1

2
CLUB DE MEDITACIÓN EN LÍNEA
NAMASTE
 EL PODER DE LA
FORTALEZA INTERNA
(VOLUNTAD)
LA LIBERACIÓN DE LA VERGÜENZA
CHAKRA 3 - MANIPURA
7
8
 CHAKRA 3 - MANIPURA
• EVOLUCIONA DEL AÑO 15 AL AÑO 21 DE VIDA.
• Se encuentra dos dedos por encima del ombligo.
• Es una Flor de Loto de 10 pétalos.
• Su color es amarillo.
• Su elemento es el fuego.
• Su mantra o sonido sagrado es Rang (se pronuncia Ran).
 CHAKRA 3 - MANIPURA

• Cuando está BLOQUEADO hay vergüenza.

• Cuando está DESBLOQUEADO hay fortaleza interna (voluntad).
 CHAKRA 3 - MANIPURA

• CORRESPONDENCIAS CORPORALES: Parte inferior de la espalda,

cavidad abdominal, sistema digestivo, estómago, hígado, bazo,
vesícula biliar y sistema nervioso vegetativo.

• GLÁNDULAS CORRESPONDIENTES: Páncreas e hígado.

 CHAKRA 3 - MANIPURA
MISIÓN Y FUNCIONAMIENTO
• Está asignado al elemento fuego, que significa luz, calor, energía,
actividad y purificación.
• Representa nuestro Sol, nuestro centro de energías. Aquí
absorbemos la energía del Sol, que alimenta nuestros cuerpos
etérico y físico.
• Es la zona desde la que fluye hacia fuera nuestra energía
emocional.
• Nuestras relaciones interpersonales, simpatías y antipatías, y la
capacidad de establecer vínculos emocionales duraderos.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
• Es el asiento de la personalidad. La fuerza personal, la voluntad
de rendimiento y la aspiración de poder.
• PURIFICA LOS INSTINTOS, DESEOS Y EMOCIONES DE LOS
CHAKRAS INFERIORES Y MANIFIESTA EN EL MUNDO MATERIAL
LA PLENITUD ESPIRITUAL DE LOS CHAKRAS SUPERIORES.
• Los instintos, deseos y las emociones de los chakras inferiores se
descifran aquí, se digieren, transformándose en una energía
superior antes de ser usados con las energías de los chakras
superiores. Podemos encontrar un principio correspondiente en el
plano físico en la zona del hígado.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
• La integración consciente de los instintos, deseos y las emociones
conduce a la apertura del chakra, con lo cual la luz crece
continuamente en nosotros, nuestra vida y nuestro mundo.
• NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO DEPENDE DE CUÁNTA LUZ
DEJEMOS ENTRAR EN NOSOTROS.
• Nos sentimos iluminados, alegres y satisfechos interiormente
cuando el chakra está abierto.
• Nuestro estado de ánimo es sombrío y desequilibrado cuando
está bloqueado.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
• La vida nos puede parecer iluminada u oscura. La cantidad de luz
dentro de nosotros determina la cantidad de luz en el exterior.
• Con este chakra percibimos directamente las vibraciones de otras
personas y entonces reaccionamos.
• Cuando nos enfrentamos a vibraciones negativas, aquí
experimen tamos un peligro inminente.
• CUANDO LA LUZ DENTRO DE NOSOTROS ES TAN GRANDE,
IRRADIA INTENSAMENTE HACIA FUERA Y RODEA NUESTRO
CUERPO CON UNA ENVOLTURA PROTECTORA.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
FUNCIONAMIENTO ARMÓNICO
• Tienes un sentimiento de paz contigo, con las personas y la vida.
• Puedes aceptarte con todo tu ser y respetas y aceptas a otros.
• Aceptas tus instintos, deseos y emociones, viéndolos bajo la luz
correcta, reconociendo su función para tu evolución.
• Te alineas a las leyes naturales que gobiernan el universo.
• Se abren la riqueza y la plenitud para ti y tus congéneres
• Estás lleno de luz y lleno de fuerza.
 CHAKRA 3 - MANIPURA

• La luz que hay en ti te protege de las vibraciones negativas.

• TUS DESEOS SE CUMPLEN ESPONTÁNEAMENTE, YA QUE ESTÁS
TAN ESTRECHAMENTE UNIDO CON LA FUERZA LUMINOSA DE
TODAS LAS COSAS QUE ATRAES COMO UN IMÁN LO DESEADO.
• Así realizas en tu vida el conocimiento de que la plenitud es tu
derecho adquirido en el nacimiento y tu herencia divina.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
FUNCIONAMIENTO INARMÓNICO
• Te gustaría influir en todo según tu sentido, controlar tanto tu
mundo interior como tu exterior, ejercer poder y conquistar.
• Te encuentras impulsado por una intranquilidad e insatisfacción.
• Probablemente en tu infancia y juventud hayas experimentado
poco reconocimiento.
• No has poseído ningún verdadero sentido de autoestima, y ahora
buscas en la vida exterior esa confirmación y satisfacción.
• Desarrollas un enorme impulso de actividad, con el que tratas de
cubrir el corrosivo sentimiento de insuficiencia.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
• Te falta serenidad interior, y te resulta difícil liberarte.
• Dado que te crees destinado a conseguir reconocimiento y
riqueza, posiblemente tendrás éxito.
• Controlas y reprimes las emociones viciosas e indeseados.
Entonces, tus emociones se estancarán y luego explotarán.
• Te exasperas y enojas fácilmente.
• FINALMENTE, CONSTATARÁS QUE LA RIQUEZA Y EL
RECONOCIMIENTO NO PUEDEN DARTE NINGUNA SATISFACCIÓN
DURADERA.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
HIPOFUNCIÓN
• Te sientes derrotado y sin ánimo.
• Ves obstáculos por todas partes que se oponen a tus deseos.
• El libre desarrollo de tu personalidad estuvo fuertemente
obstaculizado desde niño.
• Por miedo a perder el reconocimiento de tus padres, has retraído
completamente la manifestación de tus emociones y te has
tragado muchas cosas que no eras capaz de digerir.
• Se han formado escorias emocionales que mitigan la energía del
chakra y quitan la fuerza y espontaneidad a tus deseos.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
• Actualmente tratas de ganar reconocimiento mediante la
adaptación, lo que conduce a un rechazo y a una integración
deficiente de los deseos y emociones.
• En situaciones difíciles te invade una lánguida sensación en el
estómago o te pones tan nervioso que tus acciones son volubles
y descoordinadas.
• LO QUE MÁS TE GUSTARÍA ES CERRARTE A NUEVOS DESAFÍOS.
• Las experiencias desacostumbradas te producen angustia, y no te
crees a la altura de lo que se entiende por una lucha vital.
 CHAKRA 3 - MANIPURA
PURIFICACIÓN Y ACTIVACIÓN

• EXPERIENCIA NATURAL: La luz dorada del Sol activa las

cualidades del chakra. La observación de un campo de colza o
cereal maduro y resplandeciente. Contemplar los girasoles.
• TERAPIA POR EL SONIDO: Los ritmos ardientes. La música
orquestal. En caso de hiperactividad, cualquier música relajante
que te conduzca a tu centro.
 CHAKRA 3 - MANIPURA

• CROMOTERAPIA: Un color amarillo claro.

• GEMOTERAPIA: Ojo de tigre, Ámbar, Topacio y Citrino.
• AROMATERAPIA: Lavanda, Romero y Bergamota.
• YOGA: Yoga kármico (Seva, servicio con amor, altruismo en
acción)
 SADHANA O TAREA

1. Por la MAÑANA O NOCHE siéntate en una postura

sagrada, cierra los ojos y cúbrelos con cualquier cosa (por
ejemplo, un antifaz para dormir). En una silla, con los pies
tocando el piso sin cruzar y la espalda derecha sin forzar.
También puedes sentarte en Flor de Loto. No acostarse.
Nunca.
 SADHANA O TAREA
2. Coloca las manos en el Mudra de la Oración (la palma
izquierda toca la palma derecha en el centro del pecho) e
INVOCA a tu Dios o Divinidad, en quien tú crees, y pídele
que te tome total e incondicionalmente y te entregue sus
bendiciones para este proceso. Canta el Moola Mantra 3
veces. Confía en que todo lo estás haciendo bien.
26
 MOOLA MANTRA
Om Sat-Chit-Ananda Parabrahma Sri Bhagavathi Sametha
Purushothama Paramatma Sri Bhagavathe Namaha
Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathe Namaha Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathe Namaha
Om Sat-Chit-Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathi Sametha Sri Bhagavathe Namaha
Sri Bhagavathe Namaha
Sri Bhagavathe Namaha
Om Sat-Chit-Ananda Parabrahma Sri Bhagavathe Namaha
Purushothama Paramatma
 MOOLA MANTRA

Oh Divina Fuerza.
Espíritu de la Creación, Altísima Personalidad.
Divina Presencia, que se manifiesta y vive en todos los seres.
Alma Suprema que surge de la unión de la Divina Madre y el
Divino Padre. Yo me pongo ante ti en profunda reverencia.
 SADHANA O TAREA

3. Por 7 minutos, realiza la MEDITACIÓN DE LA LIBERACIÓN

DE LA VERGÜENZA.
 SADHANA O TAREA
• Siéntate en una postura sagrada, cierra los ojos y cúbrelos
con cualquier cosa (por ejemplo, un antifaz para dormir).
En una silla, con los pies tocando el piso sin cruzar y la
espalda derecha sin forzar. También puedes sentarte en
Flor de Loto. No acostarse. No abrir los ojos. Nunca.

• Coloca las manos en el mudra Pranakriya 1, la punta del

dedo índice toca la punta del dedo pulgar de manera
suave.
31
 SADHANA O TAREA

• Inhala por la nariz durante 4 segundos, inflando primero tu

estómago y luego tu pecho, y exhala por la misma nariz
durante 8 segundos desinflando primero tu estómago y
luego tu pecho. La boca debe estar cerrada.
 SADHANA O TAREA
• Contempla, observa, ve, experimenta todos los momentos
de tu vida en los que te has equivocado y has sentido
mucha vergüenza.

• Contempla, observa, ve, experimenta tus emociones que te

dan vergüenza, como tristeza, llanto, enojo, ira, rabia, odio,
desearle el mal alguien, falta de amor, competencia no
sana, envidia, celos, traición, etc.
 SADHANA O TAREA

4. Por 7 minutos, realiza la MEDITACIÓN DE MANIPURA

CHAKRA.
 SADHANA O TAREA
• Siéntate en una postura sagrada, cierra los ojos y cúbrelos
con cualquier cosa (por ejemplo, un antifaz para dormir).
En una silla, con los pies tocando el piso sin cruzar y la
espalda derecha sin forzar. También puedes sentarte en
Flor de Loto. No acostarse. No abrir los ojos. Nunca.

• Coloca las manos en el mudra Pranakriya 1, la punta del

dedo índice toca la punta del dedo pulgar de manera
suave.
36
 SADHANA O TAREA
• Pon toda tu atención y energía en el Chakra 3 o Manipura
Chakra, dos dedos por encima del ombligo, y visualiza una
Flor de Loto de 10 pétalos color amarillo.

• Inhala por la nariz durante 8 segundos, inflando primero tu

estómago y luego tu pecho, y exhala por la boca durante
16 segundos, desinflando primero tu estómago y luego tu
pecho, cantando el mantra o canto sagrado Rang (se
pronuncia Ran).
 SADHANA O TAREA
5. CANTA 14 VECES EL MANTRA O CANTO SAGRADO
KUNDALINI ARO HANAM (ÉSTE ES UN LLAMADO A LA
ENERGÍA SAGRADA ). Inhala muy fuerte y forzado por la nariz
durante 8 segundos, inflando primero tu estómago, luego tu
pecho y subiendo tus ojos, y exhala por la boca durante 16
segundos, desinflando primero tu estómago, luego tu pecho y
cantando el mantra o canto sagrado Kundalini Aro Hanam. En
cada ocasión, debes ver, visulizar, experimentar y sentir como
todo el Chakra 3 o Manipura Chakra se llena de luz dorada y se
vuelve completamente dorado.
 SADHANA O TAREA
6. Cantar 21 o 108 veces el mantra OM SRI HANUMATE
NAMAHA. La manera correcta de cantar el mantra es inhalar
por la nariz profundamente y al exhalar cantar el mantra en
una sola exhalación. Por 7 minutos, conversa con tu Dios o
Divinidad como si estuvieras hablando con tu mejor amigo o
amiga (confianza, libertad y amor -sin miedo-). Sobre lo que
sea que necesites en ese momento.
 SADHANA O TAREA

• Por ejemplo, que te de fortaleza interna y voluntad, para

experimentar y sentir la vergüenza, y que se digieran,
purifiquen y transformen los instintos, deseos y emociones
de los chakras inferiores. Que puedas ver y aceptar que todo
lo que te ha sucedido en tu vida ha sido para tu evolución.
 SADHANA O TAREA

7. Expresa tu GRATITUD a tu Dios o Divinidad. Esto puedes

hacerlo como tú lo desees o sientas. Una opción es cantar 3
veces el mantra Twameva.
MANTRA TWAMEVA
Om
Twameva Maatha Cha Pithaa Twameva
Twameva Bandhush Cha Sakhaa Twameva
Twameva Vidhyaa Dravinam Twameva
Twameva Sarvam Mama Deva Deva (X3)
Om

Sólo tú eres mi madre y mi padre.

Sólo tú eres mi hermano y mi amigo.
Sólo tú eres mi conocimiento y mi riqueza.
Sólo tú eres mi todo y mi Dios de Dioses.
 SADHANA O TAREA

8. Opcional y ganas karma positivo. Reza para que suba el

nivel de Conciencia de la humanidad y podamos vivir en
salud, riqueza, amor y felicidad en la Tierra. CANTA 3 VECES
EL MOOLA MANTRA.
 SADHANA O TAREA

9. Opcional y ganas karma positivo. Comparte 1 MILAGRO

DÍARIO EN EL GRUPO DE WHATSAPP, para subir la
Conciencia del grupo.
45
46