Presentacion Composicion Corporal

COMPOSICIÓN
CORPORAL
ELIANA PATRICIA CUELLAR CARVAJAL
Mg. Nd. Docente nutricion deportiva
UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA
MÉTODOS
INDIRECTOS:
DIRECTOS: Mide un parámetro y lo utiliza para
La determinación estimar uno o mas componentes de
corporal por disección una relación constante. Estima la CC
de cadáveres. de manera física o química, por
imagen o por densitometria o
fórmulas derivadas de la disección de
cadáveres.
DOBLEMENTE INDIRECTOS:
Resultan de aplicar ecuaciones derivadas
o nomogramas, a su vez, de algún
método indirecto.
MÉTODOS
INDIRECTOS: BIOIMPEDANCIA
ELECTRICA
 Técnica simple, rápida y no invasiva que permite la estimación del
agua corporal total (ACT) y, por presunciones basadas en las
constantes de hidratación de los tejidos, se obtiene la masa libre
de grasa (MLG), por derivación, la masa grasa (MG).
 Se utiliza un instrumento portátil, se colocan dos o cuatros
electrodos en la piel para medir la conducción de una corriente
eléctrica muy débil.
RECOMENDACIONES BIA
 No comer ni beber 4 horas. Antes.

 Evite actividad física moderada o vigorosa
desde 12 horas. antes.
 Abstenerse del consumo de alcohol
48 hs. antes.
 Evacue completamente.
 No ingiera diuréticos ni cafeína.
MATERIAL
ANTROPOMÉTRICO
Tallímetro:
 Escala métrica apoyada sobre un plano vertical
y un plano horizontal, con un cursor deslizante.
 Mide estatura y talla sentado.
Báscula:
 Balanza pesa personas.
 Mide masa corporal total.
Antropómetro:
 Es una escala métrica con dos ramas,
una fija y otra que se desplaza.
 Mide segmentos corporales, diámetros y alturas.
MATERIAL ANTROPOMÉTRICO
Cinta antropométrica:
 Debe ser flexible.
 No debe ser elástica.
 Debe tener un espacio antes del cero.
 Con escala de fácil lectura.
 Mide perímetros y puntos medios
Plicómetro o adipometro:
 Mide panículo adiposo.
MEDIDAS
ANTROPOMÉTRICAS
 Peso y talla.
MEDIDAS
ANTROPOMÉTRICAS
 1. Pliegues: indicador de la grasa corporal subcutánea.
MEDIDAS
ANTROPOMÉTRICAS
2. Perímetros: indicador de la masa muscular y grasa
abdominal.
MEDIDAS
ANTROPOMÉTRICAS
 3. Diámetros: indicador de la estructura ósea.
MEDIDAS
ANTROPOMÉTRICAS
 4. Longitudes: indicador de la estructura ósea.
MODELOS DE
COMPOSICIÓN CORPORAL
MODELOS POR DOS
COMPONENTES
 Este modelo se expresa como
masa grasa y masa libre de
grasa.
Masa grasa: Lípidos Masa libre de grasa: Es la suma del agua

de reserva. corporal, los minerales de los tejidos
blandos, los minerales óseos , las
proteínas, el glucógeno, Lípidos esenciales
( es la grasa que necesita el organismo
Propuesto por Yuhasz
para su normal funcionamiento).
(1974)
PORCENTAJE DE GRASA
 Grasa esencial: grasa almacenada en la médula ósea, corazón,

pulmones, hígado, bazo, riñones, intestinos, músculos y tejidos ricos en
lípidos del sistema nervioso central.
 Es fundamental para el adecuado funcionamiento fisiológico.
 Hombres 5%
 Mujeres 12%
COMPOSICIÓN CORPORAL
POR DOS COMPONENTES
 Permite determinar la cantidad en kilogramos de masa grasa y masa
libre de grasa que tiene el deportista.
 Medidas: porcentaje de grasa, peso corporal total.
((masa corporal total (Kg) * % de

MASA GRASA
grasa) / 100)
MASA LIBRE DE
Peso corporal total – masa grasa.
GRASA
COMPOSICIÓN CORPORAL POR DOS
COMPONENTES
PESO GRASO CARTER (Hombres)

Deriva de la ecuación de Yuhasz, aunque Carter la modifica y aplica
para atletas olímpicos y la pública en los estudios del MOGAP
(Montreal Olympic Games Anthropometric Project).
% Peso graso =
0,1051*(Pl Tri + Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd + Pl MA +Pl PM) +
2,58
Pl Tri: Pliegue del tríceps en mm;

Pl Sub: Pliegue subescapular en mm;
Pl Sesp: Pliegue supraespinal en mm;
Pl Abd: Pliegue abdominal en mm;
Pl MA: Pliegue muslo anterior en mm;
Pl P: Pliegue pierna en mm
COMPOSICIÓN CORPORAL POR
DOS COMPONENTES
PESO GRASO CARTER (Mujeres)

Deriva de la ecuación de Yuhasz, aunque Carter la modifica y aplica
para atletas olímpicos y la pública en los estudios del MOGAP
(Montreal Olympic Games Anthropometric Project).
% Peso graso =
0.1548*(Pl Tri + Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd + Pl MA +Pl P) +
3.58
Pl Tri: Pliegue del tríceps en mm;

Pl Sub: Pliegue subescapular en mm;
Pl Sesp: Pliegue supraespinal en mm;
Pl Abd: Pliegue abdominal en mm;
Pl MA: Pliegue muslo anterior en mm;
Pl P: Pliegue pierna m en mm
SUMATORIA DE SEIS PLIEGUES
CUTÁNEOS
Índice indirecto de
adiposidad
Valoración y
seguimiento objetivo
Tríceps, subescapular, supraespinal

abdominal muslo y pierna.
SUMATORIA DE SEIS PLIEGUES
CUTÁNEOS
PORCENTAJE GRASO
PORCENTAJE GRASO
ACE body fat percentage chart

SOMATOTIPO
 Describe una categoría particular de la composición corporal,
determinado en ciertas características físicas de la forma del
cuerpo humano, llamado también biotipo.
 Comprende medidas como:
 Estatura
 -- Peso
 -- Pliegues cutáneos (tríceps,
 subescapular, supra espinal y pierna)
 -- Diámetros óseos (biepicondilar de
 humero y fémur)
 -- Perímetros (brazo contraído y pierna)
SOMATOTIPO
Primer componente: La Segundo componente: La

endomorfia es un factor individual mesomorfia es un factor individual
en el cual el tipo de tejidos se en el cual el tipo de tejido deriva
derivan predominantemente del predominantemente
endodermo (Tejido graso). de la mesodermia (tejido
muscular).
Tercer componente: La ectomorfia

es un factor individual en el cual el
tipo de tejidos deriva
predominantemente del ectodermo
(tejido óseo).
SOMATOTIPO: ENDOMORFIA
 ENDORMORFIA:
= ((-0,7182) + ( 0,1451* x) – (0,00068 * x2) + (0.0000014 *
x3))
Donde :
X= (((Sumatoria de Triceps, subescapular, suprespinal) *
170,18) / talla en cm)
SOMATOTIPO: MESOMORFIA
= ((0,858* DH) + (0,601* DF) + ( 0,188* PBC) + (0,161 *

PPC) – ( 0,131 * T) + 4,50
Donde:
Talla: en centímetros.
PCB: perímetro brazo corregido (Diferente a utilizado en masa muscular)
= ( perímetro brazo contraído – ( pliegue triceps / 10))
PPC perímetro pierna corregido (Diferente a utilizado en masa muscular)
= ( perímetro pierna – ( pliegue pierna/ 10))
DF: Diámetro del fémur en cms.
DH: Diámetro del humero en cms.
SOMATOTIPO: ECTOMORFIA
Talla en cms.
SOMATOCARTA
 Determinación de ejes X y Y.
Eje X=
Ectomorfia – Endomorfia
Eje Y=
(2* Mesomorfia) – (Ectomorfia +
Endomorfia)
SOMATOCARTA
CLASIFICACIÓN SOMATOTIPO
ENDOMORFO MESO- MESOMORFO ENDO-

BALANCEADO ENDOMORFO ENDOMORFO MESOMORFO
MESOMORFO ECTO- MESOMORFO MESO-

BALANCEADO MESOMORFO ECTOMORMO ECTOMORFO
ECTOMORFO ENDO- ENDOMORFO- ECTO-

BALANCEADO ECTOMORFO ECTOMORFO ENDOMORFO
CENTRAL
Central. Ningún componente difiere en más de una
unidad con respecto a los otros dos, resultante en rating
de 2, 3, 4.
Endo-ectomórfico. El endomorfismo es dominante y

el ectomorfismo es mayor que el mesomorfismo.
Endomorfismo balanceado. El endomorfismo es

dominante y el mesomorfismo y el ectomorfismo son
iguales (La diferencia es < 0.5).
Endo-mesomórfico. El endomorfismo es dominante y el

mesomorfismo es mayor que el ectomorfismo.
Endomorfo-mesomorfo. El endomorfismo y el
mesomorfismo son iguales (La diferencia es < 0.5) y el
ectomorfismo es menor.
Meso-endomórfico. El mesomorfismo es dominante y

el endomorfismo es mayor que el ectomorfismo.
Mesomorfismo balanceado. El mesomorfismo es

dominante y el endomorfismo y el ectomorfismo son
iguales (La diferencia es < 0.5)
Meso-ectomórfico. El mesomorfismo es dominante y el

ectomorfismo es mayor que el endomorfismo.
Ectomorfo-mesomorfo. El ectomorfismo y el mesomorfismo son iguales
(La diferencia es < 0.5) y el endomorfismo es menor.
Ecto-mesomórfico. El ectomorfismo es dominante y el

mesomorfismo es mayor que el endomorfismo.
Ectomorfismo balanceado. El ectomorfismo es dominante; el

endomorfismo y el mesomorfismo son iguales y menores (La
diferencia es < 0.5).
Ecto-endomórfico. El ectomorfismo es dominante y el

endomorfismo es mayor que el mesomorfismo.
Ectomormorfo-endomorfo. El endomorfismo y el ectomorfismo son

iguales (o no difieren en más que 0.5) y el mesomorfismo es menor.
SOMATOTIPO Y DEPORTE
Información muy valiosa para la

mejora del rendimiento físico
Alcanzar un nivel elevado en una

especialidad deportiva determinada
Comparación del somatotipo de

poblaciones diferentes
Comparación del somatotipo del mismo

deportista en diferentes momentos
USO DEL IMC El IMC asume que la
altura es estable y
cualquier aumento en el
peso de la báscula es el
resultado de un aumento
en la grasa corporal El
peso corporal no da
información sobre la
composición corporal o la
salud Obesidad = exceso
de adiposidad en relación
con la masa magra El IMC
no es adecuado para su
uso en atletas masculinos
o femeninos
BIBLIOGRAFIA
 Lemos, T., y Gallagher, D. (2017). Técnicas actuales de medición de la composición corporal. Opinión actual en endocrinología,
diabetes y obesidad ,24 (5), 310–314. doi: 10.1097 / MED.0000000000000360
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5771660/
 Lee, SY, y Gallagher, D. (2008). Métodos de evaluación en la composición del cuerpo humano. Opinión actual en nutrición clínica y
cuidado metabólico , 11(5), 566–572. doi: 10.1097 / MCO.0b013e32830b5f23.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2741386/
 Protocolo de medición antropométrica en el deportista

y ecuaciones de estimaciones de la masa corporal- EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 17, Nº 174, Noviembre de
2012 https://ns.efdeportes.com/efd174/protocolo-de-medicion-antropometrica-en-el-deportista.htm
 Alvero Cruz JR, Cabañas Armesilla MD, Herrero de Lucas A, Martínez Riaza L, Moreno Pascual C, Porta Manceñido J, et al. Protocolo
de valoración de la composición corporal para el re- conocimiento médico-deportivo. Documento de consenso del Grupo Español de
Cineantropometría de la Federación Españo- la de Medicina del Deporte. AMD. 2010;27:330-44.
http://femede.es/documentos/ConsensoCine131.pdf
 Guillén Rivas, Laura, Mielgo-Ayuso, Juan, Norte-Navarro, Aurora, Cejuela, Roberto, Cabañas, María Dolores, & Martínez-Sanz, José
Miguel. (2015). Composición corporal y somatotipo en triatletas universitarios. Nutrición Hospitalaria, 32(2), 799-
807. https://dx.doi.org/10.3305/nh.2015.32.2.9142
 Garrido, R., Gonzalez, M., Garcia, M., & Exposito, I. (2005). Correlación entre los componentes del somatotipo y la composición
corporal según formulas antropométricas Estudio realizado con 3092 deportistas de alto nivel. Efdeportes, 84.
https://www.efdeportes.com/efd84/somato.htm
 Mora, M. (2009) Cineantropometría del deportista. Universidad Nacional de Colombia. Bogotá.
 Coldeportes, Lineamiento de política publica en ciencias del deporte: Nutrición.

 Carter, J. (Marzo de 2002). THE HEATH-CARTER ANTHROPOMETRIC SOMATOTYPE. (D. o. Sciences, Ed.) Recuperado el Julio de 2019, de
http://www.somatotype.org/Heath-CarterManual.pdf
 Lee, R., & Wang, Z. (2000). Total-body skeletal muscle mass: development and cross-validation of anthropometric prediction models. Journal
American Society for Clinical Nutrition, 796–803. doi:10.1093/ajcn/72.3.796
 https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/112/what-are-the-guidelines-for-percentage-of-body-fat-loss

Presentacion Composicion Corporal

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Presentacion Composicion Corporal

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Presentacion Composicion Corporal

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

COMPOSICIÓN

 No comer ni beber 4 horas. Antes.

Masa grasa: Lípidos Masa libre de grasa: Es la suma del agua

 Grasa esencial: grasa almacenada en la médula ósea, corazón,

((masa corporal total (Kg) * % de

PESO GRASO CARTER (Hombres)

Pl Tri: Pliegue del tríceps en mm;

PESO GRASO CARTER (Mujeres)

Pl Tri: Pliegue del tríceps en mm;

Tríceps, subescapular, supraespinal

ACE body fat percentage chart

Primer componente: La Segundo componente: La

Tercer componente: La ectomorfia

= ((0,858* DH) + (0,601* DF) + ( 0,188* PBC) + (0,161 *

ENDOMORFO MESO- MESOMORFO ENDO-

MESOMORFO ECTO- MESOMORFO MESO-

ECTOMORFO ENDO- ENDOMORFO- ECTO-

Endo-ectomórfico. El endomorfismo es dominante y

Endomorfismo balanceado. El endomorfismo es

Endo-mesomórfico. El endomorfismo es dominante y el

Meso-endomórfico. El mesomorfismo es dominante y

Mesomorfismo balanceado. El mesomorfismo es

Meso-ectomórfico. El mesomorfismo es dominante y el

Ecto-mesomórfico. El ectomorfismo es dominante y el

Ectomorfismo balanceado. El ectomorfismo es dominante; el

Ecto-endomórfico. El ectomorfismo es dominante y el

Ectomormorfo-endomorfo. El endomorfismo y el ectomorfismo son

Información muy valiosa para la

Alcanzar un nivel elevado en una

Comparación del somatotipo de

Comparación del somatotipo del mismo

 Protocolo de medición antropométrica en el deportista

 Mora, M. (2009) Cineantropometría del deportista. Universidad Nacional de Colombia. Bogotá.

 Coldeportes, Lineamiento de política publica en ciencias del deporte: Nutrición.

También podría gustarte