CUADERNO DE TRABAJO

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CETAD
CARLOS DÍAZ GUERRA
QUITO
 Breves Principios de
la Intervención

• Este programa es acerca de usted y para usted.

• El propósito de este programa es ayudarlo a

explorar maneras de hacer las cosas en su vida
que puedan funcionar mejor para usted.

• Usted es la única persona que decide si quiere

cambiar.

• Usted es la única persona con el poder

suficiente para hacer los cambios que decida.

• No estamos aquí para hacerlo cambiar.

• Estamos aquí para ayudarle a que

considere la posibilidad de cambiar.

• Es para ayudarle a que considere un cambio, si

eso es algo que desea hacer…y si es así, cuáles
serán esos cambios y cómo los puede lograr.

TODAS SUS
RESPUESTAS SON
CONFIDENCIALES
Ejercicio 1 – ¿Estoy listo para cambiar?

Fecha:

¿Qué tan listo estoy para cambiar?

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________________________________________________________________________________

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¿Cuánto tiempo he pensado invertir en mi recuperación?

 1 mes
 3 meses
 6 meses
 Más de 6 meses

Esta es una escala que le ayudará a determinar qué tan listo está para cambiar el hábito del
consumo de alcohol y/u otras drogas. Encierre en un círculo el número que indique lo preparado
que se siente para cambiar su ACTITUD o LA FRECUENCIA de consumo de sustancias tóxicas.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

No estoy listo Estoy un poco listo Estoy muy listo

USTED ENCERRÓ EN UN CÍRCULO EL ______________.

ESTO SIGNIFICA QUE ____________________________PARA CAMBIAR.

Por favor, a continuación seleccione la afirmación que mejor lo describa en este momento.

A. No quiero dejar de consumir alcohol/drogas.

B. En este momento no quiero dejar de consumir alcohol/drogas.
C. Estoy pensando en dejar de consumir alcohol/drogas.
D. Definitivamente he decidido que quiero dejar de usar alcohol/drogas.
E. He dejado de consumir alcohol/drogas.
Ejercicio 2 – PROS y CONTRAS

Fecha:

En los espacios a continuación escriba algunas de las cosas que a usted le GUSTA y DISGUSTA
sobre el consumo de sustancias tóxicas.

1. Algunas de las razones por las que a mí me gusta consumir alcohol y/u otras drogas son:

A. ______________________________________________________________________________

B. ______________________________________________________________________________

C. ______________________________________________________________________________

D. ______________________________________________________________________________

2. Algunas de las cosas por las que no me gusta consumir son:

A. ______________________________________________________________________________

B. ______________________________________________________________________________

C. ______________________________________________________________________________

D .______________________________________________________________________________

3. Las cosas buenas de seguir consumiendo bastante y más seguido son:

A. ______________________________________________________________________________

B. ______________________________________________________________________________

C. ______________________________________________________________________________

D. ______________________________________________________________________________

4. Algunas cosas que no son tan buenas o que podrían empeorar si continúo usando sustancias
son:

A. ______________________________________________________________________________

B. ______________________________________________________________________________

C. ______________________________________________________________________________

D. ______________________________________________________________________________

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Ejercicio 3 – ¿Qué opinan los demás?

¿Qué piensan mis amigos sobre mi consumo?

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¿Qué piensan mis familiares sobre mi consumo?

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Ejercicio 4 – “Algo importante”

Fecha:

Coloca algo aquí que sea importante para ti (una

foto, una imagen, el nombre de alguien, un
dibujo, una frase, etc).

¿Por qué es importante la foto que has elegido?

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¿Cómo puede ayudarte en tu recuperación?

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Ejercicio 5 – “La decisión de cambiar”

Fecha:

¿Qué diferencia habría, si yo decidiera cambiar el consumo de sustancias tóxicas?

Si yo decidiera cambiar Si yo NO decidiera cambiar

“¿Qué puede MEJORAR para mí si yo decido “¿Qué puede MEJORAR para mí si yo

cambiar mi actitud hacia el consumo?” NO decido cambiar?”
¿Qué puedo mejorar?

“¿Qué es lo PEOR que me puede pasar si yo “¿Qué es lo PEOR que me puede pasar
decido cambiar?” si yo NO decido cambiar?”
¿Qué es lo peor que podrá pasar?

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Ejercicio 6 – Deseo de consumo

Fecha:

¿Cuándo siento deseos de consumir de sustancias?

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Con que personas siento deseo de consumir:

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En qué lugares siento deseo de consumir:

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Que emociones me despiertan el deseo de consumir:

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¿Qué me ayudaría a parar el deseo de consumo?

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Ejercicio 7 – Principales factores que inducen al consumo

Fecha:

Del anterior ejercicio escoja los principales factores que lo inducen a consumir alcohol y/o drogas.
En la segunda columna, escriba la manera de prevenir o controlar estas situaciones e influencias.

Lo que me provoca Acción Alternativa

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

6. 6.

7. 7.

8. 8.

9. 9.

10. 10.

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Ejercicio 8 – Comprometerse con la recuperación

Fecha:

Escribe algunas de las formas en que puedes ser inteligente y seguir comprometido con tu
recuperación

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Ejercicio 9 – Razones para permanecer en el tratamiento

Fecha:

Escribe las cinco razones más importantes para permanecer en el tratamiento.

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Ejercicio 10 – Redes de apoyo

Fecha:

Conteste de la mejor forma las siguientes preguntas.

1. ¿Quién podría ofrecerle apoyo para reducir o dejar de consumir alcohol u otras drogas?

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________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

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Sugerencias:

• Tenga en cuenta a las personas que le han ayudado en el pasado, tales como amigos, familiares
u otras personas que conozca.

• Piense en personas que sean imparciales. Aquellas que son neutrales.

• Si en este momento no puede pensar en alguien que le puede ayudar, piense en aquellos que les
sería de gran ayuda más adelante.

2. ¿Cómo pueden apoyarle estas personas? Escriba a continuación.

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Ejercicio 11 – Como iniciar el cambio

Fecha:

Durante las próximas dos semanas, me esforzaré en cambiar algunos de mis comportamientos,
relacionadas con mí consumo de drogas o alcohol como:

1._______________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________

5._______________________________________________________________________________

¿Qué obstáculo puede presentarse que me dificulte hacer estos cambios? ¿Qué dificultades se
interpondrían para alcanzar estos cambios?

1._______________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________

5._______________________________________________________________________________

Las cosas que puedo hacer para tener éxito cuando tengo que lidiar con el deseo de consumo, en
caso que se presente. Lo que menciono a continuación puede prevenir o reducir el deseo de
consumir.

1._______________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________

5._______________________________________________________________________________

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¿Tengo personas con las que puedo hablar para que me ayuden a superar las situaciones? (Escriba
los nombres)

1._______________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________

4._______________________________________________________________________________

5._______________________________________________________________________________

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Ejercicio 12 – Proyección de metas

¿Cuáles son tus metas para la recuperación?, ¿y para tu vida?

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Ejercicio 13 – Que pienso y espero de este tratamiento

Fecha:

¿Cómo me siento iniciando en este tratamiento?

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¿Qué espero del tratamiento que voy a seguir en el CETAD “Carlos Díaz Guerra?

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¿De qué me he podido dar cuenta en este periodo de tratamiento?

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Ejercicio 14

Fecha:

¿Cuántas veces ha dejado de consumir por sí solo y no lo ha logrado?

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