Estilo Espalda

UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN, HUMANAS Y

TECNOLOGÍAS
CARRERA DE PEDAGOGÍA EN LA ACTIVIDAD DE FÍSICA Y DEPORTE
REALIZADO POR:
ERICK DE LA TORRE.
ASIGNATURA:
INFOPEDAGOGÍA A.
SEMESTRE:
TERCERO A.
DOCENTE:
MÓNICA MAZÓN.
TEMA: ESTILO ESPALDA
AÑO LECTIVO
2020-2021
ESTILO ESPALDA
1. INTRODUCCIÓN
El estilo de natación de espalda es llamado también "crol

de espalda" debido a que en algún tiempo se le consideró
una versión invertida del crol de frente. Efectivamente, las
semejanzas entre ambos estilos son notables cuando se
estudia detenidamente sus principios mecánicos.
Algunas publicaciones y artículos señalan que el estilo espalda es uno de los más antiguos que
existe. Pero no fue hasta 1538 en el que se conoce el primer testimonio escrito por el profesor de
idiomas Nicolas Wynmann llamado El arte de nadar: Diálogo festivo y de amena lectura. En este
libro, el profesor explica la manera de nadar dorsalmente.
Por otro lado, en 1900, durante los primeros Juegos Olímpicos desarrollado en París, se registra la
primera competición oficial a estilo espalda, en una prueba de 200 metros. Este estilo se aplicaba
de forma distinta a la actual ya que, en aquel entonces, se realizaba con brazos y piernas de manera
simultánea. El primer ganador de esta competición fue Ernst Hoppenberg, nadador alemán que
logro hacer un tiempo de 2 minutos y 47 segundos.
2. DESCRIPCIÓN
El estilo espalda consiste en una acción alternativa de los

brazos y de las piernas. Sin embargo, a diferencia del crol,
los nadadores están sobre sus espaldas, en posición dorsal.
Esto les obliga a realizar las brazadas con una trayectoria
más lateral que por debajo del agua, como sucede en el
crol.
Los movimientos propulsores de las piernas también tienen similitudes con el crol ya que es un
movimiento alternativo de las piernas, de arriba a abajo. La diferencia, aparte de la posición dorsal,
es que la propulsión se realiza con el movimiento ascendente de cada pierna. También es el único
estilo, de los cuatro reconocidos oficialmente por la FINA, en cuyas competiciones los nadadores
salen de dentro del agua.
3. TÉCNICA (Acción de brazos):
Entrada:
 El brazo entra en el agua completamente extendido.

 El brazo entra sobre el hombro.
 Pequeña flexión de la muñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que el brazo.
 Las palmas miran afuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.
 El dedo meñique entra en primer lugar.
Agarre:
 Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una

buena propulsión.
 La trayectoria de la mano es fundamentalmente abajo y afuera.
 El brazo permanece estirado.
 Mantener el brazo justo bajo la superficie.
 Mantener los dedos cerrados.
 La trayectoria de la mano es atrás y arriba.
 El codo alcanza su máxima flexión (90º) al llegar a la altura de los hombros.
Empuje:
 Comienza a partir de la máxima flexión.

 La trayectoria de la mano será atrás y abajo.
 Aumento progresivo de la velocidad de la mano.
 La mano dirigirá el empuje.
 El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.
Fase aérea o recobro:
 Comienza cuando la mano está en el muslo con el brazo estirado al lado del cuerpo.
 Por acción del rolido, el hombro sale fuera del agua.
 El brazo extendido y la mano relajada. (en primer lugar sale el dedo pulgar).
 Subimos la mano arriba y adelante por el plano perpendicular del hombro.
 Al pasar por la vertical del hombro-cabeza la palma de la mano mira afuera
4. NORMATIVAS
En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes puntos:
 Antes de la señal de salida los nadadores se alinearán en el agua de cara a la salida con las
manos colocadas en los agarraderos de salida. Está prohibido colocar los pies en o encima
del rebosadero, o encorvar los dedos sobre el mismo.
 A la señal de salida y después de los virajes, el nadador se impulsará y nadará sobre su
espalda durante todo el recorrido, excepto cuando ejecuta un viraje según se determina en
N.6.4. La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo
hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal. La posición de la cabeza es indiferente.
 Cualquier parte del nadador debe romper la superficie del agua durante toda la carrera. Se
le permitirá al nadador estar completamente sumergido durante el viraje, en la llegada y
durante una distancia de no más de 15 metros después de la salida y de cada viraje. En ese
punto la cabeza debe haber roto la superficie.
 Cuando se está ejecutando el viraje el nadador deberá tocar la pared con cualquier parte del
cuerpo. Durante el viraje, los hombros pueden girar sobre la vertical hacia el pecho, después
de lo cual un movimiento continuo de un brazo, o un movimiento continuo y simultáneo de
los dos brazos pueden ser utilizados para iniciar el giro. El nadador debe haber vuelto a una
posición sobre la espalda al abandonar la pared.
 Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared mientras esté de espalda.

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TEMA: ESTILO ESPALDA

El estilo de natación de espalda es llamado también "crol

El estilo espalda consiste en una acción alternativa de los

 El brazo entra en el agua completamente extendido.

 Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una

 Comienza a partir de la máxima flexión.

Fase aérea o recobro:

En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes puntos:

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