Cuestionario Creencias Disfuncionales - PR

DAS-A
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Este inventario contiene una lista de distintas actitudes o creencias que tienen a veces la gente. Lea cada
frase con atención y decida en que medida esta o no de acuerdo.
Para cada frase, señale su respuesta marcando una cruz (X) en el cuadrado que mejor refleje su modo de
pensar. Dado que cada persona es distinta, no existen respuestas correctas ni erróneas.
Para decidir si una determinada actitud es típica de su modo de ver las cosas, basta con que tenga presente
como es usted la mayoría de las veces.
EJEMPLO
Totalmente Ligeramente
Bastante en Ligeramente Bastante de Totalmente
en en Neutral
desacuerdo de acuerdo acuerdo de acuerdo
desacuerdo desacuerdo
La mayoría de las personas son buenas una vez X

que se las conoce
Fíjese en el ejemplo anterior. Para mostrar en que medida una frase describe su actitud, usted puede marcar
cualquier punto desde “totalmente de acuerdo” hasta “totalmente en desacuerdo. En el ejemplo, la señal colocada
en “ligeramente de acuerdo” indica que esta frase es algo típica de las actitudes de la persona que responde.
Recuerde que la respuesta de usted describe su manera de pensar la mayoría de las veces.
en en Neutral
1. Es difícil ser feliz si no se es atractivo,

inteligente, rico y creativo.
2. La felicidad depende más de mi actitud
hacia mi mismo que de la impresión que
los demás tengan de mi.
3. La gente probablemente me considerará
menos si cometo algún error.
4. Si no hago siempre las cosas bien, la
gente no me respetará.
5. Correr un riesgo, incluso pequeño, es una
locura, porque perder es probable que sea
desastroso.
6. Es posible ganar la consideración de otra
persona sin estar especialmente dotado en
algo.
en en Neutral
7. No puedo ser feliz a no ser que me admita

la mayor parte de la gente que conozco.
8. Si una persona pide ayuda, es señal de
debilidad.
9. Si no hago las cosas tan bien como los
demás, eso significa que soy una persona
inferior.
10. Si fracaso en mi trabajo, seré un fracaso
como persona.
11. Si no puedes hacer bien una cosa, es
mejor no hacerla.
12. Esta bien cometer errores, porque de ellos
puedo aprender.
13. Si alguien no está de acuerdo conmigo,
eso probablemente indica que no le
agrado.
14. Si fracaso en parte, eso lo considero tan
malo como ser un completo fracaso.
15. Si los demás saben como eres realmente,
te considerarán menos.
16. No soy nada si no me quiere una persona
a quien yo quiero.
17. Uno puede disfrutar de una actividad
independiente del resultado final.
18. La gente debería tener una razonable
probabilidad de éxito antes de emprender
cualquier cosa.
19. Mi valor como persona depende en gran
medida que lo que los demás opinen de
mi.
20. Si no consigo el nivel máximo, es
probable que acabe siendo una persona de
segunda categoría.
21. Para ser una persona valiosa debo
destacar de verdad por lo menos en un
aspecto importante.
22. Las personas a quienes se les ocurren
buenas ideas, valen más que aquellas a
quienes no se les ocurren.
23. Me encontraría incómodo si cometiera un
error.
24. Las opiniones que tengo de mi mismo son
más importantes que las opiniones que las
opiniones que los demás tienen de mi.
en en Neutral
25. Para ser una persona buena, honesta y de

valor, debo ayudar a todo el que lo
necesite.
26. Hacer una pregunta me hace parecer
inferior.
27. Es horrible recibir la censura de personas
importantes para uno.
28. Si uno no tiene otras personas en las que
confiar, esta destinado a estar triste.
29. Puedo alcanzar metas importantes sin
esclavizarme a mi mismo.
30. Es posible ser reprendido y no sentirse
molesto.
31. No puedo confiar en otras personas,
porque podrían ser crueles conmigo.
32. Si desagradas a los demás no puedes ser
feliz.
33. Para agradar a otras personas, lo mejor es
renunciar a los propios intereses.
34. Mi felicidad depende más de los demás
que de mi.
35. Para ser feliz, no necesito la aprobación
de los demás.
36. Si uno evita los problemas, los problemas
acaban desapareciendo.
37. Puedo ser feliz incluso si me faltan
muchas de las cosas buenas de la vida.
38. Es muy importante lo que otras personas
piensan de mi.
39. Estar aislado de los demás termina por
llevar a la infelicidad.
40. Puedo encontrar la felicidad sin ser
amado por otra persona.

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