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    Dass 21 Aplicar

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    Fernanda Sanguino
    El documento presenta una encuesta de 21 afirmaciones sobre sentimientos y emociones durante la semana pasada. Los participantes deben indicar en una escala de 0 a 3 en qué medida les han ocurrido cada una de las afirmaciones, donde 0 significa que no les ocurrió y 3 significa que les ocurrió mucho o la mayor parte del tiempo. Las afirmaciones se refieren a sentimientos como estrés, ansiedad, depresión, inquietud y falta de motivación.

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    de 3

    DASS-

    21
    Por favor lea las siguientes afirmaciones y coloque un círculo alrededor de un número (0, 1, 2, 3) que indica
    en qué grado le ha ocurrido a usted esta afirmación durante la semana pasada. La escala de calificación es
    la siguiente:

    0: No me ha ocurrido; 1: Me ha ocurrido un poco, o durante parte del tiempo; 2: Me ha


    ocurrido bastante, o durante una buena parte del tiempo; 3: Me ha ocurrido mucho, o la
    mayor parte del tiempo.

    1 Me ha costado mucho descargar la tensión ................................................... 0 1 2 3


    .
    2 Me di cuenta que tenía la boca seca ............................................................. 0 1 2 3
    .
    3 No podía sentir ningún sentimiento positivo ................................................ 0 1 2 3
    .
    4 Se me hizo difícil respirar ............................................................................. 0 1 2 3
    .
    5 Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas ................................. 0 1 2 3
    .
    6 Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones ....................................... 0 1 2 3
    .
    7 Sentí que mis manos temblaban ................................................................... 0 1 2 3
    .
    8 He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía …………. 0 1 2 3
    .
    9 Estaba preocupado por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que 0 1 2 3
    . podría hacer el ridículo ............................................................................................
    1 He sentido que no había nada que me ilusionara ………………………… 0 1 2 3
    0
    .
    1 Me he sentido inquieto .................................................................................. 0 1 2 3
    1
    .
    1 Se me hizo difícil relajarme .......................................................................... 0 1 2 3
    2
    .
    1 Me sentí triste y deprimido ........................................................................... 0 1 2 3
    3
    .
    1 No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo…. 0 1 2 3
    4
    .
    1 Sentí que estaba al punto de pánico .............................................................. 0 1 2 3
    5
    .
    1 No me pude entusiasmar por nada................................................................. 0 1 2 3
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    1 Sentí que valía muy poco como persona ...................................................... 0 1 2 3
    7
    .
    1 He tendido a sentirme enfadado con facilidad .............................................. 0 1 2 3
    8
    .
    1 Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico 0 1 2 3
    9
    .
    2 Tuve miedo sin razón ................................................................................... 0 1 2 3
    0
    .
    2 Sentí que la vida no tenía ningún sentido...................................................... 0 1 2 3
    1
    .

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