Rutina Tabata
Rutina Tabata
Rutina Tabata
En primer lugar, deberemos de realizar una vuelta completa al primero de los circuitos. Es decir, el de cardio.
Una vez hayamos realizado repeticiones hasta acumular 4 minutos, respetando los descansos. Posteriormente,
pasaremos al circuito de fuerza.
No obstante antes, descansaremos un minuto antes de empezarlo. Tras esta pausa, realizaremos los 4 minutos de
la parte de fuerza
2 Burpees
3 FLEXIONES
4 Sentadillas
5 LA TABLA
6 TWIST RUSO
7 Zancadas en SALTO
8 Rodillas al Pecho (SKIPING)
9 Salto COMBA
10 Plancha ISOMETRICA
11 Sentadillas
12 Abdominales BICICLETA
13 Jumping JACKS
15 Flexiones SPIDERMAN
16 CARPA
17 TIJERAS
19 Jumping JACKS
18 Burpees
20 FLEXIONES
21 Flexiones DIAMANTE
24 Salto COMBA
32 Flexiones ABIERTAS
31 Flexiones DIAMANTE
33 Abdominales BICICLETA
34 Crunch Rodillas al Pecho
35 Saltos LATERALES
36 Salto COMBA
40 Zancadas en SALTO
38 Flexiones DIAMANTE
39 Abdominales BICICLETA
37 TWIST RUSO