ERGONOMÍA en Embarazadas
ERGONOMÍA en Embarazadas
ERGONOMÍA en Embarazadas
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Durante todo el proceso de gestación y lactancia, se producen en el cuerpo de la mujer cambios fisiológicos, metabólicos y psicológicos, que hacen que condiciones de
trabajo que eran consideradas habituales y sin riesgo, puedan dejar de serlo porque pueden afectar a la salud de la madre o a la del feto.
Para poder reconocer la situación de embarazo o lactancia y para poder exigir la adopción de medidas oportunas, es necesario comunicar a la organización el estado
de la trabajadora.
Para aplicar el Proceso para la protección de la mujer en situación de embarazo o lactancia natural
frente a los riesgos laborales:
Recibir la información de los riesgos laborales que pueden afectar a la mujer embarazada/lactante o al feto.
Tener una valoración de las condiciones de trabajo en relación al estado de embarazo o lactancia.
Adaptar o implantar medidas preventivas cuando sea necesario.
Solicitando visita médica a través de la herramienta de solicitud de atención a la salud de las persones, que Proceso para la protección
1 de la mujer en situación de
encontrarás en la web de prevención:
embarazo o lactancia natural
Embarazo: http://www.upc.edu/prevencio/revisions-mediques/tipus-revisio-visita-medica/visita-medica-embaras frente a los riesgos laborales
Lactancia: http://www.upc.edu/prevencio/revisions-mediques/tipus-revisio-visita-medica/visita-medica-lactancia
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Principales riesgos laborales para la salud de la trabajadora embarazada / lactante o para el feto
Listado, no exhaustivo, de agentes a los que no podrá haber riesgo de exposición por parte de las
trabajadoras embarazadas o en período de lactancia natural (*):
(*) Real Decreto 298/2009, de 6 de marzo, en relación a la aplicación de medidas para promover la mejora de la seguridad y de la salud en el
trabajo de la trabajadora embarazada, que haya dado a luz o en período de lactancia.
CÓDIGO: RE 007 FECHA: ENERO 2013 REVISIÓN: 00 Pág. 3
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Introducción Riesgos para la salud Manipulación de cargas (1/2) Posturas forzadas Recomendaciones
según actividad
Siempre que sea posible evita y/o reduce al máximo la manipulación manual de cargas
Factores de riesgo que pueden constituir un riesgo para la salud de la mujer embarazada/lactante o del feto:
• Peso y frecuencia de manipulación: Evita manipular cargas que estén por encima del
peso máximo a manipular (ver tabla).
Evita manipular cargas lejos del
• Zona de manipulación: Según aumenta el volumen abdominal se reduce el alcance de centro de gravedad del cuerpo.
los brazos y esto obliga a manipular los objetos cada vez más alejados del cuerpo. Esta
situación origina una sobrecarga de las extremidades superiores (brazos y hombros) y de A medida que la distancia de la
la zona lumbar, limitándose el peso a manipular (ver imagen de la derecha). carga al cuerpo va aumentando,
también se irá reduciendo tu
• Adopción de posturas forzadas (giros o inclinaciones de tronco): Procura colocar los capacidad para manipularla.
pies en dirección a la tarea que realices y flexionar las piernas cuando tengas que coger
una carga.
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Introducción Riesgos para la salud Manipulación de cargas (2/2) Posturas forzadas Recomendaciones
según actividad
Reduce al máximo la manipulación manual de cargas, pero si no lo puedes evitar, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
EVITA
PROCURA
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Siempre que sea posible, procura evitar la adopción de posturas forzadas durante la realización del trabajo
Las posturas forzadas se producen cuando las articulaciones no se encuentran en posiciones neutras (rango de posturas donde la articulación está bien alineada).
También se consideran posturas forzadas las posturas estáticas (de pie o sentada) que se mantienen de forma continua o sostenida en el tiempo.
Por qué es necesario evitarlas durante el embarazo?
Si estas posturas se repiten o se mantienen durante un período continuado y sostenido en el tiempo pueden
provocar lesiones musculoesqueléticas, fatiga y problemas circulatorios.
EVITA
Bipedestación prolongada: de pie por tiempo superior a cuatro horas durante la jornada.
Inclinaciones de tronco: cuando son repetidas, más de 10 veces/hora.
Trabajos en espacios reducidos: riesgo de adopción de posturas forzadas y golpes.
Posturas estáticas sostenidas en el tiempo (de pie o sentada).
Alcances inadecuados (tanto verticales como horizontales).
PROCURA
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Recomendaciones
Introducción Riesgos para la salud Manipulación de cargas Posturas forzadas
según actividad (1/3)
Si realizas tareas de oficina/despacho sigue las siguientes recomendaciones para prevenir la adopción de posturas perjudiciales
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Recomendaciones
Introducción Riesgos para la salud Manipulación de cargas Posturas forzadas
según actividad (2/3)
Embarazo y lactancia
Recomendaciones ergonómicas
Recomendaciones
Introducción Riesgos para la salud Manipulación de cargas Posturas forzadas
según actividad (3/3)
Si trabajas en un laboratorio, sigue las siguientes recomendaciones para prevenir la adopción de posturas inadecuadas
Estanterías fuera del alcance de la persona. Las estanterías de uso habitual deben estar situadas
a una altura que faciliten el alcance en posición
Altura y sentada.
distancia
inadecuada
del equipo Ajusta la altura del equipo y los
Evita mantener levantados los brazos
ángulos de observación para evitar
(de forma continua) sin un punto de apoyo.
flexionar el cuello.