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    Menú Balanceado para Una Semana....

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    Ashly Quillama Benites
    Este documento presenta un menú balanceado para una semana, incluyendo el horario de comidas y meriendas, así como los alimentos sugeridos para cada día de la semana. El menú cubre los principales grupos de alimentos como cereales, proteínas, lácteos, frutas y verduras, y proporciona opciones variadas para cada comida a lo largo de los 7 días.

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    Este documento presenta un menú balanceado para una semana, incluyendo el horario de comidas y meriendas, así como los alimentos sugeridos para cada día de la semana. El menú cubre los principales grupos de alimentos como cereales, proteínas, lácteos, frutas y verduras, y proporciona opciones variadas para cada comida a lo largo de los 7 días.

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    Título original

    MENÚ BALANCEADO PARA UNA SEMANA....-convertido

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    Este documento presenta un menú balanceado para una semana, incluyendo el horario de comidas y meriendas, así como los alimentos sugeridos para cada día de la semana. El menú cubre los principales grupos de alimentos como cereales, proteínas, lácteos, frutas y verduras, y proporciona opciones variadas para cada comida a lo largo de los 7 días.

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    MENÚ BALANCEADO PARA UNA SEMANA:

    HORARIO 8:00 a.m - 9:00 a.m 10:30 a.m - 11:00 a.m 12: 00 p.m - 1:00 p.m 3:00 p.m - 3:30 p.m 8:00 p.m - 9:00 p.m

    Día de la semana DESAYUNO MERIENDA 1 ALMUERZO MERIENDA 2 CENA

    2 vasos de agua,
    2 vasos de agua, Caldo de
    Quinua con avena, Arroz con pollo, con ensalada 1 vaso de agua con un
    Lunes con pan con
    2 vasos de agua.
    de lechuga, con jugo de piña. plátano.
    verduras con pollo y
    menudencias.
    mermelada.

    2 vasos de agua, 7 Lenteja con huevo frito con


    1 vaso de agua con 2 vasos de agua, 1 vaso de
    Martes semillas con leche, 2 vasos de agua. arroz, con ensalada de col y
    manzana. leche con plátano.
    con pan con queso. zanahoria, con limonada.

    2 vasos de agua, Maca


    Sudado de pescado con arroz,
    con Kiwicha, con pan 2 vasos de agua, Crema
    Miércoles con huevo
    2 vasos de agua. con camote, con agua de 1 vaso de agua con pera.
    de esparrago.
    emoliente.
    sancochado.

    2 vasos de agua,
    Puré de espinaca, con pavita, 1 vaso de agua con 2 vasos de agua, Yogurt
    Jueves Avena con manzana, 2 vasos de agua.
    con arroz, con agua de aníz. mandarina. con cereal.
    con pan con palta.

    2 vasos de agua, Jugo Garbanzo con acelga y pollo, 2 vasos de agua, Un


    1 vaso de agua con
    Viernes de papaya con 2 vasos de agua. con ensalada de pepino, y su
    naranja.
    pedazo de queso con su
    plátano, con tostadas. agua de maracuya. choclo.

    2 vasos de agua, Trigo con carne con su arroz,


    2 vasos de agua, Avena
    Ponche de habas con con ensalada de tomate y 1 vaso de agua con
    Sábado leche, con su pan con
    2 vasos de agua.
    brocoli, y con su agua de granadilla.
    con leche, con su pan con
    miel.
    mantequilla. manzana.

    Tallarín verde con lomo de


    2 vasos de agua, 2 vasos de agua, Pan con
    hígadito, su cebolla y tomate, 1 vaso de agua con una
    Domingo Ensalada de frutas, 2 vasos de agua.
    con papa, y con su agua de porción de uvas.
    tortilla de espinaca, con
    con yogurt. su té.
    hierbaluisa.

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