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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
“FRANCISCO DE MIRANDA”
PROGRAMA DE EDUC. FÍSICA, RECREACIÓN Y ENTR. DEPORTIVO
TRABAJO ESPECIAL DE GRADO

PLAN DE ACTIVIDADES FÍSICAS COMO FACTOR DE INCREMENTO DE

LA SALUD FISICA EN LA COMUNIDAD ADULTA DE JUDIBANA
MUNICIPIO LOS TAQUES.

Trabajo Especial de Grado realizado como requisito para optar al Título de

Licenciado en Educación. Mención Educación Física, Recreación y
Entrenamiento Deportivo.

Autora: Br. Sánchez, Daniela

C.I: 25.986.937
Tutor: Omar Hoyer

Punto Fijo, Julio del 2019

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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
“FRANCISCO DE MIRANDA”
PROGRAMA DE EDUC. FÍSICA, RECREACIÓN Y ENTR. DEPORTIVO
TRABAJO ESPECIAL DE GRADO

CONSTANCIA DE ACEPTACIÓN DEL TUTOR

PLAN DE ACTIVIDADES FÍSICAS COMO FACTOR DE INCREMENTO DE

LA SALUD FISICA EN LA COMUNIDAD ADULTA DE JUDIBANA
MUNICIPIO LOS TAQUES.

Autora:

Br. Sánchez Daniela. C.I.: V-25.986.937

Acepto la tutoría del presente trabajo, según las condiciones y normas

establecidas por el Área de Ciencias de la Educación de la Universidad
Nacional Experimental “Francisco de Miranda”

________________________________

Licdo. Omar Hoyer C.I.

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ÍNDICE GENERAL

Pág.
PORTADA 1
ACEPTACION DEL TUTOR 2
INDICE GENERAL 3
INDICE DE CUADROS 5
INTRODUCCION 6

CAPITULO I: EL PROBLEMA
1.1 Planteamiento del Problema 9
1.2 Formulación del Problema 12
1.3 Objetivos de la Investigación 12
1.3.1 Objetivo General 12
1.3.2 Objetivos específicos 12
1.4 Justificación 13
1.5 Delimitación 14

CAPITULO II: MARCO REFERENCIAL TEORICO

2.1 Antecedentes 15
2.2 Bases Teóricos 18
2.3 Bases legales 24
2.4 Términos Básicos 26
2.5 Sistema de Variables 29

CAPITULO III: MARCO METODOLOGICO

iv
3.1 Tipo y diseño de investigación 30
3.2 Población y Muestra 32
3.3 Técnicas e Instrumentos de recolección de datos 33
3.3.1 Validez y Confiabilidad 35
3.4 Análisis de datos 37
3.5 Fases de la Investigación 37

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS 41
REFERENCIAS ELECTRONICAS 42
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INDICE DE CUADROS

Cuadro Pág.
1 OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLE: Actividades físicas.
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INTRODUCCIÓN

La actividad física a través de la historia se ha desarrollado lenta y

espontáneamente según las necesidades del ser humano. A medida que se
avanza en edad y en responsabilidad, los tiempos de recreación y deporte
disminuyen, muchas veces por las obligaciones a cumplir, como: actividades
laborales, académicas e incluso con la familia, ya no se presta la debida
atención que se debería tomar para un tiempo de recreación o una actividad
deportiva. Estas actividades están relacionadas con; el deporte, gimnasia, el
teatro, pintura, escultura, canto, música, o bien sea planificar salidas fuera
 6

del hogar, y que en general son desarrolladas en ambientes más naturales y

menos ligados a un espacio urbano.
A través de la historia el hombre tuvo que adoptar hábitos y actitudes
para poder desenvolverse en la sociedad en base a las necesidades que
este mismo iba desarrollando, este proceso en las antiguas civilizaciones y
actualmente en las comunidades del mundo, han demostrado
transformaciones importantes, pasando de un fin extremadamente individual
a uno más generalizado con vista a un objetivo social común. Las cuales,
parten en atención de la realización más adecuadas de las actividades
físicas que fortifican la salud y permiten un pleno disfrute de la vida, por otro
lado, una buena salud posibilita un mayor y mejor aprovechamiento del
tiempo libre en otras áreas de la vida que contribuirán al mejoramiento de la
calidad de vida del ser humano.
Según la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela que
respalda hoy en día este proceso en su Artículo N°111, expone:
"Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como
actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado
asumirá el deporte y la recreación como política de educación y salud pública y
garantizará los recursos para su promoción." (pág. 99)
Por lo que el Estado es el principal responsable de garantizar la educación
permanente orientada a preparar al hombre para el uso positivo del tiempo
libre a través de la recreación, teniendo como objeto principal la
autorrealización, el desarrollo de las relaciones interpersonales, la valoración
de la familia, la integración social, la conservación de la biodiversidad, el
entretenimiento y la cooperación internacional, así como fortalecimiento de
las identidades culturales y el ejercicio democrático de la libertad dentro de
las comunidades. Actualmente el país concibe cambios extremos en la
sociedad y economía nacional, por ende, estas transformaciones han traído
consecuencias a nivel de malestares, riesgos y situaciones poco saludables
para la población venezolana, porque muchos ciudadanos se concentran en
 7

buscar la manera de llevar sustento al hogar principalmente, dejando a un

lado el debido reposo y descanso que necesita el cuerpo.
Sin embargo, existe otro factor determinante que imposibilita el
aprovechamiento de la diversidad de actividades físicas para mejorar la salud
física en el individuo y es, que con la llegada de la era moderna y todos los
avances tecnológicos se ha perdido el interés en la participación de
actividades que requieran esfuerzo físico, llevando a los ciudadanos al
sedentarismo, que si bien es cierto, es un estilo de vida muy poco saludable
y que a largo plazo trae resultados no favorables.
Es por ello, que la presente investigación tiene como finalidad proponer
y elaborar un plan de actividades físicas como factor de incremento de la
salud física en la comunidad adulta de Judibana municipio los Taques,
Estado Falcón donde se diagnosticará la situación actual de la comunidad,
en cuanto a las actividades físicas, en función de establecer las limitaciones
y fortalezas de las mismas, para llevar a cabo una planificación de
actividades físicas que fortalezcan la salud física de la comunidad a estudiar
y así establecer cambios en la conducta de la población más sedentaria en
dicha colectividad, promoviendo hábitos saludables aprovechando los
espacios subyacentes de la localidad para mejor la calidad de vida de los
habitantes.

A continuación se define aspectos significativos, los cuales quedan

estructurados de la siguiente manera:

Capítulo I: Presenta el planteamiento y delimitación del problema,

objetivos generales y específicos que son los que orientan la investigación
para su desarrollo.
Capítulo II: Contiene el marco referencial, donde se estipulan los
antecedentes de la investigación, que son aportes de trabajos anteriores y
 8

que guardan relación con el presente análisis; bases teóricas, bases legales,
definición de términos básicos que son concepciones y enfoques por parte
del investigador y la conceptualización de variables.
Capitulo III: Que está constituido por el tipo y díselo de investigación,
población y muestra, técnicas de recolección de datos con su respectiva
validez y confiabilidad, el tratamiento estadístico y procedimiento de
investigación, por ultimo las referencias bibliográficas y electrónicas, y
anexos.

CAPÍTULO I

EL PROBLEMA

1.1. Planteamiento del problema

Una vez ubicados en la población de Judibana la cual está ubicada en la
parroquia Judibana perteneciente al Municipio Los Taques del Estado
Falcón, limitando al Norte con la comunidad de Guanadito y Nueva Jayana,
por el Sur El Sector La Pastora, por el Oeste con la urbanización de Campo
 9

Médico y la Refinería de Amuay y por el Este La Planta Eléctrica Josefa

Camejo.

A partir del trayecto inicial, en este caso, abordar a la comunidad y

explorar la zona con la finalidad de crear un plan preliminar para estudiar a
mayor detalle las problemáticas existentes en la población de Judibana, se
emplearon unas series de técnicas y herramientas a medida que avanzaba
el estudio para así determinar la problemática más importante, en este caso
en la población adulta de la comunidad en estudio.

En ese sentido, se realizaron reuniones y encuentros con parte de la

comunidad y personal del consejo comunal a fin de profundizar en las
problemáticas, para ello se utilizó como técnica la matriz FODA, la cual arrojó
a resultados importantes para una intervención socio comunitario, que
justifica parte del estudio realizado.

Gracias a esta técnica se pudo develar y realizar una imagen de la

realidad actual de la comunidad. La cual arrojó lo siguiente:

TABLA. Matriz F.O.D.A. de la Comunidad

FORTALEZAS OPORTUNIDADES
 Cuenta con las escuelas de PDVSA.  Apoyo de instituciones
 La escuela Bolivariana. gubernamentales y privadas.
 Un estadio de beisbol, con canchas incluidas  Participación de los estudiantes de la
de básquet y voleibol. UBV, UNEFA y UNEFM.
 Hospital de niños.  Utilización de las redes sociales de los
 Acceso a Internet. (Cantv. Directv) medios de comunicación.
 Cuenta con un Hotel (El Hotel Jardín) que  Activos en eventos culturales y
en él se encuentra un restaurante, negocios deportivos.
de comida, ropa y una oficina del seniat.
 Variedad de negocios, bodegas, calle del
 10

hambre, panaderías.
 Una plaza principal.
 Una casa cultural.
 La Iglesia de Judibana.
 Banco de Vzla.
 Mercal, Bicentenario.
 Teatro de Judibana.
 Parques.
DEBILIDADES AMENAZAS
 La población de Judibana en su mayoría es  Robos.
adulto mayor.  Falta de Suministro constante de agua.
 Pocos servicios de atención para el adulto y  Falta de alumbrado público.
adulto mayor.  Maleantes de otras comunidades
 No se puede expandir la comunidad. realizan robos en general.
 Problemas de aguas limpias y aguas negras
(cloacas).
 Falta de actividades físicas para mantener la
actividad y recreación en adultos y adultos
mayores.

FUENTE: Daniela Sánchez (2019)

En el cuadro anterior, se mostraron los resultados de la matriz aplicada

como mecanismo para la obtención de información que abre las puertas a
una intervención social a fin de generar con el aporte de la comunidad una
solución viable u oportuna con el objetivo de mejorar y contribuir con su
calidad de vida y un buen vivir.

A partir de la información anterior, se tomó en cuenta la falta de actividad

física en la población adulta como punto de partida para este proyecto, ya
que es un aspecto esencial para mantener y cuidar la salud de todas las
personas en general.

Las actividades físicas son acciones que pasan por un proceso de cambio
constante el cual fortalece el aprendizaje y la salud del ser humano, el cual
deberían participar todas las personas; estas son actividades realizadas de
 11

manera libre y espontánea, durante un tiempo libre, de ocio u obligación

competitiva y que genere bienestar físico, espiritual, social, etc. Es una forma
de salir de lo cotidiano y hacer de la vida más divertida, ya que entretiene y
distrae, con el fin de satisfacer necesidades de la persona. A su vez,
proporcionan un medio para estimular el crecimiento y la transformación
personal positiva, permitiendo ser una salida o drenaje a las cosas negativas
dejando a un lado situaciones que causan malestares al individuo.
Ahora bien, según Sánchez (1996), indica que: “ La actividad física puede
ser contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo producido por la
contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto
energético de la persona”. De allí, que estas actividades principalmente son
dirigidas al desarrollo integral del ser humano en base al ejercicio y esfuerzo
físico, además, han comprendido durante años diferentes cambios y
evoluciones, antes de la llegada de la era moderna en las primeras
civilizaciones el hombre se daba cuenta que se volvía improductivo y
sedentario, sentía la necesidad compartir con otras personas, de hacer algo
productivo, o simplemente pasar un buen rato y divertirse individualmente.
Por lo tanto, el desarrollo de estas acciones físicas se concentraban en lo
que conocemos hoy día como rituales religiosos, donde adoraban a dioses
para que las cosechas fueran más productiva y en la caza les fuera mucho
mejor para el sustento de sus comunidades.
A lo largo de estos años el hombre fue conscientemente y lógicamente
evolucionando, crecieron las innovaciones dentro del proceso del ejercicio
físico, y desde entonces comenzaron a crease diversas actividades de
distracción y esparcimiento, así como el nacimiento del deporte como: Los
Circos y las luchas en la Antigua Roma, La escultura, la poesía y la llegada
del atletismo en la Antigua Grecia o Las danzas, carreras de caballos, fiestas
y diferentes tipos de juegos a partir de la época colonial.
 12

Lo que llevo a su vez, a la actual época moderna donde las nuevas

estrategias para el ejercicio y movilidad física dieron un giro particular con la
llegada de la tecnología, ya que el ser humano a preferido, en su mayoría, no
aprovechar su tiempo libre para hacer deporte o actividades que requieran
un esfuerzo físico, para así pasar su tiempo frente a un computador o
aparato electrónico, pero si bien es cierto por el lado positivo estas nuevas
tecnologías facilitan muchos de los procesos en el mundo, los tecnólogos del
deporte han dedicado ingenio, creatividad y conocimientos técnicos para
concebir material mejor y más seguro en aras de la excelencia deportiva. Eso
se ha traducido en un mejor rendimiento, en un equipo mejor, más seguro y
más eficaz para la práctica del deporte, una medición precisa del rendimiento
y una multiplicidad de formas para vivir los eventos deportivos desde todos
los lugares y a todo momento . Por otro lado, desde el punto de vista negativo
se ha vuelto poco saludable, por el efecto de pereza que esta causa y porque
en su mayoría la tecnología aplicada al deporte consiste en el diseño y
consumo de sustancias dopantes, las cuales mejoran el rendimiento del
deportista hasta muy altos niveles, en ocasiones llegando a afectar
seriamente a la salud del mismo, pudiendo ocasionar daños irreversibles en
el cuerpo o incluso la muerte.
Según el portal de Noticias Telesur hace mención a un estudio de
Organización Mundial de la Salud (OMS) del 5 de Septiembre de 2015 reflejó
que la cuarta parte 25%, de la población mundial adulta se encuentra en
peligro por el sedentarismo. Al menos una cuarta parte de la población adulta
del mundo, unos 1.400 millones de personas, se encuentra en peligro de
sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y cáncer
debido a sus hábitos sedentarios, según refleja en un estudio la Organización
Mundial de la Salud (OMS).
 13

En 2016, cerca de una de cada tres mujeres y uno de cada cuatro

hombres en todo el mundo no alcanzaban los niveles recomendados de
actividad física para mantenerse saludables. Por esta razón, este estilo de
vida poco saludable y anti productivo en efecto, es una de las principales
causas de muerte en el mundo y a pesar de que, durante la realización de
muchas de estas diligencias dentro de este tiempo sedentario son
consideradas recreativas por muchas de las características que abarca este
proceso, sin embargo, no deja de repercutir negativamente en el individuo y
hace necesario que el ser humano participe en actividades físicas que
mantenga un esfuerzo físico y su organismo saludable.
Los niveles globales de actividad física no han percibido una mejora desde
2001, según el estudio, que ha sido realizado por investigadores de la OMS y
publicado en 'The Lancet Global Health'.
Las tasas más altas de sedentarismo en adultos fue registrado en el año
2016 en lugares como Kuwait, Samoa Americana, Arabia Saudí e Irak, donde
más de la mitad de los adultos no realizaban la actividad suficiente para
proteger su salud.
"A diferencia de otros grandes riesgos globales para la salud, los niveles
de actividad física insuficiente no están disminuyendo en el mundo y más de
un cuarto de todos los adultos no alcanza los niveles recomendados de
actividad física para mantener una buena salud", explicó Regina Guthold,
quien estuvo al frente de la investigación.
 14

Según la OMS, el
sedentarismo es uno
de los principales
factores de muerte
prematura en todo el
mundo dado que
incrementa el riesgo
de enfermedades no
transmisibles (ENT)
como las
cardiovasculares, el
cáncer o la diabetes.
Mediante el ejercicio
físico, se pueden
lograr un mejor estado
de salud muscular y
cardiorrespiratorio,
una mejor salud ósea,
un mayor control de
peso y un menor
riesgo de hipertensión, cardiopatías, ataques de apoplejía, diabetes
depresión y varios tipos de cáncer.

En el contexto latinoamericano se hallan cifras bastante preocupantes que

estiman que más de un cuarto de la población mayor a los 14 años no
practica una actividad física o deporte. Uno de los estudios más reciente,
realizado en Argentina, encontró que aproximadamente el 60% de los
varones y el 75% de las mujeres de entre 25 y 70 años no realizan actividad
física regularmente (Argentina en movimiento, 2000). En otros de los países
 15

de América del sur, se presentó una situación similar, en Chile, en donde un

estudio difundido por la Clínica Alemana, Santiago de Chile (2002), encontró
que el 88.8% de los hombres y el 93.3% de las mujeres pueden ser
catalogadas como sedentarios. En cuanto al estrato socioeconómico, es en
los estratos más bajos donde se presenta con mayor frecuencia el problema
con un 93.6%, 90.5% en el estrato medio y 89.8% en el estrato alto. A pesar
de que las diferencias no son muy notorias, esto indicaría que las
condiciones económicas de la población tienen cierta incidencia en la
aparición del sedentarismo. La situación es igualmente interesante cuando
se presentan los datos en cuanto a edad: entre 15-19 años la proporción es
del 78.6%; entre 20-44 años es del 90.4%; entre 45-64 años es del 95.5%;
entre 65-74, es del 95.6%, y de 75 y más años alcanza el 98.8%. Los últimos
datos indican que posiblemente a mayor edad, mayor sedentarismo, pero
esto debe ser matizado con el análisis de contextos sociales y la influencia
que estos han ejercido en las distintas actitudes hacia la práctica deportiva.
Si bien los estudios antes reseñados no utilizan la misma metodología,
existen argumentos suficientes que señalan al sedentarismo como un
problema de salud pública que ha sido asociado a un número creciente de
patologías claramente identificadas.
Pero la no práctica de actividad física no está ligada exclusivamente a
problemas de salud como los mencionados anteriormente. Existe evidencia
importante que sugiere que la práctica de una actividad física puede mejorar
las funciones cognitivas y propiciar un mejor bienestar en personas que
padecen de alguna enfermedad mental, como es el caso de un trastorno de
ansiedad, depresión o estrés.

Hoy día en Venezuela, la actividad física toma en cuenta los cambios

profundos en la socio - economía del país, donde la población se ha visto
envuelta en una realidad que no les permite un completo desarrollo en sus
 16

labores diarios, es decir, los contextos locales comunitarios, las

contradicciones en el marco de las limitantes y conflictos de la nueva realidad
de vida para el venezolano y su desarrollo integral.
Según un artículo original de Anales Venezolanos de Nutrición presentado
por Pérez, B. M. Titulado “Salud: entre la actividad física y el sedentarismo”,
expone sobre las estadísticas puntuales en el último estudio realizado en el
pueblo venezolano con respecto a la falta de realización de actividades
físicas causando el sedentarismo que, en efecto, provoca consecuencias
negativas en la salud de cualquier individuo. En su estudio de “Actividad
física en Latinoamérica” cito textualmente:
“El último anuario de mortalidad publicado por el Ministerio del Poder
Popular para la Salud, en Venezuela, señala como las primeras cinco
causas de muerte: Enfermedades del corazón; Cáncer; Enfermedades
cerebrovasculares; Suicidios y homicidios y Diabetes, a las cuales
contribuyen en gran medida para algunas de ellas, una alimentación poco
saludable y niveles bajos de actividad física como estilo de vida. La
situación de sedentarismo como conducta del venezolano se presenta
aún en edades pre-escolares, al respecto Nava en su investigación
“Hábitos Alimentarios, Actividad Física y su relación con el estado
nutricional-antropométrico de preescolares. Revista Chilena de Nutrición,
Vol. 38, Nº3, Septiembre 2011.” utilizando el índice de sedentarismo
basado en el promedio de horas frente al televisor, práctica de video
juegos o uso del computador, reportaron un alto nivel de sedentarismo
(0.74%) en el grupo de niñas de 6 años en el Distrito Capital de Caracas.
De igual manera, otras investigaciones puntuales realizadas en el país
han encontrado una tendencia elevada de sedentarismo en niños y
adolescentes, siempre con porcentaje mayor en el grupo femenino,
donde el factor primordial lo constituye el hábito de pasar muchas horas
frente el televisor que incide en el incremento del índice de masa
corporal. Esta conducta no solo es característica de las zonas urbanas,
así los hallazgos preliminares de Méndez-Pérez (Factores condicionantes
de la malnutrición e inseguridad alimentaria en comunidades rurales de
los Municipios Biruaca y Pedro Camejo del Estado Apure. Proyecto (PG-
05-8113-2011/1). Consejo de desarrollo Científico y Humanístico de la
Universidad Central de Venezuela.) Dan cuenta de la situación en el
ámbito rural, donde los porcentajes de sedentarios frente a activos
compiten en valores alcanzados en la población infantil y juvenil con la
característica del predominio en el sexo femenino.
 17

La influencia nociva del sedentarismo no solo se manifiesta cuando

se analiza ésta conducta en función de un indicador de masa corporal
total como es el caso del índice de masa corporal, más grave aún lo
constituye los hallazgos obtenidos al refinar el análisis para conocer la
distribución de la adiposidad; al respecto Pérez (Patrón de actividad
física, composición corporal y distribución de la adiposidad en
adolescentes venezolanos. Anales venezolanos de nutrición 2012; 25 (1):
5-15.) En las ciudades de Caracas y Mérida, encontraron un 56% de los
adolescentes estudiados cuya actividad física era igual o menor a 4 horas
semanales, con una distribución de adiposidad localizada en tronco y
periferia inferior, la cual ha sido asociada en numerosas investigaciones
como elemento de riesgo cardiovascular y metabólico.
El hábito de sedentarismo está presente igualmente en la población
adulta y adulto joven del venezolano, con el agravante de tratarse en
algunos casos de poblaciones que están relacionadas laboralmente con
el componente de la salud, bien en calidad de docentes o estudiantes en
el área y que sin embargo en ellos se manifiesta un desequilibrio entre el
estilo de vida y las necesidades biológicas de los individuos. Los
hallazgos de Bencomo dan cuenta de un alto porcentaje (81,8%) de
docentes universitarios catalogados como inactivos, producto de las altas
horas pasadas frente al televisor o computador, con una obesidad
centralizada que presagia la posible aparición de enfermedades crónicas.
Así mismo, los resultados de Oviedo y de otra publicación más reciente
de algunos de estos autores sobre investigaciones realizadas en
estudiantes de medicina del Estado Carabobo, arriban a la misma
conclusión en cuanto a la presencia de inactividad física y existencia de
elementos de riesgo cardiovascular y metabólico en los grupos
considerados.

Ante la preocupación por parte de algunos organismos públicos y

privados frente a esta situación, para el año 2012 nacieron en Caracas
los parques bio-saludables o gimnasios al aire libre, iniciativa que
posteriormente se ha ido multiplicando en otras entidades del país. El
objetivo es crear espacios para el esparcimiento, compartir en familia, y
sobre todo promover el ejercicio físico.
De igual forma, otras alternativas puestas en ejecución hace algunos
años en Caracas, los días domingos la Avenida Boyacá, no sólo es un
corredor vial, sino que se convierte en una pista para corredores, ciclistas
y caminadores que desean salir a ejercitarse y a respirar aire saludable
proveniente del Ávila, pulmón de la ciudad.
Como se hizo notar, los estudios venezolanos reseñados son puntuales,
no extrapolables a la población general, sin embargo ante las evidencias
expuestas, se plantea que una campaña educativa fuerte y sostenida de
 18

inicio temprano en la práctica habitual de algún tipo de actividad física,

podría dar interesantes frutos en la disminución y aparición de patologías
cardiovasculares y metabólicas, a fin de propiciar una vida activa
saludable.” (párr. 7)

Actualmente, enfocando Falcón-Municipio Los Taques-Judibana, en este

mismo orden de ideas, hay tres aspectos determinantes en la calidad de
vida: la primera, la falta de motivación por parte de los entes intermediarios
entre los ciudadanos y el Estado (Consejos Comunales) para la realización
de proyectos deportivos y recreativos en las comunidades. La segunda la
escaza disposición para establecer nuevos “grupos en pro del deporte y la
recreación” como pioneros y orientadores, para afrontar la competencia de la
reflexión y autocrítica de las comunidades en un entorno globalizado de
riesgos a enfermedades y la tercera, la carencia de participación de las
comunidades debido a altos nivel de sedentarismos en la población.
Por tal motivo, esta investigación pretende proponer actividades físicas
como factor de incremento de la salud física en la comunidad de Judibana
Municipio los Taques con el propósito de rescatar el valor trascendental de
las actividades físicas en la comunidad de estudio, ya que, anteriormente si
se realizaban gran cantidad de actividades recreativas y deportivas
manteniendo activa a la población, pero los movimientos recreativos y
culturales han disminuido totalmente en los últimos años debido a que no
existe un incentivo para ejecutarlas.

Como punto de inicio, se han integrado al estudio un total de 17

personas, mujeres, como prueba al proyecto en gestión al realizar un plan de
actividades físicas, con el objetivo de incrementar la población, interacción e
ir mejorando en la salud de la comunidad de Judibana.
 19

Edades Mujeres (Cantidad)

25 1
28 1
29 1
30 2
32 2
35 1
36 1
39 1
40 2
41 2
43 1
49 1
56 1
Total 17

1.2 Formulación del problema

Para darle respuesta a la información anterior, se hace necesario plantear

las siguientes interrogantes: ¿Cómo podría aportar como estudiante y
habitante de la comunidad de Judibana apoyo para mejorar la salud física a
causa del sedentarismo? ¿Cómo diagnosticar los problemas más
importantes que presenta la comunidad adulta de Judibana, a causa del
sedentarismo? ¿Qué efectos causa el sedentarismo en la comunidad adulta
de Judibana a falta de realizar actividades físicas? ¿Qué actividades físicas
beneficiarían en el incremento de la salud física en la comunidad adulta de
Judibana?

1.3 Objetivos de la investigación

Para Tamayo (1994), “los objetivos en una investigación son los
enunciados claro y preciso de los propósitos por los cuales se lleva la
investigación”, de manera que, el objetivo del investigador es llegar a tomar
decisiones y a desarrollar una teoría que le permita garantizar y resolver en
la misma forma, problemas semejantes en el futuro.
 20

1.3.1 Objetivo general

Elaborar un plan recreativo de actividades físicas como factor de

incremento de la salud en la comunidad adulta de entre 25 a 50 años de
edad en la comunidad de Judibana Municipio Los Taques.

1.3.2. Objetivos específicos

 Diagnosticar problemas existentes en la comunidad de Judibana,
Municipio los Taques en relación a actividades físicas.
 Determinar las actividades físicas acordes para el incremento de la
salud de la comunidad adulta de entre 25 a 50 años de edad en la
comunidad de Judibana Municipio Los Taques.
 Realizar un plan de actividades físicas que fortalezcan la salud en la
comunidad adulta de entre 25 a 50 años de edad en la comunidad de
Judibana.
 Aplicar y crear resultados con el plan de actividades físicas en la
comunidad adulta de entre 25 a 50 años de edad en la comunidad de
Judibana.

1.4 Justificación
De acuerdo con la óptica de este proyecto, la Universidad Nacional
Experimental “Francisco de Miranda” (UNEFM), se define por formar
integralmente a sus educandos, a la vez que asume su responsabilidad en el
ámbito nacional, anticipando y aportando respuestas a las necesidades de la
comunidad falconiana y del país en general, como búsqueda consciente,
responsable y perseverante de la propia realización, a través del ejercicio de
 21

la libertad y la valoración de la dignidad de la personas, del colectivo y del

ambiente.
Así mismo, se hace pertinente plantear posibles soluciones desde el
punto de vista académico y en este caso presentar de forma organizada una
propuesta basada en actividades físicas como factor de incremento de la
salud física en la comunidad adulta de Judibana municipio los Taques, de
forma integral y objetiva en donde se ponga de manifiesto las habilidades
adquiridas durante el proceso de formación en la carrera de Educación
Física, Recreación y Entrenamiento Deportivo.

El ejercicio físico realizado en forma regular ha demostrado sus beneficios

en la prevención de enfermedad coronaria a corto y largo plazo. Sin
embargo, el nivel de sedentarismo en la sociedad moderna es alto. En
variadas investigaciones se ha observado que la inactividad física es el
cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial; es decir,
el 6% de las muertes registradas en todo el mundo. La mayor parte de las
tareas laborales no están relacionadas con ejercicios vigorosos y los grandes
adelantos técnicos tienden a favorecer la falta de actividad física. La gente se
moviliza en automóvil u ómnibus y mira televisión o se sienta frente a su
computadora en los ratos libres.
Múltiples investigaciones científicas han demostrado una reducción del
riesgo de padecer un infarto de miocardio de aproximadamente un 38 % en
los individuos activos con relación a los sedentarios.

Por ello, como resultado esta investigación busca que el individuo pueda
reflexionar para desarrollar actitudes que lo lleven a mantener un estilo de
vida saludable con respecto a realizar actividades físicas como medio
factible, satisfactorio y divertido para mejorar su salud y por ende, su calidad
de vida. Ya que, el ejercicio físico, favorece la salud cardiovascular
 22

mejorando o suprimiendo factores de riesgo (disminución de la presión

arterial y del colesterol, mejoría de la diabetes, supresión del tabaquismo,
mejoría de los factores psicológicos, pérdida de peso corporal) y actuando
directamente sobre el corazón, la circulación y la pared de las arterias para
prevenir el desarrollo de cualquier enfermedad.

Los beneficios que conlleva tener un buen plan de entrenamiento o de

algún ejercicio físico según el Dr. Roberto Peidro, médico Cardiólogo. MN:
43697. Vicepresidente 2º de la Fundación Cardiológica Argentina, son;
 Sobre el corazón: Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y
aumenta la cantidad de sangre que el corazón expulsa en cada latido.
De esta manera, la eficiencia cardíaca es mayor "gastando" menos
energía para trabajar. Por otra parte, puede estimular la circulación
dentro del músculo cardíaco con lo que la "alimentación" del corazón
está favorecida.
 Sobre el sistema circulatorio: Contribuye a la reducción de la presión
arterial; Aumenta la circulación en todos los músculos; Disminuye la
formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la
aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
 Sobre el metabolismo: Aumenta la capacidad de aprovechamiento del
oxígeno que le llega por la circulación; Aumenta la actividad de las
enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo
del músculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo
cardíaco; Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo
que contribuye a la pérdida de peso; Disminuye el colesterol total y el
colesterol LDL ('malo") y aumenta el colesterol HDL ('bueno"); Mejora
la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
 23

 Sobre el tabaquismo: Los individuos que realizan ejercicios físicos

dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación
inversa entre el ejercicio físico y el tabaquismo.
 Aspectos psicológicos: Aumenta la sensación de bienestar y
disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas,
sustancias del propio organismo con estructura química similar a
los opiáceos (morfina), que favorecen el "sentirse bien" después del
ejercicio (sin, por supuesto, los efectos deletéreos de la droga);
Disminuye el grado de agresividad y Disminuye la sensación de fatiga.

Siempre es un buen día para empezar a hacer actividad física. Solo hay
que proponérselo, dar un paso al frente y comenzar.
Se tiene como proyección optimizar y darle uso a los espacios recreativos
subyacentes de la comunidad como: Parques, Plazas, la Casa de la Cultura,
clubes, para así sacar el mayor potencial y hacer de los miembros de esta
localidad principales promotores de la actividad física para la salud y llevarla
en otras comunidades cercanas. A partir de ahí, obtener la mayor integración
posible y ser partícipe como estudiante y futura profesional en la formación y
desarrollo de los habitantes de la comunidad. Cabe destacar, que esta
propuesta busca como finalidad lograr la mayor integración posible a través
de la participación comunitaria, en pro de retomar los valores y viejas
costumbres de la comunidad, en función de establecer hábitos saludables en
los individuos y el colectivo, a través de la realización de manera continua y
constante de actividades físicas que generen un cambio en las vidas de
cada persona participe de este proyecto.

1.4 Delimitación
 24

Según Sabino (1986) la delimitación significa “enfocar en términos

concretos nuestra área de interés, especificar sus alcances, determinar sus
límites”.
“Elaboración de una propuesta de un plan de actividades físicas como
factor de incremento de la salud física en la comunidad adulta entre 25 a 58
años de edad de Judibana, Municipio los Taques”

La Acción Social: Plan de actividades para incrementar la salud física en

la comunidad adulta entre 25 a 58 años de edad de Judibana, Municipio Los
Taques.
Sujetos Sociales: Habitantes de la comunidad de Judibana, Miembros del
Consejo Comunal de Judibana.
Dimensión: Comunidad Adulta entre los 25 y 58 años de edad.
Ámbito Temporal: Entre el año 2019 al 2020.

CAPITULO II

MARCO REFERENCIA TEORICO

 25

2.1. Antecedentes.
Según Fidias Arias (2004) “Los antecedentes reflejan los avances y el
Estado actual del conocimiento en un área determinada y sirven de modelo
o ejemplo para futuras investigaciones.” En este mismo orden de ideas y
después de haber realizado una exhaustiva revisión de fuentes en lo que
respecta al tema en análisis se encontraron los siguientes antecedentes:

En virtud del conflicto social actual se han perdido muchas costumbres,

tradiciones y sentido de pertenecía hacia muchas cosas. La recreación
puede influir de distintas maneras en el ser humano y así los plantea el
siguiente artículo en línea de Salvador y Muñoz (2018) en su trabajo de
“Actividad física y Salud: Aclaración Conceptual” en el cual “Trata de explicar
una materia tan de moda como es la actividad física saludable, hay que
establecer una delimitación conceptual, epistemológica y práctica del campo
de conocimiento objeto de estudio. Por ello, en este artículo nos vamos a
centrar en conceptualizar dos conceptos relacionados con la actividad física
saludable: actividad física y salud.”
Este artículo permitió aclarar, desde el contexto teórico, la necesidad de
indagar esta problemática, por la salud para el ser humano es vital para un
buen desarrollo humano, además, de aportar un cumulo de teorías vitales
para el estudio.
Por otro lado, los autores Rodríguez Torres, Ángel Freddy y otros
(2016). Influencia de las actividades físico-recreativas en la autoestima del
adulto mayor. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 35(4): 1 – 9,
sobre la “Influencia de las actividades físico-recreativas en la autoestima del
adulto mayor” donde su objetivo es demostrar la importancia de realizar
actividades físico-recreativas como medio para mejorar la autoestima en los
adultos mayores Centro San José N° 1 en Conocoto, cantón Rumiñahui,
 26

provincia de Pichincha - Ecuador. Por esta razón, se aplicó un cuestionario

para medir la autoestima (Test de Rosenberg) a una muestra de 20 adultos
mayores. Se aplicó en un grupo actividades físico-recreativas diseñadas
según las características y gustos de la muestra estudiada. Se concluyó que,
el aplicar actividades utilizando las áreas de recreación y deportivas como
mejora de la autoestima en diversas edades; estas actividades físicas
generan un buen estado de salud mental y espiritual, dado que un buen
estado de ánimo determina una mejor calidad de vida una mejor integración
en la sociedad y en el círculo familiar. Para ello, es importante delimitar
gustos y preferencias de la población estudiada para diseñar la propuesta en
función de maximizar los niveles motivacionales.
Esta población es vital que realice actividades físicas para el incremento
y calidad en la salud, a pesar de que conlleve un proceso delicado y
minucioso. Este estudio orienta la investigación en cómo se podrían tratar y
entrenar a una población de adultos mayores por los resultados obtenidos en
el incremento de la autoestima con un 5,85 puntos porcentuales, lo que
equivale al 14,63 por ciento de mejora en la autoestima general, lo cual
demuestra y confirma el significativo de las actividades físico-recreativas
para el mantenimiento de la salud física y mental como medio de obtención
de una mejor calidad de vida en el adulto mayor, incrementando, en este
caso, la autoestima.

En otra investigación de Otáñez, Nelson y otros (2016). Actividades físico-

recreativas para disminuir la obesidad en mujeres entre los 35-50 años de
edad. Rev Cubana Invest Bioméd, 35(4): 375-386. Su objetivo fue el diseño e
implementación práctica de un grupo de actividades físico-recreativas para
disminuir el índice de obesidad en mujeres comprendidas entre las edades
de 35 a 50 años. Donde se estudiaron a 23 pacientes del sexo femenino con
problemas de obesidad pertenecientes al Centro Manuela Cañizares. Las
 27

actividades físico-recreativas se aplicaron durante 42 semanas, realizando

un test diagnóstico inicial del Índice de Masa corporal (IMC), utilizando la
escala de la American Heart Association, repitiendo los tests diagnóstico
durante el trascurso del tratamiento. De acuerdo con los resultados obtenidos
para estos autores, se afirma que el diseño empleado en la elaboración de
los ejercicios físicos y recreativos se inició por medio de un diagnóstico
inicial, y la observación directa de los profesionales, implicando los gustos y
preferencias de la muestra estudiada, así como las posibilidades existentes
en la institución empleada como campo de estudio. Los ejercicios empleados
contribuyeron a la disminución del peso corporal y por ende en la
disminución de los riesgos asociados a la salud.
En este sentido, estos investigadores fortalecen el estudio en gestión
por las características esenciales, la importancia de y los beneficios de
realizar actividades físicas y recreativas, no solo al trabajar con una
población en específico, a pesar de que en este proyecto se trabajará con
adultos y adultos mayores, sino en todos los seres humanos en general. Al
ser una población de estudio que varía en edad permite jugar e innovar con
los planes de entrenamiento de acuerdo a las edades.

Según Mora, Villalobos, Araya, Ozols (2002) en su investigación sobre

“Perspectiva subjetiva de la calidad de vida del adulto mayor, diferencias
ligadas al género y a la práctica de la actividad físico recreativa” nos expone
el propósito del estudio el cual consiste en conocer la relación entre las
variables (soporte social, autonomía, salud mental, actividad físico recreativa)
que integran la perspectiva subjetiva de la calidad de vida, ligadas al género
en personas adultas mayores costarricenses. Además de, conocer el
principal motivo de estos sujetos para realizar la actividad física y el beneficio
percibido por estos, de acuerdo al género.
 28

En este estudio participaron 152 sujetos (92 mujeres y 60 hombres) con

edades entre los 60 a 75 años, de 21 centros diurnos, a los cuales se les
aplicó dos instrumentos: un cuestionario de calidad de vida (INISA,1994) y
una encuesta sobre actividad física recreativa. Los resultados mostraron
relación significativa entre las variables autonomía y soporte social;
autonomía y estado mental; autonomía y frecuencia de la actividad;
autonomía y duración. Asimismo, en lo que respecta al género; la depresión
geriátrica fue superior en las mujeres (F=5.86). La salud fue el motivo
principal para realizar la actividad física y los beneficios principales de ésta
para ambos géneros fueron, el sentirse más reanimados, más alegres, con
energía, y el alivio de dolores. Se concluye, que la calidad de vida (soporte
social, autonomía, salud mental) percibida por el adulto mayor no difiere en lo
que respecta al género e incluso en el motivo o beneficio para hacer
actividad física, excepto en lo que respecta a la depresión, la cual se
presenta con mayor frecuencia en las mujeres. Se comprueba que la
actividad física recreativa le permite obtener al adulto mayor resultados
positivos entre más cantidad de veces y de tiempo por semana le dedique.
En este contexto, mejorar la calidad de vida, cambiar antiguos hábitos,
no solo cambia el estar más saludable, sino que conlleva a un cambio radical
en la vida del individuo. Significa darle un valor agregado con la inclusión de
las actividades físicas-recreativas a lo cotidiano, a la vida diaria. Es un
resultado positivo que es evidente con las investigaciones anteriores, por
ello, estas sustentan el proyecto en gestión, ya que, se visualiza a futuro
generar un cambio a la población en general de la comunidad de Judibana,
Municipio Los Taques, con respecto a la salud afectada por una actitud o
vida sedentaria que presenta la población a estudiar. Con la creencia de no
solo mejorar su estado físico y mental, sino la vida de los individuos en
general.
 29

2.2. Bases teóricas

Según Arias, F. en su libro “El Proyecto de Investigación: Guía’’, del año
1999; las bases teóricas son: “Un conjunto de conceptos y composiciones
que constituyen un punto de vista o enfoque determinado, dirigido a explicar
el fenómeno o problema planteado”. Es decir, las bases teóricas no son más
que las definiciones o información relacionada con el tema a tratar en el
proyecto de investigación tomando en cuenta la estructura y los objetivos
planteados para llegar a la solución de los problemas que se puedan
presentar en la investigación. Por ende, esta base es expuesta a
continuación:

2.2.1 Definición de Actividades físicas

Ros, J. A. (2007) citando a la OMS considera la Actividad Física como
"todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el
trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas"
Este autor quiere decir, que las actividades físicas son todas aquellas
actividades y/o acciones en las que se ejerce el movimiento o mejor dicho un
esfuerzo físico, en diferentes áreas de vida en las que el individuo se
desenvuelve.

2.2.2 Actividades físicas

Ponce, R. (2011) en su artículo sobre “Actividades físicas en la
comunidad” hace mención a Camerino y Castañer (1988) que definen las
actividades recreativas como:
Aquellas con flexibilidad de interpretación y cambios de reglas que
permiten la continua incorporación de formas técnicas y de
comportamientos estratégicos, con capacidad de aceptación por parte de
los participantes de los cambios de papeles en el transcurso de la actividad,
constitución de grupos heterogéneos de edad y sexo, gran importancia de
los procesos comunicativos y de empatía que se puede generar aplicación
 30

de un concreto tratamiento pedagógico y no especialización, debido a que

no se busca una competencia ni logro completo.” (Pág.)

En base a lo que plantean estos autores, las actividades fisco -

recreativas son desarrolladas en bases a una forma y estructura, que puede
ser cambiada, que no posee normas definitivas y de libre elección. En las
cuales se emplean diferentes técnicas y estrategias para la integración del
individuo y de grandes grupos con diversidad en edades, sexo e inclusive
posición económica sin algún tipo de competencia o logro por alcanzar
específicamente; estas también permiten crear cambios de conductas en las
personas comúnmente positivos ya que ayudan a los participantes durante el
proceso de adaptación a los espacios, sociedad y las mismas actividades
que se vayan a realizar.

2.2.3 Beneficios de las actividades físicas para la salud

Para el portal en línea de la “Hospital Clínica Benidorm” (2018) de
procedencia española, en una publicación sobre “Beneficios y
recomendaciones sobre la actividad física para la salud”, describe los
siguientes beneficios:
 Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
 Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a
prevenir la Osteoporosis.
 Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.
 Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y
la depresión.
 Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia
personal.
 31

 Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.

 Contribuye al desarrollo integral de la persona, sobre todo en niños y
jóvenes.
 Y, en niños, mejora la maduración del sistema nervioso motor y
aumenta las destrezas motrices.
Apoyando la caracterización de dicha publicación, sabemos que la
actividad física permite la adquisición y mejoras de distintas habilidades
mentales, espirituales y motrices. Las cuales, basados en los aportes
positivos que estas mismas nos proveen pueden ser aplicadas para el
desarrollo personas y el de un colectivo con un fin en común.

2.2.4 Clasificación de las actividades físicas

“Actividad física”. (Recuperado de: https://www.agustoconlavida.es/actividad-

fisica/tipos). Nos distinguir entre tres tipos diferentes de trabajos, necesarios y que

complementan el estado de salud en general.

 Actividades cardiovasculares:

El trabajo cardiovascular se denomina de este modo por los beneficios

que aporta a la salud del corazón. Este tipo de trabajo se consigue
realizando ejercicios aeróbicos, aquellos que implican la utilización de
oxígeno por el organismo.
 Actividades de fuerza y resistencia muscular
La fuerza es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya
sea estática o en movimiento. Esta fuerza nos permite vencer una resistencia
u oponernos a ella mediante contracciones musculares. Esta cualidad guarda
relación con el sistema de control del movimiento (sistema nervioso central) y
con los sistemas energéticos cardiovascular y respiratorio.
 32

El entrenamiento de fuerza y los ejercicios permiten tonificar o desarrollar

masa muscular y esto nos ofrece múltiples ventajas para nuestro día a día y
para la práctica del deporte.
 Actividades de flexibilidad
La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita. En nuestro día
a día es recomendable realizar ejercicios de estiramientos para mejorar
nuestra movilidad. Centrándonos en el mundo deportivo, la flexibilidad es
aquella capacidad que nos permite mejorar el rango del movimiento articular,
haciendo cualquier movimiento más eficiente.
Es la capacidad que tienen los músculos de adaptarse, mediante su
alargamiento, a distintos grados de movimiento articular.
 Actividades de coordinación
Según Anónimo (2008) en: TODODXTS. La coordinación es una capacidad
física complementaria que permite al deportista realizar movimientos
ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la
coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de
los movimientos gestos deportivos.

2.2.5 Características de las actividades físicas

A continuación se muestran las características de la actividad recreativa
según M. Vigo citado por A. Pérez (2003) asumidas por el presente autor:
 Es voluntaria, no es compulsada.
 Es de participación gozosa, de felicidad.
 No es utilitaria en el sentido de esperar una retribución o ventaja
material.
 Es regeneradora de las energías gastadas en el trabajo o en el
estudio, porque produce distensión y descanso integral.
 33

 Es compensadora de las limitaciones y exigencias de la vida

contemporánea al posibilitar la expresión creadora del ser humano a
través de las artes, las ciencias, los deportes y la naturaleza.
 Es saludable porque procura el perfeccionamiento y desarrollo del
hombre.
 Es un sistema de vida porque se constituye en la manera grata y
positiva de utilizar el tiempo libre.
 Es un derecho humano que debe ser válido para todos los periodos de
la vida y para todos los niveles sociales.
 Es parte del proceso educativo permanente por el que procura dar los
medios para utilizar con sentido el tiempo libre.
 Es algo que puede ser espontáneo u organizado, individual o
colectivo.

Efectivamente, cada una de estas características son partes

fundamentales para el desarrollo del proceso recreativo en el individuo
porque nos orientan en la búsqueda del bienestar humano, en diferentes
aspectos de nuestra vida diaria, y a pesar que cada individuo, piensa y se
comporta de maneras diferentes, estos beneficios son una forma
generalizada de concebir lo que el ser humano necesita para vivir bien y
sanamente.

2.2.6 Actividades deportivas

El Diccionario de la Lengua Española de la Real Academia Española
(1992) hace referencia a la “actividad física, ejercida como juego o
competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas”.
Por lo tanto, las actividades deportivas son todas aquellas en las que
existe la acción en base a la actividad física establecida por un sistema de
 34

entrenamiento, las cuales puedes ser realizada a modo de juego o

competición, además, comprenden una serie de normas y reglas para su
óptimo desarrollo.

Clasificación de las actividades deportivas

Durand (1968), establece una clasificación con una orientación
exclusivamente pedagógica y clasificando los deportes en cuatro grupos:

 Deportes individuales
 Deportes de Equipo
 Deportes de Combate
 Deportes de Naturaleza

Esta posiblemente es una de las clasificaciones más generales de este

tipo de actividades. Durand las desglosa de acuerdo a características propias
de cada de porte que se hacen evidentes en cuanto a su desarrollo. Dentro
de los deportes individuales podemos encontrar: Tenis de Campo o Ajedrez
por ejemplo; en los deportes de equipo: Béisbol y Voleibol, en los deportes
de combate: Taekwondo o Artes Marciales Mixtas (MMA) u en deportes de
naturaleza para finalizar estos ejemplos: Buceo o Carrera a Campo Travieso
(Cross country).

2.2.7 Actividades físicas como factor de incremento de la calidad de

vida.
A este respecto, Levy y Anderson (1980), consideran como indicadores
de calidad de vida que se repiten con mayor frecuencia en los estudios
Sociológicos, los siguientes: salud, alimentación adecuada, educación,
ocupación, condiciones de trabajo, condiciones de vivienda, seguridad social,
vestimenta adecuada y derechos humanos.
 35

Lo que conlleva a relacionar con la opinión de Nieves, M. (2014) “La

actividad Física” donde expresa:
Es importante que nuestro cuerpo realice actividad física porque a través de
ella se puede notar muchas mejoras en nuestro organismo, al momento de estar
inactivo vamos a experimentar sensación de cansancio y cuando vayamos a
realizar alguna actividad que requiera de gran consumo de energía tendremos
mayor dificultad para realizarla, por eso es necesario que practiquemos cualquier
tipo de deporte o ejercicio para tener un mejor rendimiento físico, puesto que nos
ayudaría a prevenir enfermedades, mejora nuestra presión cardiaca y la más
importante de todas genera un aumento de la autoestima.” (Pág.)

De acuerdo a ambos autores, las actividades físicas como factor que

incrementa y mejora la calidad de vida en el ser humano son hábitos muy
determinantes en la salud del individuo, porque permite desarrollar aspectos
psíquicos y emocionales a través de actividades que proveen goce y placer.
También es importante tomarse el tiempo de aprovechar las oportunidades
para recrease, ya que más allá de la sensación de diversión al recrearse
permite que el individuo despeje su mente de todo aquello que le causa
estrés y en base a este, puede tener un mejor desempeño en las actividades
de su vida diaria.

2.2.8 Salud:
"La salud es un estado de perfecto (completo) bienestar físico, mental y
social, y no sólo la ausencia de enfermedad".
La SALUD, según la definición que la OMS hace del término, es un estado
de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades.

2.2.9 Salud Física:

"Salud física" (2018). Recuperado en: Significados.com. La salud física
consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo
de los individuos, es decir, es una condición general de las personas que se
 36

encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que no padecen

ningún tipo de enfermedad.
Ayuda a desarrollar la naturalidad, espontaneidad y creatividad, ejercita la
voluntad y la capacidad de rendimiento, además, favorece la autodisciplina,
la superación y el equilibrio, los cuales contribuyen a fomentar la alegría, la
satisfacción y el sentimiento de auto-relación.

2.2.10 Salud Mental y Emocional:

“La salud mental y emocional radica en el equilibrio que posee una persona
con el entorno que lo rodea” (“Salud Física” (2018). En: Significados.com)
La salud física se relaciona con los estados mentales y emocionales de cada
individuo. Por ello, se suele decir que cuerpo y mente se relacionan. Al
contar con una salud física en buen estado, se obtendrá también una salud
mental y emocional sana y viceversa.
La salud mental y emocional deben estar en armonía con la salud física,
porque en gran medida el hecho de que una persona se sienta bien y lo
demuestre es sinónimo de que es consciente de que está en buen estado, y
en caso de sobrellevar alguna enfermedad o problema de salud, el tener
pensamiento positivos y ser optimistas ayuda de forma increíble al estado
físico.

2.2.11 Salud Social:

La salud social se refiere a la capacidad que tienen los individuos de convivir
en concordancia con su salud física y su salud mental. Es decir, la salud
social indica cómo las personas pueden satisfacer sus necesidades físicas y
psicológicas a través de las circunstancias sobre las que actúa cada
individuo. (“Salud Física” (2018). En: Significados.com)

2.2.12Condición Física:
 37

“La Condición Física” (octubre 22, 2008) por: deporteyeducacion.

La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y
efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las
lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser
un súper deportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas
para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.
Es importante mejorar la condición física porque de este modo:
– Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.
– Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.
– Se disfruta y se generan nuevas amistades.

2.2.13 ¿Por qué es importante la actividad física?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización
Panamericana de la Salud (OPS), La actividad física insuficiente se ha
identificado como uno de los principales factores para la mortalidad global y
se encuentra en aumento en muchos países. La actividad física regular y
adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía,
puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no
transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes
cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión.
Otros beneficios asociados con la actividad física incluyen la mejora de la
salud ósea y funcional. La energía que se gasta mientras se está físicamente
activo también es una parte fundamental del balance de energía y el control
del peso. Además de los beneficios para la salud, las sociedades que son
más activas pueden generar retornos de inversión adicionales entre los que
se incluyen un menor uso de combustibles fósiles, aire más limpio y calles y
vías menos congestionadas y seguras.

2.3. Bases legales

 38

Para darle sustento legal a la investigación se citan un conjunto de leyes

y normativas con relación al estudio en gestión, entre las que se pueden
mencionar:
Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (1999)
Artículo 111. Todas las personas tienen derecho al deporte y a la
recreación como actividades que benefician la calidad de vida individual y
colectiva. El Estado asumirá el deporte y la recreación como política de
educación y salud pública y garantizará los recursos para su promoción. La
educación física y el deporte cumplen un papel fundamental en la formación
integral de la niñez y adolescencia. Su enseñanza es obligatoria en todos los
niveles de la educación pública y privada hasta el ciclo diversificado, con las
excepciones que establezca la ley. Partiendo del principio de que el Estado
garantizará atención integral de los y las deportistas sin discriminación
alguna, así como el apoyo al deporte de alta competencia y la evaluación y
regulación de las entidades deportivas del sector público y del privado, de
conformidad con la ley.
Artículo 83. La salud es un derecho social fundamental, obligación del
Estado, que lo garantizará como parte del derecho a la vida. El Estado
promoverá y desarrollará políticas orientadas a elevar la calidad de vida, el
bienestar colectivo y el acceso a los servicios. Todas las personas tienen
derecho a la protección de la salud, así como el deber de participar
activamente en su promoción y defensa, y el de cumplir con las medidas
sanitarias y de saneamiento que establezca la ley, de conformidad con los
tratados y convenios internacionales suscritos y ratificados por la República.

La Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física

Artículo 8. Todas las personas tienen derecho a la educación física, a
la práctica de actividades físicas y a desarrollarse en el deporte de su
preferencia, sin más limitaciones que las derivadas de sus aptitudes
 39

deportivas y capacidades físicas, sin menoscabo del debido resguardo de la

moral y el orden público.
Ley Orgánica de Educación 2009
Artículo 16. Reconoce la responsabilidad del Estado para atender,
estimular e impulsar la educación física, el deporte y la recreación.
Ley Orgánica de Salud
Gaceta Oficial N° 36.579 de fecha 11 de noviembre de 1998
Artículo 2. Se entiende por salud no sólo la ausencia de enfermedades
sino el completo estado de bienestar físico, mental, social y ambiental.
Artículo 3. Los servicios de salud garantizarán la protección de la salud
a todos los habitantes del país y funcionarán de conformidad con los
siguientes principios:
1. Principio de Universalidad: Todos tienen el derecho de acceder y recibir
los servicios para la salud, sin discriminación de ninguna naturaleza.
2. Principio de Participación: Los ciudadanos individualmente o en sus
organizaciones comunitarias deben preservar su salud, participar en la
programación de los servicios de promoción y saneamiento ambiental y en la
gestión y financiamiento de los establecimientos de salud a través de aportes
voluntarios.
3. Principio de Complementariedad: Los organismos públicos territoriales
nacionales, estatales y municipales, así como los distintos niveles de
atención se complementarán entre sí, de acuerdo a la capacidad científica,
tecnológica, financiera y administrativa de los mismos.
4. Principio de Coordinación: Las administraciones públicas y los
establecimientos de atención médica cooperarán y concurrirán
armónicamente entre sí, en el ejercicio de sus funciones, acciones y
utilización de sus recursos.
5. Principio de Calidad: En los establecimientos de atención médica se
desarrollarán mecanismos de control para garantizar a los usuarios la calidad
 40

en la prestación de los servicios, la cual deberá observar criterios de

integridad, personalización, continuidad, suficiencia, oportunidad y
adecuación a las normas, procedimientos administrativos y prácticas
profesionales.

Carta internacional de la educación física y el deporte de la UNESCO

1978
Artículo 1.1. Todo ser humano tiene el derecho fundamental de acceder
a la educación física y al deporte, que son indispensables para el pleno
desarrollo de su personalidad. El derecho a desarrollar las facultades físicas,
intelectuales y morales por medio de la educación física y el deporte deberá
garantizarse tanto dentro del marco del sistema educativo como el de los
demás aspectos de la vida social.
Vyvhvgvg Las bases legales antes mencionadas sustentan claramente la
presente investigación debido a que nos plantean que todo ser humano tiene
derecho a la práctica del deporte y a la recreación, por lo tanto se valida el
compromiso de integrar a la sociedad a la práctica de esta actividad
deportiva a través de los distintos medios de comunicación.

2.4. Términos básicos

Según Tamayo (2003), la definición de términos “es la aclaración del
sentido en que se utilizan las palabras o conceptos empleados en la
identificación y formulación del problema.” (p. 78). Por lo anteriormente
expuesto por Tamayo, se infiere en que las definiciones de términos
consisten en dar significado preciso y según el contexto a los conceptos
principales o variables involucradas en el problema y en los objetivos
formulados.
 41

Aprendizaje: proceso de cambio relativamente permanente en el

comportamiento de una persona generado por la experiencia. Feldman
(2005)
Actividad: la función del sujeto en el proceso de interacción con el objeto, es
un nexo específico del organismo vivo con el medio que lo rodea. la actividad
es estimulada por la necesidad, se orienta hacia el objeto que le da
satisfacción y se lleva a cabo mediante un sistema de acciones. Rosentall y
Ludin (1985)
Actividad física: todos los movimientos que forman parte de la vida diaria,
incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas.
Ros (2007)
Actividades recreativas: es el desenvolvimiento placentero y espontáneo
del hombre en el tiempo libre, con tendencia a satisfacer ansias psico-
espirituales de descanso, entretenimiento, expresión, aventura y
socialización". Pérez (1997)
Actividad deportiva: son aquellas que suponen la práctica de una de estas
disciplinas. Como parte de un deporte, estas actividades deben enmarcarse
en un cierto reglamento. Porto y Gardey (2015)
Bienestar: es el estado en que los individuos tienen la capacidad y la
posibilidad de llevar una vida que tienen motivos para valorar. Sen (2011)
Calidad: es un grado predecible de uniformidad y fiabilidad a bajo coste,
adecuado a las necesidades del mercado”. Deming (1989)
Calidad de vida: evaluación multidimensional de circunstancias individuales
de vida en el contexto cultural y valórico al que se pertenece. Haas (1999)
Contexto: llamamos contexto al conjunto de conocimientos e ideas que
comparten los interlocutores de un acto de comunicación y que permite
enunciar mensajes comprensibles para todos ellos, así como interpretar
aquéllos que se producen en su entorno. Podemos diferenciar tres tipos de
contexto: el lingüístico, el de situación y el sociocultural. Paz (2018).
 42

Comunidad: es un conjunto de individuos, ya sea humano o animal, que

tienen en común diversos elementos, como el territorio que habitan, las
tareas, los valores, los roles, el idioma o la religión. Stela (2019)
Ejercicio: se trata de la acción de ejercer, ejercitar o ejercitarse. Estos
verbos se refieren a practicar un arte, un oficio o una profesión, aunque
también pueden hacer referencia al hecho de llevar a cabo una cierta acción.
Porto y Gardey (2009)
Ejercicio físico: actividad que se lleva a cabo para conservar u optimizar el
estado físico. Por lo general se trata de una serie de movimientos que se
repiten periódicamente. Porto y Gardey (2017)
Enfermedad: al proceso y a la fase que atraviesan los seres vivos cuando
padecen una afección que atenta contra su bienestar al modificar su
condición ontológica de salud. Porto y Gardey (2008)
Esfuerzo: cuando se produce algún tipo de sacrificio para conseguir algo.
Navarro (2017)
Recreación: se define a la acción y efecto de recrear. Por lo tanto, puede
hacer referencia a crear o producir de nuevo algo. También se refiere a
divertir, alegrar o deleitar, en una búsqueda de distracción en medio del
trabajo y de las obligaciones cotidianas. Porto y Gardey (2008)
Salud: condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a
nivel físico como a nivel mental y social. Según la organización mundial de la
salud. Porto y Gardey (2008)
Saludable: es un adjetivo que hace referencia a lo que sirve para conservar
o restablecer la salud. Puede tratarse de algo concreto (como un alimento) o
abstracto (mantener la calma, evitar las preocupaciones). Porto y Gardey
(2010)

2.5. Sistema de variables

 43

Según Hurtado y Garrido (2007), establecen Variable es todo aquello

que puede cambiar o adoptar distintos valores, calidad: cantidad o
dimensión. Es cualquier característica que puede cambiar cualitativamente o
cuantitativamente. En una investigación las variables son las distintas
propiedades, factores o características que presenta la población estudiada,
que varían en cuanto a su magnitud, como la edad, la distancia, la
productividad, la calidad de un trabajo realizado y tantas otras.
En el estudio de investigación descriptiva, se pretende delimitar
claramente, las variables sujetas a ser estudiadas por su referencia a un
conjunto empírico. Según Hernández y otros (2007) definen variable como
"una propiedad que puede fluctuar y cuya variación es susceptible de
medirse u observarse" (p.123).

OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLE.
Definición conceptual Definición operacional
Actividad física: Son todos los Actividad física, ejercida como
movimientos que forman parte de la vida juego o competición, cuya
diaria, incluyendo el trabajo, la práctica supone entrenamiento
recreación, el ejercicio y las actividades y recreación. Sánchez (2019)
deportivas. Ros (2007)
Salud Física: La Organización Mundial
de la Salud (OMS) 1947, afirma que la
salud es "un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades"
Variable Dimensiones Indicadores Técnicas e
instrumentos
 Actividades * Kikingball
 44

cardiovasculares * Softbol Encuesta /

*Juegos Cuestionario/
Actividades  Actividades de
recreativos Entrevistas
físicas resistencia
*Danzaterapia
muscular
 Actividades de *Baile
flexibilidad
 Actividades de
coordinación
 Condición física *Constancia.
 Bienestar del *Tiempo de
Salud Física cuerpo y el ejercicios, por
lo menos tres
óptimo veces por
funcionamiento semana.
del organismo de *Estilo de vida
los individuos armónico.
 Salud mental y *Vida digna y
emocional de calidad en
todas sus
 Salud social etapas

*Estilo de vida
saludable

Fuente: Sánchez (20

 45

CAPITULO III

MARCO METODOLÓGICO

3.1. Tipo y diseño de investigación

El marco teórico es integrar el tema de la investigación con las teorías, enfoques

teóricos, estudios y antecedentes en general que se refieren al problema de
investigación. En tal sentido el marco teórico según Tamayo (2012) en El Proceso
de la Investigación Científica. México: Limusa, p. 148. Amplía la descripción del
problema. Integra la teoría con la investigación y sus relaciones mutuas.

La Metodología constituye a la medula de este proyecto de investigación, ya que,

permite enunciar la forma en que se lleva a cabo el análisis con el fin y objetivo dar
solución a la problemática en estudio. El proyecto se titula; PLAN DE ACTIVIDADES
FÍSICAS COMO FACTOR DE INCREMENTO DE LA SALUD FISICA EN LA COMUNIDAD ADULTA
DE JUDIBANA MUNICIPIO LOS TAQUES.

3.1.1 Según el nivel de conocimiento: TIPO DE INVESTIGACIÓN

Esta investigación a emplear según el nivel de conocimiento es de tipo
descriptiva, porque consiste en la caracterización de un hecho, fenómeno o
grupo con el fin de establecer su estructura o comportamiento. Describe lo
que se mide sin realizar inferencia ni verificar hipótesis, es decir, es el nivel
de conocimiento o el grado de profundidad con que se aborda el objeto en
estudio.

Según Van Dalen, D y Meyer, W (1971) en Síntesis de "Estrategia

de la investigación descriptiva" en el Manual de técnica de la investigación
educacional, mencionan que:

El objetivo de la investigación descriptiva consiste en llegar a conocer

las situaciones, costumbres y actitudes predominantes a través de la
descripción exacta de las actividades, objetos, procesos y personas. Su meta
no se limita a la recolección de datos, sino a la predicción e identificación de
 46

las relaciones que existen entre dos o más variables. Los investigadores no
son meros tabuladores, sino que recogen los datos sobre la base de una
hipótesis o teoría, exponen y resumen la información de manera cuidadosa y
luego analizan minuciosamente los resultados, a fin de extraer
generalizaciones significativas que contribuyan al conocimiento.

Por otra parte para Sabino (2000:62), las investigaciones descriptivas

utilizan criterios sistemáticos que permite poner de manifiesto la estructura o
el comportamiento de los fenómenos estudiados, proporcionando de este
modo información sistemática incomparable con otras fuentes.
En síntesis, la investigación descriptiva consiste en la determinación de
un hecho, fenómeno o grupo con el fin de establecer su estructura o
comportamiento. La investigación descriptiva como su nombre lo indica se
maneja cuando el fin de describir el objeto estudiado mediante su
caracterización.
Los datos descriptivos se expresan en términos cualitativos y
cuantitativos. En esta investigación predomina el tipo cualitativo, que según
Fernández, P. (2002) este tipo de investigación, evita la cuantificación y
hacen registros narrativos de los fenómenos que son estudiados mediante
técnicas como la observación participante y las entrevistas no estructuradas.
Por otra parte Blasco y Pérez (2007:25) señalan que la investigación
cualitativa estudia la realidad en su contexto natural y cómo sucede, sacando
e interpretando fenómenos de acuerdo con las personas implicadas.
El enfoque cualitativo permite ampliar la visión de la problemática de la
comunidad en la que se aplique, en este sentido la comunidad adulta de
Judibana Municipio Los Taques, por lo que resulta interesante ya que
permite que se compartan ideas y conocimientos entre los habitantes,
permitiendo a su vez, una unificación como integrantes de una misma
comunidad que buscan dar solución a un problema.
 47

3.1.2 Según el propósito o razón

Según el propósito o razón, esta investigación es de tipo aplicada, ya
que es el tipo de estudio que tiene la finalidad de recolectar datos, y
aumentar los conocimientos teóricos. Según Sabino (1992), son aquellas en
que los conocimientos no se obtienen con el objetos de utilizarlos de un
modo inmediato, aunque ello no quiere decir, de ninguna manera, que esté
totalmente desligada de la práctica o sus resultados, eventualmente, no vaya
hacer empleados para fines concretos en un futuro más o menos próximo.
Por consiguiente, este tipo de investigación busca la aplicación o
utilización de los conocimientos que se adquieren con la idea de consolidar el
saber para resolver una situación y se encuentra estrechamente relacionada
con la investigación pura, pues depende de los resultados y avances de esta
última; esto queda aclarado si nos percatamos de que toda investigación
aplicada demanda de un marco teórico.
El presente estudio está basado en un tipo de investigación de campo,
que según explica Sabino (2000:93), es aquella que utiliza datos primarios y
secundarios, es decir, son datos de interés que se recogen de forma directa
de la realidad, mediante el trabajo concreto del investigador y el equipo.
Según los investigadores Palella, S., y Martins, F., la investigación de
campo consiste en la recolección de datos directo de la realidad, sin
manipular o controlar las variables. Estudia los fenómenos sociales en su
ambiente natural.
El investigador no manipula variables debido a que se pierde el entorno de
naturalidad en el cual se manifiesta.
Para el investigador Arias, F., la investigación de campo es aquella en la
que los datos se recolectan o provienen directamente de los sujetos
investigados o de la realidad en la que ocurren los hechos (datos primarios).
En esta investigación no se modifican ni manipulan variables; es decir, el
 48

investigador obtiene la información, pero no altera las condiciones existentes.

En la investigación de campo también se emplean datos secundarios, los
cuales pueden provenir de fuentes bibliográficas.
El mexicano López, Arturo Elizondo indica que una investigación de
campo está compuesta de fuentes de datos basadas en los hechos que se
producen espontáneamente en el entorno del investigador y por aquellos que
este genera para conocer un fenómeno.
El investigador recurre a fuentes con la finalidad de acercarse a un juicio
que le permita comprobar o rechazar una hipótesis.
Por último, el investigador Tamayo, M., establece que en la investigación
de campo los datos se recogen directamente de la realidad, por lo cual se les
denomina primarios. Según Tamayo, el valor de esto radica en que permite
cerciorarse de las verdaderas condiciones en que se han obtenido los datos,
lo cual facilita su revisión o modificación en caso de surgir otras dudas.
Como explica cada autor, todos los datos relacionados a este tipo de
investigación son recopilados de la realidad, utilizando los datos primarios
que vienen siendo originales ya que no hay intervención de ninguna
naturaleza, es decir, son aquellos que tienen que ver con la originalidad del
investigador, son sus propios criterios, mientras que los datos secundarios
son aquellos que son obtenidos de investigaciones anteriores, informes
elaborados por otros, y que de algún modo guardan relación con lo que se
está investigando.

Por otra parte, al tener una propuesta de solución a la problemática, se

considera como un proyecto factible, que se define, según la Universidad
Pedagógica Experimental Libertador (2006), es la investigación, elaboración
y desarrollo de una propuesta de un modelo operativo viable para solucionar
problemas, requerimientos o necesidades de organizaciones o grupos
sociales, puede referirse a la formulación de política, programas, tecnologías,
 49

métodos o procesos.
Un proyecto factible, como su nombre lo indica, tiene un propósito de
utilización, la ejecución de la propuesta. En este sentido, la UPEL (1998)
define el proyecto factible como un estudio “que consiste en la investigación,
elaboración y desarrollo de una propuesta de un modelo operativo viable
para solucionar problemas, requerimientos o necesidades de organizaciones
o grupos sociales” (p.7).
Es decir, la finalidad del proyecto factible radica en el diseño de una
propuesta de acción dirigida a resolver un problema o necesidad
previamente detectada, en este caso en la comunidad adulta de Judibana del
Municipio Los Taques, al ser una población con una tasa preocupante de
sedentarismo por ser, en su mayoría, habitada por adultos y adultos mayores
que no le dedican el tiempo necesario a una actividad física, por ello, se
elaborará una planificación de actividades físicas en pro de la salud de la
comunidad, trabajando con la población mencionada previamente en el
planteamiento del problema como punto de partida de este proyecto en
gestión.

3.3 Población y muestra

Según Hernández, (2001:204), la población es el conjunto de todas las
cosas que concuerdan con una serie de especificaciones, además, la
población es un grupo de posibles participantes en el cual usted desea
generalizar los resultados del estudio.
La población constituye la totalidad de los sujetos de la investigación,
cada unidad de población tiene características comunes y desde donde,
precisamente, se obtiene los datos de la investigación, en otras palabras, es
el objeto de la investigación, de ella se extraerá la información requerida para
su respectivo estudio.
En efecto, tomando en cuenta las dimensiones de la población, se dice,
 50

que la población puede tener un valor limitado; también se da el caso que el

valor de la población es ilimitado. No obstante en ambos casos sus
componentes tienen particularidades comunes. En las particularidades
comunes se les conoce como criterios de inclusión, los mismos que no son
más que el conjunto de características comunes las cuales permiten
determinar que una unidad forma parte o no de una población.
En el caso de la presente investigación, consta de una población
FINITA debido que, para este estudio, se tomó una población de diecisiete
(17) personas de las cuales todas son femeninas, que viven y conviven como
miembros de la Comunidad de Judibana Municipio Los Taques, para realizar
estudios pertinentes a esta investigación. Es la porción finita de la población
objetivo a la que realmente se tiene acceso y de la cual se extrae una
muestra representativa. El tamaño de la población accesible depende del
tiempo y de los recursos de cada investigador.
Según Hernández, (2001) la muestra "Es un subgrupo de la población".
(p.204). Cuando se trata de estudios estadísticos, en vez de estudiar la
totalidad de la población, se puede recurrir a lo que se conoce como estudio
muestra, que no es otra cosa que considerar una parte de la población pero
se utiliza para generalizar acerca de la población, se puede recurrir a lo que
se conoce como estudio muestra, que no es otra cosa que considerar una
parte de la población.
Para Salkind (1999), una muestra "Es representativa de una pare de la
población pero se utiliza para generalizar acerca de una población". (p.33).
Se entiende por muestra al "subconjunto representativo y finito que se
extrae de la población accesible" (Ob. cit. p. 83)
Como consecuencia, los resultados obtenidos a través de la muestra,
representa una parte de la totalidad de los sujetos de investigación, es decir,
un subgrupo de la población que debe ser representativo de la misma.
Por esta razón, la investigación cuenta con una muestra no
 51

probabilística intencionada, ya que es más útil para este estudio, por factor
tiempo y las muestras se seleccionan basándose únicamente por el
conocimiento y la credibilidad del investigador. Este selecciona las unidades
que considera representativas a su investigación tomando en cuenta
parámetros anteriormente establecidos, dicha muestra será de diecisiete (17)
personas femeninas de la Comunidad de Judibana Municipio Los Taques, la
cual fue seleccionada de acuerdo al conocimiento previo que se tiene de la
población.

3.4 Técnicas e instrumentos de recolección de datos

3.4.1 Técnicas
Las técnicas de recolección están referidas a la manera de cómo se va
a obtener los datos de la investigación; pudiéndose utilizar las fuentes
primarias (entrevistas y encuesta), así como también fuentes secundarias
(textos, páginas Web, entre otros)
De acuerdo a Hernández, (2001), debe enfatizar que, en una
investigación de campo, los datos de interés se recogen de forma directa de
la realidad, mediante el trabajo concreto del investigador y su equipo. Estos
datos son adquiridos de la experiencia empírica.
Por tanto, en el desarrollo de esta investigación se utilizaron diferentes
técnicas e instrumentos que nos permitieron recoger información importante,
entre ellas describimos las siguientes:

La observación

Como primera técnica utilizada esta la observación que según Larousse

Ilustrado (2005), la define como:
“La inspección y estudio realizado por el investigador, mediante el
empleo de sus propios sentidos, con o sin ayuda de aparatos técnicos, de las
 52

cosas o hechos de interés social, tal como son o tienen lugar

espontáneamente y considera que la observación juega un papel muy
importante en toda investigación porque le proporciona uno de sus
elementos fundamentales los hechos”.

En esta investigación se llevó a cabo bajo la modalidad de la

observación participativa que para Schensul (1999) definen la observación
participante como "el proceso de aprendizaje a través de la exposición y el
involucrarse en el día a día o las actividades de rutina de los participantes en
el escenario del investigador" (p.91).
Esta técnica se empleó dentro de la comunidad de Judibana del
Municipio Los Taques, ya que permite una visión más cercana de la realidad,
en donde todos los participantes interactúan de manera integradora.

Entrevista no estructurada

La entrevista no estructurada o libre es aquella en la que se trabaja con

preguntas abiertas, sin un orden preestablecido, adquiriendo características
de conversación. Esta técnica consiste en realizar preguntas de acuerdo a
las respuestas que vayan surgiendo durante la entrevista.
El principal inconveniente de este tipo de entrevista de trabajo es que,
al no tener un listado de temas y cuestiones, se puede pasar por alto áreas
de aptitud, conocimiento o experiencia del solicitante, obviando preguntas
importantes del tema a tratar.
La entrevista no estructurada, según Arias, F; “Más que un simple
interrogatorio es una técnica basada en un dialogo o conversación “cara a
cara”, entre el entrevistador y el entrevistado acerca de un tema previamente
determinado, de tal manera que el entrevistador pueda obtener la
información requerida” (p.73).
 53

La encuesta

La encuesta es un procedimiento que permite explorar cuestiones que

hacen a la subjetividad y al mismo tiempo obtener esa información de un
número considerable de personas, por ejemplo:
Permite explorar la opinión pública y los valores vigentes de una
sociedad, temas de significación científica y de importancia en las
sociedades democráticas. Grasso, (2006, p.13)
Al respecto, Mayntz et al., (1976, p.133) citados por Díaz de Rada
(2001, p.13), describen a la encuesta como la búsqueda sistemática de
información en la que el investigador pregunta a los investigados sobre los
datos que desea obtener, y posteriormente reúne estos datos individuales
para obtener durante la evaluación datos agregados.
La técnica de la encuesta se utiliza en este trabajo de investigación
aplicando el enfoque cuantitativo a los resultados de la investigación,
también es un cuestionario, pero la intención del resultado es diferente. Esta
investigación pretende mediante la encuesta medir las actitudes de las
personas entrevistadas; en este caso concreto: conocer la percepción
respecto a la calidad de vida y de su salud por la falta de realizar alguna
actividad física.

Por último, se aplicó la Matriz FODA, técnica que permite diagnosticar a

la comunidad de todos los elementos externos e internos resaltando sus
fortalezas y oportunidades que ayudaran de acuerdo a las estrategias que
serán aplicadas para poder minimizar un poco las amenazas y debilidades
presentes en función a la problemática detectada.

3.4.2. Validez
 54

Según, Balestrini (1997) plantea: “Una vez que se ha definido y diseñado

los instrumentos y Procedimientos de recolección de información y
atendiendo al tipo de investigación de que se trate, antes de aplicarlos de
manera definitiva en la muestra seleccionada, es conveniente someterlos a
prueba, con el propósito de establecer la validez de éstos, en relación al
problema investigado.” (p.140)

Según Balestrini (1997), toda investigación en la medida que sea posible

debe permitir ser sometida a ciertos correctivos a fin de refinarlos y validarlos
(p.147)

3.3.3. Confiabilidad
Para Ander Egg (2002), el término confiabilidad se refiere a "la exactitud
con que un instrumento mide lo que pretende medir. Es decir, que es
equivalente a estabilidad y predictibilidad, sin embargo, para los efectos de
esta investigación se empleó el término mencionado enfocado como el grado
de homogeneidad de los ítems del instrumento en relación con las
características que pretende medir, a esto, el autor, denomina confiabilidad
de consistencia interna a homogeneidad.
En lo que respecta, a la confiabilidad de un instrumento de medición de
datos, se puede manifestar, que según Hernández (2011), esta se da,
cuando un instrumento se aplica repetidas veces, al mismo sujeto u objeto de
investigación, por lo cual, se deben obtener resultados iguales o parecidos
dentro de un rango razonable, es decir, que no se perciban distorsiones, que
puedan imputarse a defectos que sean del instrumento mismo.
Para este estudio se tomara como formula la empleada por Alfa de
Cromback, el cual se aplica para cuestionarios con respuestas polinómicas,
es decir, Las alternativas según Likert; entre las cuales se tiene que son
Siempre, Casi siempre, Algunas Veces, Casi nunca y Nunca,
 55

k 1−∑ S 2 ί
Alfa=
[
k−1 ∑ S 2 t ]
Donde:
α: Coheficiente de Confiabilidad de Alfa Combach.
ᴋ: Es el número de Items.
∑: Sumatoria.
S2 ί : Varianza de los puntajes de cada Items.
S2 t : Varianza de los puntajes totales.
Sustituyendo:

3.4 Técnicas de análisis de datos

Según Balestrini, M (2001) "Las técnicas de análisis de datos permiten

recontar y resumir los datos antes de introducir el análisis diferenciado a partir de los
procedimientos estadísticos".

Es un proceso con el cual se ordena, se clasifica y se utiliza para

presentar los resultados de la investigación en cuadros estadísticos, en
gráficas elaboradas y sistematizadas a base de técnicas estadísticas con el
propósito de hacerlos comprensibles.

La estadística descriptiva es la rama de la estadística que recolecta,

analiza y caracteriza un conjunto de datos (peso de la población, beneficios
diarios de una empresa, temperatura mensual,…) con el objetivo de describir
las características y comportamientos de este conjunto mediante medidas de
resumen, tablas o gráficos, los cuales serán utilizados para visualizar el
resultado final del proyecto en gestión.

Para este estudio se tomara como técnica, la distribución de frecuencias

relativas y absoluta, pertenecientes a la estadística descriptiva.
 56

La representación gráfica de una distribución de frecuencias depende del

tipo de datos que la constituya, en este caso corresponde de carácter
cualitativo. La representación gráfica de este tipo de datos está basada en la
proporcionalidad de las áreas a las frecuencias absolutas o relativas.

 Diagrama de sectores: Está representación gráfica consiste en

dividir un círculo en tantos sectores circulares como modalidades
presente el carácter cualitativo.
 Diagrama de rectángulos: Esta representación gráfica consiste en
construir tantos rectángulos como modalidades presente el carácter
cualitativo en estudio, todo con base de igual amplitud.

3.5 Fases de la investigación

Para llevar a cabo este estudio y dar respuesta a los objetivos

planeados, se procedió a desarrollar una serie de fases que se especifican a
continuación:

Fase Nº 1: Identificación y planteamiento de problema, partiendo de una idea

impulsora, se procedió a plantear una problemática existente en la realidad.

Fase Nº 2: Revisión de la bibliografía, recolección de información a través de

diversas fuentes relacionadas con los elementos teóricos y metodológicos
pertinentes a la investigación.

Fase Nº 3: Diseño, prueba y validación de instrumento de recolección de la

información, elaborado y valorado en instrumento, y sometido a la
confiabilidad, se aplicó a la muestra de estudio.

Fase Nº 4: Organización de la información: los resultados obtenidos luego de

aplicado el instrumento, son procesados estadísticamente.
 57

Fase Nº 5: Análisis de la información, los resultados obtenidos son

analizados a través de una estadística descriptiva, utilizando cuadros y
porcentajes.

Fase Nº 6: Elaboración de las conclusiones y recomendaciones en base a los

resultados del estudio realizado.

Fase Nº 7; Propuesta; el cual será realizada de acuerdo a las limitaciones y

fortalezas existentes en la comunidad y en las personas que participen.

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