3ro Secundaria

CARTILLAS
PEDAGÓGICAS
EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES
TERCERO DE SECUNDARIA
SEGUNDO-TERCER TRIMESTRE
RUDY LEONEL SARZURI MAMANI
2021
1
OBJETIVO:
Practicamos hábitos deportivos en equipo e
individual, a través de los conocimientos impartidos
de teoría y práctica, mediante ejercicios básicos y
específicos de baloncesto y voleibol, para fortalecer
los conocimientos de dichas disciplinas deportivas
en tercer grado de secundaria en las unidades
educativas del distrito de Sica Sica.
2
INSTRUCCIONES:
 En las siguientes cartillas tomar en cuenta principalmente la lectura para poder

analizar, comprender y resolver los siguientes contenidos.
 Interpretar cada posición y movimiento del cuerpo en ejercicios prácticos como
indican los gráficos,
 Responder las preguntas elaboradas de acuerdo al tema, con tus propias palabras
“participación individual.”
 Investigar las medidas de la cancha de voleibol y demarcar en el grafico así como
indica la consigna.
 Adjuntar todo trabajo pedido a este documento en hojas engrampadas al final de
los contenidos.
 Enviar fotos y/o videos que se pide al whatsApp 68286708.
INDICE
SEGUNDO TRIMESTRE PAG.
CONTENIDO 1: BALONCESTO POSICIONES Y FUNCIÓN DE CADA JUGADOR EN EL
BALONCESTO 4
CONTENIDO 2: TÉCNICAS BÁSICAS DEL VOLEIBOL 8
TERCER TRIMESTRE
CONTENIDO 1: PRINCIPALES EJERCICIOS TÉCNICO-TÁCTICO EN EL FUTBOL 11
CONTENIDO 2: TÉCNICAS BÁSICAS EN EL BALONPIE 14
3
CONTENIDO 1
BALONCESTO
POSICIONES Y FUNCIÓN DE CADA
JUGADOR EN EL BALONCESTO
Si bien el baloncesto es una de las

disciplinas deportivas más
practicadas, también es el deporte de
mayor contacto entre jugadores,
puesto que la ejecución de las
jugadas la realizas con los brazos,
- Lanzamientos
- Pases
- Dribling
- Bandeja.
4
BASE
Su función es dirigir, organizar y controlar el

ritmo del partido, en función a la situación
del juego, etc. en definitiva es la voz del
entrenador dentro la cancha
ESCOLTA
Es una posición intermedia entre base

y alero. Generalmente es un poco mas
corpulento que la base. Las
características de un buen escolta son
las mismas que de una buena base
añadiendo que suelen ser más
anotadores
ALERO
Las características de un buen alero

son las siguientes: RAPIDO, HABILOSO,
REBOTADOR. Su área habitual de
juego es abierto en el perímetro
5
ALA-PIVOT
Son mucho mas agiles y coordinados

con respecto al baloncesto. Suelen
jugar desde espacios interiores de
media distancia o distancias muy
cercanas
PIVOT
Es el mas grande del equipo. En

esta posición el peso y la fuerza
cobran gran importancia. Es
fundamental que domine el uso
del cuerpo para ganar espacios.
Su área de juego suele ser
cercana al aro.
6
REFLEXION Y ACTIVIDADES.
DESCRIBA EN SUS
PALABRAS CUAL ES LA
FUNCION DEL JUGADOR
BASE Y PIVOT
¿CUALES SON LAS

POSICIONES DE LOS
JUGADORES DENTRO LA
CANCHA EN UN PARTIDO?
7
CONTENIDO 2
Técnicas básicas del
voleibol
El voleibol es una disciplina deportiva de conjunto, que se

juega con una pelota entre dos equipos de seis jugadores
separados por una red separada en el centro del campo
deportivo. ¿CUAL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?
Es hacer pasar la pelota de un lado de la cancha hacia el otro

por sobre la red, evitando hacer caer al suelo.
TECNICAS BASICAS
Son las que se aplica constantemente en el desarrollo del partido de voleibol, a

continuación los siguientes:
8
9
En la siguiente imagen, averiguar las medidas y áreas de
la cancha de voleibol y anotar y demarcar dentro la
imagen.
CANCHA DE VOLEIBOL
10
CARTILLA 3RO DE SECUNDARIA 3ER TRIMESTRE 2021
CONTENIDO 1
PRINCIPALES EJERCICIOS TÉCNICO-TÁCTICO EN

EL FUTBOL
Es muy importante realizar ejercicios de coordinación y agilidad más aún si elegimos una
disciplina deportiva específica, para lo cual la escalera de entrenamiento es un apoyo muy
importante tanto para trabajo de agilidad, coordinación, velocidad, etc. Los cuales si aplicamos la
práctica y correcta ejecución de dicho ejercicio tendrán un muy buen resultado.
“hacer ejercicios de trabajo intenso tal vez no sea lo más recomendable por el momento ya que
atravesamos un situación difícil por la pandemia, pero si podemos ejercitar el cuerpo en casa con
ejercicios básico para mantener el cuerpo sano y la mente sana”
Escalera de coordinación reglamentario de

Escalera de coordinación casera. Realizado material específico y con medidas
por uno mismo. especificas
Como se observa no importa cual o como sea tu escalera de trabajo en fin ambos cumplen la
misma función. “no hay excusas para realizar los ejercicios”
11
Existen variedades de ejercicios de coordinación y agilidad con escalera de trabajo a
continuación demostramos algunos. Y las mismas realizar repeticiones de acuerdo al ejercicio.
Ejercicios en posición media. Puede ser con

un pie o amos pies, con saltos o paso.
- Realizar dos ejercicios en posición
media con dos repetición de ida y v
vuelta
Ejercicios de lateralidad. Pueden ser con un

pie o ambos pies con saltos o pasos, hacia
adelante y atrás.
- Realizar dos ejercicios de lateralidad
con dos repeticiones de ida y vuelta
- .
Ejercicios de salto con velocidad con un solo

pie, puede ser izquierdo o derecho, puede
trabajar lateralidad o frontal.
- Realizar dos ejercicios con un solo pie
puede ser lateral o frontal con dos
repeticiones de ida y vuelta
12
Ejercicios de coordinación con saltos. Puede
ser con un solo pie o ambos pies, tiene que
elevar el cuerpo al menos 30 centímetros
para realizar los saltos al ejecutar el ejercicio.
- Realizar dos ejercicios de
coordinación con salto con dos
repeticiones de ida y vuelta
Una gran variante de trabajo de escalera es

que se puede trabajar todo el cuerpo para lo
cual se necesita una escalera especial pero
también se puede trabajar variedad de
ejercicios con brazos, etc. Con la escalera
normal.
- Realizar un ejercicio de brazos con
escalera y realizar una repetición.
NOTA. Para realizar todos los ejercicios, fabricar su propia escalera casera, con las siguientes
medidas: largo total 4 metros, cada cuadro con una medida de 40x40 cm. El material a elección.
Manguera de goma, pita, ligas, etc.
13
CONTENIDO 2
TÉCNICAS BÁSICAS EN
EL BALONPIE
Historia del futbol.-
Su creación es atribuida a Inglaterra, país que reglamento el juego en 1863 a través de la football
association (FA) la primera asociación de futbol. Pero nadie duda que el futbol moderno nació en
tierras británicas, no hay tanta certeza a que civilización fue la primera en jugar al balompié.
El futbol también es conocido como BALOMPIE O SOCCER (en estados unidos), es un deporte que
consta de 22 jugadores en el campo, agrupados en dos equipos de 11 integrantes, que se
enfrentan con el objetivo de meter un balón en la portería del contrario y así anotar un gol.
ACCIONES TÉCNICOS-TACTICOS BÁSICOS EN EL BALOMPIÉ
REGATE
FINTA
PARED
RELEVO
14
El regate es una habilidad individual,
característica de varios deportes de
regate
pelota, que consiste en realizar
movimientos y amagues con diferentes
partes del cuerpo (pies, piernas,
caderas, brazos o manos) en posesión de
la pelota, con el fin de eludirá un
contrario y evitar que este le arrebate
el balón.
Averigua con tus medios de tres jugadores de futbol que realicen buenos regates:
NOMBRE NACIONALIDAD
1º
2º
3º
PARA REALIZAR UN BUEN REGATE ES IMPORTANTE EL TRABAJO DE PIERNAS EN AGILIDAD

Y VELOCIDAD Y COORDINACION, PUESTO QUE PODRIA SURGIR PERDIDA DE BALON EN UN
MAL MOVIMIENTO O MALA EJECUCION DEL EJERCICIO.
FINTA
Es un gesto técnico-táctico ejecutado sin

balón que consiste en un cambio
explosivo de dirección del jugador con el
objetivo de engañar al defensor y poder
evadir su marcaje.
En tu casa, realiza tres ejercicios de finta, siguiendo la teoría de realización. Posterior a eso
mandar en fotografía o video con una duración de 15 segundos al whatsApp Nº 68286708
PARA REALIZAR UN BUEN EJERCICIO DE FINTA ES IMPORTANTE EL TRABAJO DE PIERNAS

EN AGILIDAD Y VELOCIDAD Y COORDINACION, PUESTO QUE PODRIA SURGIR PERDIDA DE
BALON EN UN MAL MOVIMIENTO O MALA EJECUCION DEL EJERCICIO.
15
Para realizar una buena pared
PAREDES
debemos seguir tres pasos.
1º El jugador en posesión del balón lo
pasa al compañero y se demarca y
sigue una trayectoria.
2º El compañero devuelve el balón
rápido a un toque a esa dirección.
3º El jugador que inicio el primer pase
vuelve a recibir. O también puede
recibir otro compañero en caso de
pared de descarga.
Realizar en una hoja blanca tamaño carta, dos dibujos de ejecución de jugada de pared ya
sea con entre dos jugadores o más, así como indica la teoría siguiendo los tres pasos. Y
adjuntar esa hoja a este documento (granparlo)
PARA REALIZAR UNA BUENA PARED ES IMPORTANTE LA COORDINACION Y

COMUNICACIÓN (VISUAL) ENTRE LOS JUGADORES A REALIZAR EL EJERCICIO, Y DE ESA
FORMA SALDRA DE MANERA EFICAZ LA JUGADA.
RELEVO
Es la acción técnica en la que el jugador

deja el mando y la dirección del balón
en otro compañero… En el relevo, el
jugador no realiza un pase, sino que
deja, cede la posesión de la pelota en
otro compañero que la recibe y con ella
la iniciativa de juego.
En una hoja tamaño carta, dibujar dos ejecuciones de relevo como se muestra en la
imagen, siguiendo las indicaciones de la teoría. Y adjuntar la hoja a este documento.
16

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EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES

RUDY LEONEL SARZURI MAMANI

 En las siguientes cartillas tomar en cuenta principalmente la lectura para poder

SEGUNDO TRIMESTRE PAG.

CONTENIDO 1: BALONCESTO POSICIONES Y FUNCIÓN DE CADA JUGADOR EN EL

CONTENIDO 2: TÉCNICAS BÁSICAS DEL VOLEIBOL 8

CONTENIDO 1: PRINCIPALES EJERCICIOS TÉCNICO-TÁCTICO EN EL FUTBOL 11

CONTENIDO 2: TÉCNICAS BÁSICAS EN EL BALONPIE 14

POSICIONES Y FUNCIÓN DE CADA

Si bien el baloncesto es una de las

Su función es dirigir, organizar y controlar el

Es una posición intermedia entre base

Las características de un buen alero

Son mucho mas agiles y coordinados

Es el mas grande del equipo. En

¿CUALES SON LAS

Técnicas básicas del

El voleibol es una disciplina deportiva de conjunto, que se

Es hacer pasar la pelota de un lado de la cancha hacia el otro

Son las que se aplica constantemente en el desarrollo del partido de voleibol, a

PRINCIPALES EJERCICIOS TÉCNICO-TÁCTICO EN

Escalera de coordinación reglamentario de

Ejercicios en posición media. Puede ser con

Ejercicios de lateralidad. Pueden ser con un

Ejercicios de salto con velocidad con un solo

Una gran variante de trabajo de escalera es

Historia del futbol.-

ACCIONES TÉCNICOS-TACTICOS BÁSICOS EN EL BALOMPIÉ

PARA REALIZAR UN BUEN REGATE ES IMPORTANTE EL TRABAJO DE PIERNAS EN AGILIDAD

Es un gesto técnico-táctico ejecutado sin

PARA REALIZAR UN BUEN EJERCICIO DE FINTA ES IMPORTANTE EL TRABAJO DE PIERNAS

PARA REALIZAR UNA BUENA PARED ES IMPORTANTE LA COORDINACION Y

Es la acción técnica en la que el jugador

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