Actividad 1 Taller de Autoestima

Universidad Minuto de Dios – UNIMINUTO
ACTIVIDAD 2: TALLER DE AUTOESTIMA
Presentado por:
Leydy Carolina Peñata Serrano
Presentado a:
Olga Lucia Sierra Quiñonez
NRC 7659
HABILIDADES EN COMPETENCIAS LABORALES
Colombia, Bucaramanga Santander agosto 22 del 2020
TALLER DE AUTOESTIMA
Ejercicios para trabajar tu autoestima:
Trabajando nuestra Autoestima:

1. Listado de nuestras fortalezas:
EN una Libreta realiza tres listas:
 En una recopila los elogios que recuerdes que te hayan dicho otras personas a lo
largo de tu vida
RTA: ELOGIOS QUE RECUERDO SON:
La paciencia
Organizada
Meticulosa
Perfeccionista
Alegre
Disciplinada
Puntual
Responsable
 En otra enumera las capacidades y fortalezas que tú consideras que posees.

RTA: Mis capacidades y fortalezas que considero son:
o Autoconocimiento
o Empatía
o Comunicación asertiva
o Relaciones interpersonales
o Toma de decisiones
o Solución de problemas y conflictos
o Pensamiento creativo
o Pensamiento crítico
o Manejo de emociones y sentimientos
o Manejo de tensiones y estrés
o Inteligencia emocional
 En un tercer listado enumera cosas que te hagan sentirte orgulloso de ti

mismo (logros, actitudes ante alguna situación, etc.)
RTA: Las cosas que me hacen sentir orgullosa
 Haber conformado una familia hermosa
 Mi trabajo en estos momentos me siento orgullosa
 Haber culminado mis estudios en administración
 Mi constancia
 Disciplina
 Adaptación a los cambios

 Empatía hacia los demás
 Tolerancia
2. El sorteo de auto regalos:

Este ejercicio tiene como finalidad fomentar el autocuidado, autor respeto y el
"mimarnos" a nosotros mismos.
Para ello comenzaremos haciendo un listado de pequeñas cosas agradables que
podemos hacer por nosotros mismos en el día a día.
Se trataría de cosas que impliquen “mimarte”, cuidarte y fomentar actividades
agradables o que te causen bienestar.
Dedícale tiempo e intenta hacer la lista lo más larga que puedas. No se trata de poner
grandes cosas sino temas cotidianos, si es posible que impliquen acciones o
experiencias (no regalos materiales) por ejemplo: escuchar un disco que te gusta, ir al
gimnasio (o algo que tenga que ver con cuidar tu salud), probar un nuevo peinado,
pasear un rato por un parque, llamar a algún amigo para charlar, preparar un plato que
te gusta, leer un rato. ¿qué se te ocurre?
 Levantarme temprano y hacer ejercicio
 Ducharme y aplicarme un buen tratamiento en
mi cabello
 Aplicarme una mascarilla
 Cocinar un plato saludable y que me guste
 Comer fruta
 Tomarme una taza de café en la mañana
 Escuchar música suave
 Ir a la peluquería y arreglarme las uñas
 Tomarme unas cervezas en la casa con mis
amigas
 Salir a realizar una caminata ecológica
 Clase de baile salsa
 Mandarme hacer un masaje terapéutico
 Leer un buen libro
 Comer crispetas con una buena película
 Buena charla con mis amigas
 Arrunchadita con mi hijo
 Compartir un rato agradable con la familia
 Ponerme la ropa que me gusta y maquillarme
3. Hablar con el espejo:

Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos, y hablarte adoptando un tono de
voz y postura "como si" te sintieras seguro y confiado.
En ese ejercicio lo más importante es el espejo, mirarte a los ojos, reconocerte: y

luego decirte qué vas a hacer hoy por ti, darte un consejo, un halago o ánimos para
el día.
Puede que al principio te resulte incómodo, artificial o ridículo. pero has de superar
esa sensación y hacerlo cada día durante al menos 3 semanas, como un reto. ¿te
atreves?
Los mensajes pueden ser siempre los mismos o diferentes: pueden tener que ver con
lo que vas a hacer, con tus cualidades, o mensajes de ánimo y aprobación.
CONCLUSION: Puedo decir después de realizar una lectura investigativa la

autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos
que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos
en nuestras experiencias.
En conclusión, es muy importante como individuo desarrollar, trabajar y mejorar la
autoestima cada día para sentirse cómodo con uno mismo. Este concepto influye
directamente en el estado de humor y en el comportamiento, por lo tanto, se debe
aprender como subir la autoestima para ser más felices y tener más posibilidades de
éxito en las actividades que se acometan.
BIBLIOGRAFIA
https://www.youtube.com/watch?v=xdd2I9OUga0
https://202065.aulasuniminuto.edu.co/pluginfile.php/152357/mod_resource/content/2/power-
point-autoestima.pdf
https://psicologiapractica.es/cual-es-la-importancia-de-la-autoestima/

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 En otra enumera las capacidades y fortalezas que tú consideras que posees.

 En un tercer listado enumera cosas que te hagan sentirte orgulloso de ti

 Adaptación a los cambios

2. El sorteo de auto regalos:

3. Hablar con el espejo:

En ese ejercicio lo más importante es el espejo, mirarte a los ojos, reconocerte: y

CONCLUSION: Puedo decir después de realizar una lectura investigativa la

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