Autoconocimiento

Qué es Autoconocimiento:
Como autoconocimiento designamos al conocimiento que tenemos de nosotros

mismos, es decir, al conjunto de cosas que sabemos acerca de quiénes somos.
Asimismo, es el proceso en el que todo niño, a cierta edad, empieza a descubrir su
propio cuerpo. Autoconocimiento es un concepto muy usado en la psicología y en el
ámbito de desarrollo personal en referencia a la capacidad de introspección que tiene
una persona para reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los demás.
En este sentido, el autoconocimiento ayuda a la construcción de una identidad
personal.
El autoconocimiento, como tal, tiene varias fases:
-Autopercepción: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos

con un conjunto de cualidades y características diferenciadoras.
-Autoobservación: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de nuestras

conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.
-Memoria autobiográfica: es la construcción de nuestra propia historia personal.
-Autoestima: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.
-Autoaceptación: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual es.
La importancia del autoconocimiento:
Como podrás imaginarte, el autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico.

Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes
proyectos o en el día a día. También permite saber gestionar mejor nuestras
emociones incluso en las situaciones más difíciles. Además, el autoconocimiento
está muy relacionado con la inteligencia emocional, ya que saber interpretar nuestra
emoción está relacionado con la autorreflexión y la mejora de la salud mental. Por
otro lado, conocerse a uno mismo también es muy importante para el desarrollo
personal. Esto nos ayuda a ponernos unas metas realistas y saber identificar en qué
trayectoria de nuestra vida nos encontramos. Por este motivo es esencial en algunas
etapas de la vida dónde nos surgen muchas dudas. En definitiva, mejorar el
autoconocimiento servirá para cuidar nuestro bienestar general.
Consejos para mejorar el autoconocimiento:
-Escribe un diario: Escribir un diario nos ayuda a conocernos mejor. Es bueno porque
pensamos en lo que hemos hecho durante el día cómo nos hemos sentido. Además,
volver a leerlo nos aportará un feedback de cómo somos. Solo tienes que dedicarle
10 minutos antes de irte a dormir.
-Apunta tus virtudes, pasiones y defectos: Muchas personas nunca han reflexionado
antes sobre sus virtudes y defectos. Para ello, ve colocando en una lista todas las
virtudes y defectos que vayas descubriendo. Con ello, pensarás en quién eres y
cuáles son tus cualidades. Haz lo mismo con tus aficiones. Ello te ayudará a mejorar
tu automotivación y felicidad.
-Pídele a alguien que te describa: Para tu mejor autoconocimiento, pídele algún

amigo que te describa tal y como te ve. Podrás hacer una idea de la imagen que
proyectas.
Beneficios del autococimiento:
1. El autoconocimiento mejora nuestra autoestima y seguridad en nosotros:
El conocernos a nosotros mismos, saber, aceptar y no juzgar nuestros aspectos

positivos y negativos nos devuelve una imagen equilibrada y realista de cómo somos,
hace que estemos en paz con quiénes somos, fomentado una sana autoestima. Lo
que no se traduce en un estatismo y en él no querer evolucionar, sino que nos
acerca al cambio desde una actitud de aceptación, más que de lucha, algo que es
esencial a la hora de cambiar.
2. El autoconocimiento fomenta el cambio y el desarrollo personal:
El autoconocimiento requiere de consciencia de nosotros mismo y al mismo tiempo

fomenta la sensación de control sobre nosotros mismos. Es decir, dejaremos de
responsabilizar a los otros por todo lo que nos pasa o lo que sentimos, y nos
haremos cargo de ello. Tampoco se trata de que nos culpemos de todo, sino de
vernos como sujetos activos en nuestra propia vida, más que sujetos pasivos Esto va
a fomentar nuestra capacidad de cambiar y desautomatizar nuestras tendencias
automáticas de conducta, emoción y pensamiento. Ya que podremos predecir cómo
vamos a reaccionar y quizá podremos evitar ciertas respuestas que no nos gustan,
fomentando nuestro crecimiento personal.
3. El autoconocimiento mejora nuestras relaciones:
El conocernos a nosotros mismos y aceptarnos completamente fomenta la

compasión hacia nosotros mismos y los demás. El responsabilizarnos de nuestras
emociones, pensamientos y conductas y no culpar a los demás va a ahorrarnos
infinidad de conflictos. Tenderemos a juzgar menos a otras personas y sus
conductas, mejorando nuestras relaciones sociales.
4. Nos ayuda a recibir mejor las críticas:
El autoconocimiento favorece nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos.

Cuando una persona no recibe bien las críticas se debe en gran medida a una baja
autoestima, la persona reacciona de forma agresiva porque teme que eso pueda ser
cierto. Cuando nos conocemos y sabemos nuestro puntos fuertes y débiles
sabremos si eso que nos dicen es cierto o no. Si alguien los llama “egoísta” y
nosotros somos conscientes de que no es cierto, la ignoraremos y no nos afectará.
Cuando, por el contrario, creemos que es cierto, nos lo tomaremos bien, no nos
pillará de sorpresa porque ya tendremos reconocidos y aceptados esos “defectos”, y
será probable que estemos trabajando en ellos.

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Como autoconocimiento designamos al conocimiento que tenemos de nosotros

El autoconocimiento, como tal, tiene varias fases:

-Autopercepción: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos

-Autoobservación: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de nuestras

-Memoria autobiográfica: es la construcción de nuestra propia historia personal.

-Autoestima: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.

La importancia del autoconocimiento:

Como podrás imaginarte, el autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico.

Consejos para mejorar el autoconocimiento:

-Pídele a alguien que te describa: Para tu mejor autoconocimiento, pídele algún

Beneficios del autococimiento:

1. El autoconocimiento mejora nuestra autoestima y seguridad en nosotros:

El conocernos a nosotros mismos, saber, aceptar y no juzgar nuestros aspectos

2. El autoconocimiento fomenta el cambio y el desarrollo personal:

El autoconocimiento requiere de consciencia de nosotros mismo y al mismo tiempo

3. El autoconocimiento mejora nuestras relaciones:

El conocernos a nosotros mismos y aceptarnos completamente fomenta la

4. Nos ayuda a recibir mejor las críticas:

El autoconocimiento favorece nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos.

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