Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 207 vistas

    Ejercicios Fisicos Según Volumen de Masa Muscular

    Cargado por

    Rolando Gtmero
    SEGÚN EL VOLUMEN DE LA MASA MUSCULAR QUE PARTICIPA EN EL EJERCICIO ESTOS PUEDEN SER: locales, regionales y globales

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Ejercicios Fisicos Según Volumen de Masa Muscular

    Cargado por

    Rolando Gtmero
    207 vistas1 página
    SEGÚN EL VOLUMEN DE LA MASA MUSCULAR QUE PARTICIPA EN EL EJERCICIO ESTOS PUEDEN SER: locales, regionales y globales

    Título original

    EJERCICIOS FISICOS SEGÚN VOLUMEN DE MASA MUSCULAR

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    SEGÚN EL VOLUMEN DE LA MASA MUSCULAR QUE PARTICIPA EN EL EJERCICIO ESTOS PUEDEN SER: locales, regionales y globales

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    207 vistas1 página

    Ejercicios Fisicos Según Volumen de Masa Muscular

    Cargado por

    Rolando Gtmero
    SEGÚN EL VOLUMEN DE LA MASA MUSCULAR QUE PARTICIPA EN EL EJERCICIO ESTOS PUEDEN SER: locales, regionales y globales

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 1

    EJERCICIOS FISICOS SEGÚN VOLUMEN DE MASA MUSCULAR

    CLASIFICACIÓN

    Los ejercicios pueden ser locales, regionales y globales


    Los ejercicios locales son aquellos en los que participa menos de un tercio de la masa
    muscular. Estos ejercicios pueden ocasionar cambios en los músculos activados en la
    ejercitación, por lo que no llegan a modificar considerablemente el estado funcional íntegro
    del organismo debido a lo restringido del área de ejercitación.

    Ejemplo: Diez flexiones de un brazo con un sobrepeso de 0.5 Kg

    Los ejercicios regionales consideran la participación desde un tercio hasta un medio de la


    masa muscular completa del organismo. Estos ejercicios proporcionan una mayor actividad
    al sistema cardiorrespiratorio, por lo que en este tipo de ejercicios, existe una mayor
    participación de los mecanismos aerobios de suministro energético debido a la inclusión de
    una mayor área en la ejercitación.

    Ejemplo: Realizar circunducciones del tronco con los brazos en la cintura.

    Los ejercicios globales son aquellos en los que participa el organismo como un todo, y que
    representan el mayor estímulo al sistema cardiorrespiratorio, por lo que permiten la
    participación más completa de los mecanismos aerobios de suministro energético debido a la
    totalidad del área de ejercitación contenida en este concepto.

    Ejemplo: Carreras repetidas de 30 m con 3 min de descanso entre los ejercicios.

    También podría gustarte