TUTORIA - Actividad3

Actividad 3 | 1.er y 2.
do grado | Tutoría
Siento miedo, siento serenidad
Propósito: Identificaré cuándo siento miedo,

cuándo experimento serenidad y aprenderé
estrategias para regular mis emociones.
Bienvenidas y bienvenidos a tu espacio de tutoría.

En las actividades anteriores reconociste tus
emociones. También aprendiste qué puedes hacer
cuando estás triste, e identificaste cómo expresas
la alegría y el bienestar que esta trae a tu vida.
• Observa la siguiente imagen:
¡Una araña!
¡Papá!
- ¿Qué le sucede al niño?

- ¿Qué estará sintiendo? ¿Cómo lo sabes?
- ¿Qué está expresando su cuerpo?
- ¿Qué está diciendo?
Todas las personas sentimos miedo en algún momento.
Cada uno siente miedo a distintas cosas. Algunas personas sienten miedo, por ejemplo,
cuando ven una película de terror, cuando tienen un sueño desagradable, al ver un insecto, a
la oscuridad, entre otros.
Cuando tenemos miedo nuestro cuerpo lo expresa de diferentes formas: pueden temblarnos
las manos y las piernas, podemos juntar los brazos y las manos, cerrar los ojos, gritar, llorar;
incluso, nuestro corazón empieza a latir de prisa, y podemos empezar a sudar, etc.
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN PRIMARIA

1.er y 2.do grado | Primaria
Actividad 3 Tutoría
• A continuación, lee la historia de Juanita. Luego de la lectura, coloca en los cuadros vacíos las
otras formas en las que el cuerpo de Juanita expresa el miedo.
Juanita sabe que la van a vacunar. Antes de

llegar a la posta de salud, comenzó a sentir
Corazón latía
que su corazón latía fuerte, abrió tanto sus
fuerte
ojos que sus cejas se levantaron, y comenzó
a llorar, pues tenía miedo de que le doliera.
Cuando llegaron a la posta, la enfermera se
dio cuenta de lo que sentía Juanita y le dijo:
Ojos abiertos “No duele, solo es un pequeño pinchazo,
grandes respira fuerte y no lo sentirás”.
Juanita sintió alivio, respiró fuerte y no sintió
nada. Su miedo desapareció.
• Dialoga con el familiar que te acompaña, a partir de las siguientes preguntas:

- ¿Qué le pasaba a Juanita?
- ¿Cómo manifestaba su miedo?
- ¿Qué sucedió para que se tranquilizara?
• Ahora, dibuja en un cuaderno, en hojas de reúso o en otro material con el que cuentes, una
situación que recuerdes que te haya producido miedo y cómo es que lo expresó tu cuerpo.
También puedes preguntarle a tu familiar qué es lo que le da miedo.
¡Bien! Identificaste una situación que te dio miedo y reconociste cómo lo

expresó tu cuerpo. ¿Y cómo te tranquilizaste?
Con tu familiar compartan qué hacen para tranquilizarse cuando sienten miedo.
• A continuación, te proponemos una forma en la que puedes hacer frente a los miedos.
• Realiza esta actividad con apoyo de un familiar, buscando un

momento especial para hacerla.
- Escribe en trozos de papel todos los miedos que tengas.

- Guárdalos en una bolsa, caja u otro recipiente.
- Luego ciérralo muy bien y bótalo.
Buscando la serenidad
Cuando tenemos una actitud calmada ante las distintas situaciones que nos generan
diversas emociones, estamos actuando con serenidad.
La tranquilidad o calma que nos otorga la serenidad hace que nos sintamos bien y que
tomemos mejores decisiones.
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1.er y 2.do grado | Primaria
Actividad 3 Tutoría
• Algunas acciones que puedes hacer para tranquilizarte cuando tienes miedo son las
siguientes:
- Respirar hondo y después botar despacio el aire por la boca.
- Contar hasta diez.
- Cantar una canción.
- Llamar a algún adulto de tu confianza y contarle tu miedo.
- Dibujar.
• Dialoga con tu tutora o tutor y con tus compañeros acerca de qué has aprendido para
enfrentar tus miedos.
Compartimos en familia:
Reúnanse en familia y sigan, paso a paso, las instrucciones

que se presentan en el video “Escucho lo que hay a
mi alrededor” ubicado como recurso en la plataforma.
• Luego, en familia, respondan las siguientes preguntas:

- ¿Cómo se han sentido al seguir las consignas del video?
- ¿En qué momento pondrán en práctica los ejercicios que vieron en el video?
Mis reflexiones finales:

• ¿Qué descubrí de mis emociones?
• ¿Cómo me ayuda la alegría a sentirme bien?
• ¿Qué puedo hacer cuando siento miedo o tristeza?
El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.

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Siento miedo, siento serenidad

Propósito: Identificaré cuándo siento miedo,

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• Observa la siguiente imagen:

- ¿Qué le sucede al niño?

Todas las personas sentimos miedo en algún momento.

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Juanita sabe que la van a vacunar. Antes de

• Dialoga con el familiar que te acompaña, a partir de las siguientes preguntas:

¡Bien! Identificaste una situación que te dio miedo y reconociste cómo lo

• Realiza esta actividad con apoyo de un familiar, buscando un

- Escribe en trozos de papel todos los miedos que tengas.

Reúnanse en familia y sigan, paso a paso, las instrucciones

• Luego, en familia, respondan las siguientes preguntas:

Mis reflexiones finales:

• ¿Cómo me ayuda la alegría a sentirme bien?

• ¿Qué puedo hacer cuando siento miedo o tristeza?

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