Piklates Aéreo

INGRAVITY
Esta nueva modalidad te hará volar en todos los sentidos...
QUE ES Y COMO SE PRACTICA?
Ingravity es un método que fusiona disciplinas milenarias como el yoga

y el taichi con la técnica de Joseph Pilates, a la vez que se nutre de
procedimientos utilizados en el circo contemporaneo como las
acrobacias y la danza. Son sesiones muy artísticas donde se utiliza la
ingravidez como medio.
Se practica alternando ejercicios en el suelo con diferentes puntos de

apoyo y en suspensión en el aire donde la respiración y la higiene
postural son los protagonistas, así como el propio disfrute.
Suspendidos del suelo gracias a una tela marina colgada en forma de

columpio o hamaca, podrás disfrutar de la posición invertida del cuerpo
y de toda la libertad que ésta implica. Al cambiar de perspectiva,
dándole la vuelta a nuestro mundo al ponernos del revés,
conseguiremos mucha más libertad y control de nuestro cuerpo en
todos sus planos.
Este método es un gran aliado como técnica de rehabilitación ya que

confiere al sistema musculo-esquelético una libertad total con un amplio
rango de movimiento, sin impactos ni sobrecargas, ya que cada cual
trabaja con su propio peso y acorde a sus necesidades. (mira la sección
de niveles)
Estira, relaja y trabaja mientras la fuerza del cuerpo se beneficia de la

ingravidez, ya que esta potencia todos los aspectos:El físico, el mental,
el respiratorio, el emocional, el energético, el creativo…
ES UNA CLASE PARA MI?
Este entrenamiento te da alas y te permite levitar desde el grado más

básico hasta el más avanzado.
Trabajamos con el peso de tu cuerpo, permitiendo así una tonificación

adecuada a tu forma y tamaño.
Se fomenta un entrenamiento progresivo, en el que se va adquiriendo la
confianza, la fuerza y la elasticidad necesarias a medida que se
aprenden los ejercicios.
La intensidad de cada sesión es adaptada según los objetivos y

condición física de cada alumno. Una charla individual con cada uno
antes de iniciar la práctica será beneficiosa para recomendar el nivel
mas adecuado. (siempre se debe consultar antes con su doctor si sufre
de alguna patología).
Fase de Agua.
Es el primero de los niveles y el mas suave. Es un grado restaurativo
perfecto para la rehabilitación y apto para todos, donde priman las
correcciones posturales, la escuela de espalda y los estiramientos.
Se mantiene el contacto con el suelo y se inicia sutilmente a la
ingravidez.
Fase de Aire.
Aqui vamos a encontrar un grado de entrenamiento mas profundo, en el
que se trabaja potencialmente el core o powerhouse, las posturas
invertidas, el equilibrio y la elasticidad.
Se disminuyen y alternan los puntos de apoyo en el suelo y se comienza
a trabajar mas en suspensión.
Nivel Fuego.
Este nivel es mas exigente que los dos anteriores y requiere de un
control mental y corporal adecuado. La resistencia e intensidad se
trabajan en total suspensión a base de figuras y equilibrios, donde el
alumno puede realizar ejercicios acrobáticos que estimulen su mente,
cuerpo e imaginación.
Nivel Tierra.
Se alcanza esta fase cuando el alumno ha evolucionado creando un
especial interés por alguna de las disciplinas que fomentamos en
Ingravity y desea continuar un camino especifico orientado hacia el
desarrollo de alguna de ellas, como pude ser el acroyoga, la danza
aérea…
En tal caso estaremos encantados de ofrecerte mas informacion y
recomendarte las mejores opciones.
Seas del nivel que seas, te encantara beneficiarte de la RELAJACION

en SUSPENSION, por eso la incluimos varios días al final de las
sesiones.
BENEFICIOS
Redefine tu cuerpo, reforzando su musculatura y ampliando el rango de

movimiento. Favorecer el crecimiento y el elongamiento físico,
realmente tiene un poder anti edad
Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés, al

mismo tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo y
mejorándolo para obtener mejores posturas.
Obtenemos una mayor movilidad de las extremidades en todos los

planos y esto nos invita a mantener un alto control del binomio mente y
cuerpo, por medio de esta práctica aprendemos a conocernos mejor y
evolucionar.
En el plano fisico
pondrá a funcionar nuestros dos hemisferios, aumentando la actividad

del cerebro al implicar la coordinacion.
Al ser una técnica sobre gravedad cero aliviará la presión de tu

columna, descomprimiendo y alineando las vértebras. Esto se traduce
en una profunda elongación de la espalda que elimina la presión
intervertebral, teniendo un efecto de oxigenación para la médula espinal.
La posición invertida del cuerpo también conlleva muchisimos beneficios

a los que no estamos acostumbrados, como estimular el flujo de
oxígeno y la circulación de la sangre hasta tu cerebro, mejorando los
problemas circulatorios,
conocer mucho mejor el movimiento natural de nuestro cuerpo

liberándonos del contacto con el suelo …
Es extremadamente útil en rehabilitación (fisioterapia en ingravidez). la
estimulación interna del organismo
4. Disminuye la celulitis y mejora los problemas circulatorios debido al

efecto drenante que producen tener las piernas elevadas en el
columpio.
5. Las posturas invertidas mejoran el sistema circulatorio y envían
sangre a zonas como la cabeza, lo que ayuda a despejar la mente y a
oxigenar el cuerpo.
Combate la hipertensión.Regenera y fortalece las articulaciones.•

Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio. Contribuye al buen
drenaje linfático y circulatorio.• Facilita el crecimiento y el estiramiento
físico.• Combate la celulitis y la flacidez.• Reactiva la circulación.Ayuda a
estirar y reforzar los músculos, ligamentos y tendones.
sus beneficios son drenaje, detox, relajación profunda, nutrición en

articulaciones, restaurativo y corrector de la columna.
En el plano mental
En este tipo de clases también se trabaja con el ego y el respeto

desarrollando, pureza, fortaleza, humildad, alegría, entusiasmo,
disciplina, y una gran confianza.
• Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés. Mejora la capacidad de

expresión y la autoestima, cambiando la visión que se tienen de uno
mismo
Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés, al

mismo tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo y
mejorándolo para obtener mejores posturas.
Trae calma y tranquilidad a las emociones ayudando a liberar estrés

excesivo y ansiedad, cultivando un sentimiento de paz interior.
La mente encuentra equilibrio entre acción y la habilidad de soltar
aumentando el sentimiento de poder personal y claridad mental
• Aumenta la conciencia de tu cuerpo.• Potencia tus capacidades
mentales.• Es relajante emocional.
• Aumenta la creatividad. Desarrolla las capacidades artísticas de la

persona.
Desarrolla las capacidades artísticas de la persona.Potencia tus

capacidades mentales.
Aumenta tu creatividad.
En sintonía con tus emociones.
Como todos los tipos de yoga su proceso respiratorio le ayudará a abrir

todos los Chakras y cultivar la energía Kundalini.
Pero su principal fuerza para el desarrollo personal es quizás el poder
de cambiar nuestra perspectiva, dándole la vuelta a nuestro mundo al
ponernos del revés.
Regula el humor y consigue alcanzar una relajación total mediante el

efecto tranquilizante del balanceo del cuerpo.
los 5 cuerpos del ser -el cuerpo físico, cuerpo energético, mente,
emociones y espiritualidad- son trabajados para lograr un estado de
equilibrio y salud óptima.
•
•
La tela marina es un apoyo, esa pareja de baile perfecta que, si se deja
llevar, hace que parezca fácil bailar.
La práctica con la tela marina es muy sutil e inconsciente, va dejando

experiencias positivas sesión tras sesión que nuestro cuerpo va
grabando sin que apenas notemos, ya que no hay exigencia y la tela
está siempre allí para ayudarte: conteniendo, sujetando y apoyando.
El Yoga es de todos y el Circo tambien ;)

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QUE ES Y COMO SE PRACTICA?

Ingravity es un método que fusiona disciplinas milenarias como el yoga

Se practica alternando ejercicios en el suelo con diferentes puntos de

Suspendidos del suelo gracias a una tela marina colgada en forma de

Este método es un gran aliado como técnica de rehabilitación ya que

Estira, relaja y trabaja mientras la fuerza del cuerpo se beneficia de la

ES UNA CLASE PARA MI?

Este entrenamiento te da alas y te permite levitar desde el grado más

Trabajamos con el peso de tu cuerpo, permitiendo así una tonificación

La intensidad de cada sesión es adaptada según los objetivos y

Seas del nivel que seas, te encantara beneficiarte de la RELAJACION

Redefine tu cuerpo, reforzando su musculatura y ampliando el rango de

Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés, al

Obtenemos una mayor movilidad de las extremidades en todos los

pondrá a funcionar nuestros dos hemisferios, aumentando la actividad

Al ser una técnica sobre gravedad cero aliviará la presión de tu

La posición invertida del cuerpo también conlleva muchisimos beneficios

conocer mucho mejor el movimiento natural de nuestro cuerpo

4. Disminuye la celulitis y mejora los problemas circulatorios debido al

Combate la hipertensión.Regenera y fortalece las articulaciones.•

sus beneficios son drenaje, detox, relajación profunda, nutrición en

En este tipo de clases también se trabaja con el ego y el respeto

• Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés. Mejora la capacidad de

Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés, al

Trae calma y tranquilidad a las emociones ayudando a liberar estrés

• Aumenta la creatividad. Desarrolla las capacidades artísticas de la

Desarrolla las capacidades artísticas de la persona.Potencia tus

En sintonía con tus emociones.

Como todos los tipos de yoga su proceso respiratorio le ayudará a abrir

Regula el humor y consigue alcanzar una relajación total mediante el

La práctica con la tela marina es muy sutil e inconsciente, va dejando

El Yoga es de todos y el Circo tambien ;)

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