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    Educacion Fisica

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    Danelis Monsalve
    La resistencia aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar de manera eficiente y sostenida con poco esfuerzo y rápida recuperación a través del ejercicio aeróbico. Las características del entrenamiento aeróbico incluyen realizar un esfuerzo físico continuo sin pausas, manteniendo un equilibrio entre el consumo y aporte de oxígeno a través de ejercicios de ritmo constante y moderado con gran volumen y poca intensidad.

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    La resistencia aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar de manera eficiente y sostenida con poco esfuerzo y rápida recuperación a través del ejercicio aeróbico. Las características del entrenamiento aeróbico incluyen realizar un esfuerzo físico continuo sin pausas, manteniendo un equilibrio entre el consumo y aporte de oxígeno a través de ejercicios de ritmo constante y moderado con gran volumen y poca intensidad.

    Descripción original:

    Conceptos de velocidad,fuerza,resistencia...

    Título original

    EDUCACION FISICA

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    La resistencia aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar de manera eficiente y sostenida con poco esfuerzo y rápida recuperación a través del ejercicio aeróbico. Las características del entrenamiento aeróbico incluyen realizar un esfuerzo físico continuo sin pausas, manteniendo un equilibrio entre el consumo y aporte de oxígeno a través de ejercicios de ritmo constante y moderado con gran volumen y poca intensidad.

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    La resistencia aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar de manera eficiente y sostenida con poco esfuerzo y rápida recuperación a través del ejercicio aeróbico. Las características del entrenamiento aeróbico incluyen realizar un esfuerzo físico continuo sin pausas, manteniendo un equilibrio entre el consumo y aporte de oxígeno a través de ejercicios de ritmo constante y moderado con gran volumen y poca intensidad.

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    La Resistencia 

    aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos


    sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas
    con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio
    aeróbico).

    ¿Cuáles son las características de la capacidad aerobica?


    También llamado método aeróbico. Consiste en realizar un esfuerzo físico de
    manera continuada, sin interrupción ni pausas. En este tipo se produce un
    equilibrio entre el consumo y el aporte de oxígeno, por lo que deben ser
    ejercicios con ritmo constante y moderado; con gran volumen y poca
    intensidad.

    ¿Cuáles son las características de la potencia anaerobica?


    La capacidad anaeróbica se clasifica en láctica y aláctica, la primera se
    caracteriza por la producción de ácido láctico, el cual se aloja en los músculos
    durante el trabajo, produciendo cansancio y dolor muscular; la segunda se
    caracteriza por que no hay producción de ácido láctico durante el trabajo o
    actividad.
    La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la
    capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión
    por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un
    objeto o empujar algo.

    Una definición sencilla y que se entiende muy bien es la de Tous (1999) que dice que
    es “la capacidad del músculo de generar tensión contra una resistencia”. También se
    define la fuerza como la capacidad del sistema muscular para vencer, soportar,
    oponerse a una resistencia o ejercer una fuerza externa (Weineck, 2005).
    Qué es Velocidad:
    La velocidad es una magnitud física que expresa la relación entre el espacio
    recorrido por un objeto, el tiempo empleado para ello y su dirección. La
    palabra proviene de latín  velocĭtas, velocitātis

    Qué es la Flexibilidad:
    Flexibilidad es la capacidad que posee un objeto o una persona de
    doblarse sin que exista el riego de que pueda romperse. De igual
    manera, flexibilidad es la facultad que posee un individuo para
    adaptarse a los diversos cambios que se puede presentar durante su vida
    o acondicionar las normas a las distintas circunstancias o cambios.
    POTENCIA
    DEFINICIÓN DE

    MUSCULAR
    La noción de potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar
    una persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha
    aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un
    individuo para ejercer fuerza de manera rápida.
    Otra manera de entender el concepto de
    potencia muscular es como la aplicación de la
    fuerza máxima en el menor tiempo posible.
    En ciertos deportes, el resultado de la potencia
    muscular puede medirse a través de una distancia.
    La potencia muscular, en definitiva, es la capacidad de un individuo
    de desarrollar una gran aceleración y de superar una
    cierta resistencia. Cuanto más grande sea la resistencia a vencer,
    mayor será la potencia muscular que se requiera.
    Es importante destacar que las necesidades de potencia muscular no
    son las mismas para todos los deportistas. Un futbolista, por ejemplo,
    necesita una clase de potencia muscular diferente a la que debe tener
    un levantador de pesas. Mientras que en algunos deportes se busca
    maximizar la fuerza del atleta, en otros se opta por incrementar
    su velocidad.
    La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista
    realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es
    decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de
    los movimientos, gestos deportivos.

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