Conteo Cho
Conteo Cho
Conteo Cho
Pollo, pavo,
1 huevo
carnes magras
3 claras de huevo 0 g CHO
y huevo 1 trozo palma de la mano de pollo, pavo
o carnes (6x6x1 cm)
Verduras
porotos verdes o zapallo italiano 5 g CHO
Generales 1/2 taza cocida de betarraga, berenjena, acelga
1 unidad de tomate regular
Verduras Libre
Lechuga, apio, repollo, achicoria, zapallo italiano,
membrillo
Frutas 2 unidades de duraznos, kiwis, damascos o ciruelas 15 g CHO
1 rebanada melón
15 cerezas o 10 uvas
1/2 plátano
Cereales Cocidos
(arroz, fideos,