Apuntes Iniciación FMTA

TIRO CON ARCO
APUNTES BASICOS
INICIACION
Manuel E. Pineda Marchese

Entrenador Superior FMTA
Apuntes básicos M. E. Pineda

Iniciación al Tiro con Arco 1 Entrenador Superior FMTA
INDICE
ELEMENTOS, AJUSTES Y ACCESORIOS
1. ACCESORIOS DEL ARQUERO

1.1. - PROTECTORES
1.1.1 .- DACTILERA
1.1.2 .- PROTECTOR DE BRAZO
1.1.3 .- PROTECTOR DE PECHO
1.2 .- CARCAJ
1.3 .- DRAGONA
1.4 .- REPOSA ARCOS
1.5 .- FUNDA O MALETA
1.6 .- DISPARADOR
1.7 .- ACCESORIOS DE REPARACION
1.8 .- ELEMENTOS DE APOYO
EL ARCO
2.1 .- TIPOS DE ARCO
2.2 .- ARCO RECURVADO
2.2.1 .- CUERPO
2.2.2 .- PALAS
2.2.3 .- CUERDA
2.3 .- ARCO DE POLEAS
2.3.1 .- CUERPO
2.3.2 .- PALAS
2.3.3 .- CUERDA
2.3.4 .- POLEAS
2.3.5 .- CABLES
2.3.6 .- SEPARACABLES
LA FLECHA
3.1 .- TIPOS DE FLECHAS
3.2 .- PARTES DE LA FLECHA
3.2.1 .- EL TUBO
3.2.2 .- LAS PLUMAS
3.2.3 .- LA PUNTA
3.2.4 .- EL CULATIN
AJUSTES PRELIMINARES DEL ARCO

4.1 .- TILLER
4.2 .- FISTMELLE
5. ACCESORIOS DEL ARCO

5.1 .- REPOSAFLECHAS
5.2 .- VISOR
5.3 .- BOTON DE PRESION
5.4 .- ESTABILIZADORES
5.5 .- CLIKER
5.6 .- DIOPTER

Iniciación al Tiro con Arco Entrenador Superior FMTA
INDICE
TECNICA DE TIRO
6. POSICION INICIAL
7. MANO DE ARCO
8. MANO DE CUERDA
9. BRAZO DE ARCO Y BRAZO DE CUERDA
10.- TENSAR EL ARCO – ABRIR EL ARCO
ANCLAJE
POSICION DE TIRO
APUNTAR
SUELTA
PUNTO FINAL
VARIOS
PLANOS EN EL TIRO CON ARCO
NORMATIVAS
MODALIDADES
ELECCION DEL ARCO
CALENTAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS
LA MENTE EN EL TIRO CON ARCO
22. VOCABULARIO DEL ARQUERO

MATERIALES INICIACION
ACCESORIOS DEL ARQUERO

ACCESORIOS DEL ARQUERO
1.1 .- LOS PROTECTORES
Son elementos que protegen las partes vulnerables del arquero, ya sea por golpeo o fricción de la cuerda
del arco, las partes a proteger son:
 Los dedos de la mano de cuerda, ya que debido al continuo rozamiento y

disparo de muchas flechas las articulaciones falángicas de los dedos
sufrirían una pequeña atrofia.
 El brazo de arco, una mala posición del mismo puede provocar el golpeo de
la cuerda en el antebrazo, produciendo hematomas de consideración.
 El pecho, igualmente producido por el golpe de la cuerda.
Elementos de protección:
1.1.1 .- DACTILERA: Es el elemento que sirve para la protección de los dedos, las usadas más
frecuentemente son las siguientes :
Dactilera normal o lisa. Su diseño es parecido a una manopla, con un orificio para meter el dedo corazón.
Suele llevar dos tipos de material, el exterior o más grueso y el interior, por donde coge la cuerda, más fino,
para el mejor deslizamiento de la misma.
Dactilera de plataforma. Se utiliza en el tiro de precisión para ofrecer un nuevo punto de anclaje más seguro
y fijo. Esta plataforma suele ser móvil, para el ajuste particular de cada arquero, siendo la que habitualmente
más se utiliza y cómoda. Los materiales son generalmente de cuero y muy parecidos en todas ellas.
Dactilera de bosque o guante. Se compone del guante y ajuste de muñeca, para dar mejor y más segura
movilidad.
Estos son los tres tipos de protectores de dedos más comunes, sin descartar otros muchos, cambiando el
diseño, la forma, etc., pero sin cambiar sus partes básicas.

1.1.2 .- BRAZALETE: Es el elemento que sirve para la protección del antebrazo en el momento de la suelta.
Hay infinidad de modelos y materiales diferentes (plástico para iniciación y arcos de poca potencia, cuero,
mimetizados y reforzados). Por hacer una pequeña división diremos que pueden ser cortos y largos. La
diferencia de longitud viene marcada por algunos problemas fisiológicos de la estructura del antebrazo.
1.1.3 .- PETO: Es el elemento que sirve para la protección del pecho, de posibles roces o golpes de la cuerda
en el momento de la suelta. Suelen ser de dos formas, en forma de chaleco, cubriendo la totalidad del pecho
y en forma de pala, cubriendo solo la zona afectada por la cuerda. Los materiales suelen ser de fibras
sintéticas con una doble protección. Es necesario que estos protectores estén debidamente ajustados y sin
pliegues ni fisuras.
1.2 .- EL CARCAJ
Es el accesorio que sirve como funda para el transporte de las flechas. Puede ser múltiples formas y
materiales, pues es uno de los elementos que se ajusta al gusto personal y no a la necesidad técnica.

1.3 .- LA DRAGONA
Es el accesorio más simple y de los más importantes del tiro con arco, tiene la misión de conseguir que la
mano de arco no agarre el cuerpo del arco e impedir que el mismo caiga al suelo una vez realizada la suelta
de la flecha.
La mano de arco debe servir únicamente de apoyo a la empuñadura, evitando de esta forma, que todos los
defectos y movimientos de la muñeca se trasmitan al arco y por consiguiente a la flecha.
La dragona puede ser de tres tipos, dependiendo de su anclaje:
 Dragona de dedos: Es la más común y practica, fácil de hacer, cómoda y desechable. Se compone
de dos anillas de goma y cuero fino de doble vuelta. Se coloca entre el dedo índice y pulgar.
 Dragona de muñeca: Es un cordón que rodea el cuerpo del arco con un enganche o prisionero que,
a la vez, está sujeto de alguna forma a la muñeca.
 Dragona de arco: Es el mismo sistema con la diferencia de la sujección, que en este caso se produce
en el cuerpo del arco.
1.4 .- FUNDA O MALETA

Es el accesorio que sirve para transportar y proteger el material del arquero. Puede ser de cualquier material.
1.5 .- EL REPOSA ARCOS

Como su propio nombre indica, sirve para reposar o descansar el arco una vez finalizada la tanda de
disparos.
Puede ser de diversas formas y materiales (plástico, madera, aluminio, etc.)

1.6 .- EL DISPARADOR
Es un elemento mecánico que solo se utiliza en los arcos de poleas y ayuda al arquero a realizar la suelta de
la cuerda, sin que los dedos entren en contacto con ésta; la no interacción de los dedos en la cuerda del arco,
posibilita que la perfección de la suelta sea mucho mayor que en una manual.
La utilización de disparadores NO está permitida por la F.I.T.A.(World Archery) en arcos recurvados
"olimpicos" .DDaaddaa la g.ran cantidad de modelos existentes, hemos hecho una división en base a sus
características más sobresalientes:
Atendiendo a la manera de sujetarlo con la mano de cuerda, pueden ser de muñeca o de mano.
Atendiendo a la manera de dispararlo, pueden ser de gatillo o de tensión de espalda.
Atendiendo a la manera de sujetar la cuerda del arco con el disparador, pueden ser de pinza o de cuerda.
1.7 .- ACCESORIOS DE REPARACION
Todo arquero debería tener una serie de accesorios mínimos y elementales para poder reparar y ajustar su
material de arquería como son:
· Alicates
· Destornilladores planos y de estrella
· Juego de llaves hallen (métrica inglesa)
· Tijeras
· Cutter (cuchilla)
· Pegamento para plumas (Flech-tite o similar)
· Pegamento para puntas (Araldit de dos componentes) o resina.
· Cera para cuerdas
1.8 .- ELEMENTOS DE APOYO
· Montador de arcos
· Regla de fistmelle
· Regla milimetrada
· Cuaderno de notas
· Bolígrafo o lápiz
· Rotulador Dinamómetro Emplumadora
· Goma para extraer flechas
· Puntas de repuesto
· Plumas de repuesto
· Culatines de repuesto
· Prismáticos
· Dinamómetro
· Emplumadora Goma extrac. flechas Regla de fistmelle Montador de Arcos

MATERIALES INICIACION
EL ARCO Y SUS ELEMENTOS

EL ARCO
Arma hecha de una varilla de acero, madera u otra materia elástica, sujeta por los extremos con una cuerda
o bordón, de modo que forme una curva, y que sirve para disparar flechas.
.- TIPOS DE ARCOS
Existen infinidad de formas de arcos; por su longitud, por su configuración, por su utilización, etc. Sin
embargo, todos constan de las mismas partes básicas.
Arco Escita Arco Chino Arco Asirio Arco Huno Arco Persa
Arco Dakota Arco Turco Arco Ungaro Arco Egipcio Arco Mongol Arco Largo ( Longbow )
Todos los señalados y muchos más, pueden resultar un mundo apasionante de estudio, teniendo en cuenta
que cada uno de ellos tiene la forma adaptada al sistema o sociedad y necesidad del entorno.
A lo largo del tiempo han venido sufriendo modificaciones constantes tanto en sus materiales de
construcción como en los accesorios.
Como iniciación elemental vamos a exponer dos tipos de arcos y sus partes básicas.
 Arco recurvado ( Olímpico )

 Arco de poleas ( Compuesto )
Diversos tipos de arcos recurvados y poleas

.- ARCO RECURVADO
14
Partes del arco:
1· Cuerpo. Características:
2· Pala superior. 16
3· Pala inferior. · Se denomina así por la forma
de sus palas semejante a una
4· Cuerda.
2 ese “S” en cada extremo.
Cuerpo
· El cuerpo esta más
5· Empuñadura. 4 configurado.
6· Puente. 15
7· Ventana. · Tiene empuñadura anatómica.
8· Cajetín anclaje de palas.
9· Tornillo para sujección · Los materiales de construcción
11 8 12 son muy variados.
del reposa flechas y botón
de presión.
10· Tornillo para escuijón 6  13 · El cuerpo se puede separar de
del estabilizador central. 18 las palas.
11· Tornillos sujeción de 7 9
palas. 17 · Con su forma recurvada se
12· Tornillos parasujeción consigue una alta flexibilidad y
del visor (cara posterior). 5 velocidad de recuperación de
13· Tornillo sujeción cliker. sus palas.
10
1
Palas · La potencia de las palas se
8 puede regular y se mide en
14· Tips, protector de 11 libras.
muesca para sujeción de
cuerda. · El cuerpo viene preparado para
15· Albura. poder colocar diversos
15
accesorios.
Cuerda
· La albura la tiene,
16· Forro de protección generalmente a unos diez
extremos de cuerda y 3 centímetros del anclaje de la
pala con el cuerpo.
gazas. 16
17· Forro central.
18· Punto de nock.
14
2.2.1.-CUERPO DEL ARCO 2.2.2.-PALAS DEL ARCO 2.2.3.-CUERDA DEL ARCO
Es el elemento central del arco, Están formadas por láminas de Esta compuesta por un número
macizo, configurado y asimétrico, diversos materiales, pegadas y determinado de hilos (fibras
donde se anclan las dos palas. prensadas. sintéticas) protegidos con forros en
Su longitud se mide en pulgadas. Su longitud se mide en los extremos y parte central.
Existen tres tipos de cuerpos. pulgadas. Su longitud se mide en pulgadas.
Su potencia se mide en libras.
Materiales: Materiales:
Materiales:
Madera: Arcos de iniciación. Fibras símples: Dacron -poliéster
Magnesio: Arcos de gama media Madera: Madera de pino, cedro. para arcos de iniciación.
o iniciación a la competición. Fibra madera: Fibra de vidrio y Fibras compuestas: Flast Flight-
Aluminio: Arcos de competición madera de arce laminada. polietileno para arcos de gama
de gama alta. Carbono Foam: Vidrio, carbono media - alta (competición)
y foam laminado.

.-ARCO DE POLEAS
Partes del arco: Características:
1· Cuerpo.
4 16 · Aparecen elementos
2· Palas. nuevos como las poleas
3· Cuerda. 17 y el cable.
4· Poleas.
2
5· Cables. · La potencia y apertura
6· Separa cables. se pueden regular,
10 según la persona y tipo
Cuerpo 15 de arco, se mide en
libras y pulgadas
14 respectivamente.
7· Empuñadura.
8· Puente. 3
8 · Las palas pueden ser
9· Ventana.
curvadas o recurvadas.
10· Cajetines para anclaje de 9
palas. 6 · Aumenta la velocidad
13
11· Tornillo separa cables. de salida de la flecha.
12· Tornillo estabilizador. 19
13· Tornillo reposa flechas. 7 · Se pueden acoplar
14· Tornillos para sujeción del 18 diversos tipos de poleas
visor (cara posterior). 12 diferentes, dependiendo
15· Tornillos sujeción palas. del uso o la actividad.
11
· El punto más débil se
Palas 1 encuentra en la uve “V”
15
16· Tornillo para sujeción de de las palas.
poleas. 10
5 · Debido a la
Cuerda descomposición de
fuerzas producida por
17· Forros de protección las poleas, se consigue
una reducción de
extremos de cuerda. 2 17 potencia una vez
18· Forro de protección
central. anclado, por lo que se
19· Punto de nock.
4 16 puede mantener más
tiempo en la posición de
apuntar.
2.3.1.-CUERPO DEL ARCO 2.3.2.-PALAS DEL ARCO 2.3.3.-POLEAS Y CUERDA
Es el elemento central del arco, Están formadas por láminas de Las poleas se utilizan para
macizo, configurado y asimétrico. diversos materiales, pegadas y reducir la potencia del arco una
prensadas. vez hallamos anclado, tienen
En sus extremos lleva cajetines básicamente dos partes; una
donde fijan las dos palas Su longitud se mide en pulgadas. pequeña por donde se guía el
mediante tornillos de presión que cable y la más grande por donde
a su vez sirven para regular la Su potencia se mide en libras.
desliza la cuerda.
potencia. Existen dos tipos de palas :
Curvada o recurvada y pueden Pueden ser de tres formas:
Su longitud se mide en pulgadas. Redondas, Semi-ovaladas y
ser de una pieza o partidas (2
Existen tres tipos de cuerpos: piezas) Ovaladas.
Deflex - Reflex - Neutro. Los cables y cuerda:
Materiales:
Materiales: Su longitud se mide en pulgadas.
Magnesio: Arcos de gama media Fibra de vidrio: Fibra de vidrio
sólida (no en capas). Materiales:
o iniciación a la competición. Fibras compuestas: Flast Flight-
Aluminio: Arcos de competición Carbono y fast-glass: Laminas
de carbono y un compuesto de polietileno para arcos de gama
de gama alta. media y alta (competición)
fibra de vidrio especial.

CUERPOS Y PALAS DEL ARCO
CUERPO
MADERA.- Arcos de iniciación.
MAGNESIO.- Se fabrica en moldes son cuerpos de fundición. Quedan pequeñas burbujas de aire en su
interior por lo que se podría crear alguna fisura en el interior del cuerpo o llegar a partirse (sólo ocurre en
casos excepcionales).
ALUMINIO.- Suelen ser cuerpos mecanizados, se comprime mucho más y eliminan el aire de su interior,
esto da como resultado un arco más pesado, más estable a la hora de apuntar y con menos vibraciones.
FORMAS GEOMETRICAS: Atendiendo a la posición de la empuñadura (pívot-point) con el cajetín de las

palas.
DEFLEX.- Tiene la empuñadura más adelantada que el punto

donde encajan las palas con el cuerpo, por lo que hace al arco
más lento, con menos vibraciones y acusa menos los fallos.
REFLEX.- Tiene la empuñadura más retrasada, este arco es

más rápido y acusa más los fallos.
NEUTRO.- No tiene variación de distancia entre el punto

donde encajan las palas y la empuñadura.
PALAS
MADERA.- Solamente para arcos de iniciación.
FIBRA MADERA.- Fibra de vidrio y

madera de arce laminada Son palas de
buena calidad pero la madera acusa los
cambios de temperatura y humedad en
su rendimiento.
CARBONO FOAM.- Vidrio, carbono y

foam laminado. No acusan los cambios
de temperatura ni la humedad, lo que
nos proporciona un tiro más rápido y con
menos vibraciones de las palas después
de la suelta.
CUERDA
Están compuestas por hilos (fibras sintéticas) protegidos con forros, en los extremos y parte central. Los
extremos terminan en lazos llamados gazas, que sirven para la sujeción de la misma a las palas del arco. En
el forro central se coloca el “ punto de encoque”, donde debemos colocar el culatín de la flecha. Este punto
de encoque lo marcaremos con una arandela de metal o con dos hilos sobrepuestos en el forro con la
distancia entre ellos del tamaño del anclaje del culatín y se denomina nock point.
FIBRAS SIMPLES.- DACRON

Material muy elástico y de lenta recuperación.
(Arcos de iniciación y gama baja).
FIBRAS COMPUESTAS.- FAST FLIGHT

Material más rígido y más rápido, con una
mayor recuperación.
HILOS PARA CUERDAS GAZA (Arcos de gama media y alta – competición)
Y FORROS
LA FLECHA
Proyectil utilizado en el tiro con arco. Es un vástago de bambú, madera o metal ligero, de extremidad
puntiaguda, que dispara un arco por medio de la acción de empuje de la cuerda, en el otro extremo, unas
pequeñas plumas sirven como estabilizador en el vuelo.
3.1.-Existen varios tipos de flechas :

Punta Astil o Tubo Plumas Culatín_
* De precisión
* De caza
* De juegos
* Didáctica
Las diferencias entre unas y otras son bastantes, pues su finalidad difiere en todos los sentidos : su longitud,
espesor, material, rigidez y sobre todo, los elementos que las componen.
3.2 .- ELEMENTOS QUE COMPONEN LA FLECHA
3.2.1 .- VASTAGO O TUBO

Será de material resistente y debemos de tener en cuenta su calibre y rigidez.
Los materiales más utilizados son : madera, fibra, aluminio, carbono y aluminio-carbono.
Su longitud se mide en pulgadas y su peso en grains
e
Debemos de tener en cuenta que a mayor diámetro del tubo corresponde mayor rigidez de la flecha y a
mayor espesor corresponde mayor peso, por lo que podemos deducir que una flecha puede ser muy pesada
y poco rígida o viceversa
La longitud de los tubos viene en medidas estandar. La más larga es de 32 #, por lo que cada arquero se
cortará el tubo a la medida justa de su apertura.
En los tubos de las flechas el fabricante marca el modelo y calibre: veamos un ejemplo de una flecha de
aluminio.
E75 GOLD 2115
La primeras letras y números nos indica el modelo del tubo y los cuatro números siguientes nos indica el
calibre, los dos primeros marcan el diámetro exterior del tubo en sesenta y cuatroavos de pulgada y los dos
últimos en grosor de dicho tubo en milésimas de pulgada.
Para hallar la medida del diámetro exterior y espesor, en milímetros, haremos las siguientes operaciones:
Diámetro exterior 21 x 25,4 Espesor 15 x 25,4

(D) ----------------- = 8,33 mm. (e) ------------------ = 0,38 mm.
64 1.000
Los calibres de los tubos los averiguamos mediante las tablas ya confeccionadas que nos proporcionan los
fabricantes, teniendo en cuenta el material del tubo, la potencia de nuestro arco y la longitud de nuestra
flecha.
Longitud de apertura (pulgadas)

Potencia del Arco 26 “ 27” 28” 29”
30-40 Libras
40-50 Libras Calibre de flecha
50-60 Libras

3.2.2 .- PLUMAS
Suelen ser de plástico (silicona o similar) o naturales, estas ultimas generalmente son de pavo (del ala),
tratadas y teñidas.
Dependiendo del tipo de flecha pueden ser:
- Largas y anchas
- Cortas y anchas
- Largas y estrechas
- Cortas y estrechas
- El número de plumas ( tres, cuatro o múltiple)
- El ángulo de incidencia (nº de vueltas por mm.).
Flecha emplumada Pluma estándar Pluma spin-wing Pluma natural
3.2.3 .- PUNTA
Es el elemento que se coloca en la parte delantera de la flecha. Existe una gran variedad de puntas,
dependiendo del tipo de flecha pueden ser:
- De Precisión
- De Caza
- De Pesca
Su peso se mide en grains.
Puntas de latón para Puntas para tubo de Puntas de caza

vástago de madera carbono
3.2.4 .- CULATIN
Es el elemento que se coloca en la parte trasera de la flecha y sirve para insertar la misma en la cuerda del
arco. Suelen ser de material plástico y existen varios modelos según el tubo empleado en la flecha.
 Para el perfecto ajuste de nuestras flechas, debemos tener en cuenta todos los elementos que la
componen.

MONTAJE DE LAS PLUMAS
Como parte fundamental del proceso de fabricación de una flecha, surge el pegado de las plumas. Es algo
en principio sencillo, pero que requiere un poco de atención por nuestra parte. Para ello utilizaremos una
emplumadora.
1 Limpiar la parte trasera del 5 Insertar la pluma en la pinza.

tubo donde queramos colocar
las plumas. 3 Colocar el tubo en la
2 Igualmente las plumas. emplumadora.
4 Comprobar la posición de la
pinza.
6 Aplicar el pegamento en la pluma.
7 Colocar la pinza sobre el tubo y 8 Retirar la pinza de la

esperar unos minutos. pluma pegada.
9 Girar el soporte de la flecha 10 Repetir los mismos pasos

sobre la base de la emplumadora para el resto de plumas.
hasta el ángulo marcado.

AJUSTES PRELIMINARES DEL ARCO
1 – Colocar las palas en los cajetines del cuerpo del arco ( pala superior y pala inferior )
2 – Montaremos la cuerda, siempre con la ayuda de un montador de arcos, colocando los extremos de la
cuerda (gaza superior y gaza inferior), en los extremos de las palas.
INCORRECTO CORRECTO INCORRECTO
3 – Una vez montada la cuerda, comprobaremos la alineación de las palas, es decir que la cuerda divida las
palas y el cuerpo del arco en dos partes iguales. Para ello nos podemos ayudar colocando un adhesivo en
cada una de las palas, y pintaremos el centro exacto de éstas después de medirlas en anchura. La cuerda
tendrá que pasar en las dos palas por ese punto. También podemos usar para este propósito los alineadores
de palas existentes en el mercado. Se utilizan de igual forma, sólo hay que tener cuidado de elegir la misma
marca en la pala superior que en la inferior.
4 – Colocaremos el reposa flechas en la ventana del arco, haciéndolo coincidir con el tornillo central,
situándolo de tal manera que la parte posterior no sobresalga del tubo.
5 – Colocaremos el punto de nock en el forro central de la cuerda, con ayuda de una regla de fitmelle.
Nock
Cuerda
Aprox.
3 mm.
90º
Línea de
reposa flechas
 Con estas operaciones, tendremos preparado el arco para poder realizar los primeros disparos de
flechas

4.1 y 2. TILLER Y FISTEMELLE
4.1 .- Tiller 4.2 .- Fistmelle

Es la distancia que existe Es la distancia que existe desde
desde el anclaje de las palas el hueco de la empuñadura a la
con el cuerpo a la cuerda del cuerda del arco.
arco. La medida del fistmelle
La longitud del tiller puede varia entre 20 y 23 cm.
oscilar entre 2 y 6 mm. Que dependiendo de la longitud del
debe tener de menos la pala arco y tipo de arco, pero
inferior con respecto a la pala siempre dentro de unos
superior. Esto es debido a que limites.
las palas tienen distinta Especificaciones:
composición y al tirar con un T
dedo por encima y dos por · A mayor fistmelle, menor
debajo de la flecha, la torsión de potencia del arco y viceversa, (por
la pala inferior es mayor y el mayor o menor recorrido de las
necesita recuperar su posición palas).
inicial más rápido.
· Con mayor fistmelle el esfuerzo
Especificaciones: F inicial de apertura del arco se
reduce.
· Se ajusta el tiller apretando
aflojando el tonillo de las palas. · Con mayor o menor fistmelle el
esfuerzo en el anclaje es el
· Debemos acostumbrarnos a mismo.
ajustar el tiller manipulando
solamente la pala superior, ya T · Variaremos la medida del
que vienen de fábrica marcados fistmelle siempre que se
en referencia a una medida modifique la potencia del arco.
estándar.
· En arcos recurvados se aumenta
· Al cambiar la medida del tiller: o disminuye el fistmelle,
cambiamos la potencia el ángulo modificando la longitud de la
de incidencia de la flecha, la cuerda ( más o menos vueltas ).
posición del punto de anclaje del
culatín de la flecha, el ángulo del
recorrido de las poleas y la
posición del diopter. El fabricante recomienda las
siguientes longitudes:
Arco Fistmelle
+ Tiller en pala superior - La flecha sube
- Tiller en pala inferior - La flecha sube 64” 21.0 - 21,6 cm.
+ Tiller en pala inferior - La flecha baja 66” 21,3 - 21,9 cm.
- Tiller en pala superior - La flecha baja 68” 21,6 - 22,2 cm.
70” 21,7 - 22,5 cm.
Con la regulación de estas medidas, conseguiremos un mejor vuelo de nuestras

flechas y en consecuencia mejores agrupaciones.

ACCESORIOS DEL ARCO
5.1.- REPOSA FLECHAS
Es el elemento que sirve para apoyar la flecha e un punto determinado y regulado por medios simples o
mecanismos sofisticados.
Grupos:
Objetivos del reposa flechas:
A) Simples.- Consiste en una
- Posar la flecha.
plataforma de plástico con un
- Menor rozamiento posible.
saliente adaptado para la
- Compensar la curva vertical
sujeción del tubo.(Arcos de
en los de inercia (utilizando
iniciación).
un disparador para la suelta).
B) De varilla.- Varia según tipos

y marcas, el denominador
Ajustes del reposa flechas: común es la varilla que
generalmente va accionada por
- Ajuste de la alineación o un muelle o fleje.
separación.
- Ajuste de la presión
(lateral o vertical). C) De inercia.- Su mecanismo
- Ajuste de la longitud. consiste en que en el momento
- Ajuste de la altura. del disparo, el punto de apoyo
oscila hacia abajo dejando la
flecha libre de rozamiento. Solo
se utilizan en los arcos de
poleas.
5.2.- VISOR
Es el elemento que se utiliza como punto de referencia para facilitar la precisión del disparo. Básicamente
sólo existen dos tipos de visores, el de precisión y el de caza.
VISORES DE PRECISION- ARCOS RECURVADOS
Soporte de Soporte de sujeción al arco

sujeción al arco
Regleta de alza
Soporte de deriva
Carril de aproximación
Punto de mira
Soporte de deriva Regleta de alza
Punto de mira
Visor de iniciación Visor micrométrico

VISORES DE PRECISION- ARCOS DE POLEAS
Se componen del mismo conjunto de piezas que los visores para arcos recurvados, el material de estas
suele ser más reforzado y el carril de aproximación más corto. Se puede incorporar un nuevo elemento
llamado Scope que posee lentes de aumento para mejorar la visión de la diana (solamente permitido en
arcos de poleas).
Scope
Visor micrométrico (Mira con lente)
VISORES DE CAZA – RECORRIDO DE BOSQUE
Se caracterizan por tener varios puntos de mira que se fijan a las distancias determinadas por el arquero,
suelen ser de tamaño más reducido que los visores de precisión.
Visor de caza – iniciación Visor de caza
REGULACION DEL VISOR
El manejo de este elemento es muy sencillo. Sin embargo es fácil confundir los movimientos de deriva
(derecha-izquierda) y alza (arriba-abajo), en el ajuste del visor.
El ajuste del punto de mira es siempre directamente proporcional al fallo del tiro, es decir, si disparamos una
flecha y se va alta, se corrige subiendo el visor y al contrario si va baja. Si se va a la derecha, moveremos el
visor a la derecha y al contrario si va a la izquierda.
1
1
4 Punto de mira del visor
4
3
2 2

5.3.- BOTON DE PRESION “ button”
Se utiliza para corregir el vuelo de la flecha y actúa sobre ésta según la rigidez de la misma. Es muy
importante para el tiro de precisión. Existe una gran variedad de modelos según el fabricante, pero todos
tienen las mismas partes básicas.
1 1.-Vástago de presión, es un cilindro

generalmente de teflón que se
encuentra dentro del tubo roscado
2
2.-Tubo roscado, que se coloca en el
cuerpo del arco, dentro de él se aloja
el vástago y el muelle Botón de presión
3
3.-Tuerca de tope, sirve para ajustar
el tope de la rosca al cuerpo del arco Alineado
4
4.-Muelle, alojado en el interior del
5 tubo
5.-Cabeza, tiene dos funciones: como
6 tope y doble presión del muelle. En Centrado con el
tubo de la flecha
ella se alojan dos tornillos para
limitación de movimiento (6) y presión
7 del muelle (7)
5.4.- ESTABILIZADORES
Son elementos muy importantes en la técnica de tiro de precisión, pues eliminan vibraciones y consiguen
un balanceo frontal y equilibrado del arco.
El estabilizador es un tubo largo, con o sin amortiguación interior, que se coloca roscado en la cara
frontal del arco. El peso y la longitud del estabilizador, dependen del tipo de arco.
Los estabilizadores laterales (equilibradores), son tubos más pequeños que se colocan a ambos
lados del estabilizador, mediante una pieza especial denominada uve “V”. Sirven para equilibrar el arco en
su balanceo lateral.
También se pueden colocar en los extremos de estos elementos unos contrapesos.
En general el estabilizador no se usa en el arco de iniciación ni en los arco tradicionales como el Long bow.
Estabilizador
superior
Estabilizadores laterales
Estabilizadores
laterales
V Bar Prolongador
Estabilizador
central (largo) Estabilizador central
Soporte en “V”
Pesos
Estabilizador
inferior

5.5.- CLIKER
Es un elemento que solo se emplea en arcos recurvados y tiro de precisión. Consiste en una pequeña
lamina metálica muy fina acerada y flexible, que se coloca en la ventana del arco por encima del tubo de la
flecha, de tal forma que al tensar el arco, la flecha resbale a través de él hasta llegar a la punta, y una vez
liberada, la varilla golpea al cuerpo del arco haciendo un sonoro “clik”, de ahí su nombre.
Con la utilización de este elemento, el arquero sabe que ha llegado a la apertura ideal por él elegida para
realizar el disparo, es decir que cuando se escuche el sonido producido por el cliker, deberá soltar la cuerda.
5.6.- DIOPTER
Es un elemento que se coloca en la cuerda del arco, su nombre proviene de la palabra griega dioptra, que
significa, medición a distancia. Solo se utiliza en arcos de poleas
Cometidos:
- Tener dos puntos de referencia en un mismo

plano a la hora de apuntar, (visor y diópter)
- Agudizar la visión, reduciendo el campo de la

retina.
- Facilitar la precisión en el disparo.
Micro
Pequeño
Grande
Hunter
Super Hunter
Total

INICIACION AL TIRO CON ARCO
TECNICA DE TIRO
POSICIONES BASICAS

Paso 1.- Posición Inicial
Línea imaginaria
Posición de pies
LINEA DE TIRO
Separación pies
 Colocar la punta de los pies contra una línea imaginaria

perpendicular que une el centro de la diana con la línea de
tiro.
 Colocar los pies a ambos lados de la línea de tiro.
 Abrir las piernas hasta que la punta de los pies quede a una
distancia aproximada del ancho de los hombros.
 La punta de los pies deben quedar ligeramente hacia fuera.
 Inténtarlo y relajaros.

Paso 2.- Posición de la Mano de Arco
Línea de presión
en la mano de arco
 La presión sobre el arco hay que realizarla en la línea

de presión de la mano.
 Relajar los dedos. La mano deberá estar girada 45º

aproximadamente con respecto a la vertical del arco.
 Las puntas de los dedos pulgar e índice, deben rozarse

de manera relajada.
Angulo de mano
45º

Paso 3.- Posición de la mano de cuerda
( Dedos )
Posición de los dedos

en la cuerda del arco
 Poner los dedos de manera que puedas sujetar la cuerda con

tu dedo índice por encima del culatín de la flecha y los dedos
corazón y anular por debajo de él.
 Sujetar la cuerda con la segunda falange de los dedos.
 Asegúrate que la tienes bien cogida.

Paso 4.- Brazo de Arco y Brazo de cuerda
Altura de hombros y codo del

brazo de cuerda
BIEN MAL
Posición brazo de Arco
 Estirando el brazo de arco, elevarlo hasta la altura

del hombro.
 Asegurarse que el codo del brazo de arco queda

girado hacia fuera con relación a la cuerda.
 Los hombros deben estar rectos.
 El codo y hombro de cuerda deben estar a la misma

altura.

Paso 5.- Tensar el Arco
Línea horizontal Hombros rectos

del codo Posición correcta
Estirar de la cuerda a lo largo del brazo
 Tirar de la cuerda a lo largo del brazo de arco, hasta el

punto de anclaje.
 Tensar los músculos posteriores, moviendo las

escápulas una hacia la otra.
 Permanecer derecho y relajado.
 Mantener los hombros en línea y tan abajo como sea

posible.

Paso 6.- Anclaje
Posición de anclaje
Mitad de nariz y barbilla
La cuerda debería tocar la mitad de la

barbilla. *
 El dedo índice queda rozando la parte

inferior de la barbilla.
 Mantener los labios cerrados.
* Admite variaciones.

Paso 7.- Posición de Tiro
Mantén una línea recta
 Intentar mantener los músculos de la espalda tensos.
 Mano de arco y codo de arco deben estar alineados.
 Mano de cuerda y codo de cuerda, alineados.
 Mantener los hombros tan bajos como puedas y en

la misma línea que la mano y codo de cuerda.

Paso 8.- Apuntando
Mira en la diana
 Apuntar con el ojo dominante.
 Mantener el punto de mira en la diana.
 Continuar con la misma postura del paso

anterior.
 Debes observar la alineación.
- La alineación consiste en situar la cuerda en una posición fija y estable, con referencia al
arco o uno de sus elementos.
 Con la ventana del arco (interior o exterior).
 A uno de los lados del visor.
 Sobre el visor.

Paso 9.- Suelta
Relajar los dedos de

la mano de cuerda
 Mantener la tensión de los músculos

mientras relajas los dedos de la mano de
cuerda.
 Si la mano de arco está relajada, el arco se

moverá ligeramente hacia atrás, (con
estabilizador central puesto, el arco caerá
hacia delante).
 No sujeteis el arco, dejar que caiga.

Paso 10.- Punto Final
Guardar la alineación
después de la suelta
 La mano de cuerda, deberá estar relajada

y cerca de la oreja.
 Guarda la alineación y postura hasta que

la flecha llegue a la diana.

PLANOS EN EL TIRO CON ARCO
Todo en el tiro con arco consiste en mover los segmentos corporales de tal manera que la flecha se
mantenga dentro del plano de tiro, tanto en el plano frontal como en el plano horizontal.
En el arquero se nos presentan dos planos frontales y tres planos horizontales. Debemos encontrar la
localización correcta de cada uno de ellos.
Plano de la VISTA
Plano de la FLECHA
Plano de los HOMBROS
TRES PLANOS HORIZONTALES
Plano de los HOMBROS
Plano de la FLECHA
DOS PLANOS FRONTALES
Plano visual
Eje vertical del Plano de tiro
arco
Eje vertical Eje de tiro

del cuerpo
Eje lateral
Eje sagital
Plano lateral
Plano horizontal
Plano sagital Eje transversal

NORMATIVAS
NORMAS GENERALES DE SEGURIDAD
MATERIAL: Es muy importante revisar el material de arquería, antes de comenzar una sesión de
entrenamiento o competición (arco y sus elementos, cuerda, flechas, culatines, etc.)
Comprobar que el arco está correctamente montado
Comprobar el estado de la cuerda, tanto de los forros como de los hilos.
Comprobar que los tubos y culatines de las flechas no estén deteriorados.
Comprobar el perfecto funcionamiento del disparador, si lo utilizamos.
No soltar en vacío, es decir no disparar el arco sin flecha cargada.
No utilizar nunca una flecha más corta de lo necesario, es decir que la flecha al tensar el arco, pueda salirse
del reposa flechas.
LINEA DE TIRO: La permanencia en la línea de tiro es sólo para disparar, saliendo de ella
inmediatamente después de efectuada la tanda de disparos.
Queda prohibido terminantemente en la línea de tíro :
Montar el arco mirando hacia la zona de espera o hacia cualquier dirección que no sea la de las dianas.
Hacer gestos o comentarios que puedan distraer la atención del arquero que va a disparar.
Tirar a dianas cruzadas.
Tirar a distancias no autorizadas por el Delegado de campo.
Tensar el arco utilizando una técnica que si accidentalmente se produce una suelta, la flecha pueda volar
fuera de la zona de seguridad o de los dispositivos de seguridad.
Tirar en parábola excesiva a criterio del Delegado de campo.
RECOGIDA DE FLECHAS: Nadie puede ir a recoger las flechas sin que todos los arqueros hayan
concluido su tanda de disparos.
Como norma de cortesía en caso de extravío de una flecha no deberíamos emplear un tiempo excesivo en
su búsqueda. En caso de no encontrarla se proseguirá la búsqueda en las siguientes tiradas.
ZONA DE ESPERA: La permanencia en la zona de espera está permitida a todo arquero que lo desee,
siempre que no interfiera en el desarrollo del tiro ; esta permanencia queda prohibida en competiciones
oficiales.
La zona de espera comienza a tres metros por detrás de la línea de tiro.
Los arcos o cajas de material de arquería deberán estar colocados en los lugares destinados para ello,
nunca en los bancos o asientos reservados a las personas.

MODALIDADES EN TIRO CON ARCO
DISCIPLINAS:
 Tiro con Arco sobre Diana al Aire Libre.

 Tiro con arco en Sala.
 Tiro de Campo.
 Tiro con Arco 3D.
 Carrera-Arco.
 Tiro con Arco de Larga distancia.
 Esquí-Arco.
 Tiro con Arco al suelo.
CLASES: Hombres y mujeres.
 Benjamín.
 Alevín.
 Infantil.
 Cadete.
 Junior.
 Senior.
 Veterano.
DIVISIONES:
Tiro con Arco sobre diana: Tiro con Arco adaptado:
 Arco Recurvo. Arco Recurvo.

 Arco de Compuesto. Arco Compuesto.
Tiro de Campo: Round de Estándar:
 Arco Recurvo. Arco Estándar.

 Arco Compuesto.
 Arco Desnudo.
Tiro con Arco 3D:
 Arco Compuesto.
 Arco Tradicional recurvo.
 Arco Tradicional Longbow.
 Arco Desnudo.
CATEGORIAS:
 La combinación de una Clase y una División se llama “Categoría

Tiro con Arco sobre diana al Aire Libre
ARCO RECURVADO
Rounds 1440 .- Consiste en tirar 36 flechas a cada una de las siguientes distancias :
Mujeres: 70-60-50-30 m.
Hombres: 90-70-50-30 m.
• En distancias largas :
(90-70-60) se tira en tandas de 6 flechas.
N
• En distancias cortas :
(50-30) se tira en tandas de 3 flechas.
• EL TIEMPO PERMITIDO PARA TIRAR:
Tanda de tres flechas - 2 minutos.

Tanda de seis flechas - 4 minutos.
MODELO DE DIANA
Las zonas de puntuaciones son:
Color blanco - 1 y 2 puntos

Color negro - 3 y 4 puntos
1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Color azul - 5 y 6 puntos
•Todas las flechas serán Color rojo - 7 y 8 puntos
marcadas en el tubo con el
Color amarillo - 9 y 10 puntos
nombre, iniciales o número
de licencia del arquero.
Las dianas de 30 m. solo tienen
MARCADO DE LAS FLECHAS zonas de puntuación de 6 a 10.
• Cuando se tira sobre dianas de 122 cm. y 80 cm. todos los competidores tiraran sus flechas a
la misma diana asignada. (dib.1)
• Cuando se tira sobre dianas reducidas de 80 cm. cada competidor tirara sus flechas a su propia diana.
(dib. 2 y 3)
Dib. 1 Dib. 2 Dib.3
1 2 3
A B
CUATRO COMPETIDORES B CUATRO COMPETIDORES

EN EL MISMO PARAPETO LA ROTACION SERA:
LA ROTACION SERA: AB-CD, CD-AB, AB-CD, ETC.
AB-CD, CD-AB, AB-CD, ETC. Dib. 2 - Orden de dianas
C D A C
TRES COMPETIDORES TRES COMPETIDORES
130 cm.
MPM MPM MP
EN EL MISMO PARAPETO, M
ABC - TIRARAN TODOS AL
LA ROTACION SERA: MISMO TIEMPO.
130 cm.
10 cm.
ABC. CAB, BCA, ABC, ETC. Dib. 3 - Orden de dianas
10 cm.
• Diana de 122 cm. para 90, 70 y 60 m. • Diana reducida de 80 cm. para 30 m.
• Diana de 80 cm. para 50 y 40 m.

Tiro con Arco sobre diana al Aire Libre
ARCO COMPUESTO
Round de 50 m. .- Consiste en tirar 36 flechas a cada una de las siguientes distancias :
Mujeres: 50 m.
Hombres: 50 m.
• Series Clasificatorias:
Se tira en tandas de 6 flechas, en un
tiempo máximo de 240 segundos.
N • Series Eliminatorias :
Se tira en tandas de 3 flechas, en un
tiempo máximo de 120 segundos.
MODELO DE DIANA
5 6 7 8 9 10
1
•Todas las flechas serán
de licencia del arquero. Las zonas de puntuaciones son:
MARCADO DE LAS FLECHAS
Color AZUL - 5 y 6 puntos
Color ROJO - 7 y 8 puntos
Color AMARILLO - 9 y 10 puntos
• TODOS LOS COMPETIDORES TIRARAN SUS FLECHAS A SU PROPIA DIANA. (DIB. 1)
1 2 3
A B B
A B
máx. 172 cm.
130 cm.
C D MPM MPM MPM
min.10 cm. min.10 cm. min. 10 cm.
Dib. 1
Tiro con Arco en Sala
Reglamento WORLD ARCHERY.- Se tira a la distancia de 18 m. sobre dianas triples verticales de 20 cm. de
diámetro. Se tiran un total de 60 flechas en tandas de tres en tres (una flecha por diana).
• El tiempo permitido para tirar cada tanda de tres flechas es de dos (2) minutos.
DIANA
Zonas de puntuación
1 2 3 4
7 8 9 10
6 10 int.
25 - 18 m.
LINEA DE TIRO Las zonas de puntuación son:
Color azul - 6 puntos.

Color rojo - 7 y 8 puntos
ZONA DE ESPERA Color amarillo - 9 y 10 puntos.
El diez interior corresponde al

diez en división de arco compuesto.
ACCESOS TRAS LA
MPM LINEA DE TIRO
MODELOS DE DIANAS
•Todas las flechas serán

de licencia del arquero.
DIANA TRIPLE TRIANGULAR
DIANA TRIPLE VERTICAL
DIANAS TRIPLES VERTICALES DE 20 cm.
A C B D A B C A B
a b a c c d
130 cm.
a - 5 cm. máximo c - 10 cm. mínimo d – 10 cm. mínimo

b - 10 cm. mínimo
Dib. 1 Dib. 2 Dib.3
CUATRO TRES COMPETIDORES DOS COMPETIDORES

COMPETIDORES ABC - TIRARAN TODOS AB - TIRARAN TODOS
LA ROTACION SERA: AL MISMO TIEMPO. AL MISMO TIEMPO.
AB-CD, Dib. 2 - Orden de dianas Dib. 3 - Orden de dianas
CD-AB,
AB-CD,
ETC.
Dib. 1 - Orden de dianas

Tiro de Campo
Reglamento WORLD ARCHERY.- Consiste en dos recorridos (uno con distancias conocidas y otros con
distancias desconocidas), con cualquier número de dianas que totalice entre 12 y 24 y sea divisible entre 4.
* En el recorrido de distancias conocidas se tira entre 5 y 60 m.

* En el recorrido de distancias desconocidas se tira entre 5 y 55 m.
- Los arqueros tiran - Se asignará la diana
desde una piqueta de en la que empieza cada
color: patrulla de tiro.
AZUL (Arco desnudo e
instintivo)) - Los arqueros pueden
ROJO (Arco recurvo y estar de pie o de
compuesto) rodillas y siempre tirarán
por parejas.
- Todas las dianas 3
están numeradas en - Ningún arquero puede

orden sucesivo. indicar a nadie las
distancias en el
- Los números son de recorrido de distancias
color negro sobre desconocidas.
fondo amarillo o
amarillo sobre fondo - Todas las piquetas de
4
negro. tiro deben ser marcadas
MPM con las distancia cuando
- También sirven como se tiren distancias
zona de espera de los - Los arqueros tiraran formando patrullas de no mas de cuatro conocidas.
arqueros de la patrulla pero nunca menos de tres
que están esperando
turno para tirar.
PIQUETAS DE TIRO
DIANAS
MPM
Cada arquero disparará sus flechas en

tandas de TRES.
Ningún arquero se aproximará a la diana CAMINO DE PUBLICO

hasta que todos los componentes de la
patrulla hayan terminado de tirar. ZONA
CENTRAL
MPM
EJEMPLO DE RECORRIDO SENCILLO
Dianas de 80 y 60 cm.. Dianas de 40 cm.. Dianas de 20 cm..

5 cm. mínimo 5 cm. mínimo 5 cm. mínimo
1 2 3 456
DIANA
Zonas de puntuación
Color Negro : 1 - 2 -3 - 4 Puntos MPM MPM MPM
Color Amarillo: 5 - 6 Puntos 15 cm. min 15 cm. min 15 cm. min
SI HAY SUFICIENTE ESPACIO PRIMER TURNO DE TIRO PRIMER TURNO DE TIRO

EN EL PUESTO, TODOS LOS 1 . ATLETA DE LA IZQUIERDA 1 . ATLETA DE LA IZQUIERDA
ATLETAS DE LA PATRULLA 2 . ATLETA DE LA DERECHA 3 . ATLETA DE LA DERECHA
PODRAN TIRAR AL MISMO SEGUNDO TURNO DE TIRO SEGUNDO TURNO DE TIRO
TIEMPO. 3 . ATLETA DE LA IZQUIERDA 2 . ATLETA DE LA IZQUIERDA
4 . ATLETA DE LA DERECHA 4 . ATLETA DE LA DERECHA

Recorrido de Bosque 3D
Reglamento WORLD ARCHERY.- Consiste en 3 o 4 recorridos (dependiendo el nº de participantes) de 24
dianas (si es posible uno por cada división).
* distancia mínima de tiro 5 m.

* distancia máxima de tiro 45 m. para arco compuesto.
* distancia máxima de tiro 30 m. para resto de divisiones.
EL CAMPO DE COMPETICION
DISPONE EN CADA PUESTO DE
TIRO, PIQUETAS DE LOS
SIGUIENTES COLORES:
AMARILLO O NEGRO.- (Con el Nº

de orden de la diana), es el lugar de
espera de la patrulla.
ROJO.- Punto de tiro para:

Arco Compuesto
AZUL.- Punto de tiro para:

Arco Longbow
Arco Desnudo
Arco Instintivo
4
MPM BLANCO.- Punto de tiro para
menores de 14 años (todas las
divisiones)
- Los arqueros tirarán desde cada lado de la piqueta.
- Los arqueros pueden estar de pie o de rodillas.
- Todos los arqueros disparan por parejas.
- Cada arquero dispara dos flechas por diana en un tiempo máximo de un (1) minuto, desde la salida
de la piqueta amarilla hasta la suelta de la 2ª flecha, (en este tiempo pueden hacer uso de los
prismáticos).
ZONA DE TOCADO
ANILLO EXTERIOR (SILUETA DEL ANIMAL,
EXCEPTO CUERNOS, CASCOS Y PEZUÑAS)
PIQUETAS DE TIRO
ZONA VITAL
CIRCULO INTERNO CIRCULO INTERNO

DEL ANILLO DEL 10 ZONA VITAL
CAMINO DE PUBLICO
IMPACTO DE LA FLECHA VALOR
CIRCULO INTERNO EN EL CENTRO

11 puntos ZONA MPM
DEL ANILLO DEL 10 CENTRAL
CIRCULO INTERNO DE LA ZONA
10 puntos
VITAL
EJEMPLO DE RECORRIDO
ZONA VITAL 8 puntos
NO ES PRECISO UBICAR EL TERRENO
ZONA DE TOCADO 5 puntos CON UNA ORIENTACION ESPECÍFICA

Esquí - Tiro con Arco
Reglamento WORLD ARCHERY.- Todas las pruebas son sobre un circuito de 4 Km.
* Carrera de 12 Km. para Caballeros. * Carrera de 8 Km. para Damas y Junior.

3 tandas de 4 flechas por tanda. 2 tandas de 4 flechas por tanda.
1 Km
Habrá un pasaje nivelado 2 Km No habrá ascensos continuos con

de 200 m. entre ascensos.
una diferencia de altitud de más de
25 m.
JUNTO A LINEA DE SALIDA

TABLERO DE
ANUNCIOS
(PLANO DEL RECORRIDO)
Diferencia máxima de altitud entre
los puntos más alto y más bajo del
recorrido: 90 metros.
3 Km
SALIDA
línea recta
CIRCUITO DE
PENALIZACION META
100 m
para Meta
CAMPO DE TIRO MPM
(Plano, y en los últimos Los últimos 200 m.
500 m. del circuito) en una zona nivelada.
PRUEBAS DE EQUIPOS
- Carrera de Patrulla de Equipos, 3 x 4 Km.

PISTAS DE SALIDA
Equipos de tres corredores.- 1 tanda de 4 flechas para cada PISTA DEL RECORRIDO
2 m. mínimo
diferente corredor en cada circuito.
Los miembros del Equipo permanecen siempre juntos 10
(10 metros máx. de separación entre ellos). m. 8
9
100
7
- Carrera de Relevos de Equipos, 3 x 4 Km. 5
6
ZONA DE SALIDA 4
3
2
LINEA DE SALIDA
Equipos de tres corredores. 1 tanda de 4 flechas por cada 1
corredor de relevo. Los corredores se relevan en la línea de meta.
ARCO ARCO DE
RECURVADO POLEAS
DIANAS ABATIBLES
A = 16 cm. A = 10 cm.
B = 4 cm. B = 3 cm.
A
25 cm. B
ESQUIES Y BASTONES
de 50 a
150 cm.
8
20 cm.
A
18 m.
A
B No más largos que la
LAS DIANAS DE PAPEL PARA ARCATHLON altura del competidor.
TIENEN LAS MISMAS DIMENSIONES, PERO
ESTAN COLOCADAS SOBRE UN PARAPETO
B
No menos de 145 cm.
NORMAL.
MPM

Tiro con Arco al suelo
Reglamento WORLD ARCHERY.- Consiste en 36 flechas, tiradas desde las siguientes distancias:
165 m. Caballeros Arco Recurvo 185 m. Caballeros Arco Compuesto

125 m. Damas Arco recurvo 165 m. Damas Arco Compuesto
LA SERIE DE TIRO CONSISTE EN 36 FLECHAS

EN LAS SIGUIENTES DISTANCIAS:
165 m. Caballeros arco Recurvo

125 m. Damas Arco recurvo
185 m. caballeros Arco Compuesto
165 m. Damas arco Compuesto
MPM
- El centro de la diana esta marcado con una bandera.
- Se permiten 6 flechas de prueba en dos tandas de tres.
- Los arqueros pueden tirar en tandas de tres (3) o seis (6) flechas.
- El tiempo permitido para tirar:
1 tanda de tres flechas es de dos (2) minutos.

1 tanda de cuatro flechas es de cuatro (4) minutos.
80 cm.(max.)
30 cm.(max.)
50 cm.(max.)
1,50 m.
1,50 m.
1,50 m.
1 2 3 4 5 ORO
ROJO
1,50 m.
1,50 m.
AZUL 1,50 m.
NEGRO
BLANCO
JUEZ
15 m. 12 m. 9 m. 6 m. 3 m.
MPM

Tiro con Arco a larga distancia
Reglamento WORLD ARCHERY.- Consiste en tandas de seis flechas tiradas para alcanzar la mayor
distancia posible.
CLASES
Damas - Senior y Junior

Caballeros - Senior y Junior
DIVISIONES:
Arco Recurvado de Diana.

Arco Recurvado de Larga
Distancia.
Longwou Americano.
Longwou Ingles.
Arco Compuesto de tiro
sobre Diana.
Arco Compuesto de Larga
MPM Distancia.
- En cualquier día del torneo se pueden tirar cuatro tandas de un máximo de seis flechas por tanda.
- Ningún arquero tendrá más de seis flechas con el en su posición en la línea de tiro.
MPM
Línea de Tiro
Línea de Campo 150 m 200 m 250 m 300 m 350 m 400 m 450 m

20 m.
150 m.
90º
10 m. ZONA DE RECEPCION DE FLECHAS
- No se permite a los arqueros llevar ninguna flecha consigo cuando avanzan mas allá de la línea de tiro.
- Si un arquero tira mas de seis flechas, el tiro mas lejano será descalificado.
- No se permite la competición directa de una división contra otra división.

125 MPM
Nº DE SERIE NOMBRE o
SELLO O MARCA DE CODIGO
NO DUPLICADO NICIALES
INDICANDO
LA CLASE INSCRITA, POR LOS
OFICIALES

LA ELECCION DEL ARCO
Es aconsejable que la persona que se inicia en este deporte, siempre lo haga con arco recurvado y de poca
potencia.
Test para la elección del arco :
Lateralidad.- Simplemente se trata de conocer si el arquero es diestro o zurdo. Es posible que una persona
use la meno derecha, siendo zurdo y viceversa, o que sea ambidiestro. En estos casos es conveniente
conocer su lateralidad correcta.
Ojo Director.- Los dos ojos no ven de la misma forma, normalmente tenemos un ojo dominante o de visión
preferente. Debemos averiguar cual es nuestro ojo dominante y una forma sencilla de hacerlo es la siguiente:
Hacemos un orificio de unos 2 cm. en un papel y los sostenemos. Después y manteniendo los dos ojos
abiertos, se centra, dentro del circulo, un objeto no muy grande que esté situado a 20 ó 25 cm. A continuación
se va aproximando el círculo a la cara, sin perder de vista el objeto elegido, y automáticamente quedará
delante del ojo de visión preferente.
Potencia.- Cogemos un dinamómetro como si fuera el cuerpo del arco y tiramos de él como si tensáramos
la cuerda del arco (solamente un tirón corto y seco, no prolongado), el dinamómetro nos marcará una
potencia máxima. Se supone que ese esfuerzo máximo se resolvió durante un corto periodo de tiempo y no
es posible mantenerlo, por lo que a esa potencia marcada por el dinamómetro deberemos restarle 20 libras si
consideramos arco recurvado y 10 libras para arcos de poleas. El resultado nos dará la potencia del arco que
debemos utilizar en medidas muy aproximadas.
Apertura.- Consideramos apertura a la distancia compensada entre la posición correcta y adaptada de

disparo y nuestro punto de anclaje, esta apertura nos ira variando poco a poco según perfeccionemos los
movimientos del tiro. En principio una forma sencilla y aproximada de conocer nuestra apertura es la siguiente
:
Monta el arco según te explicamos en apartados anteriores.
Abre el arco con una flecha graduada en pulgadas y ayudado por un compañero marca la medida que
tengamos al exterior de la ventana del arco.
Repite este paso hasta lograr que la apertura coincida varias veces. Una vez averiguada esa medida
tendremos nuestra apertura real muy aproximada.
Es aconsejable que nuestras primeras flechas sean de mayor longitud que la medida de apertura.
Conocida la apertura determinaremos la longitud del arco recurvado según la siguiente tabla :
APERTURA DEL ARQUERO ALTURA DEL ARCO

73 a 81 cm. ( 29 a 32”) 70”
71 a 76 cm. ( 28 a 30”) 68”
68 a 73 cm. ( 27 a 29”) 66”
63 a 71 cm. ( 25 a 29”) 62”
61 a 63 cm. ( 24 a 25”) 58”
55 a 61 cm. ( 22 a 24”) 54”
EQUIVALENCIAS DE LOS PESOS Y MEDIDAS QUE VAMOS A UTILIZAR A NUESTRO

SISTEMA METRICO DECIMAL
LIBRA Lib # 0,453592 Kg.
GRAIN gr. 0,064798 gramos.
PULGADA inch/in. “ 2,54 cm.
PIES POR SEGUNDO fps 3,28 fps = 1 m/s = 3,6 Km/h

CALENTAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS
En todo deporte es necesario antes de empezar a realizarlo, preparar nuestro cuerpo para ese ejercicio,
así evitaremos posibles lesiones.
A continuación mostramos una tabla de ejercicios muy básicos que pueden durar entre 5 y 10 minutos el
realizarla, pero muy aconsejable practicarla antes de comenzar a tirar con arco.
EJERCICIOS BASICOS
EJERCICIOS DE DEDOS
Presionar los dedos Abrir y cerrar las Tracción de ambas manos con
con ambas manos. manos con fuerza. los dedos engarfados.
EJERCICIOS DE MUÑECAS
Movimientos arriba y Movimientos Rotación de muñeca (giro)

abajo. laterales. derecha e izquierda.
EJERCICIOS DE BRAZOS
Espire el aire lentamente, Espire el aire lentamente, Inspire el aire lentamente

mientras tira suavemente del mientras empuja suavemente mientras tira con ambas
codo para llevarlo hasta la del codo para llevarlo hasta la manos en sentidos contrarios.
mitad del pecho. mitad de la espalda. Repita el ejercicio con el otro
Repita el ejercicio con el otro Repita el ejercicio con el otro lado.
lado. lado.

EJERCICIOS DE HOMBROS
Espire el aire lentamente Manteniendo los brazos Inspire aire lentamente mientras
mientras rota los hombros de estirados, espire el aire y, estira y extiende los brazos hasta
adelante a atrás. lentamente, elévelos hasta la que las manos queden por
Repita el ejercicio de atrás a posición vertical. encima de la cabeza y hacia
delante atrás.
EJERCICIOS DE CABEZA
Espire el aire lentamente y tire Espire el aire lentamente, Espire el aire lentamente,
de la cabeza hacia el hombro. mientras tira de la cabeza para mientras tira con cuidado de la
Repita el ejercicio hacia el otro llevarla hacia abajo, sin mover el cabeza hacia atrás todo lo que
lado. tronco, hasta conseguir que pueda, sin mover el tronco.
la barbilla toque el pecho.
EJERCICIOS DE ESPALDA
Espire el aire lentamente, Espire el aire y, lentamente, Espire el aire lentamente,

mientras se inclina hacia un lado, arquee la espalda intentando mientras extiende el tronco
manteniendo las espalda recta bajar los hombros. superior y lo flexiona intentando
Repita el ejercicio hacia el otro tocase los pies con la punta de
lado los dedos

EJERCICIOS DE PECHO
Espire el aire lentamente, Espire el aire y, lentamente, En esa posición y siempre

mientras intenta girar el brazo sin separar el antebrazo del mirando al frente, sin girar la
hacia arriba, sin dejar de marco de la puerta, ni los pies cabeza y sin girar la cadera,
agarrar el marco, manteniendo de su posición, gire el tronco girar el tronco hacia la derecha
el brazo extendido. intentando alejarse del umbral. y hacia la izquierda a ritmo
Repita el ejercicio con el otro Repita el ejercicio con el otro medio.
brazo brazo.
EJERCICIOS DE PIERNAS
Inspire lentamente mientras

empuja el tobillo hacia las Espire el aire lentamente, Espire el aire lentamente,
nalgas, sin sobre comprimir la mientras intenta bajar la mientras baja las caderas y
rodilla, manteniendo juntos los cadera hacia el suelo a la vez desplaza el peso del cuerpo
muslos, como si intentara que empuja hacia delante. hacia abajo, sin dejar de
meter el talón entre ellos. Repita el ejercicio con la otra apoyar toda la planta del pie
Repita el ejercicio con la otra pierna. en el suelo.
pierna.
EJERCICIOS DE PIES
Apoyando la parte superior de

los dedos en el suelo. Espire el Espire el aire lentamente,
aire lentamente, mientras mientras rota el tobillo
presiona los dedos hacia abajo girándolo hacia arriba.
utilizando el peso del cuerpo. Repita el ejercicio con el otro
Repita el ejercicio con el otro tobillo.
pie.

LA MENTE EN EL TIRO CON ARCO
Motivación, aceptación de los errores y aciertos, control de la angustia, falta del

miedo al fallo, espíritu de superación, disfrute en competición, capacidad de
concentración, son algunos de los aspectos que el arquero necesita para la correcta
práctica de este deporte. Pero no todos los individuos tienen estas cualidades innatas,
por lo que debemos partir de unas características mentales generales como la
ATENCIÓN y CONCENTRACIÓN.
 Como ATENCIÓN podemos entender el hecho de centrar los sentidos corporales en un

aspecto. En el tiro con arco funciona internamente en el deportista (movimiento,
posición, tensión y ajuste de la actividad motriz, unido a una coordinación con la vista y
el tacto), esto lo denominamos “sentir el tiro”.
 Como CONCENTRACIÓN podemos entender el hecho de mantener la atención en algo

durante un determinado tiempo. Estar concentrados es por tanto mantener
conscientemente la atención en un hecho importante del tiro en ese momento.
Estas son las armas de las que dispone un buen arquero; nuestra mente elabora
una infinidad de ideas para justificar muchas cosas que pueden pasar en el futuro o
hayan sucedido en el pasado.
Ejemplo:
Un arquero comienza una tirada con dos dieces, cuando levanta la tercera flecha
no está pensando en realizar el mismo tiro que antes ya que le fue bien, sino que
inconscientemente se encuentra con el miedo al fallo. Su mente le dice “Esto es
demasiado para mi, ahora viene una flecha mala”. ‘Siempre que meto dos dianas, la
tercera flecha va al seis, eso nunca falla’.
Esto es irracional pero sucede muy a menudo, por lo que el arquero debe tener
un entrenamiento mental básico para prestar atención y mantener la concentración en
su tiro.

SENSACIONES
Podemos describir la sensación como sentir cada una de las partes del tiro
antes y después. La sensación completa debe ser parte básica del tiro perfecto.
La sensación es por encima de los demás aspectos el punto más crítico del
proceso del tiro. Una mecánica correcta nos exige concentrarnos en la colocación
de la mano de arco, agarre de la cuerda, colocación de hombros, etc, todos ellos
pensamientos conscientes paso a paso. Esta sucesión de procesos mecánicos
es correcta, excepto cuando nos disponemos a abrir el arco. En el momento de
tender el arco, este debe ser sentido (sensación) ya que la apertura es parte de
un proceso de pensamiento consciente y existe el peligro de perder mucho
tiempo tratando de anclar e incluso apuntando. Esto crea una tensión y nos
fuerza a gastar energía tratando de mantener el punto de mira (colimador) en el
centro de la diana, con lo que nuestra mente pierde atención en el tiro.
El arte de tirar correctamente se consigue fijando la atención en el

movimiento y en la diana al mismo tiempo.
En el momento que comienza la apertura, sienta el movimiento de tensa el

arco mientras mira fijamente a la diana, sienta el movimiento de la escápula del
brazo de cuerda y concéntrese sólo en la sensación mientras mira a la diana.
Sentir el tensado y mirar a la diana se convierte en ‘una sola cosa’, no dos

pasos separados.
La completa concentración es la total atención de la mente en la sensación

en ese preciso momento. Si tratas de pensar en la diana y en tu cuerpo al mismo
tiempo forzamos a cambiar la mente intermitentemente entre una cosa y otra.
Desarrollar una plena concentración y buena sensación es también crear

confianza.

TÉCNICA
No existe una única solución óptima a la que el arquero puede recurrir.
El arquero tiene que considerar que los aspectos motrices son tan
importantes como los perceptivos, emocionales e intelectuales. Cuando se habla
de técnica lo solemos hacer muy complicado y en demasiadas partes; el tiro es
UN SOLO MOVIMIENTO CONTINUO DE PRINCIPIO A FIN.
El que aprende tiene la clave del proceso de aprendizaje, el monitor sólo le

puede hacer indicaciones durante su camino.
ASPECTO GLOBAL DEL TIRO

Cuando el arquero es capaz de sentir lo mismo de su tiro de competición que
en el entrenamiento diario, eso le hace estar COMODO.
Para que una flecha sea un 10, debe sentir como se hace, buscando y
provocando esta sensación. El arquero se dice mentalmente ‘siento la
empuñadura en mi mano y la cuerda en mis dedos como siempre y se que si
siento el movimiento de mi escápula en el tiro, esta sensación me asegura la
mayoría de las veces un 10’.
Esto es lo que tengo que pensar y buscar mi tiro ‘FLECHA a FLECHA’.
El tirador que vacila está perdido, simplemente tiene que dar por sentado
que va a acertar y dispara antes de tenga tiempo de dudar sobre la certeza del
éxito.

VOCABULARIO DEL ARQUERO
Alza : Regulación vertical de un visor.
Anclaje : Lugar, generalmente del rostro, donde el arquero coloca la mano de cuerda, y que toma como referencia al tensar el arco.
Apertura : Distancia que separa el principio del arco, una vez abierto, y la mano en la posición en la que el arquero se muestra dispuesto
a soltar la flecha.
Astil : Cuerpo de la flecha
Calibre: Relación entre la sección del tubo de una flecha y el grosor de las paredes del mismo.
Culatín : Pieza colocada al final del astil de la flecha, y que sirve para ubicar la flecha en la cuerda.
Dactilera : Protector de dedos.
Diopter : Pequeño disco con un taladro, que se coloca en la cuerda y sirve para apuntar.
Disparador : Elemento mecánico que permite la suelta de la cuerda sin dedos.
Dragona : Elemento que permite evitar la caida del arco sin sujetarlo con la mano.
Encoque : Forro que se coloca en la cuerda.
Estabilizador : Elemento que equilibra el arco y reduce las vibraciones de la suelta
Fistmelle : Es la distancia que debe existir entre la cuerda del arco y la empuñadura.
Gaza : Extremo forrado de la cuerda
Grain : Medida de peso, equivalente a 0,065 gramos.
Libra : Medida de peso, equivalente a 453,5 gramos.
Nock Point : Punto que señala el lugar de inserción de la cuerda en la flecha.
Overdraw : Adaptador para el alojamiento del reposaflechas que permite utilizar una longitud de flecha más corta de lo normal.
Peto : Protector de pecho
Plataforma : Base de la ventana del arco, que corta a ésta verticalmente y en la que se puede apoyar la flecha.
Pulgada : Medida de longitud, equivalente a 2,54 cm.
Serving : Sobrehilado del que se provee a la cuerda del arco para retardar su desgaste por la inserción de los culatines de las flechas.
Suelta : Es la acción por la que dejamos de retener la cuerda del arco una vez tensada.
Spine : Rigidez del tubo de la flecha.
Tender (El Arco) : Ponerlo en posición de disparo a la vez que se tira de la cuerda.
Tiller : Distancia de los extremos del cuerpo del arco a la cuerda.
Tips : Cada uno de los acabados de las palas del arco en los que se ancla la cuerda.
Timona : Pluma directora del vuelo de la flecha
Ventana : Parte del cuerpo del arco destinada a alojar el reposaflechas, y que reduce el espesor de este para permitir la visión del
arquero.

El pebetero olímpico se encendió
con una flecha en las
Olimpiadas de Barcelona 92


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TIRO CON ARCO

Manuel E. Pineda Marchese

Apuntes básicos M. E. Pineda

1. ACCESORIOS DEL ARQUERO

AJUSTES PRELIMINARES DEL ARCO

5. ACCESORIOS DEL ARCO

Apuntes básicos M. E. Pineda

9. BRAZO DE ARCO Y BRAZO DE CUERDA

10.- TENSAR EL ARCO – ABRIR EL ARCO

PLANOS EN EL TIRO CON ARCO

ELECCION DEL ARCO

LA MENTE EN EL TIRO CON ARCO

22. VOCABULARIO DEL ARQUERO

Apuntes básicos M. E. Pineda

ACCESORIOS DEL ARQUERO

Apuntes básicos M. E. Pineda

 Los dedos de la mano de cuerda, ya que debido al continuo rozamiento y

Apuntes básicos M. E. Pineda

Apuntes básicos M. E. Pineda

La dragona puede ser de tres tipos, dependiendo de su anclaje:

1.4 .- FUNDA O MALETA

1.5 .- EL REPOSA ARCOS

Apuntes básicos M. E. Pineda

1.7 .- ACCESORIOS DE REPARACION

1.8 .- ELEMENTOS DE APOYO

Apuntes básicos M. E. Pineda

EL ARCO Y SUS ELEMENTOS

Apuntes básicos M. E. Pineda

 Arco recurvado ( Olímpico )

Diversos tipos de arcos recurvados y poleas

Apuntes básicos M. E. Pineda

2.2.1.-CUERPO DEL ARCO 2.2.2.-PALAS DEL ARCO 2.2.3.-CUERDA DEL ARCO

Apuntes básicos M. E. Pineda

Partes del arco: Características:

2.3.1.-CUERPO DEL ARCO 2.3.2.-PALAS DEL ARCO 2.3.3.-POLEAS Y CUERDA

Apuntes básicos M. E. Pineda

FORMAS GEOMETRICAS: Atendiendo a la posición de la empuñadura (pívot-point) con el cajetín de las

DEFLEX.- Tiene la empuñadura más adelantada que el punto

REFLEX.- Tiene la empuñadura más retrasada, este arco es

NEUTRO.- No tiene variación de distancia entre el punto

FIBRA MADERA.- Fibra de vidrio y

CARBONO FOAM.- Vidrio, carbono y

FIBRAS SIMPLES.- DACRON

FIBRAS COMPUESTAS.- FAST FLIGHT

3.1.-Existen varios tipos de flechas :

3.2 .- ELEMENTOS QUE COMPONEN LA FLECHA

3.2.1 .- VASTAGO O TUBO

Diámetro exterior 21 x 25,4 Espesor 15 x 25,4

Longitud de apertura (pulgadas)

Apuntes básicos M. E. Pineda

Flecha emplumada Pluma estándar Pluma spin-wing Pluma natural

Su peso se mide en grains.

Puntas de latón para Puntas para tubo de Puntas de caza

Apuntes básicos M. E. Pineda

1 Limpiar la parte trasera del 5 Insertar la pluma en la pinza.

6 Aplicar el pegamento en la pluma.

7 Colocar la pinza sobre el tubo y 8 Retirar la pinza de la

9 Girar el soporte de la flecha 10 Repetir los mismos pasos

Apuntes básicos M. E. Pineda