierna atrasada va adelante, para continuar la
carrera.
ACTIVIDAD
Realiza un gráfico del salto de vallas según lo indicado en el texto anterior
Pá gina 39
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizo 4 series don 12 repeticiones de

flexión y extensión de rodillas
descansando 2 minutos entre serie

flexión y extensión de rodillas lateralmente

Flexión y Extensión de tronco y Cadera
Ejecuto
carreras de
relevos
superando
obstáculos en
20 m planos
Etapa final:
1. Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la creación de

dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca
la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando: Es
robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y cuando un ladrón es
cazado con la bandera. en el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera
antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si un ladrón deja la bandera
y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada por este.
2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en

orden y silencio.
Pá gina 40
TALLER # 18
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al sobrepaso de la
valla

Horas de trabajo: 2
Que yo realice correctamente el sobrepaso de la valla

atletismo.
FASE COGNITIVA: Responde según la gráfica las preguntas del 1 al 3
Rama femenina
Número Distancia Separación Distancia a
Prueba Altura meta desde la
de vallas primera valla vallas
última valla
100 m v 10 0,840 13 m 8,50 m 10,50 m

m
400 m v 10 45 m 35 m 40 m
0,762
m
1. El número de vallas según la prueba:

a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce
2. La altura de las vallas según la prueba:

a. Es igual
b. Es semejante
c. Es pareja
d. Varia
3. La distancia entre las vallas de la prueba de 400 m vallas, en relación a la de

100 m vallas :
a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce
Pá gina 41
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
saltando lateralmente y
Ejecuto la posición de pase

de valla en el suelo 15 veces
con cada pierna, flexionando
el tronco sobre la pierna
adelantada
Salto los lasos extendidos

por 2 compañeros según la
modelación del profesor:
ejecutando correctamente
el sobrepaso de vallas
Etapa final
3. Juego a la pídola que consiste en saltar un grupo de muchachos, uno tras otro,
sobre un chico que se coloca encorvado, con los codos en las rodillas y la cabeza
para adentro con el fin de evitar una patada en la cabeza. Se hace una raya en el
suelo y el resto del grupo, después de coger carrera, comienza a saltar
esta agachado se separa de la raya, por ejemplo, un paso; o bien un pie a lo largo
y otro atravesado.

orden y silencio
Pá gina 42
TALLER # 19
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al salto largo

Horas de trabajo: 2
Que yo mejore la forma de realizar mi salto a distancia en colchonetas

atletismo.
FASE COGNITIVA:
Actividad
Según el anterior grafico realiza una descripción de cada una de las secuencias
del salto de longitud.
Aproximación:
Despegue:
Vuelo:
Caida:
Pá gina 43
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico.
Etapa central
2. Realizo salto del

caballito siguiendo
las instrucciones del
docente.
Realizo trote saltando cada tres pasos y girando simultáneamente el brazo

contrario a la pierna de ataque.
Realizo trote realizando el salto anterior y le agrego otro salto con la pierna
contraria (2 saltos seguidos).
Etapa final
Realizamos una competencia de lanzamiento con una pelota donde para lanzar
se debe realizar primer salto y culminar con el segundo sobre un cono.

orden y silencio.
Pá gina 44
TALLER # 20
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al salto largo

Horas de trabajo: 2
Que yo mejore la forma de ejecutar mi salto a distancia en colchonetas

atletismo.
FASE COGNITIVA:
Zona
aceleración
Zona salto de Dividir Tabla batida

longitud
Zona caída
Extrae la proposición que resulta del mentefacto:
Pá gina 45
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Retomo la ejecución del doble salto doble visto en la clase anterior y lo realizo las
repeticiones que el docente me indique
Realizo saltos a consideración del docente, en varias colchonetas elevando los

brazos simultáneamente cuando estoy en el aire y juntando los pies al caer, lo
más adelante posible
Ejecuto la secuencia completa del salto a distancia agregando a lo ya

aprehendido 10 o más metros de carrera de inicial.
Etapa final
Jugamos a la rayuela, el cual cosiste en dibujar con tiza un croquis con cuadros y
saltar según lo indique el profesor.

orden y silencio.
Pá gina 46
TALLER # 21
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al lanzamiento de peso
y jabalina.

Horas de trabajo: 2
Que yo realice diferentes lanzamientos, mejorando los movimientos y la amplitud
articular de las extremidades superiores

atletismo.
FASE COGNITIVA: Correlacione
Implementos y aparatos
Bala: Implemento de forma esférica y

superficie lisa, por lo general de hierro u
otro material que no sea más blando.
Disco: Cuerpo de madera u otro material

similar, con placas de metal incrustadas en
sus caras y con el borde rodeado por un
anillo metálico.
Martillo: Implemento que consta de una

empuñadura, un cable y un peso de forma
estética y superficie lisa.
Jabalina: Aparato que consiste en una

barra de fibra, madera o metal acabada en
punta, parecida a una lanza.
Pá gina 47
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Lanzo pelotas desde atrás de

la cabeza y flexionando los
codos, hacia objetivos
dispuestos por el profesor en
una pared u otra superficie.
Lanzo pelotas desde atrás de la

cabeza con el brazo extendido desde
el inicio hasta el final, con el objetivo
de superar la malla de voleibol y que
mi compañero lo reciba.
Lanzo balones de voleibol desde las

rodillas pasando por el pecho y
extendiendo los brazos, con el
objetivo de superar la malla de
voleibol y que mi compañero lo
reciba.
Lanzo balones de voleibol desde las

rodillas pasando por el pecho y
extendiendo los brazos, situándome
de espaldas a la malla de voleibol y
que mi compañero lo reciba del otro
lado de ella.
Etapa final
3. Juego al ponchado en donde dos compañeros se ubican en los extremos de la

cancha y cuyo objetivo es lanzar el balón para tocar a todos los que se
encuentran en el centro y eliminarlos para quedar solo un ganador.

orden y silencio.
Pá gina 48
TALLER # 22
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Repaso del periodo

Horas de trabajo: 2
Que yo desarrolle ejercicios que me permitan reforzar lo visto en el periodo

atletismo.
FASE COGNITIVA:
La salida baja tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las
voces de comando o de ejecución, " en sus marcas", " listo" y la voz de "¡fuera!".
Realiza un dibujo de cada una de las fases de la salida.
RESPONDE:
¿No es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se
mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos?
¿Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas deben ser lo más amplios
posible?
¿El atleta alcanza con cualquier parte de su tronco el plano vertical de la línea de llegada,
cuando cruce la línea de llegada?
¿Cuáles son las formas de entregar el testimonio en una carrera de relevos, descríbelas?
¿Cuáles son los pasos para determinar la persona en la carrera de relevos?
¿Realiza un dibujo de los tres momentos del sobrepaso de vallas?
¿Las fases de aproximación, vuelo despegue y caída hacen parte de que disciplina del
atletismo?
Escribe el nombre de cada elemento a su costado:
Pá gina 49
FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Ejecuto
carreras
de relevos
en 50m
planos
ejecutando
la
técnica de salida, aceleración,
paso lanzado y llegada que
aprendimos en la fase cognitiva
Realizamos carreras en grupos de 4

partiendo con salida alta y con la
entrega de testimonio de forma
descendente además dando la voz de "Ya"
antes de entregarlo ―cada niño recorre
30 m
Salto los lasos extendidos

por 2 compañeros según la
modelación del profesor:
ejecutando correctamente
el sobrepaso de vallas
Ejecuto la secuencia completa del salto a distancia agregando a lo ya

aprehendido 10 o más metros de carrera de inicial.
Lanzo pelotas desde atrás de la

cabeza con el brazo extendido desde
el inicio hasta el final, con el objetivo
de superar la malla de voleibol y que
mi compañero lo reciba.
Etapa final
orden y silencio.
Pá gina 50
ARQUIDIÓCESIS DE CALI
FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS
DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS
PRUEBA FINAL SEGUNDO PERIODO GRADO TERCERO
ALUMNO_ GRADO_
FECHA
El atletismo es un conjunto de prácticas o pruebas atléticas que comprenden

acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones se
realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y
reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e implementos,
generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias
y la práctica del atletismo. El atletismo practicado sistemáticamente produce un
desarrollo armónico y equilibrado en el individuo.
1. Algunos implementos a los que hace referencia el texto son:

a. Balón, raqueta y guayos
b. Peso, disco, martillo
c. Gorro, tabla y caballo
d. Manos, pies y pulmones
2. Cuál de los siguientes gráficos hace parte de las instalaciones que

menciona el texto
A B C D
SOBREPASO DE VALLAS
Se compone de tres momentos ataque de la valla, pase, caída
Momento de ataque de la valla: la pierna atrasada va hacia adelante y arriba de
la valla, con una flexión del tronco hacia delante, el brazo contrario a la pierna
que ataca se acerca a ella, mientras que el otro brazo se mantiene cercano al
cuerpo.
Momento de pase: al perder contacto con el suelo, se extiende la pierna de
saque, manteniendo el tronco flexionado, la pierna atrasada o de impulso ejecuta
una abducción, con flexión en la rodilla para evitar chocar con la valla.
Momento de caída o aterrizaje: el pie de la pierna de ataque se apoya en el suelo,
se extiende el tronco y la pierna atrasada va adelante, para continuar la carrera.
3. La palabra tronco se refiere a:

a. Parte de un árbol
b. Un mal deportista
c. Parte superior del cuerpo
d. Carro de los picapiedras
4. El momento del pase se refiere a:

a. Pasar un balón a un compañero
b. Pasar el testimonio a un compañero
c. Pasar a un compañero en velocidad
d. Saltar por encima de la valla
Pá gina 51
Responde según la gráfica las preguntas de la rama femenina:
Prueba Número de vallas AlturaDistancia primera valla Separación vallas Distancia a meta desde
10 13 m la última valla
100 0,840 m 8,50 m 10,50 m
400 10 0,762 m 45 m 35 m
5. El número de vallas según la prueba:
a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce
6. La altura de las vallas según la prueba:
a. Es igual
b. Es semejante
c. Es pareja
d. Varia
7. La distancia entre las vallas de la prueba de 400 m vallas en relación a la de

100 m vallas :
a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce
8. Completa el mentefacto (3 pts)
Zona
Zona salto
Tabla
de longitud
Zona
Pá gina 52
TERCER PERIODO – GRADO TERCERO
GUÍA TALLER
Año lectivo:
Pá gina 53
Educación física
12 semanas
PROPOSITO AFECTIVO:
Manifestar agrado al ejecutar las actividades físicas, predeportivas y lúdicas

encaminadas al desarrollo de la mini gimnasia para que prepare el cuerpo a
mayores exigencias.
Conocer las actividades pre deportivas que desarrollan la mini gimnasia.
Ejecutar las actividades pre deportivas y lúdicas de la mini gimnasia demostrando

habilidad en los componentes básicos de este deporte como son Rollos, planchas,
y arcos.

 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la
con la mini gimnasia.
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini
gimnasia.
HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir,

nuclear, proposicionalizar, M.L.O: Relievar, contrastar, sinonimia, seguir
instrucciones
Ejercitar, Ejecutar
COMPETENCIAS:
Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz,
competencia expresiva corporal, competencia
axiológica corporal
EJES TEMÁTICOS:
Mini gimnasia
Ficha de seguimiento de la condición física

del estudiante
Pá gina 54
TALLER # 23
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Test de evolución física para mini

gimnasia

Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute tres test de flexibilidad, capacidad física primordial para la
gimnasia


gimnasia.
FASE COGNITIVA:
mentefacto proposicional 1
Que hace parte de los Que son necesarias para
deportes donde se ejecutan ejecutar posiciones de gran
secuencia de movimientos control destreza física.
corporales.
Capacidades físicas
Gimnasia Requerir como: la fuerza,
flexibilidad y
agilidad.
Mentefacto proposicional 2
Que es regulada por la

FIG
(Federación Internacional Seis disciplinas como la rítmica, artística, básica, aeróbica,

acrobática y pasiva
Gimnasia moderna Conforma r
De acuerdo a los parámetros mundiales.
Elaborar las proposiciones a partir de los mentefactos proposicionales.

P1._
P2._
Pá gina 55
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
Se realiza un calentamiento acorde al insumo
FASE CENTRAL
Realizo el test de flexión profunda de la

siguiente forma:
Flexiono todo el cuerpo llevando los

brazos hacia atrás y entre las piernas
para desplazar las manos lo más lejos
posible.
La prueba la realizaré lentamente y sin
dar empujones
Realizo el test de Wells de la siguiente forma

:
 Flexiono el tronco adelante y
desciendo las manos con los dedos
extendidos. Manos paralelas.
 Las piernas las mantengo
totalmente extendidas en todo
momento.
 Para controlar que las rodillas no se
flexionen, el profesor coloca una mano
por delante de las mismas, realizando
la lectura con la otra mano.
Realizo el test escapular de la siguiente

forma:
Tomo el metro con ambas manos y a la

menor distancia posible entre ellas, de
manera que pueda ser pasado adelante y
atrás sin que ninguno de los codos se
flexione. Al pasar el metro atrás, debo
completarse el movimiento tocando con
ella en los glúteos
TEST CENTIMETROS FECHA
test de flexión profunda
test de Wells
test escapular
FASE FINAL
1. Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en

orden
2. Cada uno de los estudiantes escribimos su

resultado en el tablero, luego cada uno realiza la
suma de todo el salón y lo divide por el número de
estudiantes del grado (a esto le llamamos promedio)
Pá gina 56
TALLER # 24
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al rollo adelante

Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute el rollo hacia adelante progresivamente


gimnasia.
FASE COGNITIVA: flujograma 1
Procedimiento para ejecutar el rollo de gimnasia
3. Ir en frente, a la superficie en la cual vas a ejecutar el rollo frontal
2. Elevar los brazos de frente a la altura y amplitud de los hombros
3. Doblar las rodillas e inclinar el tronco hacia adelante, colocando las manos sobre la superficie en la cual se va a rodar.
4. Proyectar la mirada hacia el ombligo, ubicando la cabeza hacia

el interior de tu cuerpo.
5. Extender las rodillas y elevar la cadera, a la vez que se hace un salto lo suficiente para ayudar a girar
6. levantarte, llevando las manos hacia el frente y mediamente para atrás.
Procedimiento para ejecutar el

rollo de gimnasia terminado
Pá gina 57
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
FASE CENTRAL
Efectúo movimientos de adelante hacia atrás recogido únicamente sobre mi

espalda, a manera de balancín, sobre un colchoneta
Realizo el rollo hacia adelante tal y como lo aprendí en el flujograma 1
Realizo el rollo hacia adelante luego camino 5 pasos y realizo de nuevo el rollo
hacia adelante
FASE FINAL
1. Realizamos un rollo y carreras de 20 m
2. Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden
3. Consulto ¿cuáles son los tipos de gimnasia y cuál es su definición?
Pá gina 58
TALLER # 25
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica rollo atrás
Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute el rollo hacia atrás progresivamente


gimnasia.
FASE COGNITIVA: FLUJOGRAMA 2
Procedimiento para ejecutar el rollo de gimnasia hacia atrás
1. flexionar las piernas, la barba pegada al pecho, las yemas de los dedos apoyados en el piso
2. balancear con impulso hacia atrás, sin cambiar la posición hasta que la nuca toque el colchón
3. desplazar las palmas de las manos hasta llegar a la altura de

los hombros y tocan el piso apuntando los pulgares hacia las
orejas
4. empujar fuerte con las manos hasta que se dé la vuelta completa
Procedimiento para ejecutar el rollo de gimnasia hacia atrás terminado
Pá gina 59
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
FASE CENTRAL
Realizo el rollo hacia adelante tal y como lo aprendí en el flujograma 1
Realizo el rollo hacia atrás tal y como lo aprendí en el flujograma 2
Realizo el rollo hacia atrás tal y como lo aprendí en el flujograma 2,

agregando la variante de finalizar con las piernas abiertas
Realizo el rollo hacia atrás tal y como lo aprendí en el flujograma 2,

agregando la variante de finalizar con las piernas abiertas
FASE FINAL
1. Realizamos un rollo hacia atrás y luego adelante para competir en carreras de

20 m
3. Realizo en mi cuaderno un mentefacto proposicional estableciendo las

diferencias del rollo adelante con el rollo atrás
Pá gina 60
TALLER # 26
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica rollo adelante y atrás
Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute combinaciones del rollo y parada de cabeza

y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la mini gimnasia.
Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini gimnasia.
FASE COGNITIVA: VERTICAL DE CABEZA
Un ejercicio de equilibrio estático muy importante en la gimnasia básica es el

vertical de cabeza o parada de cabeza. Comúnmente se utiliza como un
movimiento de transición momentáneo para la ejecución de ejercicios de mayor
dificultad.
Hay cuatro aspectos que son fundamentales para la correcta realización de este
ejercicio:
. Flexionar las piernas, apoyar la cabeza y las manos y formar con ellas un
triángulo equilátero o imaginario en el piso, colchón o césped
. Elevar la cadera con las piernas flexionadas hasta quedar equilibrado en
posición c
. Extender las piernas con lentitud hasta llegar a la vertical.
. Una vez en la vertical, apretar piernas y glúteos para conservar el equilibrio
ACTIVIDAD. Completa el flujograma 3 según el texto anterior
Procedimiento para realizar la vertical de cabeza
1.
2.
4.
Procedimiento para realizar la vertical de cabeza terminado
Pá gina 61
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL:
FASE CENTRAL
Realizo la vertical de cabeza con la ayuda de mi profesor y según el flujograma 3
Flexiono mi cuerpo y pego la barba al pecho para rodar al frente en bolita o

posición C y así evitar lesiones
Ejecuto 3 rollos seguidos
Realizo un circuito donde realizo rollo hacia adelante, rollo hacia atrás y parada de
manos
FASE FINAL
Pá gina 62
TALLER # 27
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica Split y esparranca

Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute ejercicios apropiados para realizar el Split y el spagat

FASE COGNITIVA:
-Separación de piernas, una hacia adelante y una hacia atrás formando un ángulo
de 180 grados caracterizar el Split, que es un ejercicio básico en la gimnasia.
Realiza el mentefacto proposicional
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
FASE CENTRAL
Realizo impulso hacia la pared con la pierna totalmente extendida y ejerciendo

presión hacia abajo, luego cambio de pierna.
Pá gina 63
Efectúo 4 series de 15 repeticiones impulsando la pierna hacia el suelo y sin
sostenerme en las rodillas
Ejecuto una caminata por toda la cancha de basquetbol realizando el anterior

ejercicio
Trato de realizar un Split completo esforzándome solo hasta donde pueda lograrlo
Realizamos trote realizando un salto en Split cada 5 m
FASE FINAL
1. Preparo una coreografía incluyendo lo visto en clase para presentar al final

de periodo
2. Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden.
Pá gina 64
TALLER # 28
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Iniciación básica Split y esparranca
Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute ejercicios apropiados para realizar el Split y el spagat

FASE COGNITIVA:
Puntos importantes a tener en cuenta al realizar el spagat
- La pierna debe estar totalmente extendida para que las dos inserciones del
isquiotibiales se estiren y rotada hacia afuera para poder posicionar la cadera de
frente.
- Los empeines deben continuar la línea de la pierna para no generar fuerzas
contrarias.
- La rodilla y el empeine de la pierna que llevamos atrás se apoyan en el piso
para no forzarla a un movimiento incorrecto que podría perjudicar las
articulaciones.
- Recordar que el torso perpendicular al piso hará que el peso del cuerpo caiga
sobre la cadera ayudándonos a bajar.
ACTIVIDAD
Consulta en casa y ubica en
la gráfica las palabras
subrayadas
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
FASE CENTRAL
Realizo 4 series de 15 repeticiones a fondo de

movimientos descendentes laterales, 16 veces
por cada lado
Pá gina 65
Efectúo 4 series de 20 repeticiones de tracción y empuje a un compañero sentado
en frente con las piernas lo mas abiertas posibles.
Toco con mis manos lo más lejos posible desde posición sentado con las piernas
abiertas y sin flexionar las rodillas
Desciendo poco a poco hasta donde pueda realizar el spagat
Realizo trote y cada 5 m salto tratando de hacer un spagat
FASE FINAL

de periodo
2. Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden.
Pá gina 66
TALLER # 29
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica media luna

Horas de trabajo: 2
Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la media luna de
gimnasia

gimnasia.
FASE COGNITIVA: PARA REALIZAR LA MEDIALUNA
1. Piernas separadas el ancho de hombros, brazos elevados por encima de la

cabeza,
2. Colocado en forma lateral sobre una línea, apoyar alternadamente una
mano, luego la otra hasta quedar en vertical,
3. Mientras sigue el movimiento finalizando con el apoyo de una pie y luego el
otro.
4. Tanto los brazos como las piernas deben estar totalmente extendidos a lo
largo del ejercicio.
Escribe el número correspondiente en el siguiente gráfico, según la lista de

instrucciones dada anteriormente
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
ETAPA CENTRAL
Efectúo la media luna con la ayuda de un compañero
Pá gina 67
Efectúo la media luna sin la ayuda de un compañero
Efectúo la media luna repetidamente
Realizo un circuito con lo aprehendido en el periodo
ETAPA FINAL
1. Preparo una coreografía

incluyendo lo visto en clase
para presentar al final de
periodo
2. Realizo un estiramiento
acorde y retorno al salón en
orden.
Pá gina 68
TALLER # 30
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica media luna

Horas de trabajo: 2
Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la media luna de
gimnasia


gimnasia.
FASE COGNITIVA: GIMNASIA MODERNA O RÍTMICA
Es una especialidad exclusiva para damas, requiere soltura y gracia de

movimientos logrados sólo con la práctica tenaz, lo cual hace posible el
incremento de las capacidades físicas.
Se practica usando diferentes objetos como aro, pelota, cuerda, clavas y listón,
acompañados con música, en un área similar a la de gimnasia a manos libres; la
participante utilizar á sólo uno de los objetos antes mencionados. Este tipo de
gimnasia debe iniciarse con actividades de gimnasia básica
1 2
3
5
4
Averig y escribe el nombre de cada uno de los implementos de la anterior figura
1 4
2 5
Pá gina 69
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
ETAPA CENTRAL
Lanzo un aro hacia arriba y trato de atraparlo
Lanzo un aro hacia arriba, realizo una medialuna y trato de atraparlo
Lanzo un aro hacia arriba, realizo un rollo hacia adelante y trato de atraparlo
ETAPA FINAL

de periodo
Pá gina 70
TALLER # 31
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica parada de manos

Horas de trabajo: 2
Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la parada de
manos en la gimnasia


gimnasia.
FASE COGNITIVA: PARADA DE MANOS
La habilidad para equilibrarse en vertical de

manos será posteriormente de gran utilidad para
la realización de otros ejercicios, algunos de ellos
con mayor grado de dificultad como: la rueda de
carro, los saltos sobre las manos, el arco al frente
y atrás, entre otros.
Con la práctica del vertical de manos se estimulan
las capacidades físicas de fuerza y flexibilidad.
La dificultad en la enseñanza - aprendizaje del
vertical de manos se basa en que al adoptarse
una posición invertida y poco común en los
individuos, cambia en éstos su perspectiva de
equilibrio, orientación y ubicación.
Actividad
Colorea de azul la respuesta a: ¿Qué otros ejercicios necesitan de la parada de

manos?
Colorea de rojo la respuesta a: ¿Qué capacidades físicas estimula la parada de
manos?
Colorea de verde la respuesta a: ¿En la parada de manos el equilibrio es distinto?
Termina la siguiente mentefacto proposicional
p.1 Para realizar ejercicios gimnásticos se parte de posiciones fundamentales

que son: de pie, de rodillas, sentado, acostado (boca arriba o boca abajo) y
suspendido de alguna cuerda o argolla
Realizar
s fundamentales que son: de pie, de rodillas, sentado, y suspendido de alguna cuerda o argolla.
Pá gina 71
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
FASE CENTRAL
Apoyado en cuatro puntos (pies y manos) se

Realizo la parada de manos
Impulso con la pierna más fuerte hacia arriba. La pierna de impulso deberá estar
extendida durante todo el movimiento. Como resultado de esta acción, el cuerpo y
la pierna de apoyo (que estará flexionada) serán halados hacia arriba. Al momento
de bajar las piernas, el peso se cargará sobre la pierna de apoyo, la flexionada
Con ayuda de un compañero, de pie, con los brazos arriba, flexiono el tronco al
frente apoyando las manos en el piso, al mismo tiempo que se flexiono el tronco,
la pierna de impulso la elevo hacia arriba. La pierna de apoyo la empujo también
hacia arriba para igualarse con la primera y la cabeza la llevo hacia atrás. Mi
compañero se colocará a un lado y, cuando yo mueva la pierna de impulso hacia
arriba, me detendrá de los tobillos
Repito el ejercicio anterior pero le agrego el rodar hacia adelante con la ayuda del
compañero para evitar lesiones.
FASE FINAL

de periodo
Pá gina 72
TALLER # 32
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica parada de manos

Horas de trabajo: 2
Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la parada de
manos en la gimnasia

FASE COGNITIVA:
MÚSICA
Es conveniente apoyarse con música, de preferencia instrumental y típica de alguna
región, con una duración mínima de 3 minutos; la ejecución se favorece
considerablemente si los temas seleccionados son del gusto de los participantes.
SUELO
Durante un ejercicio de suelo, toda el área del aparato debe ser cubierta por el gimnasta.
El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobáticas
realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo en diferentes direcciones.
Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y
otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro).
Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las
diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armonía apropiados.
Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una importante dificultad,
realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.
El área del aparato comprende 12 por 12
GIMNASIA ARTÍSTICA O EN APARATOS

Esta modalidad gimnástica, antes llamada gimnasia olímpica, comprende una serie de
habilidades logradas con disciplina y constancia.
Ella requiere eficacia de movimientos que involucran capacidades como fuerza,
flexibilidad, resi stencia velocidad al ser ejecutados con coordinación y equilibrio.
Se realizan en y o aparatos gimnásticos como barra fija, caballo transversal, largo y
con arzones, vigsobre auilibrio, anill os y área para los ejercicios a manos libres
1. Investigade eq elbre de cada a parato gimnástico
2. Elabora nom unaposición y mentefactuala con el insumo música, suela y aparatos.
pro
Equipo Académico Pedagógico Área á gina 73

FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
FASE CENTRAL
Con ayuda de un compañero, de pie, con los brazos arriba, flexiono el tronco al
frente apoyando las manos en el piso, al mismo tiempo que se flexiono el tronco,
la pierna de impulso la elevo hacia arriba. La pierna de apoyo la empujo también
hacia arriba para igualarse con la primera y la cabeza la llevo hacia atrás. Mi
compañero se colocará a un lado y, cuando yo mueva la pierna de impulso hacia
arriba, me detendrá de los tobillos,
Repito el ejercicio anterior pero lo realizo contra una pares
Repito el ejercicio anterior, con un compañero, y le agrego el rodar ia adela nte

conhac
su ayuda para evitar lesiones.
FASE FINAL

de periodo
Pá gina 74
TALLER # 33
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Repaso del periodo

Horas de trabajo: 2
Que yo ejecute una rutina de gimnasia rítmica con lo aprehendido en el periodo


gimnasia.
FASE COGNITIVA:
Que hace parte de los deportes donde se ejecutan secuencia de movimientos corporales.
Que son necesarias para
ejecutar posiciones de gran
control destreza física.
Requerir Capacidades físicas como: la fuerza,

Gimnasia flexibilidad y agilidad.
Que es regulada por la FIG(Federación Internacional de Gimnasia)
Seis disciplinas como la rítmica, artística,

básica, aeróbica, acrobática y pasiva
Gimnasia moderna Conformar
De acuerdo a los parámetros mundiales.
Elaborar las proposiciones a partir de los mentefactos proposicionales.
P1._
P2._
Pá gina 75
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL
FASE CENTRAL
Realizo la coreografía preparada al final de cada clase para ser evaluada por el
profesor, la cual tiene elementos gimnásticos vistos en la clase.
FASE FINAL
Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden
Pá gina 76
Prueba final tercer periodo grado tercero
ALUMNO_
GRADO_ GIMNASIA FECHA
MODERNA O RÍTMICA
Es una especialidad exclusiva para damas, requiere soltura y gracia de

movimientos logrados sólo con la práctica tenaz, lo cual hace posible el
incremento de las capacidades físicas.
Se practica usando diferentes objetos como aro, pelota, cuerda, clavas y listón,
acompañados con música, en un área similar a la de gimnasia a manos libres; la
participante utilizar á sólo uno de los objetos antes mencionados. Este tipo de
gimnasia debe iniciarse con actividades de gimnasia básica
Es conveniente apoyarse con música, de preferencia instrumental y típica de
alguna región, con una duración mínima de 3 minutos; la ejecución se favorece
considerablemente si los temas seleccionados son del gusto de los participantes.
1. La gimnasia rítmica puede ser practicada por:

a. Los niños
b. Las niñas
c. Los hombres
d. Los entrenadores
2. En una rutina de la gimnasia rítmica se puede utilizar:

a. Listón y aros
b. Clavas y listón
c. Solo el aro
d. Nada
3. Una rutina de la gimnasia rítmica se puede durar:

a. 2 minutos
b. 1 minuto
c. 90 segundos
d. 4 minutos
SUELO
Durante un ejercicio de suelo, toda el área del aparato debe ser cubierta por el
gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (series
acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo en
diferentes direcciones. Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo,
al menos, una hacia adelante y otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia
afuera o hacia adentro).
Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las
diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armonía apropiados.
Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una importante
dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.
El área del aparato comprende 12 por 12 metros.
4. En el ejercicio de suelo el gimnasta debe recorrer:

a. Un pedazo del área
b. Casi toda el área
c. La totalidad del área
d. Lo que él quiera
Pá gina 77
5. En el ejercicio de suelo el gimnasta debe realizar:
a. Todas las acrobacias de esta disciplina
b. una atrás y otra adelante
c. diagonales sin acrobacias
d. carreras acrobáticas
GIMNASIA ARTÍSTICA O EN APARATOS

Esta modalidad gimnástica, antes llamada gimnasia olímpica, comprende una
serie de habilidades logradas con disciplina y constancia.
Ella requiere eficacia de movimientos que involucran capacidades como fuerza,
flexibilidad, resistencia y velocidad al ser ejecutados con coordinación y equilibrio.
Se realizan en o sobre aparatos gimnásticos como barra fija, caballo transversal,
largo y con arzones, viga de equilibrio, anillos y área para los ejercicios a manos
libres
6. un sinónimo de gimnasia en aparatos es:

a. gimnasia básica
b. gimnasia rítmica
c. gimnasia artística
d. gimnasia deportiva.
7. Según el texto la gimnasia artística
a. Capacidaderequiere: s motrices
b. Capacidades histriónicas
c. Capacidades mentales
d. Capacidades monetarias
8. Nombra cada uno de los siguientes aparatos gimnásticos
9. El split es un ejercicio básico en la gimnasia, el cual consiste en r las piernas, una hacia
separa adelante y una hacia atrás, formando un ángulo de 180° o
más.
Realiza el mentefacto
proposicional
Pá gina 78
REFERENCIAS.
CIBERGRAFÍA:
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html
 http://www.solomujer.cl/articulo.php?id=327
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html
 http://www.efdeportes.com/efd140/una-lectura-sistemica-de-las-
capacidades-fisico-motrices.htm
 www.portalfitness.com
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/acondicionamiento.html
 http://www.efdeportes.com/efd124/importancia-del-calentamiento-antes-de-
la-practica-deportiva.htm
 www.elmundodelapoesia.com/t265-la-tortuga-y-el-conejo
 http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=3433
 http://4.bp.blogspot.com/_P3OSix4prys/Sf6RPmM16yI/AAAAAAAAAAU/XJT
D3VrBY_o/s320/3.step+up.jpg
 http://basketdebase.blogspot.com/2011_03_01_archive.html
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/elatletismo.html
 http://www.rfea.es/menores/jugandoalatletismo.htm
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/carrerav.html
 http://4.bp.blogspot.com/_2nPDgiuoBwk/S7zd1LVZb1I/AAAAAAAAAE8/EvG
YlLEz8ZY/s1600/LA+PARTIDA.jpg
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/carrerav.html
 http://www.apasanantonio.es/index.php/extraescolares/atletismo/93-el-
atletismo-idioma-universal
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/carrerarelevo.html
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/carreravallas.html
 http://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_vallas
 http://juegostradicionaless.com/Pidola.html
 http://www.digef.edu.gt/atletismo/images/stories/5/9%20-%203%20.jpg y los dibujos
http://efalhadra.files.wordpress.com/2009/06/triple-1.jpg
 http://centros.educacion.navarra.es/iespadremoret/departamentos/educacio
n_fisica/06pruebasfisicas/6.2flexibilidad/6.2.2pruebas/0029.pdf
 http://www.rena.edu.ve/TerceraEtapa/EducacionFisica/ficha0G-general.htm
 http://aisanmigudec.de.tl/VERTICAL-DE-CABEZA.htm
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/gimnasia.html
Pá gina 79
 http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110217043331AAR0iKB
 http://www.rena.edu.ve/TerceraEtapa/EducacionFisica/ficha0G-general.htm
 http://www.colombiaaprende.edu.co/html/mediateca/1607/articles-
83644_archivo2.pdf
 http://aisanmigudec.de.tl/VERTICAL-DE-MANOS-.-.htm
 http://www.colombiaaprende.edu.co/html/mediateca/1607/articles-
83644_archivo2.pdf
Pá gina 80

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ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

PRIMER PERIODO – GRADO TERCERO

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la

ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)

HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir, nuclear,

COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz, competencia

Formas básicas de movimiento

DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO:

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (caminar)

TIEMPO PREVISTO: (semana número _3 del al de

FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO

 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición

Escribe la proposición que encuentras en el anterior mentefacto

 Al jugar al ponchado realizas formas básicas de movimiento

Etapa inicial: se realiza el calentamiento general y el específico

1. efectúo una caminata de ida y vuelta utilizando las líneas de la cancha de

2. Realizo una caminata de ida y vuelta con cambios de dirección, teniendo en

1. juego a la lleva en un espacio determinado por el docente, teniendo en

2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (trotar)

TIEMPO PREVISTO: (semana número _4 del al de

FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice actividades lúdicas individuales y colectivas

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO

 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las formas básicas

1. Relieve el siguiente texto a partir de los siguientes interrogantes:

a. ¿Por qué el Running aumenta el flujo sanguíneo? Con color rojo

b. Selecciona la idea central del texto con color azul

c. ¿Cuáles son los Beneficios del Running? Con color verde

d. Muchos en el primer párrafo hace referencia a?

El running mejora y aumenta la circulación sanguínea en general, tonificando todos los

Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico

2. Realizo trote con cambios de dirección

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Test físico inicial

TIEMPO PREVISTO: (Semana número 1 del al de

FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice pruebas de rendimiento físico, las

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO

Desde la perspectiva de la Educación Física Escolar, Castañer y Camerino

1. Sinonimice las palabras relievadas que aparecen en el texto anterior.

Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico

FICHA ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA

La ficha antropométrica y motora se llevará a cada estudiante, registrando los

Descripción de las pruebas motoras.

 Velocidad 10 metros: se registra el tiempo de ida luego de una señal auditiva.

1º test 2º test 3º test final

Salto largo sin

Carrera en zig gag

FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO

 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la

FASE COGNITIVA: EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

Calentamiento general: El fin es incrementar la temperatura muscular, la

Procedimiento para desarrollar el calentamiento general.

1. Realizar ejercicios de movilidad articular

2. Realizar ejercicios de activación cardio-vasculares