25/11/2020 ▷ Enfermedades Osteomusculares en el trabajo ¿Cómo evitarlas?

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ENFERMEDADES OSTEOMUSCULARES:
PRINCIPAL ENFERMEDAD LABORAL
Es importante prestar atención a la sintomatología de dichos trastornos, ya que si no son tratados a
tiempo, podrían croni carse, con las consiguientes di cultades de movilidad y padecimientos.
Generalmente, los síntomas suelen identi carse con dolor -ya sea en los músculos o articulaciones-,
pérdida de sensibilidad y hormigueo, así como pérdida de fuerza.

Xavier Pladevall

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Tradicionalmente, se identi can los trastornos osteomusculares con trabajos que impliquen un gran
esfuerzo físico, pero lo cierto es que tan peligroso puede ser un exceso de actividad física, como la ausencia
total de la misma. La mayoría de trabajos de o cina comportan al sedentarismo ya que, prácticamente,
durante la totalidad de la jornada laboral, nos encontramos sentados frente al ordenador, exceptuando los
descansos para desayunar y comer. Este hecho, además de propiciar la aparición de determinadas
enfermedades cardiovasculares, es causa directa  también de las enfermedades osteomusculares.

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De acuerdo con los datos ofrecidos por CCOO (https://www.ccoo.es/), los trastornos osteomusculares son la
principal enfermedad laboral en los países industrializados y una de las primeras causas de absentismo
laboral. Pero ¿qué son? Se entiende que dichas enfermedades comportan la aparición de in amación,
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dolor y desgaste en músculos, articulaciones, tendones y ligamentos. Asimismo, suelen aparecer tales
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lesiones en las zonas del cuello, espalda, muñecas y manos, ya que éstas reciben un mayor impacto en la
mayoría de tareas a realizar, sobretodo en el ámbito de o cina.

Es importante prestar atención a la sintomatología de dichos trastornos, ya que si no son tratados a tiempo,
podrían croni carse, con las consiguientes di cultades de movilidad y padecimientos. Generalmente, los
síntomas suelen identi carse con dolor -ya sea en los músculos o articulaciones-, pérdida de sensibilidad y
hormigueo, así como pérdida de fuerza.

Las causas que pueden originar tales menoscabos son múltiples, pero lo cierto es que las condiciones
laborales son determinantes para poder prevenir y evitar su aparición. En este sentido, cobra gran
importancia el papel que desarrolla la ergonomía en el ámbito laboral (https://acciopreventiva.com/riesgos-
ergonomicos/). La ergonomía en el trabajo tiene por nalidad adecuar los puestos de trabajo a las
necesidades de los trabajadores, tomando como punto de partida los objetos que nos rodean, para
hacerlos más seguros, saludables y cómodos.

La ergonomía, junto con otras medidas dirigidas a velar porque las tareas laborales encomendadas se
ajusten a los parámetros de salud y seguridad exigibles para evitar dichos trastornos, nos permitirá
combatir contra los principales factores de riesgo. Pero, ¿cuáles son estos factores?

1. Las posturas forzadas: ¿Quién no se ha agachado alguna vez durante algunos minutos y le ha costado
muchísimo levantarse? Esto se debe porque hemos realizado una postura con la que nuestro cuerpo no se
siente cómodo, y se resiente. Pues bien, imagínate tener que estar desarrollando tu actividad laboral en esa
postura. Para poder identi car si el carácter postural en el que se desarrolla tu actividad empresarial puede
acarrear consecuencias en la salud de tus empleados, analiza:

• La duración de la postura

• La frecuencia de los movimientos

• De qué tipo de postura se trata: cuello, tronco etc.

2. Los movimientos repetitivos. Estar realizando el mismo movimiento durante horas puede acarrear un
sobreesfuerzo de los músculos implicados en el desarrollo de la tarea, así como de los tendones y
articulaciones. Este hecho puede derivar en lesiones tan importantes como tendinitis, artrosis, artritis etc.
Los factores de riesgo que pueden propiciar e incrementar la aparición de dichas lesiones son:

• La duración del movimiento repetitivo

• La frecuencia de los movimientos

• Los tiempos de recuperación entre movimientos

• El uso de la fuerza

3. La manipulación manual de cargas. Esta actividad especí ca, que únicamente tendrá lugar en
determinados sectores, es la que más incidentes suele producir en aras al sobreesfuerzo físico que, muchas
veces, deben realizar los trabajadores. En este caso, los factores de riesgo dependerán de si la actividad
consiste en levantar cargas, desplazarlas o transportarlas. Con independencia de ello, en principio nadie
debería levantar cargas superiores a 25 kg.

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Así pues, todos los trabajos deben realizarse bajo condiciones seguras y saludables, impliquen un esfuerzo
físico elevando o no.  La clave para ello es adoptar las medidas necesarias en función de la actividad
especí ca que se realice, como por ejemplo: SOLICITA PRESUPUESTO
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1. Adoptar un horario donde se permita pausas para descansar, desconectar y recuperar tensiones.

2. Evitar la realización de tareas repetitivas por un período superior a 30 minutos.

3. Mejorar el mobiliario y diseñar un entorno de trabajo con objetos ergonómicos que respeten las
necesidades corporales y posturales de tus trabajadores, así como mantener unos correctos niveles
de iluminación, insonorización y temperatura.

4. Formar a tus trabajadores sobre el desarrollo del trabajo seguro, otorgando pautas para evitar las
posturas forzadas o sobreesfuerzos.

Hacer que tu empresa sea más segura (https://acciopreventiva.com/) y saludable está en tu mano. No sólo
los trabajadores verán como su salud mejora, sino que tu empresa resultará directamente bene ciada por
la reducción de bajas motivadas por estos trastornos, así como el aumento de productividad y
competitividad de las personas trabajadoras de tu organización.

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